- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.247
- 1.123
Regl iken yoğurt yemeni tavsiye etmem canım. Fena ödem yapar.
Regl iken yoğurt yemeni tavsiye etmem canım. Fena ödem yapar.Gunaydin hanimlat ben 74.8 ciktim...
Bugun hastaligimin 1. Günü ona baglayayim.diyorum iki haftadir sabit 74.1 çıkıyordum..
Bugun kararliyim benim hurma yogurt yulaf üçlüsünü yapacagim... umarim odemle beraber en azindan bir 200 gr veririm.. 73 lu kilolari gorebilirim....
Cok guzel iki günde tam diyet menusuCumartesi menüsü
Sabah 10.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmeģi
Dom -sal
Öğlen 14.30
1 kase mercimek çorbası
Ara 15.30
1 fincan şekersiz türk kahvesi +3 kuru incir
Akşam 19.00
5 adet ızgara kanat
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
Ara 21.00
3 üçgen karpuz
Su : 2litre +1 litre tarçınlı
Spor: 50 dk bantta yürüyüş
Çay yok
Pazar menüsü
Sabah 6.20
1 kk peynir
Domates
3 zeytin
1 dilim kek
Öğlen 12.30
1 kk peynir
Domates
2 filim ekmek
Ara 15.00
1 porsiyon karpuz
Ara 16.00
1 avuç çekirdek
Akşam 19.30
1 tabak et sote
Bol salata
1 dilim tb. Ekmeği
3 litre su
Spor 40 dk bantta yürüyüş
Çay yok.
Acur dolmasi ve patlican sogurme nedir tatlim29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/18
GÜN : 18
KAHVALTI
Yok (geç kalktım)
ÖĞLE(13.00)
2 dilim tb ekmek
Salatalık-domates-1 közlenmiş kırmızı acı biber
1 haşlanmış yumurta
2 çubuk peynir
ARA(17.00)
1 maden suyu
AKŞAM(19.00)
7-8 kaşık kıymalı patlıcan söğürme
3 acur dolması
Az sarımsaklı yoğurt ve kuru soğan
ARA(20.30)
200 ml süt
Spor: Yok malesef
Su: 3 lt
Çay: 1 Yeşilçay
Kitap : Yok
Kızlar bu gece menümü yazıp kaçıyorum gün boyu telefon çekmeyen yerdeydik yazamadım geçmişi yarın okiycam inş hayırlı geceler hepinize :)
Biraz az mi yemissin tatlim..Cumartesi menum
Sabah
Haslanmis yumurta
Maydonoz domates salatalik
Peynir
Ara
turk kahvesi
Aksam
1 parca soyali tavuk (1 lokma )
Bir iki catal salata
Dunki menum cok karisik hatirladigim kadariyla
Sabah
2 lokma simit
1 parca peynirli gozleme
Salcali suda haslanmis sosis
Peynir
Domates salatalik maydonoz
Ara
Turk kahvesi
5 yaprak sarmasi
Aksam
6 7 kucuk bogum cig kofte marul
Kavun
Seftali
Cumartesi menum
Sabah
Haslanmis yumurta
Maydonoz domates salatalik
Peynir
Ara
turk kahvesi
Aksam
1 parca soyali tavuk (1 lokma )
Bir iki catal salata
Dunki menum cok karisik hatirladigim kadariyla
Sabah
2 lokma simit
1 parca peynirli gozleme
Salcali suda haslanmis sosis
Peynir
Domates salatalik maydonoz
Ara
Turk kahvesi
5 yaprak sarmasi
Aksam
6 7 kucuk bogum cig kofte marul
Kavun
Seftali
Cok guzel iki günde tam diyet menusu
Bunu bilmiyordum kaptanım. SaolasınRegl iken yoğurt yemeni tavsiye etmem canım. Fena ödem yapar.
Cumaya kadar çok rahat toparlarsın.Gunaydin hanimlat ben 74.8 ciktim...
Bugun hastaligimin 1. Günü ona baglayayim.diyorum iki haftadir sabit 74.1 çıkıyordum..
Bugun kararliyim benim hurma yogurt yulaf üçlüsünü yapacagim... umarim odemle beraber en azindan bir 200 gr veririm.. 73 lu kilolari gorebilirim....
Evde hep agir seyler vardi benimde misafirim vardi yemekle ugrasamadim hafif ne bulduysam yedimBiraz az mi yemissin tatlim..
Yulafli yogurt falan yiyebilirdin tatlim, bazrn benim evde oyle oluyor onun icin benim dolapda hep yogurt olur tatlim,,yogurt candir can kurtarandir....Evde hep agir seyler vardi benimde misafirim vardi yemekle ugrasamadim hafif ne bulduysam yedim
Bu arada kilom hala sabit dun 72.2 i tekrar gordum ama 72.7 e tekrar cikmisim bugun
Yulafli yogurt falan yiyebilirdin tatlim, bazrn benim evde oyle oluyor onun icin benim dolapda hep yogurt olur tatlim,,yogurt candir can kurtarandir....
Dogadan markasinin yulafini seviyorum tatlim..Ödemdir canım.
Biraz ödem atıcı çaylar iç.
Yulafı ne marka alıyorsunuz.
Ben hiç sevemedim.
Yoğurt zaten kankam. Hiç ayrılmıyoruz evdeyken.
Kasik salatası nedir canım menün de çok hafif aslında sadece şu kuruyemiş ekstra olmuşSabah
5 hurma
1 kase yogurt 2 yk yulaf kepegi 1 tk keten th
Öğle
Sabahkinin ayni keten yerine chia yalniz
Ara
4 yk kinoa salatasi & 1 kepce mercimek corbasi
3 hurma
Aksam
400 gr izgara balik , yumurta salatasi ve kasik salatasi
Butun gun iyiydim ama cerez yedim 100 gr falan oy anam oyyyyy...
30 dk yuzdum aksam ustu gene gittim kirliydi deniz...
Yesil cay
3 lt su...
Yarin daha guzel bir gun olucak umarım...
Magnum gördüm magnum gördümbugün ki menüm
kahvaltı yok
öğle 12.00
domates
salatalık
peynir
2-3 çatal yumurta
2 dilim kepek ekmeği
ara 17.00
1 magnum
akşam 20.15
ton balıklı salata
3 lt su
1 bardak yeşil çay
1 saat yürüyüş
kitap tarih tıbbı konuşturdu 2
5 mesaj
Canım cumartesi içtiğin tarçınlı suyu çaydan saydım Pazar gününden -5 sadece bide kek şekerli galiba ondan -5 toplam -10 :/ama menüler çok iyi gerçekten :)Cumartesi menüsü
Sabah 10.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmeģi
Dom -sal
Öğlen 14.30
1 kase mercimek çorbası
Ara 15.30
1 fincan şekersiz türk kahvesi +3 kuru incir
Akşam 19.00
5 adet ızgara kanat
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
Ara 21.00
3 üçgen karpuz
Su : 2litre +1 litre tarçınlı
Spor: 50 dk bantta yürüyüş
Çay yok
Pazar menüsü
Sabah 6.20
1 kk peynir
Domates
3 zeytin
1 dilim kek
Öğlen 12.30
1 kk peynir
Domates
2 filim ekmek
Ara 15.00
1 porsiyon karpuz
Ara 16.00
1 avuç çekirdek
Akşam 19.30
1 tabak et sote
Bol salata
1 dilim tb. Ekmeği
3 litre su
Spor 40 dk bantta yürüyüş
Çay yok.
Oy kuzum Allah yardımcın olsunMerhabalarrr :)
Dün ev taşındı şuan 3.dünya savaşının ortasından yazıorum resmen bitik haldeyim eylülü falan kaybediyoruz evde koli içinden çıkıo çocuk o derecedeyiz yani kafama huni takıp koşasım var
Zereno ne yedim ne ettim inan gram fikrim yok ama 1 kere burger king yedim patates yemedim,1 çikiletalı gofret yedim tamamen açlıktan çünkü buzdolabımızı daha getirmedik yarın inşallah, 2-3 defa da mantı yedim, 2 defa salam kaşar sandviç yedim ayyy nefret ettim kendimden şuan ama inanın ayaklarım falan şişş ölüyorum
Olsun kuzum yine iyi bence Cuma'ya eksi olurGünaydın kızlar
Cuma kilosu 61
P.tesi kilosu 61
Sabit çıktım
Sadece kıymalı pide yarım porsiyon olsaydı keşke onun haricinde çok gözüme batan bişey Yok afiyet olsun canımgünaydın kızlar ! dün çok karışık bir gündü bu da menume yansıdı biraz :/
sabah: 1,5 dilim ek dom-sal az peynir ve bal ve çay
ara: kardeşim sınava girdi beklerken midem bulandı biraz çubuk kraker
öğlen: 1 porsiyon kıymalı pide, ayran
ara: sade soda
ara: sade kahve 1 lokma çikolata
akşam: 4-5 yaprak sarma, 1 dilim ek, kahvaltılıklar ve çay
ara: yeşilçay, sade kahve ve yatmadan yine yeşilçay
spor yok koydeydik tüm gün hareketliydim
Ooo maşallah canım tebriklerGünaydınlar.
Herkese musmutlu haftalar olsun.
Gelelim kiloya
Cuma : 86.8
Bu gün: 86.4
Fark : 400 gr.
Eki Görüntüle 2021814
Canım bende de aynı durum regl olmak üzereyim ve artı çıkıyorum moralimi bozmamaya çalışıyorum artıkGunaydin hanimlat ben 74.8 ciktim...
Bugun hastaligimin 1. Günü ona baglayayim.diyorum iki haftadir sabit 74.1 çıkıyordum..
Bugun kararliyim benim hurma yogurt yulaf üçlüsünü yapacagim... umarim odemle beraber en azindan bir 200 gr veririm.. 73 lu kilolari gorebilirim....
Canım spor yok muydu menüler iiy duruyor çay su spor Ne alemdeCumartesi menum
Sabah
Haslanmis yumurta
Maydonoz domates salatalik
Peynir
Ara
turk kahvesi
Aksam
1 parca soyali tavuk (1 lokma )
Bir iki catal salata
Dunki menum cok karisik hatirladigim kadariyla
Sabah
2 lokma simit
1 parca peynirli gozleme
Salcali suda haslanmis sosis
Peynir
Domates salatalik maydonoz
Ara
Turk kahvesi
5 yaprak sarmasi
Aksam
6 7 kucuk bogum cig kofte marul
Kavun
Seftali
Acur kabağın bi türü dışı zebra deseni gibi ondan etli dolma yapıyorlar patlıcan söğürmede közlenmiş patlıcanı sarımsakla eziyorsun üzerine kavrulmuş kıyma ve tereyağ döküyorsun kendim yaptığımda ekstra yağ koymuyorum çok hafif oluyor dün dayımlardaydık ama :/Acur dolmasi ve patlican sogurme nedir tatlim
Canını sıkma canım inş Cuma'ya eksi olursunBu arada kilom hala sabit dun 72.2 i tekrar gordum ama 72.7 e tekrar cikmisim bugun
Sizinle bir duygumu paylaşmak istiyorum:
Öhum öhüm
Açım aaaaaç
Geçmiş olsun canım neyin var ? Ooo süper kilo vermişsin maşallah Cuma'ya kadar 1 kilo daha gider belkiKızlar selamlar
Hastanedeydim şimdi geldim eve öğleden sonra yine gideceğim
Kahvaltımı Yen'i yapabildim
Kilomsaaaaaaaaaa
60,8
Tam bir kilom gitmiş yuppiiiiii
Gerçi geçen hafta tartılmamıştım
Dolayısıyla iki haftada 1 kilo olmuş oluyor ama olsun
Ayyyy keşke ne güzel olur 5li rakamları görürüm :)Kasik salatası nedir canım menün de çok hafif aslında sadece şu kuruyemiş ekstra olmuşyine -5 vericem maalesef
Magnum gördüm magnum gördüm-5ide kırdım şaka bir yana menün çok hafif daha masum bir dondurma seçseydin süper olurdu :)
Canım cumartesi içtiğin tarçınlı suyu çaydan saydım Pazar gününden -5 sadece bide kek şekerli galiba ondan -5 toplam -10 :/ama menüler çok iyi gerçekten :)
Oy kuzum Allah yardımcın olsunkurallar gereği bi -15 kırıyorum ama haklısın yapacak bişey Yok yediklerin de erimiştir zaten
Olsun kuzum yine iyi bence Cuma'ya eksi olur
Sadece kıymalı pide yarım porsiyon olsaydı keşke onun haricinde çok gözüme batan bişey Yok afiyet olsun canım
Ooo maşallah canım tebrikler
Canım bende de aynı durum regl olmak üzereyim ve artı çıkıyorum moralimi bozmamaya çalışıyorum artıkinş Cuma günü eksi görürüz
Canım spor yok muydu menüler iiy duruyor çay su spor Ne alemde
Acur kabağın bi türü dışı zebra deseni gibi ondan etli dolma yapıyorlar patlıcan söğürmede közlenmiş patlıcanı sarımsakla eziyorsun üzerine kavrulmuş kıyma ve tereyağ döküyorsun kendim yaptığımda ekstra yağ koymuyorum çok hafif oluyor dün dayımlardaydık ama :/
Canını sıkma canım inş Cuma'ya eksi olursun
her zaman ve her yerde açız
Geçmiş olsun canım neyin var ? Ooo süper kilo vermişsin maşallah Cuma'ya kadar 1 kilo daha gider belki
Kolay gelsinMerhabalarrr :)
Dün ev taşındı şuan 3.dünya savaşının ortasından yazıorum resmen bitik haldeyim eylülü falan kaybediyoruz evde koli içinden çıkıo çocuk o derecedeyiz yani kafama huni takıp koşasım var
Zereno ne yedim ne ettim inan gram fikrim yok ama 1 kere burger king yedim patates yemedim,1 çikiletalı gofret yedim tamamen açlıktan çünkü buzdolabımızı daha getirmedik yarın inşallah, 2-3 defa da mantı yedim, 2 defa salam kaşar sandviç yedim ayyy nefret ettim kendimden şuan ama inanın ayaklarım falan şişş ölüyorum
Çaya neden -5 veriyorsunuz?Kasik salatası nedir canım menün de çok hafif aslında sadece şu kuruyemiş ekstra olmuşyine -5 vericem maalesef
Magnum gördüm magnum gördüm-5ide kırdım şaka bir yana menün çok hafif daha masum bir dondurma seçseydin süper olurdu :)
Canım cumartesi içtiğin tarçınlı suyu çaydan saydım Pazar gününden -5 sadece bide kek şekerli galiba ondan -5 toplam -10 :/ama menüler çok iyi gerçekten :)
Oy kuzum Allah yardımcın olsunkurallar gereği bi -15 kırıyorum ama haklısın yapacak bişey Yok yediklerin de erimiştir zaten
Olsun kuzum yine iyi bence Cuma'ya eksi olur
Sadece kıymalı pide yarım porsiyon olsaydı keşke onun haricinde çok gözüme batan bişey Yok afiyet olsun canım
Ooo maşallah canım tebrikler
Canım bende de aynı durum regl olmak üzereyim ve artı çıkıyorum moralimi bozmamaya çalışıyorum artıkinş Cuma günü eksi görürüz
Canım spor yok muydu menüler iiy duruyor çay su spor Ne alemde
Acur kabağın bi türü dışı zebra deseni gibi ondan etli dolma yapıyorlar patlıcan söğürmede közlenmiş patlıcanı sarımsakla eziyorsun üzerine kavrulmuş kıyma ve tereyağ döküyorsun kendim yaptığımda ekstra yağ koymuyorum çok hafif oluyor dün dayımlardaydık ama :/
Canını sıkma canım inş Cuma'ya eksi olursun
her zaman ve her yerde açız
Geçmiş olsun canım neyin var ? Ooo süper kilo vermişsin maşallah Cuma'ya kadar 1 kilo daha gider belki
Çiğ k8ftedendirBu arada kilom hala sabit dun 72.2 i tekrar gordum ama 72.7 e tekrar cikmisim bugun
Aaaa onlari yazmayi unutmusum cumartesi 2 km pazar yarim saat yuruyus sular 3 lt i gecti iki gundeKasik salatası nedir canım menün de çok hafif aslında sadece şu kuruyemiş ekstra olmuşyine -5 vericem maalesef
Magnum gördüm magnum gördüm-5ide kırdım şaka bir yana menün çok hafif daha masum bir dondurma seçseydin süper olurdu :)
Canım cumartesi içtiğin tarçınlı suyu çaydan saydım Pazar gününden -5 sadece bide kek şekerli galiba ondan -5 toplam -10 :/ama menüler çok iyi gerçekten :)
Oy kuzum Allah yardımcın olsunkurallar gereği bi -15 kırıyorum ama haklısın yapacak bişey Yok yediklerin de erimiştir zaten
Olsun kuzum yine iyi bence Cuma'ya eksi olur
Sadece kıymalı pide yarım porsiyon olsaydı keşke onun haricinde çok gözüme batan bişey Yok afiyet olsun canım
Ooo maşallah canım tebrikler
Canım bende de aynı durum regl olmak üzereyim ve artı çıkıyorum moralimi bozmamaya çalışıyorum artıkinş Cuma günü eksi görürüz
Canım spor yok muydu menüler iiy duruyor çay su spor Ne alemde
Acur kabağın bi türü dışı zebra deseni gibi ondan etli dolma yapıyorlar patlıcan söğürmede közlenmiş patlıcanı sarımsakla eziyorsun üzerine kavrulmuş kıyma ve tereyağ döküyorsun kendim yaptığımda ekstra yağ koymuyorum çok hafif oluyor dün dayımlardaydık ama :/
Canını sıkma canım inş Cuma'ya eksi olursun
her zaman ve her yerde açız
Geçmiş olsun canım neyin var ? Ooo süper kilo vermişsin maşallah Cuma'ya kadar 1 kilo daha gider belki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?