- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 31
Aslında çok az ama içerik olarak pirinç tatlı ve beyaz un benim sıkıntılı ürünler bunları yemeyin diğerlerini çok yesem de veriyorum ama böyle bir gün bana artı olarak dönüyor... Maşallah sen iyi veriyorsun amasabah kalkınca
1 küçk dilim tatlı
kahvaltı
4 tane kk kadar börek
1 tane yaprak sarma
öğlen
1 kase kuskuslu salata
1 bardak çay
ara
1 nescafe
akşam
10 tane yaprak sarma
3 yemek kaş yoğurt
diyet 4
spor 2 kere leslie 1 mile express
su 3 lt
çay yok
kitap yok
Ben de bugün tiramisu,poğaça ve bilimum kalorinin arasından bir survivor gibi çıktım.kızlar bugün beni tebrik edin o kadar böreklerin çöreklerin tatlının abur cuburların arasında kendimi tuttum
ama inanılmaz canım çekti bugün rejimde level atlamış gibi hissediyorum kendimi
inş yarın güzel olur hepimiz için
Canım yarın kilonu öğle öncesi bildir olurmu.Aaaa yarın hem tartı günü hemdee diyetisyen günüm bakalım yağ kas ne durumdayim. İki gün kaçamak oldu ama tahminim 1.5 yağ hadi inşallah
inşallah öyle birşey olmaz yaAslında çok az ama içerik olarak pirinç tatlı ve beyaz un benim sıkıntılı ürünler bunları yemeyin diğerlerini çok yesem de veriyorum ama böyle bir gün bana artı olarak dönüyor... Maşallah sen iyi veriyorsun ama
Ben de bugün tiramisu,poğaça ve bilimum kalorinin arasından bir survivor gibi çıktım.
Herkese günaydınMerhaba bayanlar
Deneme zamanım ne zaman bitiyor benim
Bu iki hafta önceki kilo bildirimim geçen hafta tartı yoktu
Gülceegull(72.3/72.1/0.1/℅0.14)
Gulceegull(72.1/71.6/0.5/0.69-℅0.35)iki haftaya bölunca
Haftaya hedefim 70.8
Uzundur hiç 70 görmedim hadi inşallah
Tebrikler canım haftada 1 kg çok iyiHerkese günaydın
Hedefe ulaştım
Gulceegull(71.6/70.6/1.0/1.4℅)
Şükür sonunda adapte oldum inşallah bu hızla gider hep
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?