Günaydın kızlarrrr, bugün bomba gibi başlıyorum inşallahhh,, bir hafta kayıbım oldu ama bugün daha iddialıyımm, hepimiz için yeni hafta bol eksili,kaçamaksız olsun hadi bismillah
Cuma 99,9
Pazartesi 99,7
-200 çok şükür
ah canım benim üzülme, bu yaşadıkların çok normal aslında, düşünsene hepimiz zayıflamaya karar verene kadar Allah ne verdiyse kopup yiyen tiplerdik, vücut buna alışkın tabi, yeni sürece adapte oluyorsun ve bazen yenik düşebiliyor insan, önemli olan bunun kocaman bi hata olduğunu bilmen ve vicdan azabın....hadi pasta neyse de tavuk pilav da tam bu yazdıklarımı anlatıyor, bugün yeni bir gün hadi bomba gibi kaldığımız yerden devam...
bence gayet iyi idare etmişsin canım
canım benim harikasın mesajın içimi açtı sabah sabah, aramıza tekrardan hoşgeldin canım
oh ne güzel yeni haftaya eksiyle başlamak cumaya daha da artsın inşallah
bomba gibi bir günaydın da benden gelsin kızlarhadi bakalım cumaya kadar anlamadan geçecek yine günler, ama güzel geçsin hedefimize yaklaşalım inşallah, seviliyorsunuz
Canm tebrikler nihayet ikili hanelere kavuştun bak çok sevindim aynen devamCuma 99,9
Pazartesi 99,7
-200 çok şükür
İnşallah tatlımmmmbomba gibi bir günaydın da benden gelsin kızlarhadi bakalım cumaya kadar anlamadan geçecek yine günler, ama güzel geçsin hedefimize yaklaşalım inşallah, seviliyorsunuz
kan ilacını kullanman yeterli bence pekmezle extra kilo almaKızlaaaar leslie 1 yaptımda geldimçokbasit ve eğlenceliymiş zayıflatacağınıda düşünüyorum çok iyi hissediyorum şuan ve bacaklarıda inceltir gibi ne diyorsunuz bilginiz varmı bu konuda ??
birde ben hergün 2tatlı kaşığı keçiboynuzuözü pekmezi içeceğim kızlar kansızlığım için. birde doktorumun doğumdan sonra verdiği kan ilacını bitirmemiştim onu içiyorum birkaç gündür. yarında kan değerlerime baktırmaya gideceğim bugün vaktim olmadı. bunların kiloma etkisi olur mu?
canım ben leslie nin çok faydasını gördüm, biraz alıştıktan sonra, 1 mil express i öneririm tabi milleri artırmanı ama yavaş yavaşKızlaaaar leslie 1 yaptımda geldimçokbasit ve eğlenceliymiş zayıflatacağınıda düşünüyorum çok iyi hissediyorum şuan ve bacaklarıda inceltir gibi ne diyorsunuz bilginiz varmı bu konuda ??
birde ben hergün 2tatlı kaşığı keçiboynuzuözü pekmezi içeceğim kızlar kansızlığım için. birde doktorumun doğumdan sonra verdiği kan ilacını bitirmemiştim onu içiyorum birkaç gündür. yarında kan değerlerime baktırmaya gideceğim bugün vaktim olmadı. bunların kiloma etkisi olur mu?
harika bir başlangıç :)Evettt gelsin bakalım bu haftaki ilk menü
Sabah
Yeşilçay
Bir avuç fındık
Kahvaltım
Küçük bi kase Çeçil peynir ( başka bişey yemeye gerek duymadım)
Ara
1 muz
Küçük bi kase fındık,badem,Antep fıstığı karışık
3 te
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Ve tekrar bir kupa yeşilçayımı içip günü bitirdim
Tebrikler canım spora hızlı bir giriş yapmışsın, brn bu hafta spora başlayacak kadar iyi değilim ama haftaya ona da güzrl bir başlangıç yapmayı düşünüyorumben de yazayım bugünkü sporumu, kahvaltıdan sonra 11:43te başladım, 1 saat sürdü...
27 dk aerobik dans yaptım, arkasından 150 mekik, 20 suat, bilimum bacak hareketleri, bel ve kol çalıştım
saol canım benim, ama şu bi gerçek ki ne kadar yorgun olsak da iyi hissetmesek de spor yapabilirsin, ben de yapamayacağımı sanıyordum kaptan ve zereno sayesinde yapabildiğimi gördüm, vücut yüklendikçe gelişiyorTebrikler canım spora hızlı bir giriş yapmışsın, brn bu hafta spora başlayacak kadar iyi değilim ama haftaya ona da güzrl bir başlangıç yapmayı düşünüyorum
haklısın teşekkür ederim cevabın için..Canm tebrikler nihayet ikili hanelere kavuştun bak çok sevindim aynen devam
İnşallah tatlımmmm
kan ilacını kullanman yeterli bence pekmezle extra kilo alma
Evettt gelsin bakalım bu haftaki ilk menü
Sabah
Yeşilçay
Bir avuç fındık
Kahvaltım
Küçük bi kase Çeçil peynir ( başka bişey yemeye gerek duymadım)
Ara
1 muz
Küçük bi kase fındık,badem,Antep fıstığı karışık
3 te
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Ve tekrar bir kupa yeşilçayımı içip günü bitirdim
ben de yazayım bugünkü sporumu, kahvaltıdan sonra 11:43te başladım, 1 saat sürdü...
27 dk aerobik dans yaptım, arkasından 150 mekik, 20 suat, bilimum bacak hareketleri, bel ve kol çalıştım
canım ben leslie nin çok faydasını gördüm, biraz alıştıktan sonra, 1 mil express i öneririm tabi milleri artırmanı ama yavaş yavaş
harika bir başlangıç :)
saol canım benim valla gayret etmeyince hiçbir şey olmuyor, inşallah kilolar oynasın yerinden...tamam cnmcmhaklısın teşekkür ederim cevabın için..
vayyy gerçekten çok iyi seni görünce kendim çok yiyormuş gibi hissettim :)
mükemmelsin yaaa
tamam canım iyice alıştıktan sonra tekrar sorarım ne yapmam gerektiğini sana o zaman
Ben öyle düşünmüyorum canım sağlığın yerinde değilse yapamazsın kendine eziyet edersin sadece, sporun en büyük engeli sağlık problemleridir, onun dışında zaman ayıramamak bahane olabilirsaol canım benim, ama şu bi gerçek ki ne kadar yorgun olsak da iyi hissetmesek de spor yapabilirsin, ben de yapamayacağımı sanıyordum kaptan ve zereno sayesinde yapabildiğimi gördüm, vücut yüklendikçe gelişiyor
salçayı bırakamam diyosunsabah: 2 ince dilim kızarmış tb, salça, peynir, tahinpekmez ve çay
öğlen: 1 kase çorba, 1 kase haşlanmış makarna, acı biber
ara: türk kahvesi, 1 kivi, 1 mandalina, 1 dilim ayva
akşam: 1 kase patatesli et yahnisi (sırf kara et yedim, yağ zaten yiyemem), 1 dilim tb, acı biber
ara: sade soda
ara: birazdan yeşilçay içicem belki sade neskafe de içerim
bol su
4 köfte akşam için fazla olmuş bir tane yeterli yanında çorba ve yoğurt da var çünküsabah
2 yumurta ile yapılmış omlet
5 zeytin
kk beyaz peynir
az domates
açık az şekerli çay
2 tatlı kaşığı pekmez
öğlen
1 kase çorba
patlıcan salatası
akşam
1 kase çorba
4 köfte
yarım kase yoğurt
Çok güzelSabah
2 dillim ekmek
Bal
1 dilim peynir
1 yumurta
Aksam
Corba
3 yemek kasigi patates yemegi
1 dilim ekmek
Simdi yesilcayimi iciyorm. Bitincede lesliemi yapicam
Kilo insanı böyle biçimsizleştiriyor işte
biri 49 kilo iken
biride geçen hafta 66 kilo iken
ahhh ahhh o çıtır hallerime geri dönücem işte o kadar
Yok tatlım ben sağlık problemlerini kastetmemiştim zaten, hastaysan o başka..Ben öyle düşünmüyorum canım sağlığın yerinde değilse yapamazsın kendine eziyet edersin sadece, sporun en büyük engeli sağlık problemleridir, onun dışında zaman ayıramamak bahane olabilir
Aynen öyle canım, acıkcası onu pek zararlı da görmüyorum :) domates suyusalçayı bırakamam diyosun
4 köfte akşam için fazla olmuş bir tane yeterli yanında çorba ve yoğurt da var çünkü
Çok güzel
Kilo insanı böyle biçimsizleştiriyor işte
minnacık minnacıktı köftelerim amasalçayı bırakamam diyosun
4 köfte akşam için fazla olmuş bir tane yeterli yanında çorba ve yoğurt da var çünkü
Çok güzel
Kilo insanı böyle biçimsizleştiriyor işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?