Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Maalesef bugün dünkü kadar iyi değil.
Kahvaltı greyfurt haşlanmış yumurta peynir iki dilim ekmek
Ara iki kayısı
Öğlen 80gram light ton ve yarım porsiyon çorba
Ara light bisküvi yeşil çay
İşte buradan sonrası kötü
Evdeki hamburger ekmeği ile salam peynir maruldan hamburger
3 kremalı bisküvi
Akşam bı porsiyon kuru fasulye
Fındıklı gofret.
Ağırlıkla egzersiz
İlkindiye kadar herşey iyi hosta ondan sonra çok sıkıntı kıyım. Dün zor tamamladım ama bugün yapamadım.zaten bı yapsam cabuk gidecektir oof of
 
G gulceegul canim burada daha önce mezun olduğunu ve başka bir takımda yarıştığıni belirtmişsin.. o takimlar hangileriydi ve hangi tarihlerdi
 
kızlar ben dün çok kötü birşey yaptım akşam canım sıkıldı gittim bitane üzümlü kek bitane muzlu kek bitane de çikolata yedim. sinirden yedim ama.. yerken zevkte almadım yabancı geldi tatları sonra da midem bulandı zaten. pişmanım
bugünde canımın sıkıntısından ne bişey yiyesim var ne de spor yapasım
 
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 tk Labne
Zeytin 15 20 tane yemişimdir
3 dilim ekmek

Ara
1 muz
2 mandalina

Öğlen
1 kase yoğurt Biberli

14:00
Sütlü kahve
1 avuç antep fıstığı

Spor leslie 1 mil
 
İyi akşamlar
Gunumu paylaşmayın
Kahvaltı iki dilim TB ekmeği ile yağsız yumurtalı ekmek light peynir
Arada iki kayısı yeşil çay
Öğlen ıspanak yemeği yağsız ve yoğurt
Ara diyet bisküvi kuşburnu çayı
Ara iki dilim ekmek peynir zeytin Allah ne verdiyse çiğ badem bisküvi
Akşam yemedim şimdi kuru kayısı içine çiğ badem koyup yiyicem sonra tarçınlı süt içip uyuyacağım.
Spor da bebeğin izin verdiği ölçüde agirlikla çalıştım bel inceltme egzersizleri yaptım öyle hiç yoktan iyidir.
Su en az 3 de fazlası da olmustur
 
ÖĞLE
2 kutu tonbalıklı salata

ARA
1 kase aşure

AKŞAM
7 semsek (yağda kızartılmış etli peynirli börek küçüktü ama)( kırk yılın bi başı yaptık )
2 bardak ayran

40 dk Leslie-zumba
1 bardak beyazçay
1 bardak yeşilçay
1,5-2 lt su
 
Canım aslında genel olarak güzel makarnayı yarım tabak yeseydin çok daha güzel olurdu sporda müthiş :)

Tatlım pilav yerken ekmek yemeseymişsin daha iyiydi

_perina_ .!.:
canım sen zaten farkındasın her şeyin ben eminim çok daha iyi olacaksın

erken yemişsin ve leslie yapmışsın wuhuu hem de 3 mil çok iyi :)
Genişletmek için tıkla...
Evet tatlım bu hafta zor toparlıyorum kendimi eskisi kadar iyi olmuyo menüleri ama inş bi iki güne tam düzelir diye umuyorum inş Cuma'ya artı çıkmam
Tatlım akşam menün kötü olmuş özellikle akşamları sabretmek hakikaten zor oluyor

Ah canım bende kaç gündür aynı durumdayım bazen böyle geçiş evreleri oluyo bugün yememezlik yapmamışsındır inş sağlıklı beslenmeye devam

Myprincesses .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 tk Labne
Zeytin 15 20 tane yemişimdir
3 dilim ekmek

Ara
1 muz
2 mandalina

Öğlen
1 kase yoğurt Biberli

14:00
Sütlü kahve
1 avuç antep fıstığı

Spor leslie 1 mil
Genişletmek için tıkla...
Sabah menün fazla gelsede akşam çok az yiyip dengelemişsin afiyet olsun canım

Gayet güzel canım ama akşam bisküvi olmasa daha iyiydi
 
Doğru diyorsun
Yarın diyetisyen günüm şu ilkindi oluşan açlık için bir çare isteyeceğim. Gerekirse öğlene ekleme yaparız oluyorsa o zaman o kadar acikip saldirmam.
Çok heyecanlıyım bakalım ne kadar yağ gitti ne kadar kas geldi
 
Selam kızlar dün de menümü beğenmemiştim bugün de dana gibi yedim, regl öncesi ben illa bi sapıtıyorum malesef

Sabah: 2 dilim kızarmış tb yanında salça zeytin peynir az fındık ezmesi çay
Öğlen: çarşıya cıkmıştık 2 lahmacun 1 ayran yedim çok açtım sonrasında da 2-3 saat carsıda gezdim
Ara: sade soda
Akşam: 1 kase çorba 1 dilim tb acı biber, 2 kaşık pilav 1 parca fırın tavuk
Ara: sade soda, 1 tatlı kaşığı fındık ezme, türk kahvesi
Ara: şimdi yeşilçayımı içicem

Neyse kii bugünün tek tesellisi sporumu yaptım yorgunluğa rağmen..

Leslie 1 mil express, 100 mekik, 20 squat, bel bacak ve kol çalıştım 30 dk
 
Evet canım bi konuşup karar verirsiniz bende merak ediyorum aslında yağ oranım nasıl diye ama 2 aydan fazla oldu baktıralı

Canım çok kötü değil yani aburcubur yok miktarlar fazla biraz o kadar sporun çok güzel :)
 
gulceegul .!.:
3. Takımdan mezun oldum çok eski bir tarih 2011 . Farklı bir takımdan tekrar yarışmada sıkıntı yok dimi
Genişletmek için tıkla...
Canim peki mezun olduktan sonra yeniden baska bi takima dahil oldun mu.. oldunsa hangi takim ve izinli mi ayrildin.. cok soru oldu ama sonrasinda sikinti yasamamak icin bunlar lazim maalesef
 
ecii .!.:
Canim peki mezun olduktan sonra yeniden baska bi takima dahil oldun mu.. oldunsa hangi takim ve izinli mi ayrildin.. cok soru oldu ama sonrasinda sikinti yasamamak icin bunlar lazim maalesef
Genişletmek için tıkla...
Estağfurullah sonra benim çocuk oldu ve doğum kikolarimi atmak için yine 2012 falandir başvuruda bulundum ama sağlık ve farklı sorunlardan ne oldu diye bile girip bakamadım ama başvuru düzeyinde kaldı sonra o çocuk büyüdü sonra ikinciyi dogurdum o da şimdi 10 aylık olacak ve ben yine buradayım ve inşallah takıma alinirim zaten çok kalmicam en fazla üç aya mezun olurum. Kazara hamile kalmazsam da insallah kilo problemi durumumu tarihe gömmek niyetindeyim.
 
 

Takima alindin zaten canimcim :)
 
Kuzum cidden senin aralar ana öğün yerine olmax böyle ama
Daha yok muydu başka yiyecek ! Ah be canım ne kadar güzel gidiyorsun halbuki kendine bu kötülüğü yapma
Myprincesses .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 tk Labne
Zeytin 15 20 tane yemişimdir
3 dilim ekmek

Ara
1 muz
2 mandalina

Öğlen
1 kase yoğurt Biberli

14:00
Sütlü kahve
1 avuç antep fıstığı

Spor leslie 1 mil
Genişletmek için tıkla...
Canım neredeyse hiçbir şey yememişsin iyi tutuyorsun kendini
O aradan sonra iyi akşam yememişsin canım
Her zaman yenmeyen bişimiş sporun da var güzel canım
 
ara öğünün ana öğün gibi olmuş çok fazla geldi

gulceegul .!.:
İkiden sonra yemedin mı hiç
Genişletmek için tıkla...
Hayır su dışında hiçbirşey sürmüyorum ağzıma taa 12 ye yatana kadar

Canım semsekini kabul ediyorum ama aşure ana öğün sayılır

ahh kuzucum yine uçmuşsun dikkattt, bak sana yetişicem nerdeysee
 
Aynen yawrum biri beni indirsin gerçi yarın tartı indirecek çok korkuyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
608
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…