Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zereno · 4 Aralık 2016

KAHVALTI
1 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Küçük kutu activia yoğurt
Şekersiz çay

ARA
2 Trabzon hurması

ARA
Az çiğköfte
Az dondurma

AKŞAM
1 porsiyon makarneks(yoğurtlu)
Sosun içeriğine
baktım koruyucu msg vs içermiyor bugün yine iştah patlaması yaşadığım için yedim saat 16.00da bitti yemek ve kapattım dükkanı akşam bol bol Yeşilçay içmeyi düşünüyorum

_perina_ · 4 Aralık 2016

selam kızlar bugün dışarıda yemek zorunda kaldım ve hiç içime sinmedi bu durum ama elimden geldiğince telafi etmeye çalışıyorum

sabah: 2 dilim kızarmış tb, yanında salata ve lor peyniri, birkaç zeytin, çok az tahinpekmez ve çay
öğlen: et tombik döner
ara: mocha
akşam: 1 küçük poğaçayı 9-10 tane zehir gibi acı biberin yanına katık ettim (aslında akşam yemeyecektim fakat annemin acı açtığını görünce metabolizmam canlansın diye yemek istedim)
ara: şuan yeşil çayımı içiyorum
ara: muhtemelen bir kahve ve yoğurt kürüyle tamamlarım günü belki bir tane de mandalina

_perina_ · 4 Aralık 2016

bu arada kitabımı menüye eklemeyi hep unutuyorum bir kedi bir adam bir ölüm, zülfü livaneli

ecii · 4 Aralık 2016

Sabah
4 kaşık haşlanmış nohut
1 dlm ekmek
Peynir

Ara
Kahve

Öğle
4 kaşık mantı

Ara
3 lokma ekmek tahin pekmez

Akşam
Baharatlı nohut haşlama
Baharatlı yoğurt

fahmuh · 4 Aralık 2016

Menum sabah 2 dlm ekmek salata peynir zeytin
Ara 1 dlm islak kek
Ogle 1 dlm ekmk tavuk mantar sote salata ayrsn
1 yesil elmaaa

Zereno · 4 Aralık 2016

_perina_ .!.:
selam kızlar bugün dışarıda yemek zorunda kaldım ve hiç içime sinmedi bu durum ama elimden geldiğince telafi etmeye çalışıyorum

sabah: 2 dilim kızarmış tb, yanında salata ve lor peyniri, birkaç zeytin, çok az tahinpekmez ve çay
öğlen: et tombik döner
ara: mocha
akşam: 1 küçük poğaçayı 9-10 tane zehir gibi acı biberin yanına katık ettim (aslında akşam yemeyecektim fakat annemin acı açtığını görünce metabolizmam canlansın diye yemek istedim)
ara: şuan yeşil çayımı içiyorum
ara: muhtemelen bir kahve ve yoğurt kürüyle tamamlarım günü belki bir tane de mandalina

Çok az fazla olmuş gibi ama çok kötü de değil afiyet olsun canım :)

ecii .!.:
Sabah
4 kaşık haşlanmış nohut
1 dlm ekmek
Peynir

Ara
Kahve

Öğle
4 kaşık mantı

Ara
3 lokma ekmek tahin pekmez

Akşam
Baharatlı nohut haşlama
Baharatlı yoğurt

Afiyet olsun canım :)

fahmuh .!.:
Menum sabah 2 dlm ekmek salata peynir zeytin
Ara 1 dlm islak kek
Ogle 1 dlm ekmk tavuk mantar sote salata ayrsn
1 yesil elmaaa

Islak kek biraz cıss ama sende 3 ten sonra yemiyorsun galiba sabah ve akşam menüleride çok güzel :)

Ellssa · 4 Aralık 2016

Menü

Sabah
1 portakal
2 mandalina

Kahvaltı
2 haşhaşlı(bitti şükür)
Yarım peynirli Karadeniz pidesi
2 peynirli poğaça
2 dilim kek
1 kupa açlık otu çayı

Öğleden sonra
1 porsiyon kısır
Süs biberi turşusu
Salatalık
Turp
Marul
2 çatal yumurta
1 kupa çay

Ara
Kayısılı form çayı 1 kupa

Bi ara daha yaparım yatmadan Türk kahvesi ile.

Spor
40 dk yürüyüş

Su
2,5 litre

Kitap
Hileci

Zereno · 5 Aralık 2016

akrep33 .!.:
Menü

Sabah
1 portakal
2 mandalina

Kahvaltı
2 haşhaşlı(bitti şükür)
Yarım peynirli Karadeniz pidesi
2 peynirli poğaça
2 dilim kek
1 kupa açlık otu çayı

Öğleden sonra
1 porsiyon kısır
Süs biberi turşusu
Salatalık
Turp
Marul
2 çatal yumurta
1 kupa çay

Ara
Kayısılı form çayı 1 kupa

Bi ara daha yaparım yatmadan Türk kahvesi ile.

Spor
40 dk yürüyüş

Su
2,5 litre

Kitap
Hileci

Kaptanım öğlen menüsü gayet iyi ama kahvaltı bayağı cısslı olmuş bide sırf karbonhidrat sanki tabi erken bitiriyorsun yemeği inş yakmışsındır :)

ecii · 5 Aralık 2016

Cuma 69.4
Pazartesi 69.2
Fark 200 gr
Neyseki haftasonu almamışim

Bonus · 5 Aralık 2016

Gunaydinnn hanimlar bu haftada yapacagimiz diyetler mubarek olsun :))

Videoyu cok sevdim herkesle paylasim dedim. +90 topiginden bonus :)

Ellssa · 5 Aralık 2016

Günaydın.

Bugün 73,3 çıktı kilom.

Cuma 73,5 dum.

Haftaya 200 gram daha eksilerek başladım.
Cuma hedefime ulaşıp daha daha hafif olurum inşallah

ecii · 5 Aralık 2016

akrep33 .!.:
Günaydın.

Bugün 73,3 çıktı kilom.

Cuma 73,5 dum.

Haftaya 200 gram daha eksilerek başladım.
Cuma hedefime ulaşıp daha daha hafif olurum inşallah

Bende 200 gr vermisim kaptanim haftasonu ac uyumanin ödülü :)

Ellssa · 5 Aralık 2016

ecii .!.:
Bende 200 gr vermisim kaptanim haftasonu ac uyumanin ödülü :)

Evet canım.
Cuma hedefimize hızla devam.
Bende sabah akşam spor yapmak istiyorum.
Listenizde bana da yer açın.

ecii · 5 Aralık 2016

akrep33 .!.:
Evet canım.
Cuma hedefimize hızla devam.
Bende sabah akşam spor yapmak istiyorum.
Listenizde bana da yer açın.

Harika olur kaptanim. Ben sabah sporumu yaptim bile :))

Ellssa · 5 Aralık 2016

ecii .!.:
Harika olur kaptanim. Ben sabah sporumu yaptim bile :))

Ben de sabah yürüyüşümü yaptım. Akşam sporumu da yaptımmı harika olucak inşallah.

fahmuh · 5 Aralık 2016

akrep33 .!.:
Menü

Sabah
1 portakal
2 mandalina

Kahvaltı
2 haşhaşlı(bitti şükür)
Yarım peynirli Karadeniz pidesi
2 peynirli poğaça
2 dilim kek
1 kupa açlık otu çayı

Öğleden sonra
1 porsiyon kısır
Süs biberi turşusu
Salatalık
Turp
Marul
2 çatal yumurta
1 kupa çay

Ara
Kayısılı form çayı 1 kupa

Bi ara daha yaparım yatmadan Türk kahvesi ile.

Spor
40 dk yürüyüş

Su
2,5 litre

Kitap
Hileci

Pazartesiii bildirimini meraklaaaa bekliyorummmm

fahmuh · 5 Aralık 2016

akrep33 .!.:
Günaydın.

Bugün 73,3 çıktı kilom.

Cuma 73,5 dum.

Haftaya 200 gram daha eksilerek başladım.
Cuma hedefime ulaşıp daha daha hafif olurum inşallah

Veeeee diyetiiii birakiyorummmmmmmm

fahmuh · 5 Aralık 2016

Evet haftaya +1le baslamanin verdigiii eziklikkkk anlatilmazzz yasanirrrrr
Cuma 74.9
Pazartesi 76

ecii · 5 Aralık 2016

fahmuh .!.:
Veeeee diyetiiii birakiyorummmmmmmm

2 gündür aç uyuyodu ama kaptan bu cok etkiler ki neden sasirdin canm

Zereno · 5 Aralık 2016

Bonus .!.:
Gunaydinnn hanimlar bu haftada yapacagimiz diyetler mubarek olsun :))

Videoyu cok sevdim herkesle paylasim dedim. +90 topiginden bonus :)

Ay çok komik teşekkürler

akrep33 .!.:
Günaydın.

Bugün 73,3 çıktı kilom.

Cuma 73,5 dum.

Haftaya 200 gram daha eksilerek başladım.
Cuma hedefime ulaşıp daha daha hafif olurum inşallah

Bravo Kaptanım

akrep33 .!.:
Evet canım.
Cuma hedefimize hızla devam.
Bende sabah akşam spor yapmak istiyorum.
Listenizde bana da yer açın.

Açmam mı Kaptanım hemen listeyi paylaşırım birazdan

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Hedef 55

Hedef 55

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Popüler Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

2.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI (bu kez olacak!)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency