- 8 Ağustos 2008
- 36.119
- 46.405
- 1.123
Canım izin alma hakkın oluşmuşsa ayırırız tabi ama cuma buralrda ol ne olur ne olmaz.
Canım izin alma hakkın oluşmuşsa ayırırız tabi ama cuma buralrda ol ne olur ne olmaz.Kızlar ben bu ara ćok yoğunum.
Çocukların kursları başladı. Onları kpşturuyorum. Hiç vaktim kalmıyor.
Ben bu hafta izine ayrılsam. Bayrama kadar böğleyim.
Bayramdan sonra devam etsem. Sabah küçük kızımı götürüyorum. Eve geliyorum çocukları doyurup büyük kızımı götürüyorum. Bu arada bir de trafikle cebelleşiyorum. Haftanın üç günü öğleden sonra küçüğün bir daha kursu var. Anlıyacağınız ben yolda kalıyorum. Evin işi gücü.
Eylülde rahatlıyorum. Allahın izniyle o zaman tam gaz devam edebilirim.
1400 kcal iyi tatlim...Selam kızlar
Sabah
1 lokma kek
2 haş yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
1 dilim ekmek
Öğlen
2 dilim kavun
2 dilim ekmek
Akşam
17.00
1 adana dürüm
4 çiğköfte
Ayran
Spor yapamadım dışardaydık yürüdüm biraz işte
Su bol içtim
Kalori hesaplıyorum 1400 falab çkıyo sizce bugünüm çöptemi ne dersinizerken yemiş olmam kurtarır mı hatunlar ???
Yengem gitti kilo da verdi ...Devlet hastanesinde diyetisyene gideniniz varmı kızlaaarrr
Guzel menü afiyet olsun..Bugun ki menum
Sabah
Chiali tam bugdayli minik ekmek arasi domates salatalik peynir
Soda
Aksam 15:30
Biraz sarma
2 3 kuru pasta
Ara
turk kahvesi
Yesil cay
Su 3 lt
Spor
100 mekik
İc bacak hareketi 1 saat yuruyus
Kitap su hortumlu dunyada fil yanliz bir hayvandir
sanki biraz cok olmus gibi tatlim...ikindi ve akdam yemegi sanki iki igun gibi olmus..28 GÜNDE 5 KİLOYA VEDA
BAŞLANGIÇ KİLO:85,0
1 EYLÜL HEDEF:79,7
1.HAFTA HEDEF:82,9
4.GÜN KİLO : 84,2
KAHVALTI(12.00)
Döğmeç (çeyrek pideden domates salatalık peynirli soğanlı kahvaltı köftesi)
1 küçük salkım üzüm
Şekersiz çay
ARA(14.15)
1 bardak Yeşilçay
1 çay bardağı leblebi
İkindi(15.45)
Yarım döner dürüm
1 bardak ayran
AKŞAM(19.45)
Yarım tabak kazan kebabı-frenk tavası (tencerede domates, patlıcan arası kıyma)
1 kase semizotlu cacık
1 lokma tavuk
ARA
1 minik kare kavun (1 dilimin 5te 1i)
5 badem
Spor: 50 dk tempolu yürüyüş- kol çalışıcam bide
Su: 3 lt
Çay: 3 yeşilçay
Akşam yemeğim biraz ikiye bölündü gibi baktım çok geçikecek annemlerin dönerinden yedim akşam ki yemek miktarımı azalttım kendimce dengelemeye çalıştım:/
Güzel menü afiyet olsun..Menüm
Kahvaltı 09.00
1 kepekli çörek
1 bardak süt
Öğle 13.30
1 kase tarhana
1 kepekli ekmek
2 kaşık yoğurt
2 kaşık fasulye
2 kaşık bulgur pilavi
Salata
Ara 16.00
Meyveli tahıl
Birkaç tane kepekli kraker
Akşam 20.30
2-3 adet sarma
2 kaşık bulgur ( evde de varmis :) )
2 kaşık yoğurt
2.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
Allah korusun yaBurda ekime kadar sürer büyük ihtimal ama bu sene ayrı bir sıcak en son deprem zamanı bu kadar sıcak olduğunu hatırlıyorum Allah korusun inşAllah öyle birşey olmaz
Biraz herşey bulgur gibi olmuş ama azar azar gayet güzel :)Menüm
Kahvaltı 09.00
1 kepekli çörek
1 bardak süt
Öğle 13.30
1 kase tarhana
1 kepekli ekmek
2 kaşık yoğurt
2 kaşık fasulye
2 kaşık bulgur pilavi
Salata
Ara 16.00
Meyveli tahıl
Birkaç tane kepekli kraker
Akşam 20.30
2-3 adet sarma
2 kaşık bulgur ( evde de varmis :) )
2 kaşık yoğurt
2.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
Geçmiş olsun canımGrip olmud
Anladım canım baktım izne ayrılabiliyormuşsun ama izin dönemleri biraz sıkıntılı dikkat etKızlar ben bu ara ćok yoğunum.
Çocukların kursları başladı. Onları kpşturuyorum. Hiç vaktim kalmıyor.
Ben bu hafta izine ayrılsam. Bayrama kadar böğleyim.
Bayramdan sonra devam etsem. Sabah küçük kızımı götürüyorum. Eve geliyorum çocukları doyurup büyük kızımı götürüyorum. Bu arada bir de trafikle cebelleşiyorum. Haftanın üç günü öğleden sonra küçüğün bir daha kursu var. Anlıyacağınız ben yolda kalıyorum. Evin işi gücü.
Eylülde rahatlıyorum. Allahın izniyle o zaman tam gaz devam edebilirim.
Afiyet olsun kaptanım gayet güzelSalı menüm
Sabah
Sade Türk kahvesi
Öğle
2 servis kaşığı kısır bol marul
Turşu
Akşam
4 kaşık taze fasulye
2 kaşık kısır
Yoğurtlu sebze 2 çatal
4 acı biber
Evet biraz fazla oldu gibi :/ kısmaya çalıştım ama :/1400 kcal iyi tatlim...
Yengem gitti kilo da verdi ...
Guzel menü afiyet olsun..
sanki biraz cok olmus gibi tatlim...ikindi ve akdam yemegi sanki iki igun gibi olmus..
Güzel menü afiyet olsun..
evt soğanı ve salçasını hafif kavuruyorum soğan kokmuyor salçanın ilk halinin tadını da sevmiyorum böyle çözüm buldum tavsiye ederim güzel oluyor.Kısırın soğanını kavuruyomusunuz?
Bugun ki menum
Sabah
Chiali tam bugdayli minik ekmek arasi domates salatalik peynir
Soda
Aksam 15:30
Biraz sarma
2 3 kuru pasta
Ara
turk kahvesi
Yesil cay
Su 3 lt
Spor
100 mekik
İc bacak hareketi 1 saat yuruyus
Kitap su hortumlu dunyada fil yanliz bir hayvandir
Birde tatlim ben daha az yag kullanmak ve az kavurmak icin soğanı ilk once su ile pisiriyorum 1 orta boy sogana 1 cay bardagi su kadar su ekliyorum, o suyu tamami ile cekince icine cok az zeytinyagi katiyorum 1 2 dak kavurmak yeterli oluyir tatlim...evt soğanı ve salçasını hafif kavuruyorum soğan kokmuyor salçanın ilk halinin tadını da sevmiyorum böyle çözüm buldum tavsiye ederim güzel oluyor.
Guzel menü afiyet olsun..Salı 6.08
Kahvalti 9.00
1Cemen li yumurta
1 dilim pide
Çeyrek krep
Biber salatalık
1 su bardağı süt
Araogun.10 findik
13.00
1/2 haşlanmış mısır
1.5 kase kabak çorbası
4 kaşık yogurt
Salata
Araogun 5 fındık 1 sb süt
1 şekerli kahve
Aksam saat 8.30
6 adet fırın köfte
1/2 patates
1/2 mısır
Biber domates
ayran
Guzel menü afiyet olsun...gecmis olsun tatlim...günaydıııınn...
salı menüm
sabah 08:30
2 krem peynirli wasa kraker
ara 10:30
1 armut
öğle 12:30
6 yk barbunya
1 kase yoğurt
ara 15:30
1 kırmızı erik
1 avuç çiğ fıstık
akşam 18:00
6 yk tavuklu bulgur pilavı
1 kase yoğurt
ara 21:30
1 avuç kadar üzüm
yarım armut
1 şişe soda
iş çıkışı eve gidince oğlumu banyo yaptırıp uyutuyordum dün banyodan çıkmak istemedi kendisini geriye atınca elimden kayıp düştü. kısır işi yattı. tam uyku saati öncesi olunca 2 saat daha uyanık tutmakla uğraştım takip için şükür gayet iyi. so
akşam 1 km tempolu yürüyüş sonra parkta oğlumu oynattım.
iyi fikirmiş kendim yemek yapmaya başlayınca deneyeceğim teşekkürler.Birde tatlim ben daha az yag kullanmak ve az kavurmak icin soğanı ilk once su ile pisiriyorum 1 orta boy sogana 1 cay bardagi su kadar su ekliyorum, o suyu tamami ile cekince icine cok az zeytinyagi katiyorum 1 2 dak kavurmak yeterli oluyir tatlim...
iyi fikirmiş kendim yemek yapmaya başlayınca deneyeceğim teşekkürler.Birde tatlim ben daha az yag kullanmak ve az kavurmak icin soğanı ilk once su ile pisiriyorum 1 orta boy sogana 1 cay bardagi su kadar su ekliyorum, o suyu tamami ile cekince icine cok az zeytinyagi katiyorum 1 2 dak kavurmak yeterli oluyir tatlim...
Tatlim ben bunun yemegini yapıyorum ve tadi guzel oluyor...Ellssa
Kabak çorbası
2 adet kabak
1 adet soğan
5-10 dal maydanoz
2 diş sarımsak
Kuru nane pul biber karabiber
az tuz
üstünü orrecek kadar su ile pisirilip yağsız veya az yağlı yenilebilir.
1 tatlı kaşığı tereyağ kizdirilip eklenirse diyet çorbası gibi iğrenç gelmiyor
Ben gittim canim
Ben tıp fakültesine gitmiştim ama devam etmedim :/
Canım biraz sağlıksız bi menü olmuş :/dışarıda filan mıydın? Kitabının adı da çok ilginç :)
Ohh ne güzel ben olsam yatmaya devam ederdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?