Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Güxel menü gizemcim. Afiyet olsun.
Naptın bitti mi taşınma ißin.
 
İyi günler hepinize ben bi türlü toparlanamadım bu hafta kilom borsaya dönüştü resmen bi iniyor bi çıkıyor :/ bugün de klimada yattık midem kötü oldu bulantı karın ağrısı baş ağrısı hapşurma da cabası bugün menüm güzel olacak inş elimden geleni yapıcam ama yarın artı çıkarsam eğer hepinizden çok özür dilerim şimdiden
 
Geçmiş olsun canım
 
Perşembe menüm

Kahvaltı
Shake

Öğle
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 kaşık yoğurt
10 zeytin

Akşam
1,5 tabak menemen
3 süsbiberi
2 kase cacık

Spor
1,5 saat yürüyüş
 
menüm
kahvaltı 09.30
1 kepekli çörek
1 bardak süt

ara 11.00
2 kare bitter

öğle 13.15
2 kaşık barbunya
salata
2-3 kaşık bulgur pilavı
küçük bir parça domateli miföy
1 dilim kepekli zeytinli keten tohumlu ekmek ( iş yerindeki abi yapmış ilk deneyimiymiş )

akşam 20.45
salata
bikaç küçük parça tavuk
1 parça kepekli ekmek

2-2.5 lt su
1 bardak yeşil çay
1.5 saat yürüyüş
 
üzülme canım çok geçmiş olsun
 
Gunaydin hanimlar
Sabah kahvaltisi
1 kase yogurt 2 yk yulaf ezmesi 1 tk chia ve keten tohumu, 1 tk yulaf kepeği
Öğlen
3 erik
1 seftali
7 kaynana sopasi
1/2 tortilla ekmek
4 salatalik
Plajdaydik kaynana sopası cok oldu...meyvede bugun inanilmaz canim meyve istedi.. uzun zamandir haftada 2 porsiyon yiyordum..
Aksam
4 izgara kofte 4 dilim sucuk
1 tortilla ekmek
Kirmizi biber
yuzdum 20 dakika
Yesilcay
3 lt su...
Yuryus 1 saat
Cok yorgunum iyi geceler....
 


2 kaşık yemekle doyuyor musun ben en az 6 yemek kaşığı alıyorum. 2 kaşıkla gözüm doymaz :) bu kadar az yesem aklım sürekli yemekte olur benim
 
günaydın
perşembe menüm

sabah 8:30
2 wasa kraker krem peyniri sürüyorum
(iş yerine alıyorum bitene kadar aynı kahvaltıyı yapıyorum)
1 kupa şekersiz çay

ara 10:30
1 kırmızı erik
12 tane çiğ fıstık

öğle 12:30
6 yk kurufasulye
1 kase yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmeği

ara 16:00
10 adet çiğ fıstık
yarım şeftali
1 incir

saat 18:00
2 kupa şekersiz çay
4 kurabiye (minik)
1 dilim kek

akşam 20:00
1 kase tavuk çorbası
4 yk tazefasulye

ara 22:30
şekersiz turk kahvesi
1 şişe soda


regil haftası çok zor tutuyorum kendimi çikolatalar geçiyor gözümün önünden. sürekli acıkıyorum
 
Gunaydin herkesee ben geridonebildim sinav haftam bitti kilo almadim allahtan ama sadece kilomu koruyabildim bu hafta tabi bugun regl oldum yarin buyuk ihtimal eksiye duserim ama bu hafta acisini cikaricam :)
 
***2.TAKIM 528.ETAP***

Zereno(84,7/83,8/0,9/%1,06)
_rosebud_(60/60/0/) Sabit
strontium(72,4/71.7/0.7/%0.97)
Gzm2628 (80.2///)bildirimde bulunmadı.
hedef25(85,8/85.8/0/% 0) sabit
be your self(50,1)bildirimde bulunmadı.
zayiflayacgim(74,8///)bildirimde bulunmadı.
2BHB(61.0/62/-1/-%1.64)
hedef56(65,7/65.8/-0.1/-0.15 %)
ecii (69.1/69.1/0/% 0) 519.etapta izine ayrılan üye döndü


2.TAKIM ORTALAMA :0,024
 
***2.TAKIM 529.ETAP***

Zereno(83,8///)
_rosebud_(60///)
strontium(71.7///)
Gzm2628 (80.2///)bildirimde bulunmadı.
hedef25(85.8///)
be your self(50,1)bildirimde bulunmadı.
zayiflayacgim(74,8///)
2BHB(62///)
hedef56(65.8///)
ecii (69.1///)


2.TAKIM ORTALAMA :

gzm2628 canım bu haftada bildirimde bulunmazsan kurallar gereği diskalifiye oluyorsun malesef çünkü 2 haftadır bildirim Yok
be your selff canım senin yüzden de 2ye bölünecek
 
Zereno .!.:
Bende bende Allahtan sadece +400 çıktım umut vaat edici neyse unutalım gitsin


59 du ama bilmiyorum oraya kadar gidebilir miyim şimdilik 75e kadar gidip bi bakıcam kaç beden filan olucam diye
Genişletmek için tıkla...

Ohooo sen kesin 59 u görürsün ben sana güveniyorum 75 te falan bırakma sakın. Bırakınca insan ister istemez 2 3 kilo alıyo birden. Sonra o kilon olur 80! 80 hiiç az bi kilo değil hala kilolu sayılırsın yani. Öyle öyle artar emeklerin heba olur. Ama 59a düşersen kendini saldığında olacağın en fazla 65 falan. Oda ideal sayılır hem kendini daha kolay kontrol edersin o kilolarda. İlk hedefin neyse onubla devam et. Hem boylarımız aynıydı sanırım ben 62 kilomla hiç mutlu değilim hala dombiliyim ve sokaklarda yaşıtım olan incecik kızları gördükçe sinirlerim bozuluyo
 
ben tartıldım ama eve gidince tekrar tartılıcam 1,4 artıdayım inş eve gittiğimde biraz da olsun bu rakam azalsın diye dua ediyorum
 
***2.TAKIM 529.ETAP***

Zereno(83,8///)
_rosebud_(60///)
strontium(71.7///)
Gzm2628 (80.2///)bildirimde bulunmadı.
hedef25(85.8///)
be your self(50,1)bildirimde bulunmadı.
zayiflayacgim(74,8///)
2BHB(62/62/0/) Sabit
hedef56(65.8///)
ecii (69.1///)


2.TAKIM ORTALAMA :
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…