- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Canım çok güzel afiyet olsun
Oruç olmana rağmen çok güzel dayanmışsın canım Allah kabul etsin :)
Seninki de çok güzel afiyet olsun tatlım :)
Canım çok güzel afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
Kahvaltımı Öğle saatlerinde yapabildim
1 kk süzme peynir
1 domates
2 biber
2 dilim kepek ekmeği
Yeşillik
Ara
Bir avuç fıstık
4 te akşam yemeği
Fırında sebzeli köfte
1 dilim kepek ekmeği
5 te
Sütlü kahve
3 lt civarı su
Gün biter
Oruç olmana rağmen çok güzel dayanmışsın canım Allah kabul etsin :)slmm kızlar
menüm:
sahurda 1 kase yoğurt,1 dilim ekmek, 1 muz
iftar:
4ızgara köfte ,az yağdaa patlıcan kavurma,1 dlim ekmek,3 kş pilav,salata,yoğurt
ara:
şekersiz türk kahvesi,az ceviz,1parça bitter
çeyrek ayva
Seninki de çok güzel afiyet olsun tatlım :)selam bebişler of cok yoruldum.. menüm
sabah: 2 dilim tb, salata, 1 kk peynir, birkaç zeytin az tahinpekmez çay
ara: tek şekerli neskafe
öğlen: 1 kase kısır ayran
akşam: 1 kase etli nohut
ara: az şekerli türk kahvemi içiyorum
ara: yeşil çay içeceğim belki bir tane de trabzon hurması yerim
bol su
bu hafta değil de önümüzdeki hfta için yarışalımmı
ha şöyle be
yok kuzucuum seninle de rakip olurum ne kadar rakip o kadar eksi dermişimhee kaptanmış rakibin canım ben girmiyim araya:))_perina_
canım kahvaltıyı accık abartmış mısın sanki yahu :) günün devamı nerede? ama verdiğin kilo bi harika bu aradaGüne 1 mandalina ve portakal ile başladım
Kahvaltım
Tereyağında 2 yumurta
Pide
Haşhaşlı ekmek 2 tane
Yarım mercimekli börek
Çeyrek kaşarlı tereyağlı tost
Açlık otu dahil edilmiş çay
Şu an 3. Kupamı içiyorum.
Az sonra şekersiz Türk kahvesi var sırada.
Allahımmm dün akşamki açlık sınavı sonrası sabahın nurunda mutfağa koştumm. Herşey daha bi güzeldii.
Masadaki meyve sepetim görme fonksiyonumu geliştirdi
Mandalina dilimlerini daha bi seve okşaya yedim.. O ne müthiş tatt
Tabi sabah tartıdaki rakamları görmek enn büyük mutluluk
oy kuzum yaa of ne zor anne olmak bide 2 tane seninkiler Allah kolaylık versin kuşumGünaydın kızlar saat 4 ten beri ayaktayım haala kahvaltımı yapmaya fırsat bulamadım sabah sadece Sütlü kahvemi içtim birazdan bebişler uyurlarsa inşallahhhhhh kahvaltı yapıcam
canım harika 3 kilo daha nolsun muhtemelen ben o kadar bile veremedim, bakalım yarın tartı ne gösterecekBen 1 kasımda 78 ile başladım bugün tam 1 ay oldu ve kilom 75 ve çok az kaçamaklı, yaani ben ayda 3 kg dan fazla veremiyorum ne kadar çabalasamda ama aylık hedefime ulaştımbu ay ki hedefim de yine 3 kg ve yılbaşında 72 yim inşallah
gayet iyi menü sporun da var ohh misKAHVALTI
Peynirli omlet
Minnak bi parça cevizli sucuk
Şekersiz çay
ARA
3 kuru kayısı
10 badem
AKŞAM
1 lahmacun
Yeşillik-limon
Yarım kase havuçlu cacık
1,5 litre su- 3 bardak yeşilçay
Spor: 45dk leslie yapıcam gece :)
gayet güzel menün canım ama kaptanın da dediği gibi kahvaltını çok geciktirme az ağzına 1-2 lokma bişeyBugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
Kahvaltımı Öğle saatlerinde yapabildim
1 kk süzme peynir
1 domates
2 biber
2 dilim kepek ekmeği
Yeşillik
Ara
Bir avuç fıstık
4 te akşam yemeği
Fırında sebzeli köfte
1 dilim kepek ekmeği
5 te
Sütlü kahve
3 lt civarı su
Gün biter
harikasın canım ya maşallahslmm kızlar
menüm:
sahurda 1 kase yoğurt,1 dilim ekmek, 1 muz
iftar:
4ızgara köfte ,az yağdaa patlıcan kavurma,1 dlim ekmek,3 kş pilav,salata,yoğurt
ara:
şekersiz türk kahvesi,az ceviz,1parça bitter
çeyrek ayva
saol fıstığımCanım çok güzel afiyet olsun
Oruç olmana rağmen çok güzel dayanmışsın canım Allah kabul etsin :)
Seninki de çok güzel afiyet olsun tatlım :)
Çok güzel canım bak kolasız daha iyi olmuşKAHVALTI
Peynirli omlet
Minnak bi parça cevizli sucuk
Şekersiz çay
ARA
3 kuru kayısı
10 badem
AKŞAM
1 lahmacun
Yeşillik-limon
Yarım kase havuçlu cacık
1,5 litre su- 3 bardak yeşilçay
Spor: 45dk leslie yapıcam gece :)
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinslmm kızlar
menüm:
sahurda 1 kase yoğurt,1 dilim ekmek, 1 muz
iftar:
4ızgara köfte ,az yağdaa patlıcan kavurma,1 dlim ekmek,3 kş pilav,salata,yoğurt
ara:
şekersiz türk kahvesi,az ceviz,1parça bitter
çeyrek ayva
Güzel canımselam bebişler of cok yoruldum.. menüm
sabah: 2 dilim tb, salata, 1 kk peynir, birkaç zeytin az tahinpekmez çay
ara: tek şekerli neskafe
öğlen: 1 kase kısır ayran
akşam: 1 kase etli nohut
ara: az şekerli türk kahvemi içiyorum
ara: yeşil çay içeceğim belki bir tane de trabzon hurması yerim
bol su
Amin canım benim valla çok zor yetişemiyosun ikisine birden hele biri aşırı yaramaz iki dakka sakin durmuyoroy kuzum yaa of ne zor anne olmak bide 2 tane seninkiler Allah kolaylık versin kuşu
Bak bakalım canım sen bir ayda ne kadar vermişsincanım harika 3 kilo daha nolsun muhtemelen ben o kadar bile veremedim, bakalım yarın tartı ne gösterecek
Aynen bundan sonra daha erken yemeye çalışcamgayet güzel menün canım ama kaptanın da dediği gibi kahvaltını çok geciktirme az ağzına 1-2 lokma bişey
evet kuşum yarın büyük gün bakalım sonuç ne cıkacak, belli olacak ne kadar verdiğimÇok güzel canım bak kolasız daha iyi olmuş
Afiyet olsun canım Allah kabul etsin
Güzel canım
Amin canım benim valla çok zor yetişemiyosun ikisine birden hele biri aşırı yaramaz iki dakka sakin durmuyor
Bak bakalım canım sen bir ayda ne kadar vermişsin
Aynen bundan sonra daha erken yemeye çalışcam
Ne öğretmeniydin canım sen. yeşil çay candır cann:)hey Allahım şuan yaptıklarımı söyliyim, fal kapadım yan tarafta o duruyor bacıya yollucam muhabbetinebir yandan sosyal medya açık gözler arada oraya kayıyor, bir yandan harıl harıl ders hazırlıyorum kuzucuklara haftasonu yığmam lazım ödevleri :) bir yandan yeşil çayımı içiyorum
Neden 3 günOkudumdaaaa inanamadım kuzu
Yarından itibaren 3 gün senin yöntemi kullanicam
Kızlar ben perşembe klasiğim 3 kuru kayısı da yedim
Fakat 5 badem ve dondurma da yedim
O yüzden Bugün yoğurt kürü yapmiycam ekstradan bide yoğurttan kalori almiyim
nerde yazıyor yaw merak ettim
Senin kısır öldürüyo beni. Bugün yapıcaktım plan harici davetteydim.. Yarına artık kısmetse..selam bebişler of cok yoruldum.. menüm
sabah: 2 dilim tb, salata, 1 kk peynir, birkaç zeytin az tahinpekmez çay
ara: tek şekerli neskafe
öğlen: 1 kase kısır ayran
akşam: 1 kase etli nohut
ara: az şekerli türk kahvemi içiyorum
ara: yeşil çay içeceğim belki bir tane de trabzon hurması yerim
bol su
10 içli köfteselam kızlar
dün
kü menüm
öğle
10 tane içli köfte
cacık
akşam
1 paket tutku bisküvi
4 kraker
1 soda
dün yediklerimi abartınca +700 u gördüm bugun
ve bugün sıkı bir diyetteym
öğle
2 mandalina
4 te
1 yeşil elma(büyüktü)
5 te
cayla 1 lokma islak kek
1 saat kadar önce
1 lokma kaşar
1 kase pulbiberli yoğurt
birazdan kahve içicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?