Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Acaba yeşilçay karışımı mı işe yarıyor?
Bugün bi detox tarifi gördüm onu da uygulamak istiyorum bütün yağ yakan şeyleri bir araya koydu doktor(ya da diyetisyen) 1 günlük.
3 yumurta her öğüne bir tane ve gün boyu karışımlı bir su.

Akşamdan 2 yeşil elma kabuğu,yarım demet maydanoz,3-4 tane karabiber,biraz taze zencefil,1 tane kesik limon 1,5 lt su ile kaynıyor. Sabahtan akşama bitirilecek şekilde. Arada su içilecek acıkırsak da yeşil elma veya sert meyveler yenecekmiş.
Yapmayı düşünüyorum.

Karaciğerdeki toksinleri atıyormuş.
 
Haftasonu fazla kaçırdıysan bile sonraki 1-2 gün hafif ve protein ağırlıklı beslenince toparlarsın.Bir iki fazla yemekle hemen kiloya dönüşmüyorlar :) Biz devamlı abartığımız için kilolar kalıcı oluyor malesef
 
sabah
2 haşlanmış yumurta
5 küp kaşar
az şekerli çay

ara
1 salatalık
yarım avuç kuru üzüm

öğlen
kıymalı yumurta( yarım kase kıyma ve 1 yumurta ile)
1 dilim ekmek
az şekerli çay

akşam
1 dolu kepçe yoğurtlu ıspanak yemeği

diyet 5
su 2 lt
çay 1 fincan yeşil çay
spor leslie 3 mile
kitap akıl oyunlarının gölgesinde
 
KAHVALTI
1 dilim tb salçalı isotlu
1 kase keten tohumlu yoğurt
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir

ARA
Az şekerli kahve

AKŞAM
Çiğköfte
Salata- yeşillik
1,5 bardak ayran
1 dilim börek
Yarım dilim etimek tatlısı( yarım dilim yemeyi başardım çok şükür )

ARA
1 yemek kaşığı taze fasulye(ablam yapmış tadına baktım)
1 yemek kaşığı yoğurt
5 fıstık içi
1 tk kuru üzüm

Diyet=4
Spor=20 dk spor( yürüyüş bandı ve biraz Leslie)
Çay=Yeşilçay karışımı
Su=2 lt su
Kitap=Kuranı Kerim
 
Bugünkü menüm
Sadece akşam yemeği

Fırında mantar üzeri hafif kaşarlı(5 tane)
1 kepçe garnitür yemeği
Çok az simit ısırdım ucundan çok güzeldi
Salata
Ayran

Diyet 5
Su 2 olur yatana kadar
Yeşilçay
Leslie burn body fat 2 miles
Kitap Amin Maalouf-ışık bahçeleri

Kendime yulaf,süt tarçın,kakao ve kuru meyvelerden puding yaptım. Niyetli olduğum için canım sünger bile çekti

Ama şimdi bakışıyoruz yesem mi diye. Aynı da puding olmuş namıssız
 
menüm

sabah: 4 dilim kızarmış ek, az kaymak, salça, peynir, zeytin ve çay
sporumu yaptım
ara: 1 br süt ve 1 kivi
öğlen: kaşarlı tost, çay ve 1 avuç patates kızartması
akşam: 1 kase yoğurt çorbası, 1 kaşık ıspanak
ara: 1 br sade kahve, 1 ince dilim tramisu
ara: birazdan tarçınlı yeşilçay

diyet: 2
su:2,5 lt
çay: yeşilçay
spor: 1 mil express, 10 dk aerobik dans, 150 mekik, 20 squat, sayısı belli değil bel, kol ve baya bacak çalıştım küçük pilates topum ve dambıllarımla, tramisuyu yakmak için 10 dk dans ekliyorum hemen şimdi
 
ayperest .!.:
ozzlleemm haklısın canım neyse toplayacağım kendimi bu hafta inş
Genişletmek için tıkla...
canım bu haftasonu misafirlerden dolayı ben de çok dağıttım, bugün sporuma da başladım toparlayacağız inşallah canım, insanız arada oluyor böyle ama en zoru ve en gereklisi sağlıklı yaşama geri dönebilmek
harikasın canım
gayet iyi canım, akşamki börek accık gözüme takıldı ama yakmışsındır
böyle sağlıklı besinlerden yapılan tatlılara bayılıyorum daha hiç denemedim gerçi, afiyet olsun canım güzel menü
 
_perina_ .!.:
kızlar yeşilçay karışımının tarifini biriniz yazabilir misiniz? ben de denemek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
  • Yarım litre kaynar su,
  • 2 Tatlı kaşığı yeşil çay,
  • Yarım limon,
  • 1 Şişe maden suyu

Yapılışı: Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıp 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz.
Daha sonra yarım limonu sıkarak kabuğu ile birlikte demlenen yeşil çayın içine atıyoruz.

Ardından maden suyunu da ekleyerek çayımızı hazır hale getiriyoruz.

Alıntı yaptım.
 
harikasın canım çok teşekkür ederim
 
Tatlım fazla olmuş hakikaten afiyet olsun yinede

ayperest .!.:
Zereno harikasın canım

bende yapayım rezilliğimi görün

cuma 61.2
bu sabah 61.9
Genişletmek için tıkla...
Tatlım bu 3 gün çok dikkatli ol ekmek çok az ve protein ağırlıklı olsun spora devam inş Cuma eksi çıkmamız lazım :)

_perina_ .!.:
Ama ara çok az değil mi yahu? Zorunlu oldugundan haberim yoktu ve deli gbi kahvaltı ettim şimdi nasıl tartılayım ki ben
Genişletmek için tıkla...
Takımın kuralı canım haftaya yaparsın sorun değil
Zaten geceden hatırlatırım inş

Maripositaa .!.:
oruç tuttum yine de. Kaza zaten :)~
Genişletmek için tıkla...
Allah kabul etsin canım iyi yapmışsın

Maripositaa .!.:
Ben de pazartesi kilo bildirimini yapayım



Cuma 67.1
Pazartesi 66.6
Genişletmek için tıkla...
Gayet iyi 500 gr tebrikler canım
Süpersin canım maşallah sana aynen devam :)

Evet canım haftasonu çok kaçırmamak için Kaptanımın getirdiği bir uygulama önlem almış oluyoruz :)
Olacaksın şekerim merak etme kalpten inanıyorum :)
ayperest .!.:
bu arada kızlar şu yoğurtlu biberli limonlu kürü deneyen varmı ? dün akşam ona başladım yazmayı unutmuşum biri 4 5 kg vermiş ayda onunla.. faydasını gören oldu mu ??
Genişletmek için tıkla...
Ben yapmıştım bi dönem ama kısa bir süre yani ekstra bi katkısı oldu mu bilmiyorum diyetim gayet sıkıydı o aralar o yüzden Kilis veriyordum yani
Kaydettim bu tarifi deneyecek cesaret bulursam bi ara yapıcam inş

İşte bu süpersin canım afiyet olsun :)

Menün çok güzel canım yarın kahvaltı olarak ye şimdi yemesen daha iyi bence hoş yulaf da sağlıklı ama

Kuzum toparlan artık bugünde menünde cısslı şeyler var şu aldığın kiloları verene kadar uzak dursan çok iyi olur tatlım yaparsın sen biliyorum ha gayret takipteyim seni bak yarın menünü 5 puanlık bekliyorum :) ama spor süper :)
 
tamam bebeğim haftaya ben de başlarım pazartesi bildirimine, evet canım haklısın inan bugün de aslında super geçecekti psikolojik olarak toparlandım spordan sonra ama arkadasıma gittim işte olanlar oldu o zaman inşallah daha iyi olacak canım benim
 
iyigeceler kızlar misafirim yeni gittide diyet listemi eklemeden yatamadım

sabah(11:00)
1 dilim tam buğdaylı ekmek
yarım kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
1 çay kaşığı labne peynir
1 çay kaşığı kayısı reçeli
2 bardak çay şekersiz
2 yeşil zeytin

öğlen(14:00)
2 mandalina

akşam saat 6 civarı türk kahvesi içtim

akşam(20:00)
1 büyük kaşık tavuklu patatesli sulu yemek
2 yemek kaşığı pilav

diyet:3
çay: siyah çay içtim şekersiz
spor: evde bölgesel egzersizler 30 dk
su:2 lt
kitap: köpek psikolojisi


evde mezura bulamadığım için ölçülerimi alamadım yarın fırsat bulabilirsem çarşıdan alacağım
 
Günaydın kızlar , bende dün ki menümü paylaşayım.

Kahvaltıdan önce yarım muz 1 ceviz

Kahvaltı

Bir küçük parça beyaz peynir
6 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Yeşil çay

Öğle

4 Kaşık pilav
Küçük bir tabak kuru fasulye
Yoğurt
Yarım kase brokoli çorbası

Ara

Yarım muz
2 ceviz
1 fincan nescafe(şekersiz)

Akşam

Ev yapımı tavuk dürüm
(ince lavaş,tavuk sote,bol yeşillik,domates)
1 bardak ayran
minik bir parça elmalı turta

Spor yapamadım.Aslında salon üyeliğim var 1 yıllık yapmıştım ama 2 aydır gitmiyorum

Kilo vermeye kesin karar verdiğime göre spora da bugün itibariyle dönüyorum inşallah :)
 
Canım günde 1 kez yapıp içiyoruz değil mi? Bir de sıcak soğuk farketmiyor heralde??
 
canım benim menün gayet güzel bence
ooomarlaaa .!.:
Sabah
2 dilim ballı ekmek

Aksam
Corba
Fırında balık
Salata

Ara
Sekersiz kahve

Su 2 lt. Spor 2 mil leslie. Yesilcayim yoktu canlar bugun
Genişletmek için tıkla...
menün gayet güzel canım afiyet olsun
turtanın akşam olması, benim dünkü tramisu gibi, canım ben de salon üyeliği yaptırmayı düşünüyorum ama senin gibi yapmaktan korkuyorum bazen üşeniyor insan, bence o kdr para veriyorsun gitmelisin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
619
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
129
Görüntüleme
13K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…