- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Aç yatmayı senden kaptım kız ben. İlk katıldığım da aç uyuyorum falan yazıyordun alıstım gittim :)..
Ya aslında ramazanda falan vermiştim az yiyince benim baya baya ac gezmem gerek sanırım, evet dün baya spor yaptım ya bnde anlamadım tartı neden öyle cıkıyor çok sinir inş tahmin ettiğim gbi ödemdir...diyetisyen pek düşünmüyorum ya sporabaslayınca da hızlanır inş
Kız öyle deme ya bence sen fazla büyütüyorsun Ne kadar büyük olabilir ki 59 kilodaboyunda çok kısa değil ama inş ideal kiloma gelirim pes etmeden saol tatlım benim şu an göbek iyice çıktı bol olan pantolonum tam oldu bugün insan 5 günde kaç kilo alabilir ki
Ya aslında ramazanda falan vermiştim az yiyince benim baya baya ac gezmem gerek sanırım, evet dün baya spor yaptım ya bnde anlamadım tartı neden öyle cıkıyor çok sinir inş tahmin ettiğim gbi ödemdir...diyetisyen pek düşünmüyorum ya sporabaslayınca da hızlanır inş
Ben bişey farkettim son zamanlarda 10 dan önce kahvaltı edip bol su içip birde türk kahvesi içince metabolizmam aşırı derece de çalışıyo ve tuvalete çıkıyorum her sabah. Tavsiye ederim
Kızlar bayrama 11 gün var. Motivem yerindeyken ve önümüzdeki günler temizlik telaşeyle geçeceği için veeeeeeee birtane elbisem var bikere giydim bidaha giyemedim onun içine girebilmek için kendime sıkı 1 program yapacağım. 11 günde 2 kilo hedefliyorum. Günde 200 gr vermem lazım yani..
Var mı katılmak isteyen bana ??
Ekmek yok
3 lt su var
Spor mutlaka yapılacak en az 1 mile express!
Her gün az 1 yeşil çay
Her gün en az 1 türk kahvesi
Avur cubur cips çekirdek asitli vs yasak dememe gerek yok heralde ? :))
11 GÜNDE 2 KİLO!
1. GÜN KİLO : 59.3
11. GÜN HEDEF : 57.3
Canım banada arkadasım önerdi Türk kahvesi ni
58kiloyken basladim içmeye sabah aç karnına içtim
Wc çıkıyorsun sürekli
Yediklerin yaramıyor vee vucut depodaki yağlardan kullanıyor
Ben ona cok borçluyum :)
Şimdi alıştım keyfi içiyorum
Başarılar dilerim canım
Ben 1kılo versem mezun olacağım
aynen öyle çook faydalı takımca alışkanlık haline getirmeliyiz
teşekkürler canım gel bana katıl bayramda 48 kilo olgünde 100 gr versen tamam :)
sabah
2 yumurta - 1 domates - 1.5 yk top peynir - 1 fincan şekersiz çay
saat 10 da 2 kuru kayısı - 1fincan yeşilçay
öğle 12:30 5 yk tazefasulye - yarım dilim ekmek - 1 küçük kase yoğurt yedim
öğleye kadar hiç acıkmadım iyi gitti ama şu an çoook açım nerede yanlış yapıyorum sizcee??...
1 salatalık yedim daha kötü oldu midem
Sabah 10:30
*2dilim kepek ekmekten tost içinde köy peyniri vardı küçücük de kaşar
*1 haşlanmış yumurta
*peynir zeytin
*şekersiz çay
..
Öğlen 13:30
*Sade neskafe
*6 kakaolu bisküvi
Akşam 18:00
*1minik kase taze fasülye
*yarım kepekli ekmek peynirli tost
*2kaşık bulgur pilavı
Çok acıkıyorum günü iyi atlattığimi düşünüyorum
Çocuklar çok yoruyor enerjim kalmıyor
Su 1
Yeşilçay birazdan içerim
Suan kalori hesabı yapıyorum canım bu hafta mezun olmam lazım
Sen emziriyo musun
Afiyet olsun canım çok dengeli bi menü11 GÜNDE 2 KİLO!
1. GÜN KİLO : 59.3
11. GÜN HEDEF : 57.3
Sabah
1 tk pekmez
2 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
Salatalık
Çay
Ara
1 gün kurusu
Öğlen
4 yk türlü
1 küçük kase yoğurt
Ara
1 gün kurusu
1 yeşil çay
Akşam 18.00
5 küçük dilim balık
Salata
3 litre su
Üst üste 2 kez leslie 1 mile express
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?