Canım sabah da yapmıştım yürüyüşümü..Afiyet olsun canım güzel olmuş :)
Süper Kaptanım pilates yaparsan onu da sabah sporunu yazarım :)
Canım 15 dk dan başlıyor sen Leslie 1 mile yazanı yapabilirsin başlangıç olarak dambıllarla yaparsan daha çok terliyorsunleslie 15 dk mı ? daha uzun biliorum ben onu
Tmm Kaptanım ekliyorum listeye inş :)Canım sabah da yapmıştım yürüyüşümü..
Kaptanım bugünkü menün düne göre daha güzel afiyet olsun :)Menüm
Kahvaltı
1 dilim kek
1 peynirli poğaça
1 omega3
Ara
Çay
3 cezerye
Ara
Türk kahvesi
3 minik lokum
Öğleden sonra
Kısır
2 dilim ekmek
Marul
Süs biberi turşusu
Ara
Türk kahvesi
Ara
Kayısılı form çayı
Su
2,5 litre
Kitap
Hileci
Spor
Sabah ve akşam 40 ar dk yürüyüş
Yatmadan bir Türk kahvesi daha içerim
Yarışıyoruz tabi bebiş_perina_ yarışıyor muyuzz hadi bakalım kapışalım
menün güzel canım ama sabah tahin pekmezi arttır sen enerji olur
Canım haklısın ama okulun olduğu günlerde pert oluyorum çarşamba yapıcam inş, bir de haftasonları ama bu hafta cok ihmal ettim sporuCanım ara öğün daha sağlıklı olabilirdi ama yinede çok güzel menü :)
Hemen dön aramıza canım :)
Süper motivasyon canım :) menünde gayet iyi mutlaka spor yap ama
Hoşgeldin canım benim..selam kizlar ben hedef52 isim degistirdikten sonra problem oldu giremedim nete.su an da esimin telefonundan giriyorum.
diyeti 1 hafta bozup sonra yeni bir diyete basladim.
seyda coskunu 14 gunluk mart ayi listesi.
sevdim listeyi.
hayatimdiyet diye bir blog var oradan bulabilirsiniz.
guncel kilom 66.3 bu gece 2deki kilom:)
sabaha ne olur bilemem
Kesinlikle bebeğimmmm olacağızzz inanmak başarmanın yarısıdırtatlım ama aklıma geldin biliyor musun nerelerde dedim, hemen kendine gel biz 55lik çıtırlar olucaz daha
derhal tatlımHemen dön aramıza canım :)
ben bir kere oldum ve o kadar keyifliydi ki ama malesef de tadını çıkartamadan yine kaybettim, şimdi tekrar olmamak için bir sebep yok olacağızKesinlikle bebeğimmmm olacağızzz inanmak başarmanın yarısıdır
derhal tatlım
sporunun olması güzel canım süt yaptığı için mi tercih ediyorsun tahinpekmezi? akşam öğünü için pek ideal değil sanki amaSabah
1 dlm tb ekmek
Tahin pekmez
Öğle
4 kaşık pilav
2 parça tavuk
Akşam
2 dlm tb ekmek
Tahin pekmez
Spor
30 + 30 dk yürüyüş
afiyet olsun canım güzel menüMenu
Sabah
1 dilim ekmek
4 catal omlet
Peynir
Zeytin
Turp
Ara
İhlamur
Oglen
Kucuk kase corba
Ara
2 dilim ekmek
Bol zeeytin saymadim bayagi yedim
Su 2 littr
Spor 15 dk lessie
Kitap oglunuzla konusmalar
gayet iyi kapamışsın günü canım 2 öğün galiba afiyet olsunSabah
1 avuç fıstık
Sütlü kahve
Kahvaltı
1 kk süzme peynir
2 biber
6 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
Yeşillik
Öğleden sonra
2 parça tavuk
Salata
Kapanış
Sütlü kahve
Sporum malum zaten tüm gün çocukların peşinde koşturmak
Su da 2 lt civarı
Ewet canim süt icin tahin pekmez yiyorum sükür etkiledi deben bir kere oldum ve o kadar keyifliydi ki ama malesef de tadını çıkartamadan yine kaybettim, şimdi tekrar olmamak için bir sebep yok olacağız
sporunun olması güzel canım süt yaptığı için mi tercih ediyorsun tahinpekmezi? akşam öğünü için pek ideal değil sanki ama
afiyet olsun canım güzel menü
gayet iyi kapamışsın günü canım 2 öğün galiba afiyet olsun
Sabah
1 dlm tb ekmek
Tahin pekmez
Öğle
4 kaşık pilav
2 parça tavuk
Akşam
2 dlm tb ekmek
Tahin pekmez
Spor
30 + 30 dk yürüyüş
yazmışsın prdon cnım. bana da süt yapıyorEwet canim süt icin tahin pekmez yiyorum sükür etkiledi de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?