- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Tamam canım ekmekte sıkıntı Yok zaruri durum sonuçta neyse Cuma'dan önce regl olman iyi olduSabah 10:00
1 tabak Biberli sosisli omlet
1 dilim kepekli ekmek
Ara 14:00
1 porsiyon üzüm meyve
1 haslanmıs mısırın 4 de biri
Akşam 18:30
Yarımdan biraz daha kucuk sucuklu domateslı sade peynırlı tost. Ekmek beyazdı ablamda yedım kepek ekmek yokmusZereno
Sekersiz cay
Suan sade soda ıcıyorum
Aksamda kahve ve tarcınlı sut ıcerım
Regl oldum şişkinlik ondanmıs demekki
Su 3
Spor
Bok temizlik
Ben avmdeyim kuzum :)Nerelerdesınız kızlar
Canım giremediğin zamanlarda mümkünse haberdar et Merak ediyoruzhoşgeldin canım
Yok canım listene uy bencede ben şimdi ara öğünlerde buzlu sütlü kahve yapıyorum çok serinletici oluyor şekersiz kahveyi buz kalıplarına döküyorum donunca soğuk sütün içine atıyorum mesela yanında meyveyle öğlen öğünü olarak bile içebilirsin
Kolay değil canım ama bu kadar kararlı olduğun için çok kolay halledeceksin ben kesinlikle kilo alacağını düşünmüyorum çünkü aynı zamanda beslenmenede dikkat ediyordun sigara istedikçe yudum yudum soğuk suda içebilirsin hem ağzın boş kalmaz hem de kalorisiz
Tamam canım :)
Evet canım mantıklıEnglish teacherım sabah ki reçel olmamış.
Sigara böreği kızartma olmamış. Az daha dikkat
Hoşgrldin canım.
Kesi likle yiyerek vermrliyiz.
Mrnüleri aksatmadan vücudu süreklu çalışır hslde tutmalıyız.
Afiyet olsun canım cok guzel menu kiskandim:)Menümü yazayım.
Kahvaltı bi buçuk kaşık omlet bi dilim ekmek salatalık çay sekiz zeytin.
Öğle yoğurt kürü (tarif verebilirim doyurucu oldu).
Ara iki portakal.
Akşam bi kase yoğurt çorbası yatım tabak kabak yemeği bi dilim karpuz
Suyumu henüz bitirmedim ama yatana kadar mutlaka içiyorum sporumu yaptım bugün kitabımı da bitirdim
Afiyet olsun canım cok guzel menu :)Sabah 10:00
1 tabak Biberli sosisli omlet
1 dilim kepekli ekmek
Ara 14:00
1 porsiyon üzüm meyve
1 haslanmıs mısırın 4 de biri
Akşam 18:30
Yarımdan biraz daha kucuk sucuklu domateslı sade peynırlı tost. Ekmek beyazdı ablamda yedım kepek ekmek yokmusZereno
Sekersiz cay
Suan sade soda ıcıyorum
Aksamda kahve ve tarcınlı sut ıcerım
Regl oldum şişkinlik ondanmıs demekki
Su 3
Spor
Bok temizlik
Beğenmene çok sevindiiiimmmAfiyet olsun canım cok guzel menu kiskandim:)
Aksama kadar yaptım halılar ne varsa kalkmistı zaten . yemek yenecek yer yoktu ablamda yedık :)Tamam canım ekmekte sıkıntı Yok zaruri durum sonuçta neyse Cuma'dan önce regl olman iyi olduCuma'ya kadar şişkinlik kalmaz menüde güzel afiyet olsun kaç saat temizlik yaptın bakalım ? Ona göre spordan sayıcam
Ben avmdeyim kuzum :)
GelelımSelam canlar şuan bizim evde alçılar karılıyor badana boyaları alınıyorsizin anlayacagınız temizlik ve badana sürecine girmiş bulunuyoruz iş var yani iş
Pılav 3 ü gecerse -5 canım uzulmeSelam kizlar
Bugün ki menü
Kahvaltı 06.00
Domates
Salatalık
Peynir
2 dilim kepekli ekmek
Öğle 13.30
2 kaşık yk taze fasulye
2 kaşık yk pilav
1 kase cacık
Ara 16.00
1 dilim meyveli kek
Aksam 21.30
4-5 dilim kavun
3 lt su
1.5 saat yürüyüş
2 bardak yesil cay
8 mesaj
Keki yemiycektim ama iş yerindeki abla ye ye arada kaçamak yap diye koydu onume bugün -10 yada -15
Keşke :) Kendimi zaten adetim vücut eritiyodur diye avutuyorumPılav 3 ü gecerse -5 canım uzulme
Afıyet olsun :) begendm kekde güzel aslında kılo aldırmasa :)
Menümü yazayım.
Kahvaltı bi buçuk kaşık omlet bi dilim ekmek salatalık çay sekiz zeytin.
Öğle yoğurt kürü (tarif verebilirim doyurucu oldu).
Ara iki portakal.
Akşam bi kase yoğurt çorbası yatım tabak kabak yemeği bi dilim karpuz
Suyumu henüz bitirmedim ama yatana kadar mutlaka içiyorum sporumu yaptım bugün kitabımı da bitirdim
Bende reglimKeşke :) Kendimi zaten adetim vücut eritiyodur diye avutuyorum
İnşAllahBende reglim
Cumaya bol eksi bizden cıksın madem
Beğenmeniz beni çok mutlu ediyo gerçekten iki üç kaşık ev yoğurduna yarım çay kaşığı zencefil yarım çay kaşığı pul biber koyup karıştırdım içine bi tane haşlanmış yumurta ve iki tane kepekli bisküvi parçaladım ben çok beğendimTam benlık bir menü :)
Afiyet olsun canım
Yogurt kürünü yazarmısın :)
Dönerin adını okur okumaz canı çekermi bir insanın yaaaSabah: 2 dilim ekmek dom-sal, biraz peynir ve reçel çay
Öğlen: 1 enginarın dolması ve biraz cacık
Ara: 4-5 dilim karpuz
Akşam: yarım ekmek et döner ve ayran
Ara: yeşilçayımı içiyorum şuan birazdan da sade kahvemi içerim
Tost iyi fikirmiş afiyet olsun canımSabah 10:00
1 tabak Biberli sosisli omlet
1 dilim kepekli ekmek
Ara 14:00
1 porsiyon üzüm meyve
1 haslanmıs mısırın 4 de biri
Akşam 18:30
Yarımdan biraz daha kucuk sucuklu domateslı sade peynırlı tost. Ekmek beyazdı ablamda yedım kepek ekmek yokmusZereno
Sekersiz cay
Suan sade soda ıcıyorum
Aksamda kahve ve tarcınlı sut ıcerım
Regl oldum şişkinlik ondanmıs demekki
Su 3
Spor
Bok temizlik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?