- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Kola ile firinda kurabiye olmayaydi...
Tatlim birde alakasiz ama ben dugunden once cilt bakimina gitmistim cok iyu olmustu ama 1 hafta 10 gun incesinde gitmen gerekiyor...
Kola ile firinda kurabiye olmayaydi...İyi akşamlar bütün günü hastaneler arasında geçirdim başım zonkluyor artık
Dünkü menüsünde akşam evde sülalenin yarısı vardı hem annem hem ben bir şeyler yaptık ayrı ayrı derken çok karışık ve dolu oldu.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Çay şekersiz
Akşam
Yeşil salata
Tavuk yemeği
Barbunya pilaki
Bulgur pilav
Ekşili börülce
Kola
Ara
Kurabiye-çay
2.ara
1 tatlı kaşığı dondurma
Su: 3lt geçmiştir + 1lt tarçınlı su
Spor: jillian shred 1 + 3000 adım
Yoğurt kürünü unuttum
Bugünkü menüm:
Sabah
Sade nescafe
2 tane kurabiye
Akşam
Salata
Bulgur pilavı
Barbunya
Su: 3lt
Kitap: içimdeki müzik
Spor: 11 000 adım (jillian ya da bölgesel de yapmak istiyorum yatmadan yaparsam yazarım)
Fırında kurabiye var çayla bir tane yiyebilirim.
Uyumadan önce yoğurt kürünü yapacağım.
dondurma,kurabiye ve kola olmasaymış keşke canım afiyet olsun :)İyi akşamlar bütün günü hastaneler arasında geçirdim başım zonkluyor artık
Dünkü menüsünde akşam evde sülalenin yarısı vardı hem annem hem ben bir şeyler yaptık ayrı ayrı derken çok karışık ve dolu oldu.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Çay şekersiz
Akşam
Yeşil salata
Tavuk yemeği
Barbunya pilaki
Bulgur pilav
Ekşili börülce
Kola
Ara
Kurabiye-çay
2.ara
1 tatlı kaşığı dondurma
Su: 3lt geçmiştir + 1lt tarçınlı su
Spor: jillian shred 1 + 3000 adım
Yoğurt kürünü unuttum
Bugünkü menüm:
Sabah
Sade nescafe
2 tane kurabiye
Akşam
Salata
Bulgur pilavı
Barbunya
Su: 3lt
Kitap: içimdeki müzik
Spor: 11 000 adım (jillian ya da bölgesel de yapmak istiyorum yatmadan yaparsam yazarım)
Fırında kurabiye var çayla bir tane yiyebilirim.
Uyumadan önce yoğurt kürünü yapacağım.
afiyet olsun canım çok güzel menün :)Bugunku menü.
Sabah
1, 5 muz
Oglen
1 dilim tam bugday ekmek
Dom-sal
9 zeytin
Ara yogurt
Aksam
1 yk tavuklu pilav
3 izgara kofte
1 dilim tam bugday ekmek
Ara ; 3 ceviz ici soda
2. Aksam
1 kase yogurt 2 yk yulaf, 4-5 kuru uzum,1 tk chia..
Yesil cay ictim
3 lt su
1 saat yürüyüş
Çok iyi başlamış kotu bitmiş menuİyi akşamlar bütün günü hastaneler arasında geçirdim başım zonkluyor artık
Dünkü menüsünde akşam evde sülalenin yarısı vardı hem annem hem ben bir şeyler yaptık ayrı ayrı derken çok karışık ve dolu oldu.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Çay şekersiz
Akşam
Yeşil salata
Tavuk yemeği
Barbunya pilaki
Bulgur pilav
Ekşili börülce
Kola
Ara
Kurabiye-çay
2.ara
1 tatlı kaşığı dondurma
Su: 3lt geçmiştir + 1lt tarçınlı su
Spor: jillian shred 1 + 3000 adım
Yoğurt kürünü unuttum
Bugünkü menüm:
Sabah
Sade nescafe
2 tane kurabiye
Akşam
Salata
Bulgur pilavı
Barbunya
Su: 3lt
Kitap: içimdeki müzik
Spor: 11 000 adım (jillian ya da bölgesel de yapmak istiyorum yatmadan yaparsam yazarım)
Fırında kurabiye var çayla bir tane yiyebilirim.
Uyumadan önce yoğurt kürünü yapacağım.
Çiğ köfte yiyebiliyo muyuz menune bayıldım bu aradasabah: 1,5 dilim ek, dom-sal, biraz peynir, az bal ve çokokrem ve çay
öğlen: 12 çiğköfte ve 2 br ayran
ara: sade soda ve iced mocha
akşam: 1 kase taze fasülye
ara: yeşilçay, sonra belki bi kahve
sporumu yapınca yazıcam 5 saat korse, badana işlemi devam ediyor
Takıp edeydın banane@strontiumbe your selff @tabitabi kızlar dünkü menülerinizi yazdınız mı ? Ben mi kaçırdım puanlama listesinde gözükmüyor da umarım bi hata yapmamışımdır
Tamam canım mutlaka yazdünkü ve bugünkü menümü akşam yazcammm kızlar internetm yookk
Cok güzel canım menun ben begendımPerşembe menü.
Sabah 10.30
Yarım türk kahvesi ve 2 hurma
Kahvaltı 11.30
2 haş yumurta
2 dilim kepek ekmeği
Sal - dom
Ara 15.00
Şekersiz türk kahvesi ve 3 hurma
Akşam 18.00
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
3 litre su
1 yeşil çay
Kızlar akşama yürüyeceğim.
Yürüyünce de yine yazacağım.
Meyve candırSana birşeyi söyleyeyim mi eskiye göre çok az bile yiyorum
Eskiden bir günde rahat 2-3 kilo meyve yerdim
Zaten şekeri tamamen bıraktım bi de meyveyimiyice azaltmak istemiyorum canım ya :)
MasallahHenüz görmedim ama hafif hissediyorum kendimi
Sabahları o kadar doymama rağmen şişlik hissetmiyorum
Yıne masallahBen de acıkırım diye düşündüm hatta akşam eve gidince ne yârim diye düşünürken acıkmadığımı farkedip hiçbişe yemedim :)
Alamazsın canım malaesefKızlar Allah izin verirse pazar günü yola çıkıyoruz ve 1 hafta yokum
İzin alabiliyor muyum ben??
Canım bende yazacaktm bu kız nerede dıye sen yazmıssınTeşekkür ederimmm. Bugün geçti gibi yarı aç yarı tokyarı tatlı yarı tatsıZ
Kolay gelsın canm afıyet olsunsabah: 1,5 dilim ek, dom-sal, biraz peynir, az bal ve çokokrem ve çay
öğlen: 12 çiğköfte ve 2 br ayran
ara: sade soda ve iced mocha
akşam: 1 kase taze fasülye
ara: yeşilçay, sonra belki bi kahve
sporumu yapınca yazıcam 5 saat korse, badana işlemi devam ediyor
Cok guzel gorunuyor bı ara bende yapıcam@Zereno soğuk kahveyi nası yapıosn canım
Gelekgelin kız
Ablaya saygılarAllahtan cok agir degildi az sekerli yapmis abla
Organık annehttp://www.ozgeninoltasi.com/2015/02/yulaf-kepekli-ekmek-dukan-ekmegi.html?m=1
Evet tatlim ve bu tarif cok guzel dene derim
Bızede gelSağol canım Antalya'ya inşallah :)
Tarıfı de vermıssınSüper menü canım herşey tamam :)
Sabah ki yoğurttan mı acaba ? Çok iyi bişey bu
Kuzum niye hastaneydin ? Menüler biraz karışık cıslar da var düğün Arifesinde dikkat et canım
Kuzum bal tamam da çokokrem yemeseydin keşke onun haricinde güzel akşam yoğurt da ekleyebilirdin
Çok kolay canım normal şekersiz Türk kahvesi yaptım süzerek buz kalıplarına koydum buzluğa attım canım isteyince 1 bardak süte 4-5 kalıp atıyorum yavaş yavaş eriyor içinde çok güzel oluyor buz gibi serinletici bide kakaolu deniycem güzel olursa onu da yazarım :)
Gecmıs olsun canımTeşekkür derim tatlım. İki haftadır sol gözümde bir problem var doktora gitmiştim ama ilaçlardan sonra daha kötü olmuştu bugün tekrar gittim ama bütün günümü yedi
İnşallah kilo almam vermekte gözüm kalmadı almayayım yeter diyorum artık.
Kek pilav ekmek yanyana diilki amaa
Ayy yıne yıne masallahSanırım canım
Bi de şu var aslında eve geldiğimde hafif acıkacak gibiydim yalan yok yesem mi diye düşünürken yoğurt yemeye karar verdim o da tuttu beni
Evet1 hafta mı sadece canım?
Aynen canımKesinlikle
O saniye başka bişe yemeye karar versem hem daha kalorili bişe yiyecektim hem de karnım şişecekti gece uykumda kaçacaktı
Olmasaydı keskeKek olmayaymis...
Yulaf benım kankamYulaf da iyi fikir
Canm form bıskuvıler cok tehlıkelı benceSelam kızlar bugünkü menumu paylaşayım
Kahvaltı bi simit az peynir iki dilim domates uç küçük salatalık çay
Öğle yoğurt kürü
Ara çikolatalı eti form uç tane
Akşam bi lokma çay bi biber dolması bi de unutarak yediğim küçük bayram çikolatası
Akşam biraz kotu oldu farkındayım evde yemediğim için böyle oldu kızlar
Spor olarak yürüyüş bugün vakit bulamadığım sporumu şimdi yapıcam suyumu da içtim iki litre
Cok guzel afıyet olsun canımbugünki menüm
kahvaltı 07.15
1 dilim kepekli ekmek
peynir
öğle 13.15
1 kaşık salata
2 kaşık kıymalı patates oturtma
3 dilim kavun
akşam 20.30
1 parça fırında tavuk
2-3 çatal haşlanmış kabak dilimi
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
3 lt su
2 bitki çayı
1.5 saat yürüyüş
7 mesaj
bakım şartKola ile firinda kurabiye olmayaydi...
Tatlim birde alakasiz ama ben dugunden once cilt bakimina gitmistim cok iyu olmustu ama 1 hafta 10 gun incesinde gitmen gerekiyor...
Çok yerinde olmuş bence afiyet olsun canımBugunku menü.
Sabah
1, 5 muz
Oglen
1 dilim tam bugday ekmek
Dom-sal
9 zeytin
Ara yogurt
Aksam
1 yk tavuklu pilav
3 izgara kofte
1 dilim tam bugday ekmek
Ara ; 3 ceviz ici soda
2. Aksam
1 kase yogurt 2 yk yulaf, 4-5 kuru uzum,1 tk chia..
Yesil cay ictim
3 lt su
1 saat yürüyüş
Canm form bıskuvıler cok tehlıkelı bence
Teşekkür ederim benim de aklımda vardı bir şeyler ama tembelliğim üstün geldi. Bir bakınayım sen hatırlatmışkenKola ile firinda kurabiye olmayaydi...
Tatlim birde alakasiz ama ben dugunden once cilt bakimina gitmistim cok iyu olmustu ama 1 hafta 10 gun incesinde gitmen gerekiyor...
cısslar dolu canım keşke olmasaydı ama olur arada :)Menum
Sabah 10:00
4 ince dilim yumurtalı ekmek
Sekersiz cay
2 kasık nutella
Ara 13:00
Sade kahve
Tuzlu kraker
Ara 18:00
1 dilim kek
Yarım simit
Akşam 22:30
1 minik kase haslanmıs mısır
Dısardaydım malesef
Spor 4 saat yuruyus
Su 2
Kıtap yok
kuru kayısı :)Kızlar tatlı krizinizi nasıl geçiriyosunuz
Afiyet olsun canımm çok güzel yine :)Bugunku menü.
Sabah
1, 5 muz
Oglen
1 dilim tam bugday ekmek
Dom-sal
9 zeytin
Ara yogurt
Aksam
1 yk tavuklu pilav
3 izgara kofte
1 dilim tam bugday ekmek
Ara ; 3 ceviz ici soda
2. Aksam
1 kase yogurt 2 yk yulaf, 4-5 kuru uzum,1 tk chia..
Yesil cay ictim
3 lt su
1 saat yürüyüş
Teşekkür ederimm:) mesajları okurken aklımda müslüm gürses'ten son pişmanlık neye yarar nağmeleridondurma,kurabiye ve kola olmasaymış keşke canım afiyet olsun :)
Evet sabah misafirler yoktu misafirler geldikten sonra ipin ucu kaçtıÇok iyi başlamış kotu bitmiş menu
Teşekkür ederim canımmCanım bende yazacaktm bu kız nerede dıye sen yazmıssın
Gecmıs olsun canım
Kek ve yumurtalı ekmeklerMenum
Sabah 10:00
4 ince dilim yumurtalı ekmek
Sekersiz cay
2 kasık nutella
Ara 13:00
Sade kahve
Tuzlu kraker
Ara 18:00
1 dilim kek
Yarım simit
Akşam 22:30
1 minik kase haslanmıs mısır
Dısardaydım malesef
Spor 4 saat yuruyus
Su 2
Kıtap yok
Benim tatlı krizlerim genelde belli bir tatlı üzerinden oluyor o tatlı olmasan geçiremiyorumKızlar tatlı krizinizi nasıl geçiriyosunuz
O cepte başkakuru kayısı :)
Kuru meyve dışında soruyorum bu aralar canım bi kunefe çekiyo sormaBenim tatlı krizlerim genelde belli bir tatlı üzerinden oluyor o tatlı olmasan geçiremiyorum
Kuru meyveler ve tarçınlı sütü deniyorum bir de ama
Biraz cisli ama guzel menuSelam kızlar bugünkü menumu paylaşayım
Kahvaltı bi simit az peynir iki dilim domates uç küçük salatalık çay
Öğle yoğurt kürü
Ara çikolatalı eti form uç tane
Akşam bi lokma çay bi biber dolması bi de unutarak yediğim küçük bayram çikolatası
Akşam biraz kotu oldu farkındayım evde yemediğim için böyle oldu kızlar
Spor olarak yürüyüş bugün vakit bulamadığım sporumu şimdi yapıcam suyumu da içtim iki litre
sakın cıss :)Kuru meyve dışında soruyorum bu aralar canım bi kunefe çekiyo sorma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?