- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Afiyet olsun canım güzel menü :)Menümü yazayım.
Kahvaltı bi buçuk kaşık omlet bi dilim ekmek salatalık çay sekiz zeytin.
Öğle yoğurt kürü (tarif verebilirim doyurucu oldu).
Ara iki portakal.
Akşam bi kase yoğurt çorbası yatım tabak kabak yemeği bi dilim karpuz
Suyumu henüz bitirmedim ama yatana kadar mutlaka içiyorum sporumu yaptım bugün kitabımı da bitirdim
Sadece -5 canım pilavdan az aldığın için kırmıyorum üzme kendini güzel menü :)Selam kizlar
Bugün ki menü
Kahvaltı 06.00
Domates
Salatalık
Peynir
2 dilim kepekli ekmek
Öğle 13.30
2 kaşık yk taze fasulye
2 kaşık yk pilav
1 kase cacık
Ara 16.00
1 dilim meyveli kek
Aksam 21.30
4-5 dilim kavun
3 lt su
1.5 saat yürüyüş
2 bardak yesil cay
8 mesaj
Keki yemiycektim ama iş yerindeki abla ye ye arada kaçamak yap diye koydu onume bugün -10 yada -15
Menü güzel canım 2 dilim etimek 1 dilim ekmek zannedersem öyle olunca toplan 4 dilim ekmek oluyor gayet ideal afiyet olsun suyu yazmayı unutma içtiğini varsayıp puanını kırmıyorum :)Evet hanimlar
Telefonu evde unuttum, butun gun disaridaydim eve yeni geldim
Sabah
1 muz
Oglen
Menemen
4 etimek
1 dilim kepekli ekmek
5 kasik menemen..
Aksam
5 izgara kofte
1 dilim tam tahilli ekmek
Kasik salata
Aralarda yogurt yedim birer kase tital 2 kase.
Gelelim bugun tavuklu pilav vardi , kek ve kurabiye ama hicbirini yemedim...
1 saat yuryus
Yesil cay ictim...
Canım çok az yemişsin acıkmadın mı?Günaydın kızlar
Dünkü menüm
Sabah 6.00-7.30
Gün kurusu, ceviz, üzüm ve dutla yapılmış 500 ml suyum
Bu meyvelerle hazırladığım bir kase yoğurt
2 yumurta
1 dilim tulum peyniri
Ara 11.00
2 nektarin
Öğle 14.00
Bir kepekli peynirli tost
Ara
3 hurma
Akşam 22.30
Yoğurt kürü
Su: 3,5-4 lt
Spor: yarım saat Cross trainer
20 dk kol. Bacak hareketleri
Yarım saat yürüyüş
Çay: ıhlamur
Mesaj: 5
Öğlenki menünde demek istemiştimAkşamki 1 dilim ekmek diyince menüme tekrar baktım. Akşam menüsü yokki, yorumlarmı karıştıacabsa?
Hakikaten karpuz o kadar kötü mü yaya da bisküvi yerine 1 kaşık yulaf da olabilir bence harikaymış bunu mutlaka deniycem canım afiyet olsun
Canım bu arada karpuz en şekerli meyvelerden şekersiz/21 de dikkat etmen lazım ona.. Hatta karpuz ve kavuna ve üzüme hep dikkat etmek lazım.. Onun dışında menün iyi bence
Afiyet olsun canım.. Etimek olayını sanki biraz abartmışsın gözümden kaçmadı
Ayy onu hiç sorma artık kaşınmaya karşı bağışıklık geliştirdimDün eşim yanımda oturuyo ikimizde bi süre hareketsizdik elini mi oynattı bişey yaptı ben bir çığlık elimden telefonu atıp nasıl zıpladım Kafayı yiycem galiba yakında eşim seni doktora götürüyüm istersen falan dedi tikli insanlar gibi oldum çantamın içine bile elimi atamıyorum yaa çok kötüyümmm
Ne bileyim içime sinmiyor haksızlık olmasınTavuk yüzünemispor olarak da pnca adım atmışsın. Yürüyüş zaten spor dimi?
Kırmana gerek yok bence kendine haksızlık etme.
Özel durumundan dolayı kahvaltıya bişey diyemiyorumMenümü yazayımm hemmennn :)
Sabah 09,30
1 adet şekersiz nescafe
Öğlen 13,00
Sade kumpir ( Patates+az tereyağı+kaşar) Ketçap mayonez rus salatası falan yok kızlar zaten ben onları normalde de yemem eve bile sokmam
Akşam 19,00
Çorba+salata
Su: 2,5 lt
Bitki çayı: 1 adet yeşil çay+1 adet rezene
Kitap : İnsanları Okumak
Spor : Evde olmayınca yapamadım cezamı da yapamadım
Mesaj sayısı :8
Kaptanım çekirdeğe taktın sanki bu aralar sabah akşam çok güzel ne gerek var çekirdeğe hem de 2 avuçDünkü menüm
Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık ciğer kavurma
2 dilim peynir
1 domates
2 dilim ekmek
5 zeytin
Ara 11:00
1 meyveli kek 45 gr
1 paket ayran
Öğle 14:30
4 kaşık patlican tava
2 kaşık pirinç pilavı
1 dilim peynir
1 biber
2 dilim ekmek
Ara 18:00
1 avuç çekirdek
1 dilim karpuz
Ara 21:00
1 avuç çekirdek
1 dilim karpuz
Spor
45 dk yürüyüş
100 ip
Kitap
Çifte Bela
Su
3 litre
1 kupa bitki çayı karışık
Benimde benimde :/Günaydınlarrrr
Tartıya bir gün heyecan dorukta
Süper menü harikasın spor da müthiş :)Çarşamba menümü yazsmadım kızlar.
Dün gece geç geldim. Yürüyüş yaptım ve yattım.
Sabah 10.00
2 haş yumurta
Fom -sal
1 dilim kepek ekmeği
Ara 13.00
3 hurma ve şekersiz türk kahvesi
Öğle 15.30
1 tabuk but
Bil salata
1 kase yoğurt
Akşam 20.30
1 dilim tb ekmeği
2 ızgara köfte
Bol salata
3 litre su
40 dk bantta yürüyüş
1 yeşil çay
1 ıhlamurlu ödem çayı
Oy kuzum asıl tatlılık sizdeOrtadoğunun ve balkanların en tatlı kaptan yardımcısı E litre 3 litre demek. Aceleden yanlış yazmışım canım.