- 8 Ağustos 2008
- 36.243
- 46.935
- 1.123
eline sağlıkk
Kaptanım bilirsin iddiayı severim
bu aralar geç uyuduğum için geç kalkıyorum ve kahvaltı yapamıyorum ki zaten hiç sevmem10 içli köfteheyy maşallah..
Bence seni akşam menüsü yakmış canım..Sen sabah yemiyomusun?
Bak yapma etme.Kaptanım bilirsin iddiayı severimBen kaç yapsam hedefimi? Tmm tmm 1,9 yapıyorum yani haftaya 101,9 olucam inş
Kahvaltı mı sevmiyosun?bu aralar geç uyuduğum için geç kalkıyorum ve kahvaltı yapamıyorum ki zaten hiç sevmem
Tşkler tatlım :)Öyle gozukuyo can8m
Tebrikler
Bende 3 ten sonra hiçbirşey yemiyorum başka türlü veremem çünkü
Ewet akşamın bayağı cıss olmuş :)KAHVALTI
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim kaşar
Biber salçası
1 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
AKŞAM
1 tabak yumurtalı köfte
1 dilim börek
1 dilim bisküvili pasta
1 kase pekmez bulamacı
Salata
Akşam 5 te bitti
3 bardak Yeşilçay
1,5 litre su
Kızlar bugün azıcık cısslı oldu ama çok değil
Canım benim başlangıç kilom 78
Güzel olmuşMenüm
Sabah
1 portakal
Kahvaltı
Yeşil ve siyah zeytin
Pide
Deri peyniri
Çay
Ara
Türk kahvesi
Öğleden sonra
Peynirli Karadeniz pidesi
Çay
Açlık otu çayı
Şu an kahve içiyorum
Spor
50 dk yürüyüş
Kitap
Hileci
Hafta sonu bozmicam işte.
İnşallah canım benim hedefim haftada 700 gr fazlası mümkün değilHedefime 5.5 kilo kalmış ve elimde 4 hafta var.
5.5 kiloyu 4 haftaya bölersek 1.375 kilo her hafta vermem gereken kilo.
O zaman bu hafta hedefimi değiştiriyorum.
Not alın arkadaşlar.
Bu hafta hedefim 1.400 gr
Canım güzel ama ekmek miktarını net yazarsan daha iyi olurmenüm:
sabah 2-3 dilim ekmek
fasulye kavurması az yağda.
bal-ceviz
öğle pazı , yoğurt 1-2 dilim ekmek
ara: yarım gofret,şekersiz kahve
akşam:çorba 1 dilim ekmek,4tane sarma
ara:yeşil çay,2 ceviz,10-15 kuru dut, az nar
Oooo sen de bendensin artık öylemiii..Tşkler tatlım :)
Bende 3 ten sonra hiçbirşey yemiyorum başka türlü veremem çünkü
Ewet akşamın bayağı cıss olmuş :)
Canım benim başlangıç kilom 78
Güzel olmuş
İnşallah canım benim hedefim haftada 700 gr fazlası mümkün değil
Canım güzel ama ekmek miktarını net yazarsan daha iyi olur
evet kaptanımBak yapma etme.
Gel sen hedefini gramda sabitle.
Mesela 100 gr.
Ne dersinp
Kahvaltı mı sevmiyosun?
En sevdiğim menüdür kahvaltı.
Ben hep 3 te bırakıyorum aslında benim zayıflama taktiğim bu yeni başlamadım tatlım mesela ben geç bıraktığımda tüm gün 1000 kalori alsamda 1 saat yürüsem de veremiyordumOooo sen de bendensin artık öylemiii..
Hadi bakalım hep birlikte hedefimize doğru koşarak ilerlicez inşallah.
gidecek canım öyle bir gidecek ki ama zaman işte, çok uzun zamandır varlar ve şahsen benim vücudum şuan deli gibi direniyorGünaydın uykusuz gecelerimin düzensiz beslenmenin sonucu artı olarak dönüyor sanıım.off gitmicek bu kilolar
o yüzden olabilir canım benim ama benim ondan da değilBnede sadece cuma gunu az kacamak yaptim gunlerdir ac uyuyorum ama olmuyo
Benim malum donem gecikti sanirim o yuzden eksi olamiyorum
Cepten ya,iyorum idare edin alısana kadar
isterdim ama mümkün değil benim için biraz daha sabır edeceğimKızlar bana takılın siz de.
3 den sonrs sıfır yemek..
tebrikler canım çok sevindim senin adınaAaa yoksa bu hafta en fazla veren ben miyimm inanamıyorummm _700 gr
erken bitirmen iyi canım ama akşam çok olmuş bence hele de o pastaKAHVALTI
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim kaşar
Biber salçası
1 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
AKŞAM
1 tabak yumurtalı köfte
1 dilim börek
1 dilim bisküvili pasta
1 kase pekmez bulamacı
Salata
Akşam 5 te bitti
3 bardak Yeşilçay
1,5 litre su
Kızlar bugün azıcık cısslı oldu ama çok değil
ellerine sağlık ama benim durumum ne kadar da vahim görünüyor
afiyet olsun canımMenüm
Sabah
1 portakal
Kahvaltı
Yeşil ve siyah zeytin
Pide
Deri peyniri
Çay
Ara
Türk kahvesi
Öğleden sonra
Peynirli Karadeniz pidesi
Çay
Açlık otu çayı
Şu an kahve içiyorum
Spor
50 dk yürüyüş
Kitap
Hileci
Hafta sonu bozmicam işte.
inşallah canımYılbaşı hedefime iyice yaklaşmak istiyorum bu hafta.
hu huuu çok iddialı gördüm seni
afiyet olsun kuzucuum ama gofret cıssmenüm:
sabah 2-3 dilim ekmek
fasulye kavurması az yağda.
bal-ceviz
öğle pazı , yoğurt 1-2 dilim ekmek
ara: yarım gofret,şekersiz kahve
akşam:çorba 1 dilim ekmek,4tane sarma
ara:yeşil çay,2 ceviz,10-15 kuru dut, az nar
ama canım kahvaltı metabolizmanı çalıştırman açısından da çok önemlibu aralar geç uyuduğum için geç kalkıyorum ve kahvaltı yapamıyorum ki zaten hiç sevmem
Canım senin yaptığın yanlış bana göre yani geç saatte yemen, daha önce de söylemiştim ben bu yoğurt kürü olayına inanmıyorum ha yoğurdun gerçekten diyete çok faydası var olmazsa olmaz ama gece yenmemeli bende yoğurt yerim sürekli acı pulbiber atarım üzerine de ve gerçekten tokluk hissi veriyor ve içindeki biber de yağların parçalanmasına yardımcı amaaa ben erken saatte yiyorum ve çok erken yemeyi bırakıyorum ona rağmen beni tüm gün ayakta tutuyor tatlım sana tavsiyem belli bi saatten sonra yeme içmeyi bırak ha bi de tiroidine baktır hipotiroid varsa benim gibi çok zor kilo vrrirsin bende de tiroid varselam kızlar dün sabah tartıda sabit kilomu görünce öyle bir şok oldum ve yıkıldım ki....çünkü geçen hafta regl kenki kilomla aynıydı ki o zaman çok şiştim asla gerçek kilom değil diye düşünmüştüm bu hafta 69 küsuru göreceğimden o kadar umutluydum ama hüsran oldu resmenhani insanın beyni bazen en olumsuza odaklanıyor ya dün moralim çok bozuldu bu yüzden bir anda inancımı kaybettim bu yıllardır vücudumun benimsediği yani baya baya oturmuş olan kilolarımı verebileceğime dair...o yüzden dün ufak tefek de olsa kaçamaklar yaptım kendimle bir kavga gibiydi bu ki haftalardır daha doğrusu 1 aydır cidden dikkat etmeme rağmen nasıl olur da 1 kg bile veremedim???
ama sonra toparladım kendimi, yapcak bişey yok diyet devam ediyor dedim daha yolum vardı...kilolar o kadar inatçı ki şuan yaptığım şeyleri yaparak daha önce epey kilo verdiğim için bir işe yaramıyor sanki ama şöyle de bişey var eskisi gibi yemiyorum sonuçta arada büyük fark var beslenme açısında eninde sonunda vereceğim dedim az yiyorum sonuçta!! yani kızlar kilolar çok inatçı ve vücudum acayip direniyor!! ama bi kilo verme anı oluyor ya vücudun bir şekilde bunu göreceğim yapcak bişey yok
dünkü menüm
sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz salata, 1 kk peynir, az zeytin, az tahinpekmez ve çay
ara: neskafe
öğlen: 1 kase etli nohut yemeği
ara: 1 mandalina, 1 kk çikolata
akşam: 1 kase etli nohut yanında 4 kaşık pilav
ara: 1 yeşilçay, 1 kk çikolata
yatmadan yoğurt kürü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?