dünkü menüm
sabah: 2 ince dilim kızarmış tb, lor peyniri, salça ve az reçel bandım ve çay
ara: 1 mandalina, sade neskafe
öğlen: 1 kase sulu köfte, 4 kaşık pilav
ara: 1 muz, 1 mandalina
akşam: 1 kase sulu köfte, biraz pilav
ara: türk kahvesi
ara: sade soda
salı en yoğun günüm yorgunluktan menümü bile paylaşamadım, 10 saat ders + nöbetim var
Dünkü menüm
Sabah
Çeyrek simit
1 kk peynir
Ara
1 bardak süt
1 hurma
Öğle
1 tabak kısır
2 bardak ayran
Ara
1 kekstra
Akşam
2 minik parca tavuk
3 kaşık pilav
1 kase çorba
evet kuzum devletteyim, anadolu lisesinde çalışıyorum 8 saat ders, okuldan sonra da 2 saat kursumuz oluyorbence güzel menü cnm afiyet olsun. devlette mi öğretmenlik yapıyorsun 10 saat çokmuş
Allah kabul etsin canımdün niyetliydim
sahur: bi parça ekmek peynir zeytin ceviz
iftar: çanak köfte yada hasanpaşa köfte 3tane,4kş pilav,yoğurt , bi parça çikolata .
ara:az kuruyemiş
Bravo canim sporun cok güzelGünaydın kızlar dün gece girilmiyordu hemen menümü paylaşayım :)
Sabah: 2 ince dilim kızarmış tb, biraz salça ve lor peyniri az reçel çay
Ara: 1 mandalina, soda
Öğlen: 1 kase kısır 1 br ayran
Akşam: 1 kase ıspanak 2 kaşık yoğurt, 3-4 kaşık kısır
Ara: türk kahvem, 1 mandalina,2 ısırık çikolata
Uzun bir aradan sonra sporumu yaptım çook mutluyum20 dk kardiyo, 30 squat, 150 mekik ve aynı oranda, küçük pilates topum ve dambıllarımla bacak kol ve yan çalıştım, çok mutlu ve huzurluyum
Cikolata cok degilse guzel menü tatlim Allah kabul etsindün niyetliydim
sahur: bi parça ekmek peynir zeytin ceviz
iftar: çanak köfte yada hasanpaşa köfte 3tane,4kş pilav,yoğurt , bi parça çikolata .
ara:az kuruyemiş
Geçmi kalkmıştın canım. Kahvaltı ile başlayıp biten gün. Harikasın.Dünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
Kahvaltı 10 da
1 simit
Çeçil peynir
Zeytin 8 10 tane
Sivri biber
Salatalık
Sonra alışverişe çıktım 5 te döndüm ve hiçbişey yemedim içmedim yani gün kahvaltıyla başladı bitti ve 5 saatte yürüdüm zamn zamn hızlı tempoda
Yok canım yaa benim geç kalkma gibi bi lüxüm yok maalesef 6 dedın mi ayaktayım ama hemen yeme fırsatım olmuyo ama kalkar kalkmaz kahvemi yaparım yanında da fındık fıstık falan işte kahvaltıya kadar meto çalıştırıyorum artıkGeçmi kalkmıştın canım. Kahvaltı ile başlayıp biten gün. Harikasın.
Bi kaç gün ben de öyle oldum. Öğle vakti gibi kahvaltıya fırsatım oldu ama öncesi kahve içtim. Ben de bugün yeme 3 gibi bitirdimYok canım yaa benim geç kalkma gibi bi lüxüm yok maalesef 6 dedın mi ayaktayım ama hemen yeme fırsatım olmuyo ama kalkar kalkmaz kahvemi yaparım yanında da fındık fıstık falan işte kahvaltıya kadar meto çalıştırıyorum artık
Afiyet olsun canim da bence sebzeye de yer vermelisinBugünkü menüm
Sabah
Sütlü kahve
10 tane kadar fındık
Ara
Yeşilçay
1 tk helva
Öğle kahvaltı
1 simit
Çay
13:30
Bir avuç yerfıstığı
Bir avuç antep fıstığı
Yeşilçay
Spor 50 mekik
Su çok fazla içemiyorum artık yaa
Menüm
Kahvaltı
Az tereyağında yumurta
Deri peyniri
Süzme peynir
Yeşil zeytin
Pide
Çay
Ara
Bisküvi
Karışık çerez
Çay
Öğle
Patlamış mısır
Karışık çerez
Bisküvi
Çay
Yeme işlemi bitti.
Spor akşam yapıcam inşallah.
Yeşilçay karışımı içtim 1 kupa.
Yatana kadar diğer 2 kupa da biter.
dünkü menüm
sabah fasulye kavurması,2dilim ekmek,bal
öğle:yaprak sarma bi tabak,yoğurtla.
ara:cevizli sucuk parmak boyunda.biraz pestil
akşam: 1 dilim börek
ara:ayva
bugun
sahur:1kase yoğurt ,1dilim ekmek
iftar:
mısırlı fasulyeli yöresel bi çorba 1 tabak,1 poğaça.
ara:meyve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?