Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ayperest · 20 Ağustos 2017

_perina_ .!.:
Cumartesiniz nasıl gidiyor cozutmuyosunuz di mi ayperest @be your selff

Sorma başıma geleni

akrep33 .!.:
Koşturmayla benimkisi.
Yarın büyük gün benim için. Bu koşturmaların arasında alışverişe de çıktım ve moralim yerlerde.
Beğendiğim ve olmayan _hoş denemedim ama olmaz belli yani_, aldım. O eteğin içine sığıcam. İlk hedefim o.
O yüzden aç bi durumdayım.
Zaten o eteğin içine sığarsam dolaptaki kıyafetlerin üçte birine de sığarım. Sonrası hedefim daha küçülecek.
Eteği görünen yerine astım dolaba..
6 lı rakamları görürsem sığarım bence..

Ne güzel motive etmişsin kendini sucuklar olmamış bende katılıyorum zaten ekmek yeyince tüm ayarlar kaçıyor

anka_misali .!.:
Ben de iyiyim aynı iki ileri bir geri derken 62.8 görmüşken ameliyat oldum safra kesemi aldılar. Annem geldi onla cozuttum 64 oldum yine. Dun tekrar başladım bakalım bayrama kadar 61 olmak hedefim. Sen kaç kilosun canım. Sen zaten zayıftın takıma geldiğinde.

Canım geçmiş olsun.. güzel zayıflamışsın bu arada tebrikler

ayperest · 20 Ağustos 2017

Günaydın güzeller

Dünkü menüm

Sabah
2 yumurta ile omlet
Peynir
Domates
Çay

Ara
Türk kahvesi

Öğlen
2 lokma gözleme
2 lokma peynir
Çay

Ara
1 gün kurusu

Akşam 18.00
2 yk çorba
3 parça tavuk kanat
3 dilim patates
1 yk patlıcan yemeği

Eşohmanla 2 kez leslie 1 mile express
3.5 4 litre su
1 bardak yeşil çay

Evet hatunlar kv de den sonra eşimin ablasına gittik kızımla uğraşıyorum ayağına çaktırmadan ikramlardan yemedim herşey çoook güzel gidiyordu ayriyeten 3 kez duşarı çıkmıştık yürümüştük yediklerimin eridğini hissetmiştim resmen karnım çöktü zayıflamıştım dün..
Sonrasında saat 22.00 da halamlar aradı ve bize geldiler. Çiğköfte ve çerez getirmişler.. yemeyim dedim ayıp oldu bide çiğköfteye dayanamadım
1 incecik lavaş
Kaçtane bilmiyorum çiğköfte
Baya bir antep fıstığı
Birazda badem yedim
Bunları yedikten sonra 1.5 litrw su içtim gece gece..
4 te gittiler gece. O saate kadar uyumadık yani. Sabahta 8 de geri kalktım.

Yedikten 5 saat sonra uyudum
Üstüne 1.5 litre su içtim.
4 saatlik uyku ile tüm günü geçireceğim
Bebeği ilk uykusuna yatırdıktan sonra 2 kez 1 mile express yapmayı düşünüyorum
Aç karna kahve de içeceğim şimdi.
Suya yardırıyorum zaten
Sizce gün kurtulur mu ?

ayperest · 20 Ağustos 2017

Kızlar aç karna türk kahvesi + 1 litre su içtim. Ardından 2 kez üst üste leslie 1 mile express yaptım. Şimdide yeşil çayımı içiyorum. Kahvaltıya kv ye gideriz heralde geç yapılır yani. Bugün 2 öğün yapmayı düşünüyorum olabildiğince hafif. Çok hırslıyım tek düşüncem yarın tartıda 100 gr da olsa ekside olmak

_perina_ · 20 Ağustos 2017

Selam canlar hala pazar sporunu yapmamış olan varsa hemen yapsın ! Leslie 3 mil yurudum taytım ve korsemle ve 6*20 kalça bacak çalıştım gun içinde biraz bel ve kol eklemeyi düşünüyorum

ayperest · 20 Ağustos 2017

_perina_ .!.:
Selam canlar hala pazar sporunu yapmamış olan varsa hemen yapsın ! Leslie 3 mil yurudum taytım ve korsemle ve 6*20 kalça bacak çalıştım gun içinde biraz bel ve kol eklemeyi düşünüyorum

Süper tatlım :)

Bayanmatmazelelmas · 20 Ağustos 2017

akrep33 .!.:
Hoşgeldin canım.
Buraya yani 2.takıma katılabilirsin.

Teşekkür ederim ekleyeceginiz ek bilgi var mi :)

Bayanmatmazelelmas · 20 Ağustos 2017

Merhabalar arkadaşlar takıma alındıysam bilgilerimi sunayım :) 60 kgyim hedefim 55 boy 165 yas 19 yapay yiyeceklerden oldukça uzak duruyorum :) yarından itibaren yemek ve spor raporu vereceğim inşallah herkese başarılaaar

Ellssa · 20 Ağustos 2017

Bayanmatmazelelmas .!.:
Teşekkür ederim ekleyeceginiz ek bilgi var mi :)

Canım kurallarımız ilk sayfam7zda.

Ellssa · 20 Ağustos 2017

Bayanmatmazelelmas .!.:
Merhabalar arkadaşlar takıma alındıysam bilgilerimi sunayım :) 60 kgyim hedefim 55 boy 165 yas 19 yapay yiyeceklerden oldukça uzak duruyorum :) yarından itibaren yemek ve spor raporu vereceğim inşallah herkese başarılaaar

Hedefimiz aynıymış harika.

2BHB · 20 Ağustos 2017

Merhaba kızlar dün akşam giremedim siteye düğünümüz vardı 3te eve gelebildim güm diye uyumuşum:) anca kendime geldim oynamaktan ayaklarimda belimde ağrıyor:)

2BHB · 20 Ağustos 2017

Dün ki menüm
Kahvaltı 12.00
Domates
3 catal recel
Peynir
2 dilim ekmek

Akşam 21.00 düğünde batırdım ama çok açtım yiyecek baska biseyde yoktu
1 dilim pasta
2 tane kuru pasta(tuzlu)
1 bardak fanta

Suyu tam sayamadım ama 2 ltye yakın
1.5 saat yürüyüs+bütün gece göbek atma :)
950 ml soda yesil cay limon karışımından 1 bardağı içemedim 700 ml falandır ortalama içtiğim

2BHB · 20 Ağustos 2017

Bugün ki menüm
Kahvaltı 12.00
Domates
Bikaç çatal yumurta
2 küçük tost

Ara 16.00
1 fincan şekersiz sütlü kahve

Akşam 21.00
Biraz fırında patates
1 parça tavuk
1 kase yoğurt

2 lt su
950 ml soda yeşil çay limon
30 dk yürüyüş

2BHB · 20 Ağustos 2017

Bayanmatmazelelmas .!.:
Merhabalar arkadaşlar takıma alındıysam bilgilerimi sunayım :) 60 kgyim hedefim 55 boy 165 yas 19 yapay yiyeceklerden oldukça uzak duruyorum :) yarından itibaren yemek ve spor raporu vereceğim inşallah herkese başarılaaar

Hoş geldin canım :)

Bayanmatmazelelmas · 20 Ağustos 2017

2BHB .!.:
Hoş geldin canım :)

Hoş buldum

Bayanmatmazelelmas · 20 Ağustos 2017

akrep33 .!.:
Hedefimiz aynıymış harika.

Sizdemi 55 :))

_perina_ · 20 Ağustos 2017

Pazar menüsü

Sabah: 2 dilim tb biraz salata peynir ve ballı badem çay
Öğlen: 1/2 ortaboy pizza ayran
Ara: arkasından yeşilçay
***spor***
Ara: 1 küçük şeftali ve turk kahvesi
Akşam: 1 küçük kase tavuğu bol pilav, yanında bol salata ve ayran
Ara: turk kahvesi 1 diyet kurabiye

gzm2628 · 21 Ağustos 2017

Selam canikomlar giremedim haftasonu mobilyalar geldiii onlarla uğraştım sabah görüşüürüüüzzz

MERiN_ · 21 Ağustos 2017

günaydın 2. takım
yaz günü grip olduk ailecek çok kötü bir haftasonuydu hala çok kötüyüm işe sürünerek geldim. diyete dikkat edemedim zaten iştah yok.
bu sabah 69,8 kg geldim
cumaya 68.3 hedefim

ayperest · 21 Ağustos 2017

Pazar menü

Sabah
1 türk kahvesi
1 yeşil çay

14.00
2 tane gün kurusu

16.00
3 yk patlıcan yemeği
2 parça tavuk kanat
2 dilim ekmek
2 yk yoğurt

22.00
1 tavuk dürüm
1 ayran
4 çiğköfte

Üst üste 2 kez 1 mile express
3lt su (1 ltsi aç karna)

Akşam yemeyecektim ama tek öğünle mahfoldum. O yüzden yedim

ayperest · 21 Ağustos 2017

Cuma kilom 59.9
Bugün 59.3
Fark - 600

Başardım

Cumaya kadar kilo felan almazda tam gaz devam edersem listelerdeyim hatunlar

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Başarmak Zorundayım!

Başarmak Zorundayım!

Başarmak Zorundayım!

Hedef 55

Başarmak Zorundayım!

Zayıflama hikayem olsun istiyorum

Zayıflama hikayem olsun istiyorum

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Zayıflama hikayem olsun istiyorum

Zayıflama hikayem olsun istiyorum

Hedef 55

Gizem

Popüler Üye

Başarmak Zorundayım!

Başarmak Zorundayım!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency