Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zereno · 21 Temmuz 2017

***2.TAKIM 526.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
teacherr82(51,0///)
_rosebud_(61,5///)geçen hafta bildirimde bulunmadı
strontium(72,7///)
Gzm2628 (80.2///)
hedef25(86,8///)
be your self(50,1///)
zayiflayacgim(74,1///)
2BHB(61.0///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

Kızlar ben sık giremiyorum çalıştığım için herkes kilosunu yazabilir mi? Bu işten anlayan biri bu hafta bize yardımcı olsa çok iyi olur.yüzdeleri yazıp kontrol etse filan önemli bir sınava giricem buraya girersem çıkamam işin içinden bu hafta yardımcı olun olur mu canlarım öptüm hepinizi

Jasminium84 · 21 Temmuz 2017

Zereno .!.:
***2.TAKIM 526.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
teacherr82(51,0///)
_rosebud_(61,5///)geçen hafta bildirimde bulunmadı
strontium(72,7///)
Gzm2628 (80.2///)
hedef25(86,8///)
be your self(50,1///)
zayiflayacgim(74,1///)
2BHB(61.0///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

Kızlar ben sık giremiyorum çalıştığım için herkes kilosunu yazabilir mi? Bu işten anlayan biri bu hafta bize yardımcı olsa çok iyi olur.yüzdeleri yazıp kontrol etse filan önemli bir sınava giricem buraya girersem çıkamam işin içinden bu hafta yardımcı olun olur mu canlarım öptüm hepinizi

ben geçen hafta bildirimde bulunmadığım için kilomu nasıl yazmam gerekiyor canım?

_perina_ · 21 Temmuz 2017

hedef56 .!.:
Sabah.
1.5 dilim light peynir
Az domates soğan
2 dilim karpuz

Ara.. 1 muz, 2 yk çiya, 1 yk yer fıstığı, 1cb light süt

Öğlen. 8-9 adet z.yagli yaprak sarma
Haşlanmış kabak-1 çay kaşığı tereyağ
1 kase yogurt

Ara. 1 kayisi. Türk kahvesi.
2 naneli Yeşil cay

Aksam. 4 yaprak sarma
1 kepçe şehriye corba
3 kaşık nohut
Az Kabak haşlama +yogurt
Salata

Ara. 3 dilim karpuz.
1 CB light süt

Yürüyüş. 16.000 adim
Kitap. Tek şişman beyniniz

çok iyi canım karpuzu az az öğünlerde yemen çok hoş olmuş

hedef56 .!.:
Başlangıç kilom 67.7 (pazar günü )

bugünkü kilom 65.7

2 kilo ödem gitti sanırım malum dönem geçince.

harika olmuş insan rahatlıyor ödem gidince

hedef56 .!.:
Alışverişe çık ama 1 şey al Sadece ihtiyacını. Bir de menülerine alıcı gözüyle bakalim neden kilo alıyorsun diye. Menüyü azaltmaya karpuzdan başlamalisin. Belki diğer şeyler eksiktir bile süt yoğurt ayran gibi.
kitap okumak yürüyüş yapmak beni çok mutlu ediyor.
Tek şişman beyniniz kitabını okumadinsa tavsiye ederim.

süt ürünleriyle aram iyidir aslında, çok doğru yere değinmişsin başka aktivitelerde önce biraz hayatımı doldurmam lazım sanırım yemeğe odaklı yaşıyorum bir müddettir resmen...meyveye de ekstra dikkat

_Rosebud_ .!.:
Günaydın arkadaşlar
Lütfen kusuruma bakmayın geldi gitti çocuk oyuncağına çevirdi diye de düşünmeyin ama ben takımın genel düzenini bozmamak adına takımdan çıkmak istedim
Ancak sağolsun sevgili kaptanım Ellssa bana şu sıkıntılı dönemi atlatana kadar sadece cuma günleri kilo bildirimi yapabilmem konusunda anlayış gösterdi
O yüzden cuma günleri bildirim yapacağım elimden dilimden geldiği kadar da aranızda olmaya çalışacağım
Umarım sizler için de bir sakıncası yoktur?

canım ayrılmadığına çok memnun oldum :)

turab571 .!.:
Merhabalar, ben 2. Takımın eski mezunlarından. 2011 de 68 kilo ile takıma gelip 48 kilo ile mezun olmuştum. Onlar ilk kızımdan kalan doğum kilolarımdı. Yeni doğumlar ve yeni kilolar eklendi sonra. 3 kızım var 59 kiloyum boy 1.55 . 50 kilo olmak niyetim. Takımda banada yer varmı?

hoşgeldin canım inşallah yine vereceksin kilolarını :)

2BHB .!.:
Benim de aksine bağırsaklarımı çalıştırıyor hatta bana yulaflı biskuviyi bi spor hocası tavsiye etmişti atıştırmalık olarak

aa iyi o zaman :)

zayiflayacgim .!.:
Ben iki haftadir yerimde sayiyirdum bugun 700 gr arti ciktim...
Tatil modunda olmustum ogunlerim evde oldugun gibi disiplinli degildi ama cokda cozutmamistim....
Sanirsam sorun buraya geldigimden beri kosmamam..tamam pilates topu ile oyalaniyorum ama yeterli degil....yuzuyorumda ayrica ama oda yeterli degil sanirsam...
Bu aksam annem geliyor aksan oglumu anneme birakip kosuyorum... yarin sabahda yuzerim....
Gecen hafta 74.1
Bu hafta 74.8
700 gr artis
%94

hatalarını tespit etmişsin zaten canım benim inşallah atarsın o kiloları da

hedef25 .!.:
Günaydınlar kızlar.
Gelelim kiloya
Geçen cuma : 86.8
Bu cuma : 85.8
Fark : 1 kg
Yüzde : %1.15
Eki Görüntüle 2023863

maşallah sana kuzum ya harikasın :)

Zereno .!.:
Günaydın kızlar
Ben maalesef artıdayım bu hafta sürekli artı çıktım bi türlü anlam veremedim dediğiniz gibi meyveden olabilir bende dikkat edicem artık offf ama tatlı yeme meyve yeme nasıl geçecek bu yaz sıcakları

Geçen Cuma: 83,5
Bugün : 84,7
Fark: +1,2
Yüzde: %-1,44

Cuma gününden sonra 83ü bir daha göremedim birkaç sebebi olabilir Regl olmam lazım daha olmadım, hergün 2,3 porsiyon meyve yedim, sınavdan ötürü spor yapamadım, bide kilomda duraksama yaşıyorum zannedersem nerdeyse 11 ay bitti ve 21 gündür tek düze bi beslenme şeklim var açıkcası zaten artı olduğum için dünde biraz canımın çektiklerinden yedim :/ insan yemeyip kilo vermeyince morali bozuluyor doğal olarak inş dua bekliyorum hepinizden yarın sınavım var Antep'e gidicem inş çalışmam gereken birsürü konu var inş yetiştirebilirim şimdilik öpüyorum hepinizi yarın görüşmek üzere inş

canım benim Allah kolaylık versin inş sınavında başarılar diliyorum, ve aynı seyleri yaşıyoruz aslında umarım kırıcaz bu zinciri :) sınavını bi atlat da

zayiflayacgim .!.:
Meyve yasagi getir kendine tatlim...
Ben haftada 2 porsiyin meyve yiyorum gerci simdi uzumler cikmaya başladı biraz zotlanicam cok severim , ama yaglar sekeri kesmeden gitmiyor...birde hizli tempoda yurumeyi tavsiye ederim tatlim...ama hep hizli tempoda degil 2 dakika cook hizli 5 dak normal huzli gibi...

denicem canım ama meyve konusunda çoook haklısın benı kesin karpuz şişiriyor :)

zayiflayacgim .!.:
Benimde oluyor o donemler kalorisiz seyler tuket..
Git 1 kg salatalik al yika dolaba koy , dolaba gittikce ondan ye tatlim...
Öğlen kabak kavurmasi , salatasi veya yemegini yap bol yogurtla ye tatlim...
Bol bol su ic 2 gunde gecer gider...

inşallah canım evet haklısın

Jasminium84 · 21 Temmuz 2017

_perina_ .!.:
çok iyi canım karpuzu az az öğünlerde yemen çok hoş olmuş

harika olmuş insan rahatlıyor ödem gidince

süt ürünleriyle aram iyidir aslında, çok doğru yere değinmişsin başka aktivitelerde önce biraz hayatımı doldurmam lazım sanırım yemeğe odaklı yaşıyorum bir müddettir resmen...meyveye de ekstra dikkat

canım ayrılmadığına çok memnun oldum :)

hoşgeldin canım inşallah yine vereceksin kilolarını :)

aa iyi o zaman :)

hatalarını tespit etmişsin zaten canım benim inşallah atarsın o kiloları da

maşallah sana kuzum ya harikasın :)

canım benim Allah kolaylık versin inş sınavında başarılar diliyorum, ve aynı seyleri yaşıyoruz aslında umarım kırıcaz bu zinciri :) sınavını bi atlat da

denicem canım ama meyve konusunda çoook haklısın benı kesin karpuz şişiriyor :)

inşallah canım evet haklısın

teşekkür ederim canım
ben de böyle daha mutluyum :)

inatettimolacak · 21 Temmuz 2017

Selam kızlar.. 5.takım kaptan yardımcısıyım ben. ismim özge.
Kaptanınız mesgulmus galıba takımları dolaşırken denk geldım mesajına her gelen benı etıketleyerek kılosunu yazarsa ben hallederım lıstenızı

hedef56 · 21 Temmuz 2017

zayiflayacgim .!.:
Benimde oluyor o donemler kalorisiz seyler tuket..
Git 1 kg salatalik al yika dolaba koy , dolaba gittikce ondan ye tatlim...
Öğlen kabak kavurmasi , salatasi veya yemegini yap bol yogurtla ye tatlim...
Bol bol su ic 2 gunde gecer gider...

Ben yolculuklarda çok cozurtiyorumm.
inşallah ağustosta tatile çıkıyoruz. Memleketleri gezeriz arada pansiyon Otel 2-3 gün bir yerlerde kaliriz diyoruz. Yolculuk demek benim için cıss ve yanında içecek cıss demek:) en iyi ihtimalle avuç avuç badem yiyip mola da et yanında ekmek yemek demek. Bu yıl bunu çözmek lazım. Yola vikmadsn 1 kilo salatalık 2 kilo Acur, termos dolusu yeşil çay biraz kahve:)
Umarim tatilleri de kilo vererek geçiririz hrpimiz

inatettimolacak · 21 Temmuz 2017

***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
teacherr82(51,0///)
_rosebud_(61,5///)geçen hafta bildirimde bulunmadı
strontium(72,7///)
Gzm2628 (80.2///)
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1///)
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/-%0,94)
2BHB(61.0///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

Jasminium84 canım bu haftakı kılon ne? yuzdeyı hesaplayıp 2ye bolucez.yanına da not dusucez gecen hafta bıldırımde bulunmadı yuzde 2ye bolundu dıye

inatettimolacak · 21 Temmuz 2017

Hanımlar genel olarak takım içi 12ye kadar bıldırım yapılıyor dıye bılıyorum. Sizin takımınız için ekstrem bı durum var mı bılemedıgımden ve kaptanınız musaıt olmadıgından lıste konusunda sıze yardımcı olmak ıstedım..
T teacherr82

2BHB kılonuzu yazar mısınız kızlar..

Jasminium84 · 21 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
teacherr82(51,0///)
_rosebud_(61,5///)geçen hafta bildirimde bulunmadı
strontium(72,7///)
Gzm2628 (80.2///)
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1///)
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/-%0,94)
2BHB(61.0///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

Jasminium84 canım bu haftakı kılon ne? yuzdeyı hesaplayıp 2ye bolucez.yanına da not dusucez gecen hafta bıldırımde bulunmadı yuzde 2ye bolundu dıye

merhaba :)
bu hafta 60 kilom yani yüzdem 2,44/2=1,22%
teşekkürler canım

hedef56 · 21 Temmuz 2017

strontium .!.:
Gecen hafta 72,7
Bugun 72,4
Giden 300gr
Yuzde %0,41

be your selff .!.:
Gecen hafta : 51.1
Bugun :51.1
Sabitttt

Zereno .!.:
Günaydın kızlar
Ben maalesef artıdayım bu hafta sürekli artı çıktım bi türlü anlam veremedim dediğiniz gibi meyveden olabilir bende dikkat edicem artık offf ama tatlı yeme meyve yeme nasıl geçecek bu yaz sıcakları

Geçen Cuma: 83,5
Bugün : 84,7
Fark: +1,2
Yüzde: %-1,44

Cuma gününden sonra 83ü bir daha göremedim birkaç sebebi olabilir Regl olmam lazım daha olmadım, hergün 2,3 porsiyon meyve yedim, sınavdan ötürü spor yapamadım, bide kilomda duraksama yaşıyorum zannedersem nerdeyse 11 ay bitti ve 21 gündür tek düze bi beslenme şeklim var açıkcası zaten artı olduğum için dünde biraz canımın çektiklerinden yedim :/ insan yemeyip kilo vermeyince morali bozuluyor doğal olarak inş dua bekliyorum hepinizden yarın sınavım var Antep'e gidicem inş çalışmam gereken birsürü konu var inş yetiştirebilirim şimdilik öpüyorum hepinizi yarın görüşmek üzere inş

_Rosebud_ .!.:
Bu arada kilo bildirimimi yapayım
Geçen hafta (aslında 2 hafta önceki kilom geçen hafta bildirimim yok) 61,8
Bu hafta 60

inatettimolacak
2hb sabit

hedef56 · 21 Temmuz 2017

Ellssa bu civarlardaydim ama ben yeni üye olarak başlamak istiyorum. İsmim decdegisti. Öbür isimle 4 yıl falan oldu takima girdiğim. Mezun olurken ortalama düşük çıkar sonra

inatettimolacak · 21 Temmuz 2017

***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
teacherr82(51,0///)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit

2.TAKIM ORTALAMASI:

T teacherr82 ve

gzm2628 kaldı sadece onlarda bayadır gırmıyo sıteye. gelmezlerse aksamustu bıldırımsız yazarız artık kızlar.

son halınız sımdılık boyle sevgılı

Zereno

strontium · 21 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
teacherr82(51,0///)
_rosebud_(61,5///)geçen hafta bildirimde bulunmadı
strontium(72,7///)
Gzm2628 (80.2///)
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1///)
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/-%0,94)
2BHB(61.0///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

Jasminium84 canım bu haftakı kılon ne? yuzdeyı hesaplayıp 2ye bolucez.yanına da not dusucez gecen hafta bıldırımde bulunmadı yuzde 2ye bolundu dıye

Gecen hafta 72,7
Bugun 72,4
Giden 300gr
Yuzde %0,41
Cok saol canim

inatettimolacak · 21 Temmuz 2017

hedef56 .!.:
Ellssa bu civarlardaydim ama ben yeni üye olarak başlamak istiyorum. İsmim decdegisti. Öbür isimle 4 yıl falan oldu takima girdiğim. Mezun olurken ortalama düşük çıkar sonra

Canım bı kere yarısmıssan onun bılgılerını teyıt etmelı kaptanın. hos o benden daha tecrubelı bırı anlatır sana gelınce. ismini degıstırsen bıle not düşülüyor o. su ısımlı uye bu sekılde gerı dondu su etapta yarısmıstı gıbı seylerı bahar kaptana bıldırmek zorundayız bız. o yuzden tum bılgılerını hangı etapta hangı ısımle nerden nasıl ayrıldıgını eksıksız olarak kaptanına bıldırmelısın

Zereno · 21 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
Hanımlar genel olarak takım içi 12ye kadar bıldırım yapılıyor dıye bılıyorum. Sizin takımınız için ekstrem bı durum var mı bılemedıgımden ve kaptanınız musaıt olmadıgından lıste konusunda sıze yardımcı olmak ıstedım..
T teacherr82 Jasminium84 strontium gzm2628 be your self 2BHB kılonuzu yazar mısınız kızlar..

Canım çok teşekkür ederim yardımın için hem ben hem de

Ellssa kaptanım meşgulüz o kadar makbule geçti ki anlatamam

Zereno · 21 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
teacherr82(51,0///)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit

2.TAKIM ORTALAMASI:

T teacherr82 ve gzm2628 kaldı sadece onlarda bayadır gırmıyo sıteye. gelmezlerse aksamustu bıldırımsız yazarız artık kızlar.

son halınız sımdılık boyle sevgılı Zereno

Canım benim çok çok saol İnan nasıl mutlu oldum teacher82 izne ayrılmıştı geçen hafta listeden silmeyi unutmuşum gzm2628 de çok yoğun galiba bildirim yapmayacak

Zereno · 21 Temmuz 2017

***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)Bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit

2.TAKIM ORTALAMASI:%0,050

hedef56 · 21 Temmuz 2017

449. Etapta 66.1 olarak izne ayrılmasım
ocak 2016
nik hedef52 idim hedef56 oldu adım
65.7 bu haftaki kilom
pazar günü 67.7 idim

Ellssa

Ellssa · 21 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
Hanımlar genel olarak takım içi 12ye kadar bıldırım yapılıyor dıye bılıyorum. Sizin takımınız için ekstrem bı durum var mı bılemedıgımden ve kaptanınız musaıt olmadıgından lıste konusunda sıze yardımcı olmak ıstedım..
T teacherr82 Jasminium84 strontium gzm2628 be your self 2BHB kılonuzu yazar mısınız kızlar..

Canım hızır gibi yetişmişsin.. Çok teşekkürler. Ellerine sağlık..

Ellssa · 21 Temmuz 2017

hedef56 .!.:
449. Etapta 66.1 olarak izne ayrılmasım
ocak 2016
nik hedef52 idim hedef56 oldu adım
65.7 bu haftaki kilom
pazar günü 67.7 idim
Ellssa

Canım kendini listeye eklermisin. Not düşüceksin yanına ve sonuc yüzdeni etap sayısına bölüceksin... Sonrada listemizi paylaşıma taşı sana zahmet.
Kaptan yyardımcımdın biliyorsun bunları zaten.. İsim değişikliğini de belirt eski nikini de yaz şekerim.
Hadi liste sende..

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Hedef 55

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency