Hava değil yaşatan kuzu yaşatan Allah..diğeri düzeldi 2 gündür çıkabiliyorum ama tahlili yapamadım halaama şişlik gitmedi adet yüzünden 1 hafta olucak nerdeyse hava bi ekvatoru yaşatıyor bir norveçi kah kafamıza yumruk büyüklüğünde dolu yağıyor kah yüzerek otobüse yüzüyoruz vücudun nevri döndü tabi
hem ondan hem de artık nerdeyse doğal bişey kalmadı herşeyin doğalı bozuldu vücutta artık tepki vermeye başladıHava değil yaşatan kuzu yaşatan Allah..
Vücudumuza da biz yaşatıyoruz maalesef. O kadar yanlış besleniyoruzki sanırsın vücut çöp kutusu..
hamarat insanın hali bir başka oluyor :)Çilek muz şeftali ve süt dondurma yaptımmmm :))
Eki Görüntüle 2028840
biraz daha iyi olabilirdi kuzum bu arada sunta ne ilk kez duydumDünkü menüm yazmayı unuttum pek parlak değil zaten
KAHVALTI(08.45)
1 paket Eti form sunta
3 burgu peynir
1 bardak süt
ÖĞLE(12.00)
1 haşlanmış yumurta
1 kase mercimek çorbası
1 kırmızı erik
2 porsiyon karpuz
ARA
1 tuzlu susamlı yuvarlak kurabiye
1er lokma tadımlık börek ve poğaça
1 bardak ev yapımı vişne suyu
AKŞAM(21.00)
1 porsiyon çiğköfte
Salata
1 kase yoğurt çorbası
2-3 porsiyon meyve
ARA
Küçük bir kase dondurma
Spor: Bugün dinlenme günü kol çalıştım ama
Su: 2,5-3 lt
Çay: Yok
Bence cok guzel menu afiyet olsun...Çarşamba menüm
Kahvaltı
Shake
Öğle
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
7 zeytin
İkindi
2 kaşık patlican dilme
2 kaşık bulgur pilavı
Akşam
1 tatlı kaşığı chia
2 salatalık
1 kase yoğurt
Film izlerken çekirdek yedim..
İlk güne göre iyi toparlamışım dimiii?
Tatlim menun cok guzel ama patates ve pirinç pilavi kabizlik yapabilir......menüm
kahvaltı 09.15
1 adet kepekli çörek (bağırsakları çalıştırdığını farkettim içinde bişey tohumu var galiba)
1 bardak muzlu süt
ara 11.00
6-7 tane baş parmak ucu büyüklüğünde kepekli kraker
öğle 14.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
salata
2 kaşık fırında tavuklu patates yemeği
1 kaşık pilav
ara 17.00
6-7 tane baş parmak ucu büyüklüğünde kepekli kraker
akşam 20.30
ton balıklı salata
1 dilim kepek ekmeği
2-2.5 lt su (içmeye devam)
1 bardak yeşil çay
1.5 saat yürüyüş
2 gündür çıkabiliyorum canım hatta bugün ishale dönmeye başladı arasını bulamıyorumTatlim menun cok guzel ama patates ve pirinç pilavi kabizlik yapabilir......
Güzel menüSelam hanımlar,
Sabah
1 kase yogurt 2 yk yulaf 1 tk yulaf kepegi 1 tk chia ve 1 tk keten tohumu
Öğlen
1 kucuk patlican dolmasi kiymali ve bulgurlu
1 kase yogurt 1 tk keten tohumu
Ara ;
1 kase yogurt 1 tk yulaf kepeği
Kucuk bir dilim yumurtali ekmek..
10 hurma
Akşam
Gözleme (otlu patatesli ve lorlu)
1 tane kirmizi erik...
Su 3lt
Yesil cay
1 saat yürüyüş ..
Kola ve kızartılmış balık. . balığı fırında yapsana canım..günaydın...
çarşamba menüm
sabah 8:30
1 incir
2 wasa kraker krem peyniri sürdüm
1 kupa şakersiz açık çay
ara 10:30
1 kırmızı erik
yarım avuç çiğ fastık
öğle 12:30
6 yk kurufasulye
4 yk makarna
1 kase yoğurt
ara 16:00
1 kırnızı erik
yarım avuç çiğ fıstık
akşam 20:00
1.5 yağda kızartılmış balık
1 kase yeşil salata
1 bardak kola (cıss)
ara 22:00
1 şişe soda
oğlum huysuzdu spor yapamadım ama 10 kg bebeyi tüm akşam kucakta gezdirdim ve emzirdim yani anne sporu oldu benim.
yemekleri annem yapıyor eylüle kadar ona uymalıyım sonra kendime göre yaparım. kola ve dondurmaya hayır diyemiyorumKola ve kızartılmış balık. . balığı fırında yapsana canım..
Menün cok guzel tatlim ama sanki biraz az olmus tatlim... biraz daha artirabikirsin sanki tatlim...Dün menümmm
Sabah; yarım peynirli omlet zeytin domates salatalık 1 bardak süütt
Ara;çilek muz azcıkk
Öğlen yoğurtlu mantı
Ara; ev yapımı dondurma
Akşam 1 porsiyon kanat
su 2 lt olmuştuurr
Spor yookk
Dondurma yiyebilirsin ama koladan uzak dur lütfenyemekleri annem yapıyor eylüle kadar ona uymalıyım sonra kendime göre yaparım. kola ve dondurmaya hayır diyemiyorum
Günaydınlarrr kaptanımGünaydın bu arada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?