Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

KAHVALTI(12.00)
1 dilim peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik-domates
Şekersiz çay

ARA(14.00)
10 tuzsuz badem
1 kaşık kuru üzüm

ÖĞLE(15.30)
Küçük kase karnabahar
3 kaşık yoğurt

ARA(17.30)
Şekersiz Türk kahvesi
2 kare çikolata

AKŞAM(18.40)
5 kaşık pirinç pilavı üstüne tavuk
Yarım kaşık firik pilavı
Salata
1 kase yayla çorbası

ARA(20.00)
Yarım bardak tarçınlı süt(içicem)

Su 1,5 litre
 
Menü

Sabah. 9.00
1 portakal

Kahvaltı. 9.30
1 porsiyon sarmısaklı köfte
2 çatal sahanda yumurta
3 dilim ekmek
2 çatal tereyağı
2 siyah zeytin



Akşam. 16.00
2 kupa süt karışımı
2 bardak kadar patlamış mısır

Ara
1 çay tabağı kadar patlamış mısır
Bisküvi
Çay

Canım biş istemedi ama tatlı isteyince bisküvi yedim.

Boğazım bayaa toparladı ama hala üşüyorum ve halsizim.
 
_perina_ .!.:
Selam kızlar bu hafta kilom sabit, dün ilk günümdü ve biraz kendimi şımarttım zaten fena halde ödem var biraz da reflüm var bugün pek iui değilim..
Genişletmek için tıkla...
haftaya atarsın inşallah tatlım bu haftaya sıkı başla

Zereno .!.:
Bende +500üm hoş o kadar kaçamağa müstahak bana
Genişletmek için tıkla...
yaaani geçen hafta ne güzel veemiştin hadi ama ikili haneleri görmek istiyorum artık :)

akşamın fena olmuş tatlım pirinç pilavı yememeye çalış bir kaşığı bile fazla

bisküvi akşam için tehlikeli kaptancım geçmiş olsun
 
selam kızlar birazdan mecburen alışverişe çıkıyorum, neden isteksizim ve mecburen diyorum çünkü bu kiloda alışveriş yapmak bir zevkten ziyade eziyet çünkü, kışlık pantolonum kalmadı, dün hasta oluyordum nerdeyse incecik pantolonlarım yüzümden alışverişi hep erteledim ama kilo da ansızın gitmiyor ki zaman...dün kötü bir gündü, midem çok rahatsızdı bugün çok şükür iyiyim hemen dünkü menümü paylaşayım yorumlarımı da akşama saklıyorum

sabah: her zamanki gbi 2 dilim tb, salça, peynir, az reçel, çay
ara: neskafe
öğlen: 1 br süt (öğlen yemeğimi yiyemedim midem bulanıyordu)
akşam: 1 kase fırında bulgurlu patates yemeği
ara: 2 ısırık çikolata ve biraz çubuk kraker
 
Sabah
2 dlm tb ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1 kaşık tahin pekmez

Öğle
1 pors az yağlı dolma
1 kase yoğurt

Ara
1 hurma
Yrm brdk süt

Akşam
2 parça tavuk
1 bardak ayran
1 dlm tb ekmek
Salata

Ara
1 bardak tarçınlı süt
 
Geçmiş olsun canım
 
Menüm
Sabah
1 mandalina

Kahvaltı
Yarım porsiyon kuru fasulye
Ekmek
Süs biberi turşusu
3 çatal yumurta
Çay

Ara
3 bisküvi
1 kupa yeşilçay karışımı

Akşam
2 kupa sütl karışım

Şu an yeşilçay karışımı içiyorum.
 
selam kızlar bugünkü alışveriş maceram kabus gibiydi, annem kabinde bir ara dedi ki, kızım ne ara aldın bu kadar kiloyu !! yine de bişeyler almayı başardım ama bir de bana sorun, benim tip kiloyu kaldırmıyor her yanımdan kat kat cıkıyor off

Ve de şuna karar verdim bende yanlış birşeyler var kesinlikle, ya tatlıdan vazgecememem sabah 6da bile olsa, ya da sporu ihmal etmem bilmiyorum çok çaresiz hissediyorum inancım zayıflıyor sanki...

sabah: 2 dilim kızarmış tb, biraz lor peyniri, yanında salça, az reçel bandım ve çay
öğlen: 2 lahmacun
ara: türk kahvesi (saat 3te)

şuan yeşil çayımı içiyorum bugün bende günü erken kapatmış oldum daha da bir şey yemedim
 
canım cidden artık atmam lazım, hiçbir değişiklik olmuyor cok canım sıkılıyor bu duruma, bu arada seni tebrik ederim cnm :)
Myprincesses .!.:
Dünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve

Kahvaltı
Nesfit

Öğle
2 parça fırında tavuk
Yoğurt

Ara
Yoğurt

3 te
Sütlü kahve

Spor 50 mekik
Genişletmek için tıkla...
gayet hafif bir menü
afiyet olsun canım güzel bence
akrep33 .!.:
Geçmiş olsun canım
Genişletmek için tıkla...
saol canım benim
bisküvi çok tehlikeli canım onun dışında güzel
 
canımmm sakın olumsuz düşünme önce kendine inan, ben sana inanıyorum hedefine ulaşacaksın, belki biraz geç olacak ama olsun ayda yarım kilo bile versen senede 6 kg fena mı hem sağlam vermiş olursun tekrar almazsın da bak bugün erken bırakman çok iyi olmuş eğer bun alışırsan çok kolay vereceksin, ben bile tiroidime rağmen erken bırakmam sayesinde veriyorum,, menüne gelince bugün güzel ama benim senin menülerinde gördüğüm yanlışlar var öncelikle geç bırakmandı yemeyi onu düzelttin artık inşallah, bir de bence şu salçayı ve şekerli şeyleri hergün yeme, bak hiç yeme demiyorum arada ye tatlım ve de bir gün fazla kaçırsıysan ertesi gün mutlaka telafi etmeye çalış birkaç kilo verince bak o zamn nasıl mutlu olacaksın ve verdikçe veresin gelecek :) benim önerim bunlar tatlımmm inşallah bi faydası olur
 

Aslnda menün guzel canm zararli pek birsey de yok ama bu kadar dolu dolu bir menuyle kilo verme isi nasil olucak arzu ve seni sıkı takipteyim bakalm :)


Sabah ki ekmek 3 yerine 2 olsaymis daha iyi olurmus sanki kaptanm.

Myprincesses .!.:
Dünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve

Kahvaltı
Nesfit

Öğle
2 parça fırında tavuk
Yoğurt

Ara
Yoğurt

3 te
Sütlü kahve

Spor 50 mekik
Genişletmek için tıkla...

Menunu cok begendim canim.


Aslnda menun guzelmis keske abur cuburlar olmasaymis.


Guzel bir menu olmus canm. Ekmek kac dilim ekmek :)

Myprincesses .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
Yeşilçay
Bir avuç fındık

Kahvaltı
Çeçil peynir
Fıstıklı helva

Öğleden sonra
Bi porsiyon çiğköfte yanında marul

14:30
Sütlü kahve
Genişletmek için tıkla...

Guzel bir menu olmus canm bugunde.
 

tatlıdan ben de vazgeçemiyorum o yüzden yapıştı kaldı bu göbek
 
Canım sabırlı ol. Gidecek tüm kilolar. İnancını asla kaybetme.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
586
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…