Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ecii .!.:
İşte buu.... hatalarininin farkindasin zaten. Hadi eski menülerini görelim bizde artik
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım kilo verdikçe mutlu oluyordum ya hiç kaçamak yapmadığım zamanlar 1 kg den fazla veriyordum haftada .. yine o şekilde olucak. bu kiloları kendime yerleştirmemeliyim. zayıf yaşamalıyım hep. hepimizde öyle yaşamalıyız. güzel bakımlı sağlıklı kadınlar olmalıyız.. kendimize her zaman saygı duymalıyız..
 
Ya ben kurabiyelerden kurtulmaya çalışıyorum ama eşim sürekli yenilerini alıyor şimdi de çikolatalı gofretle doldurdu dolabı resmen direniyorum ama bugün yemedim

Sabah
Sütlü kahve

Kahvaltı
Zeytin
Peynir
2 dilim t.bug ekmeği

Öğle
Kabak yemeği
Bi kase yoğurtlu döğme çorbası

3 te
Biberli yoğurt

15:30
Sütlü kahve
1 draje

Spor leslie 1mil
Su 2lt
Yeşilçay Akşam içicem
 
gayet iyi canım bayadıda bir erken kesiyorsun yemeyi maşallah
 
sabah 5.00 de
3 dilim ekmek
tulum peyniri

kahvaltı
2 rafadan yumurta
1 küçük ev yapımı etli gözleme
1 bardak çay

ara
1 türk kahvesi
1 tatlı kaş pekmez

öğlen
peynirli salata

ara
1 türk kahvesi
1 mandalina

akşam
2 kase çorba

diyet 3
spor 40 dk ayakta eliptik bisiklet , 15 sumo squat
su 2 lt
çay yok
kitap yatmadan okurum
 
Kızlar türk kahvesinin metobolizmama inanılmaz faydası oluyor içtikçe tuvalete çıkıyorum
birde keçiboynuzu özü pekmezi içiyorum oda baya bir etkili oluyor ilk evlendiğim zamanlarda hergün içiyordum çok rahat tuvalete çıkıyordum tavsiye ederim.
tuvalete çıktığım için ve gün içinde fazla yemediğim ve şuanda çok aç olduğum için yarın belki eksiye çıkarım diye umut ediyorum
 
İyi akşamlar herkese
Açken üç bardak ılık su ile kayısi
Kahvaltı 1 dilim TB ekmeği haşlama yumurta peynir ceviz
Ara iki kayısı bir ceviz
Öğle haşlama brokoli yoğurt üç kaşık bulgur pilavı
Ara yaban mersini 5 badem
Ara iki kaşık yoğurt yarım portakal
Akşama balık var salata birde
Su tamam
Yeşil çay tamam
Spora 30dakika leslie bel göbek egzersizleri
Şimdiye kadar herşey iyi hadi güzel kapatırım inşallah
 
süper canım inşallah yarın güzel olur hepimiz için :)
 
KAHVALTI (09.00)
1 dilim tb ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 gün kurusu

ARA (11.40)
10 badem
3 gün kurusu
1 güllü lokum

ÖĞLE(14.30)
1 mercimekli köfte
1 küçük lahana sarması
Ceviz kadar kek
Yarım poğaça

AKŞAM(17.00)
Fırında yağsız karnabahar
Üstüne yoğurt

Diyet:4
Spor: pilates(50dk civarı)
Çay: Yeşilçay karışımı 4 bardak+1 bardak da poşet Yeşilçay (tartı telaşı )
Su:2,5 lt civarı
 
kız platesi yapıyosun maşallah bacaklar ne alemde ben 20 dk yaptıydım p.tesi günü ağrısı daha yeni geçti
 
ayperest .!.:
süper canım inşallah yarın güzel olur hepimiz için :)
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım da bugün çok zor yaptim aamaan diye dalmamak için zor tuttum kendimi. Kendimi çok sis hissediyorum sanırım yarın tarti istediğimi gostermeyecek . Çoğu insan gibi hemen sonuçları göreyim istiyorum vermediysem tüm heves gidiyor
 
Tebrikler özellikle pilatesle. 20 dakika leslie sonrası yapmanı tavsiye ederim vücut 20 dakika sonra yağ yakmaya başlıyor ya çok daha muhteşem sonuç alırsın. Bu arada bende içeyim yeşil çay. İnşallah sisligim giderde bu 69lari gorurum
 
selam kızlar

sabah: 2 dilim kızarmış tb, salça, peynir, zeytin tahinpekmez çay
ara: neskafe, 1 biskrem
öğlen: 1 kase kuru fasülye, 4 kaşık pilav
ara: türk kahvesi
ara: 2 kaşık sütlü cevizli kadayıf
akşam: 1 kase kuru fasülye, biraz turşu
ara: 7 otlu çay birazdan da yeşilçay

diyet: 4
su: yeterli
çay: 7 otlu ve yeşil
spor: 30 dk yürüyüş
 
Sabah
Mantarlı yumurta
5 zeytin
1 dlm peynir

Ara
Baharatlı yoğurt

Akşam
Balık
Salata

Su
2.5 litre

Spor
30 dk yürüyüş
100 ip atlama
 
peki kaptanım
ayperest .!.:
hazır atarlı giderliyken bana kızsana ben hiç iyi şeyler yapmıyorum ya iyice saçmaladım ilk günlere dönmem lazım
Genişletmek için tıkla...
canım sen iste kuzum şaka bir yana hakkaten ciddi koptun arada bana da oluyor, zaten sen farkındasın her şeyin bence artık toparlandın yarından itibaren yine zımba gibi aramızda olacaksın, yorumlarla paylaşımlarla..unutma biz 50 leri göreceğiz daha !
ağır yaşamayacağız, sen benım buradaki en buyuk motive olduklarımdansın o yuzden hemen toparlan bu bana da yansıyor :)
harikasın canım diren yeme asla, gunu erken bitirmene de bayılıyorum :)
harikasın canım işte böyle
inşallah..
çok iyi
,gayet güzel
 

haklısın bende öyle oluyorum canım yarına geçer inşallah bol su iç..
tatlılar olmasaymış daha iyiymiş canım.

ecii .!.:
Sabah
Mantarlı yumurta
5 zeytin
1 dlm peynir

Ara
Baharatlı yoğurt

Akşam
Balık
Salata

Su
2.5 litre

Spor
30 dk yürüyüş
100 ip atlama
Genişletmek için tıkla...

süper bence :)
 

toparlanıyorum canım içimde deli gibi zayıflama arzuları uyandı yeniden yapıcaz halledicez bu işi her hafta yarım kiloda olsa zayıflıcaz adım adım..
ama ben bu hafta hiç kaçamak yapmıcam ve 1 kg den fazla gidecek göreceksiniz !
50 evet 50 50 50 50 elllliiiiiiii
 
ahh o 50 ler taş gibi oluyor insan valla gelsin 36 bedenler tarz kıyafetler ne giysen yakışıyor ay düşünsene çok şişim ben ya yarın tartıda nolurum bilmiyorum
 
**2.TAKIM 504.ETAP** ONUNCUSU

akrep33 ( 73,3 /73,5 /+0,2 /-0,27 )
Zereno (98,0/97,4/0,6/0,61)
ooomarlaaa ( 67,3 /67,2/0,1/0,15)
_perina_( 70,2 ///)Sabit
myprincesses ( 72/71,7/0,3/0,42)
ayperest(60,5 / 59,6/0,9 /1,49)
gulceegul (67,4/70,6/-3,2 /-0,04).8.Takımdan 419 Etap hamile kalma nedeni ile izne ayrılan üye geri döndü, kilosu 86 ya bölündü, Hedef Kilosu:63

2.Takım Ortalaması:%0,337

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
639
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
129
Görüntüleme
13K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…