Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

willow tree .!.:

Merhaba ben yeniyim.70 kiloyum hatta bikac kilo fazla olabilir boyum 168 hedefim ise 56-57 kiloya inebilmek.nerden nasil baslayalim? Birde bu kiloya inmem kac ayi alir?

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

11 GÜNDE 2 KİLO!

1. GÜN KİLO : 59.3
2. GÜN KİLO : 58.8
11. GÜN HEDEF : 57.3

sabah
1 tk pekmez
2 krep
Domates
Salatalık
Peynir
Çay

Öğlen
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Çay

Ara
1 gün kurusu

17.30
1 kepçe çorba

18.00
2 dilim pizza

Ara
1 türk kahvesi
1 yeşil çay

Üst üste 2 kez leslie 1 mile express
Su 3 litreye tamamlıyorum daha fazlada içebilirim çünkü pizza yedim kendim yaptım dayanamadım ayıptır söylemesi çok güzel yaparım bana zararı olmaması için kahve yeşil çay içtim suya asıldım iyice. Acaba eşim ve kızım uyuyoken annemde odasındayken ( annem zayıflamama karşı , evli barklı çoluklu çocukluyum ama halen herşeyime karışmakla meşgul :) ) kalkıp 1 mile express yapsammı ki ?
Çünkü yani bu kadar olur göbeğim çıkıverdi hemen yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Yetişebilirsem bugün yoksa yarın inş bakıcam geçmişe :)

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Benimde artı çıkmak moralimi bozuyor :) hergün eksi çıkıyorsan motive edici oluyordur :)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Ben de katılmak istiyorummm

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Taşınıcam. Ev toplanacak.
Dün akşam taşınacağım evi temizledim.
İş yopunluğum da tavan bu arada..
Burayı da çok özlemişimm.

Genişletmek için tıkla...

bebekicin .!.:

resmen destan yazmışım

bu arada ben çalıştığım için öyle uyguluyorum asılı şöyle
sabah bu karışımı yapıyorsun öğle yemeğinden yarım saat önce içiyorsun içindeki malzemeleri de yiyorsun.
öğle yeni malzemelerle yeniden yapıyorsun akşam yemeğinden yarım saat önce içiyorsun ve içinin malzemelerini yiyorsun.

bu şekilde daha etkili haftada 2 kg verenler olmuştu

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

Bu sabah 59 çıktım düne göre +200 hep pizza yüzünden ya da tuvalete çıkamadım ondan mı ki

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

Bu sabah 59 çıktım düne göre +200 hep pizza yüzünden ya da tuvalete çıkamadım ondan mı ki

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

Bu sabah 59 çıktım düne göre +200 hep pizza yüzünden ya da tuvalete çıkamadım ondan mı ki

Genişletmek için tıkla...

willow tree .!.:

Tesekkur ederim.bi diyetisyen vs yardimi almadim almali miyim?

Genişletmek için tıkla...

hanfendi25 .!.:

Sağol canım sporuda fırsat buldukça yapıyorum bazen hareket bazen yürüyüş bazen dans öyle ne eserse:))

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

11 GÜNDE 2 KİLO!

1. GÜN KİLO : 59.3
2. GÜN KİLO : 58.8
11. GÜN HEDEF : 57.3

sabah
1 tk pekmez
2 krep
Domates
Salatalık
Peynir
Çay

Öğlen
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Çay

Ara
1 gün kurusu

17.30
1 kepçe çorba

18.00
2 dilim pizza

Ara
1 türk kahvesi
1 yeşil çay

Üst üste 2 kez leslie 1 mile express
Su 3 litreye tamamlıyorum daha fazlada içebilirim çünkü pizza yedim kendim yaptım dayanamadım ayıptır söylemesi çok güzel yaparım bana zararı olmaması için kahve yeşil çay içtim suya asıldım iyice. Acaba eşim ve kızım uyuyoken annemde odasındayken ( annem zayıflamama karşı , evli barklı çoluklu çocukluyum ama halen herşeyime karışmakla meşgul :) ) kalkıp 1 mile express yapsammı ki ?
Çünkü yani bu kadar olur göbeğim çıkıverdi hemen yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Ben de okul varken öyleydim ama tatilde azıcık bozuldu tatilde belki temiz havada zayıflatır :) az beyne oksijen gitsin egzoz solumaktan cigerimiz soldu :)

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Aslında arada bir bozmak lazım bünye düzenli beslenmeye alışınca kilo vermeyi durduruyor :)

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Menüm
Kahvaltı 10.45
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Peynir

Öğle 15.00
Domates
Peynir
Yarım dilim ekmek

Akşam 20.00
4 5 kaşık taze fasulye
Domates salatası
2 dilim ekmek

2 lt su
950 ml karışım
45 dk yürüyüş

Sabah kahve içicektim aç karnına Türk kahvesi bitmis

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

hem de en kocamanından amin kuzum yahuuu o rakamlar bir dönüm noktası gibi bizim için Raabim dayanma gücü ve gayret versin de tez zamanda 64 ve 79 olalım !!! bu bizim elimizde....bence varya kesinlikle ara öğün falan yalan hele de gunde 6 öğünmüş asla bize göre değil bence, gece midenın ezilmesinden uyuyamayınca ve baya bildiğin aç gezince zayıflıyoruz biz...diyelim ki üç öğün yapsak bile hem miktardan azaltmalıyız hem de kahve fln hariç asla ağzımıza arada bir şey atmamamız lazım, biz resmen aç kalmaktan korkuyoruz ya psikolojik olarak illa bişi yiyerek mutlu oluyoruz ben kendı adıma öyleyim, sanki yemek yememek mutsuzluk, ama hayır bu yanılgıyı kırmamız şart yoksa Allah korusun ömür boyu böyle dolaşırız benım önümde örnek çok ananem ve annem...malesef genetiğime karşı savaşmam lazım :)

hoşgeldin canım şuan aynı durumdayız :) ben aylardır yerimde saydım anlayacağın gayretıne bağlı inşallah tez zamanda kavusuruz ideal kilolara :)

aynen kuzum ya çok şükür gayret etmeden olmuyor...

canım arada yiceksin takılma pizzaya kim yapsa yemeden duramazdı, ayyyy o anneler ya Allah saglık versin uzun ömür versin ama keşke bu kadar karışmasalar biz de tartıştık sabah, ay surat surat yıkıyor nefret edıyorum bu halinden ve her seye karışır ıykkk

harıkasın işte bu

akşamkı ekmekler daha az olabılır onun dısında cok iyi canım :)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Kaç kilosun canım?

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Taşınıcam. Ev toplanacak.
Dün akşam taşınacağım evi temizledim.
İş yopunluğum da tavan bu arada..
Burayı da çok özlemişimm.

Genişletmek için tıkla...

bebekicin .!.:

günaydın 2. takım
eylülde doğum yapan annelerle whatsup da zayıflama grubumuz vardı ilk kilolarımı onlarla verdim. o grup tatil moduna girince burayı keşfettim. onlarla uyguladığımız detoxs suyumuz vardı 2 gündür onu yapıyorum çok işe yaradı

TARİF:
1 şişe maden suyu
miktarı isteğe göre limon dilimi
miktarı isteğe göre salatalık dilimi
miktarı isteğe göre taze nane
(istenilirse üstüne su eklenebilir)

pazartesi sabah 69.8 geldim
salı sabah 68.8 olmuştum
bugün 68.6 geldim

dün ki menüm
sabah 08:30
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1.5 yk top peynir
1 hurma
yarım avuç çiğ fıstık
2 kupa şekersiz çay

ara
1 kupa yeşilçay

öğle 12:30
1 tabak dolusu tazefasulye
2 yk pilav
1 kase yoğurt

akşam 18:30
1 tabak kurufasulye
1 kase soğanlı salata
3 biber turşusu

ara 21:30
1 dilim yaş pasta (cısss ama kuzenlerle beraberdik doğumgünü vardı minik dilim)
1 avuç kavrulmuş fıstık ve kabak çekirdeği
1 fincan çay

detoks suyunu ben starbucks ın termoslarına yapıyorum 1 şişe maden suyu, yarım limon, 2 dal taze nane, yarım salatalık termos dolana kadar üzerine su ekliyorum. bu su bitince iş yerinde normal suyu bu limon salatalık ve nanenin üzerine koyuyorum ve gün boyu o şekilde tüketiyorum. evde sadece su içiyorum.

hala iyileşemedim spor yapamadım bu iki gün.

umarım işinize yarar beraber eririz

Genişletmek için tıkla...

bebekicin .!.:

resmen destan yazmışım

bu arada ben çalıştığım için öyle uyguluyorum asılı şöyle
sabah bu karışımı yapıyorsun öğle yemeğinden yarım saat önce içiyorsun içindeki malzemeleri de yiyorsun.
öğle yeni malzemelerle yeniden yapıyorsun akşam yemeğinden yarım saat önce içiyorsun ve içinin malzemelerini yiyorsun.

bu şekilde daha etkili haftada 2 kg verenler olmuştu

Genişletmek için tıkla...

hanfendi25 .!.:

Günaydın kızlar sizler hafta bir mi tartılıyorsunuz ben ne zaman eserse dün 65.3 bugün 65 .0 cumaya kadar 64.8 yaptım hedefimi bakalım olucakmi

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

Bu sabah 59 çıktım düne göre +200 hep pizza yüzünden ya da tuvalete çıkamadım ondan mı ki

Genişletmek için tıkla...

hanfendi25 .!.:

Evet canım tuvaletten bence akşam yoğurt ye sabahları kesin çıkarsın tuvalete bende hergun çıkamıyordum yoğurt bana iyi geldi:)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Wc ye çıkmadığındandır canım

Genişletmek için tıkla...

bebekicin .!.:

tuvalet işi bende de sorun peyzaj mimarıyım işim arazide her zaman wc olmuyor yada işten ben gidemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Bence bi süre kendin yapmaya çalış baktın olmuyor diyetisyene gidebilirsin tabi ki senin kararın :)


Oh spor o zman :)


Kuzum 2 dilimcik pizzadan bişey olmaz afiyet olsun kafana takma


kız alemsin ama hakikaten iyi geliyor hava değişimi

Ben dibini yandırdım

Süpersin kuzum afiyet olsun

Ay ne güzel yazmışsın kuzum aynen biz 2 öğün yiyerek çok güzel zayıfliycaz inş inanıyorum olacak önce şu fazlalarımız gitsin sonra 64 ve 79u görelim sonra da hızımızı alamayıp ideal kilolarımıza ulaşalım inş :)


Bu sabah itibariyle 86,8 tam +4 kilo


Allah kolaylık versin kaptanım çabucak işleri yoluna koyarsın inş



Hemen kaydettim çok ihtiyacım var böyle bi detoksa malzemeler varsa hemen başliyim inş

Ben hergün bikaç kere tartılıyorum canım hedefler çok kararında

Pizzayla hiçbir alakası yok unut bunu yarın o artı eksiye dönüşecek :)

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Detoks suyumu hazırladım
1 ltlik şişeye
1 maden suyu
1 limon
Yarım salatalık
Biraz nane
1 kupa yeşilçay koydum
Kalanınıda suyla doldurdum
İnş faydası olur

Genişletmek için tıkla...