Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zereno · 1 Eylül 2017

_perina_ .!.:
Menum

Sabah: 1 dilim tb salata bikac ceşit peynir ve çay
Ara: kahve 1 diyet kurabiye
Ara: 1 br sütlü kahve 1 porsiyon kavun
Ara: 2 yeşil incir
Akşam: 1 servis kaşığı makarna, 2 kaşık sirkeli biber, biraz fırın tavuk eti
Ara: yeşilçay
Ara: kahve soda yaparım

Hayır dediklerim: börek, çekirdek, 2. Kurabiye
Spor: badana ve birazdan kapı silme

Canım bence güzel menü afiyet olsun şu hayır dediklerim çok iyiydi Ya iyi ki hatırlattın beni çok motive ediyordu

2BHB .!.:
Kızlar burda telefon ara ara çekiyor o yüzden çok sık aktif olamıyorum o yüzden kusura bakmayın
Dün ki menüm
Kahvaltı 10.15
Domates
Salatalık
Peynir
Birkaç çatal yumurta
Çeyrek simit
2 çatal reçel

Akşam 20.00
Yarım gözleme
Bi parça kek
Domates
Salatalık

1.5lt su
1 saat yüzme
1.5 saat yürüyüş

Bugün ki menüm
Kahvaltı 10.30
Peynir
1 çatal reçel
1 parça ekmek

Akşam 19.00
2 kaşık makarna
Biraz fırında patates tavuk

1.5 lt su
2 saat 15 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım gayet güzel :)

be your selff .!.:
Bana cevap yazan butun arkadaşlar a tesekkür ederim
Az once oglum telefonu balkondan asagı attı ekran paramparça oldu.
Bı sure yazamam
Daha yeni almıstım
Kenarda duran tuşlu telefonuma gerı donuyorum
En azından kendıme kucuk bİ telefon alana kadar.
Elımdekı kocaman ve oğlum bİ sekilde buluyor :) :)

Abooo geçmiş olsun canım

gzm2628 .!.:
Günaydınnnn
Giremedim kızlar bikaç gündürr işlerim vardı nasılsınızzzz :)

İyiyiz canım sen nasılsın? Bayramdan sonra mazeret kabul etmiyoruz artık

ayperest .!.:
Çarşamba kilo 57.4
Çarşamba menü

08.00
1 türj kahvesi

09.00
2 yumurya ile omley
1 yeşil çay

15.00
Biraz kavun

17.30
2 kepçe çorba
3 yk yoğurt

3.5 lt su
Yine full time temizlik spor olarak
2 saatini eşohmanla yaptım

Çok iyisin canım farkettim ki akşamları çorba türevi besleniyorsun bence bu da çok etkiliyor bende denesem çok iyi olacak

ayperest .!.:
Kızzzlaaaaaaaaaarrrr bu sabah 56.3 geldim ben şok ben iptal

Bayram dönüş hedef kilo 55.9

Ayyy maşallah tebrikler kuşum süpersin nasıl kıyafetlerden de farkediyor Musun?

ayperest .!.:
HEDEF LİSTESİ

1. 59.5 hedef görülmeden geçildi

2. 57 hedef görülmeden geçildi

3. 55

4. 53

5. 51

6. 49

Süper bi hedef listesi Ya maşallah :)

_perina_ .!.:
Arefe menum

Sabah: 1 dilim tb biraz salata biraz peynir ve çay
Ara: sade turk kahve 2 diyet kurabiye
Ara: 1 incir 2 erik
Akşam: 2-3 çatal tavuk eti, 1 minik peynirli börek az salata
Ara: biraz başım tuttu ve akşam yemeği dıyurmadıgı için 1 sade neskafe ve 1 diyet kurabiye daha yedim
Ara: soda içerim

Afiyet olsun canım bu diyet kurabiyenin içeriği ne?

_perina_ .!.:
Kızlar ben tadıp bırakmakta zorluk çekiyorum o yuzden sarma ve baklava hiç yemicem dıyorum umarım başarabilirim, bi de hatırlatsınız bizim bayram halkaları yapılıyor diyet düşmanı ! İşte ona çok dikkat etmem lazım yoksa yerimde sayarım mazallah

Aynen bende öyleyim ayperest gibi 3 çikolata hakkı koyucam kendime tatlıyı da mümkün mertebe yememeye çalışıcam inş :/

umayy09 .!.:
@be your selff kuzumm tebrik ederimm senin adına çok mutlu oldum darısı da kendime inşallah dedim
@Perina teşekkür ederimm canım

Menüm
Sabah (11:30)
Domates, salatalık, peynir (1/2 kk)
Yarım açma sıcacıktı
Zeytin

Akşam (17:30)
1 kase tarhana çorbası
Salata
Pide ekmek

Ara (20:30)
Yeşilçay
Sütlü soğuk kahve (şekersiz)
1 kaşık un helvası

Su: 2lt
Bitki çayı: Yeşilçay
Kitap: Başucumda Müzik
Spor: malesef yok

Güncel kilomu falan bilmiyorum henüz tartım olmadığı için. Ama kilo aldığımı hissediyorum. Burda geçirdiğim kısa süre içinde göbeğim falan kaybolmuştu kilo kaybım ahım şahım olmasa da her gün yapılmaya çalışılan sporların da etkisiyle vücudum incelmişti kıyafetleri falan iki beden düşük aldım yazın hep o derece. Bütün akraba eş dost da sürekli zayıfladığImı söylediler güzel şeylerdi bunlar. Düğüne bir hafta falan kala saldım diyeti sonrası tatili gezmesi tozması derken de olanlar olmuş göbüş geri gelmiş :)

Şimdi de gitmesinin zamanıdır diye düşünüyorum.
Bir yandan bebek istiyoruz bir yandan da hamile kalmadan fazla kilolardan kurtulayım istiyorum kafamda deli sorular

Canım menün güzel bebiş olana kadar verebildiğin kadar ver bence hamilelikte de en fazla 10 kilo alırsan bebiş dönüşü çok rahat şimdiki kilona dönersin kafan da çok yorulmamış olur

umayy09 .!.:
Afiyet olsun cnaım güzel menün :)

Tadım bırakamama problemi bende de var.
Bu bayram memlekete gidemeyeceğiz ama önümden tatlılar börekler kavurmalar geçmeyecek o yüzden
İlk ayrı bayramımız olacak ailelerimizle buruk hissediyorum şimdiden.

Oy kuzum gurbette Bayram Zordur bilirim bide ilk bayrammış iyi ki telefonlar var

umayy09 .!.:
Şimdiden hepinizin Kurban Bayramı'nı kutlarım. Allah ibadetinizi ve dualarınızı kabul etsin Sevdiklerinizle birlilte mutlu ve güzel bir bayram geçirin
Tatlıları fazla kaçırmayın ama

Saol canım inş

ayperest .!.:
Herkese günaydınlarrr kurban bayramımız ve cumamız mübarek olsun

Saol tatlım

akrep33 .!.:
Hadi kızlar alalım kiloları..

Geçen cuma 72,6
Bugün 73,8

74 küsürleri de gördüm ama önümüzdeki cumaya kadar gidicek bu kilo fazlalığı inşallah

Gidecek gidecek inş :)

umayy09 .!.:
Tartımı buldum kolilerin içinde bir yerden çıktı ama bozuk mu bilemedim önce 63,9 gösterdi ben nasıl mutlu nasıl mutlu o kadar da fazla almamışım diye tekrar çıktım bu sefer de 65,2 gösterdi
Mesajı yazarken tekrar denedin 64,3 bu sefer de

Canım biraz tartı kendine gelsin hatta pilini çıkar tak düzelir

2BHB .!.:
Geçen cuma 61.0
Bu cuma 60.2
Fark 0.8
Yüzde %1.32

Adet oldum artı çıkarım diye düşünmüştüm ama çıkmadım iyi ki :)

Pazartesi kilonla aynı di mi haftaya 5ler geliyor inş :)

Zereno · 1 Eylül 2017

ayperest .!.:
BAYRAM KURALLARI!!

1. Akşam 18.00 den sonra nereye gidilirse gidilsin ne kadar ikram gelirle gelsin " ya bi önceki yerde çok yedim patlamak üzereyim " diyeceğim

2. Malum evdeyken 2 tane 1.5 lt şişemle geziyorum gezerken şişeyle gezemeyeceğim için. Sabah kalkınca 5 gün içinde 5 yatmadan 5 bardak olarak suyumu içeceğim.

3. Ekmek yasak ! Belki et ile lavaş yiyebilirim onada günlük 1 tane izin veriyorum

4. Tatlı tüm bayram boyunca yalnızca 1 adet

5. Gittiğim yerlerde dolmaya abanmayacağım 3 4 tane yiyeceğim. Akşama kadar evde habire gidip dolma yemeyeceğim

6. Bayramda en büyük yaptığım hata evde yemek yeyip gezmeye çıkıp oralarda da yemek evde sadece kahvaltı yapacağım.

7. Sabah kalkınca 1 türk kahvemi ve yeşil çayımı mutlaka içeceğim.

8. Eti istediğim kadar yerim diye düşünüyorum zaten protein birde biyerden sonra tıkanıyo insan

9. Bayramın 4. Günü gerçek diyet günüm! O gün yardırıp bayram dönüş kilomu kontrol altına almalıyım.

10. Bayram şekerini sevmem zaten benin korktuğum çikolata bayram boyu 3 tane hak veriyorum kendime

Herkes kural ekleyebilir kızlar bayram dönüşü tartıda şoka girmeyelim emeklerimiz heba olmasın

Kuralları tekrar okudum kafama dank etsin diye

Bonus · 1 Eylül 2017

+90 dan ve 7.takımdan saygılar sevgiler ve daha bir cok şey....

_perina_ · 1 Eylül 2017

selam canlarım öncelikle hepinizin cuması ve kurban bayramı mübarek olsun :) Rabbim sağlıkla huzurla ve sevdiklerimizle daha nicelerine erdirsin...ben bugun bayrama çok sportif bir şekilde başladım sabah erken annemle babam köye gitti, biz de kardeşimle kahvaltı ettikten sonra gelen giden yok müsaitim dedim hadi spor yapayım diye :)

Giydim taytımı Leslie 3 mil yürüdüm, 6 bel, 3*20 kol, 6*20 kalça bacak çalıştım baya terledim

şimdi de aç dolanıyorum evde ha bu arada size asıl müjdemi vermeyi unuttum
Sabah tartıda 69,5 u gördüm bıçaksırtı geziyorum valla mazallah en ufak bı cozutmamda sonum belli

Bizim evde baklava falan yapılmıyor köyde ananem yapar bızde yarın ve ertesi gun kalmaya gideriz bu yuzden ev rahat ama köyde ve misafirlikte dikkat edicem ben de inşallah...
Aman diyim kızlar emeklerimiz boşa gitmesin kimse cozutmasın !!!

_perina_ · 1 Eylül 2017

Zereno .!.:
Canım bence güzel menü afiyet olsun şu hayır dediklerim çok iyiydi Ya iyi ki hatırlattın beni çok motive ediyordu

Afiyet olsun canım gayet güzel :)

Abooo geçmiş olsun canım

İyiyiz canım sen nasılsın? Bayramdan sonra mazeret kabul etmiyoruz artık

Çok iyisin canım farkettim ki akşamları çorba türevi besleniyorsun bence bu da çok etkiliyor bende denesem çok iyi olacak

Ayyy maşallah tebrikler kuşum süpersin nasıl kıyafetlerden de farkediyor Musun?

Süper bi hedef listesi Ya maşallah :)

Afiyet olsun canım bu diyet kurabiyenin içeriği ne?

Aynen bende öyleyim ayperest gibi 3 çikolata hakkı koyucam kendime tatlıyı da mümkün mertebe yememeye çalışıcam inş :/

Canım menün güzel bebiş olana kadar verebildiğin kadar ver bence hamilelikte de en fazla 10 kilo alırsan bebiş dönüşü çok rahat şimdiki kilona dönersin kafan da çok yorulmamış olur

Oy kuzum gurbette Bayram Zordur bilirim bide ilk bayrammış iyi ki telefonlar var

Saol canım inş

Saol tatlım

Gidecek gidecek inş :)

Canım biraz tartı kendine gelsin hatta pilini çıkar tak düzelir

Pazartesi kilonla aynı di mi haftaya 5ler geliyor inş :)

kesinlikle canım hayır dediklerimizi mutlaka eksik etmeyelim menülerden, kurabıyenın içinde hiç şeker yok, sütle yapılan hurma püresi, 1 yumurta, ceviz, 2 kaşık tereyağı yarım çay br tahin, 1 su br tam bugday unu ve yarım br nişasta var bebeğim ama az az yiyorum zaten içim daha rahat ederek :)

Zereno .!.:
Kuralları tekrar okudum kafama dank etsin diye

iyi yaptın kuzum

ayperest · 1 Eylül 2017

Zereno .!.:
Canım bence güzel menü afiyet olsun şu hayır dediklerim çok iyiydi Ya iyi ki hatırlattın beni çok motive ediyordu

Afiyet olsun canım gayet güzel :)

Abooo geçmiş olsun canım

İyiyiz canım sen nasılsın? Bayramdan sonra mazeret kabul etmiyoruz artık

Çok iyisin canım farkettim ki akşamları çorba türevi besleniyorsun bence bu da çok etkiliyor bende denesem çok iyi olacak

Ayyy maşallah tebrikler kuşum süpersin nasıl kıyafetlerden de farkediyor Musun?

Süper bi hedef listesi Ya maşallah :)

Afiyet olsun canım bu diyet kurabiyenin içeriği ne?

Aynen bende öyleyim ayperest gibi 3 çikolata hakkı koyucam kendime tatlıyı da mümkün mertebe yememeye çalışıcam inş :/

Canım menün güzel bebiş olana kadar verebildiğin kadar ver bence hamilelikte de en fazla 10 kilo alırsan bebiş dönüşü çok rahat şimdiki kilona dönersin kafan da çok yorulmamış olur

Oy kuzum gurbette Bayram Zordur bilirim bide ilk bayrammış iyi ki telefonlar var

Saol canım inş

Saol tatlım

Gidecek gidecek inş :)

Canım biraz tartı kendine gelsin hatta pilini çıkar tak düzelir

Pazartesi kilonla aynı di mi haftaya 5ler geliyor inş :)

Evet canım akşamları erken ve çok az yemek benim formulum

Evet kıyafetlerimde fark ediyor bayram için 27 beden beyaz pantolon aldım mesela

Pijamalarım bolaldı göbeğim yok oldu ve geçen hafya evdeyken giydiğim tam olarak totoma yapışan şortum bosbol oldu. Bacaklarımdan ve totomdan incelmiş olmak beni çok mutlu etti
Ama elbiseme hala giremedim.. olsun onada girerim inşallah :)

_perina_ .!.:
selam canlarım öncelikle hepinizin cuması ve kurban bayramı mübarek olsun :) Rabbim sağlıkla huzurla ve sevdiklerimizle daha nicelerine erdirsin...ben bugun bayrama çok sportif bir şekilde başladım sabah erken annemle babam köye gitti, biz de kardeşimle kahvaltı ettikten sonra gelen giden yok müsaitim dedim hadi spor yapayım diye :)

Giydim taytımı Leslie 3 mil yürüdüm, 6 bel, 3*20 kol, 6*20 kalça bacak çalıştım baya terledim

şimdi de aç dolanıyorum evde ha bu arada size asıl müjdemi vermeyi unuttum
Sabah tartıda 69,5 u gördüm bıçaksırtı geziyorum valla mazallah en ufak bı cozutmamda sonum belli
Bizim evde baklava falan yapılmıyor köyde ananem yapar bızde yarın ve ertesi gun kalmaya gideriz bu yuzden ev rahat ama köyde ve misafirlikte dikkat edicem ben de inşallah...
Aman diyim kızlar emeklerimiz boşa gitmesin kimse cozutmasın !!!

Canım harikasın o hissettipin açlığı sev ve o açlık hissini kalıcı tut başka türlü zayıflanmıyo :)

_perina_ · 1 Eylül 2017

umayy09 .!.:
@be your selff kuzumm tebrik ederimm senin adına çok mutlu oldum darısı da kendime inşallah dedim
@Perina teşekkür ederimm canım

Menüm
Sabah (11:30)
Domates, salatalık, peynir (1/2 kk)
Yarım açma sıcacıktı
Zeytin

Akşam (17:30)
1 kase tarhana çorbası
Salata
Pide ekmek

Ara (20:30)
Yeşilçay
Sütlü soğuk kahve (şekersiz)
1 kaşık un helvası

Su: 2lt
Bitki çayı: Yeşilçay
Kitap: Başucumda Müzik
Spor: malesef yok

Güncel kilomu falan bilmiyorum henüz tartım olmadığı için. Ama kilo aldığımı hissediyorum. Burda geçirdiğim kısa süre içinde göbeğim falan kaybolmuştu kilo kaybım ahım şahım olmasa da her gün yapılmaya çalışılan sporların da etkisiyle vücudum incelmişti kıyafetleri falan iki beden düşük aldım yazın hep o derece. Bütün akraba eş dost da sürekli zayıfladığImı söylediler güzel şeylerdi bunlar. Düğüne bir hafta falan kala saldım diyeti sonrası tatili gezmesi tozması derken de olanlar olmuş göbüş geri gelmiş :)

Şimdi de gitmesinin zamanıdır diye düşünüyorum.
Bir yandan bebek istiyoruz bir yandan da hamile kalmadan fazla kilolardan kurtulayım istiyorum kafamda deli sorular

Allah gönlünüze göre versin ya ne güzel heyecanlar :) tatlım ben de bı hamur bağımlısıyım bu surecte onlardan ne kdr uzak o kdr iyi walla, akşamki ekmek cok degıldır inşallah fıstık, onun dışındaki her şey tadında, zayıflamak ne kadar güzel dimi ya valla artık ben de hafiflemek istiyorum...

umayy09 .!.:
Afiyet olsun cnaım güzel menün :)

Tadım bırakamama problemi bende de var.
Bu bayram memlekete gidemeyeceğiz ama önümden tatlılar börekler kavurmalar geçmeyecek o yüzden
İlk ayrı bayramımız olacak ailelerimizle buruk hissediyorum şimdiden.

canım ben de uzuldum ayrı olacagınıza ama iyi tarafından bak orada olsaydın asla diyet yapamazdın okdr yemeğe...ah o tadıp bırakabilmek bir beceri resmen ya, arkadasım tatıle gitmişti hem de her sey dahıl hiiç kılo almadan gelmiş anlatıyor halamla taste taste diyerek yedık diye alıp beraber bi lokma tadına bakmışlar sadece, ardından ben yarım pansıyona gittim Allah muhafaza tatmak şöyle dursun yanı utanc verici, o yuzden minimuma indirmemiz lazım

ayperest .!.:
Canımm inşallah inan zayıflamanı çok istiyorum senin artık gel git çok yoruldun bi sıksan kendini çok güzel olacak..

Canım yapabilirsen ne ala ama nasıl dayancaksın bende tatlarına bak.. kız biyerin şişer herkes götürürken
1 tane ye mesela sonra uzaklai ve 3 bardak su iç

biliyorum kuzucum eksik olma ya :) inan elimden gelenın en iyisini yapıyorum yeter ki devam ettirebiliyim :) dolma her zaman yiyorum zaten yersem 1 dilim ananemin baklavasından yoksa yok, en uyuz oldugum da gazoz dokup getiriyorlar ya sormadan mecbur kalıyorsun onlara tokat atasım gelıyor

inş hiçbir yerde içmek zorunda kalmam tanrııııım

akrep33 .!.:
Hadi kızlar alalım kiloları..

Geçen cuma 72,6
Bugün 73,8

74 küsürleri de gördüm ama önümüzdeki cumaya kadar gidicek bu kilo fazlalığı inşallah

inşallah artık kaptan 6 lara kalıcı olarak geçmeliyiz artık ikimiz !

umayy09 .!.:
Tartımı buldum kolilerin içinde bir yerden çıktı ama bozuk mu bilemedim önce 63,9 gösterdi ben nasıl mutlu nasıl mutlu o kadar da fazla almamışım diye tekrar çıktım bu sefer de 65,2 gösterdi
Mesajı yazarken tekrar denedin 64,3 bu sefer de

ay sinir oluyorum o tartının farklı göstermesine kilosu sabıt olan bişilerle dene

2BHB .!.:
Geçen cuma 61.0
Bu cuma 60.2
Fark 0.8
Yüzde %1.32

Adet oldum artı çıkarım diye düşünmüştüm ama çıkmadım iyi ki :)

harıkasın

Zereno .!.:
Benim kilo bildirimim gelsin
Geçen Cuma: 85,1
Bugün : 84,3
Fark: 0,8
Yüzde: 0,94

sana da maşallah kuzum

_perina_ · 1 Eylül 2017

ayperest .!.:
Evet canım akşamları erken ve çok az yemek benim formulum

Evet kıyafetlerimde fark ediyor bayram için 27 beden beyaz pantolon aldım mesela
Pijamalarım bolaldı göbeğim yok oldu ve geçen hafya evdeyken giydiğim tam olarak totoma yapışan şortum bosbol oldu. Bacaklarımdan ve totomdan incelmiş olmak beni çok mutlu etti
Ama elbiseme hala giremedim.. olsun onada girerim inşallah :)

Canım harikasın o hissettipin açlığı sev ve o açlık hissini kalıcı tut başka türlü zayıflanmıyo :)

tam da o aşamadayım o dediğini yapmaya calışıyorum kuzum yoksa yok :)

2BHB · 1 Eylül 2017

Zereno .!.:
Pazartesi kilonla aynı di mi haftaya 5ler geliyor inş :)

InsAllah amin:) 1 senedir 5leri görmüyorum artık görmeliyim:)

ayperest · 1 Eylül 2017

_perina_ .!.:
Allah gönlünüze göre versin ya ne güzel heyecanlar :) tatlım ben de bı hamur bağımlısıyım bu surecte onlardan ne kdr uzak o kdr iyi walla, akşamki ekmek cok degıldır inşallah fıstık, onun dışındaki her şey tadında, zayıflamak ne kadar güzel dimi ya valla artık ben de hafiflemek istiyorum...

canım ben de uzuldum ayrı olacagınıza ama iyi tarafından bak orada olsaydın asla diyet yapamazdın okdr yemeğe...ah o tadıp bırakabilmek bir beceri resmen ya, arkadasım tatıle gitmişti hem de her sey dahıl hiiç kılo almadan gelmiş anlatıyor halamla taste taste diyerek yedık diye alıp beraber bi lokma tadına bakmışlar sadece, ardından ben yarım pansıyona gittim Allah muhafaza tatmak şöyle dursun yanı utanc verici, o yuzden minimuma indirmemiz lazım

biliyorum kuzucum eksik olma ya :) inan elimden gelenın en iyisini yapıyorum yeter ki devam ettirebiliyim :) dolma her zaman yiyorum zaten yersem 1 dilim ananemin baklavasından yoksa yok, en uyuz oldugum da gazoz dokup getiriyorlar ya sormadan mecbur kalıyorsun onlara tokat atasım gelıyor inş hiçbir yerde içmek zorunda kalmam tanrııııım

inşallah artık kaptan 6 lara kalıcı olarak geçmeliyiz artık ikimiz !

ay sinir oluyorum o tartının farklı göstermesine kilosu sabıt olan bişilerle dene

harıkasın

sana da maşallah kuzum

İçme canım içmek zorunda değilsin şeker yığınını ne derlerse desinler canım istemiyo dokunuyo falan de

_perina_ · 1 Eylül 2017

ayperest .!.:
İçme canım içmek zorunda değilsin şeker yığınını ne derlerse desinler canım istemiyo dokunuyo falan de

Aynen bebişim

Natsume · 1 Eylül 2017

Zereno .!.:
Canım menün güzel bebiş olana kadar verebildiğin kadar ver bence hamilelikte de en fazla 10 kilo alırsan bebiş dönüşü çok rahat şimdiki kilona dönersin kafan da çok yorulmamış olur

Oy kuzum gurbette Bayram Zordur bilirim bide ilk bayrammış iyi ki telefonlar var

Saol canım inş

Saol tatlım

Gidecek gidecek inş :)

Canım biraz tartı kendine gelsin hatta pilini çıkar tak düzelir

Pazartesi kilonla aynı di mi haftaya 5ler geliyor inş :)

Teşekkür ederim kuzumm benim istediğim de bebekten önce biraz olsun hafifleyebilmek inşallah bu ay gelişme katederim :) sabah hemen aileleri aradık görüntülü konuştuk ettik bu bayram böyle idare ediyoruz :d tartının pilleri ile oynamayı deneyeceğim gönül ister ki 63 kiloda olayım fakat eşim de ısrarla o tartının bozuk olduğunu söylüyor

_perina_ .!.:
selam canlarım öncelikle hepinizin cuması ve kurban bayramı mübarek olsun :) Rabbim sağlıkla huzurla ve sevdiklerimizle daha nicelerine erdirsin...ben bugun bayrama çok sportif bir şekilde başladım sabah erken annemle babam köye gitti, biz de kardeşimle kahvaltı ettikten sonra gelen giden yok müsaitim dedim hadi spor yapayım diye :)

Giydim taytımı Leslie 3 mil yürüdüm, 6 bel, 3*20 kol, 6*20 kalça bacak çalıştım baya terledim

şimdi de aç dolanıyorum evde ha bu arada size asıl müjdemi vermeyi unuttum
Sabah tartıda 69,5 u gördüm bıçaksırtı geziyorum valla mazallah en ufak bı cozutmamda sonum belli
Bizim evde baklava falan yapılmıyor köyde ananem yapar bızde yarın ve ertesi gun kalmaya gideriz bu yuzden ev rahat ama köyde ve misafirlikte dikkat edicem ben de inşallah...
Aman diyim kızlar emeklerimiz boşa gitmesin kimse cozutmasın !!!

Tberik ederim canım mesajı okurken gaza geldim birazdan ben de leslie yapacağım

_perina_ .!.:
Allah gönlünüze göre versin ya ne güzel heyecanlar :) tatlım ben de bı hamur bağımlısıyım bu surecte onlardan ne kdr uzak o kdr iyi walla, akşamki ekmek cok degıldır inşallah fıstık, onun dışındaki her şey tadında, zayıflamak ne kadar güzel dimi ya valla artık ben de hafiflemek istiyorum...

canım ben de uzuldum ayrı olacagınıza ama iyi tarafından bak orada olsaydın asla diyet yapamazdın okdr yemeğe...ah o tadıp bırakabilmek bir beceri resmen ya, arkadasım tatıle gitmişti hem de her sey dahıl hiiç kılo almadan gelmiş anlatıyor halamla taste taste diyerek yedık diye alıp beraber bi lokma tadına bakmışlar sadece, ardından ben yarım pansıyona gittim Allah muhafaza tatmak şöyle dursun yanı utanc verici, o yuzden minimuma indirmemiz lazım

ay sinir oluyorum o tartının farklı göstermesine kilosu sabıt olan bişilerle dene

Teşekkür ederim çok iyisinn
Bebekle uyuyup onunla kalkıyorum nerdeyse sürekli onlarla ilgili bir şeyler okumaktan kendimi hamile olduğuma ikna etmiştim bu ay gecenin bir yarısı daha önce hiç yememiş olmama rağmen un helvası aklıma düştü ya bebek varsa yemezsem şu annelerin sözünü ettiği aksaklıklardan olursa diye düşünüp gittim un helvası yaptım internetten baka baka fiziksel hamilelik belirtilerini bile gözlemlemeye başlamıştım ki psikolojikmiş
Hamur işleri ile pek aram yok benim yapamıyorum da onları istesem bile ama sütlü tatlıları seviyoruzz

Natsume · 1 Eylül 2017

Kahvaltı 7:30
Domates
Salatalık
Peynir
1 kase tarhana çorbası
Avuç kadar pide ekmek

Ara 11:00
Sade nescafe

Akşam 16:00
1 kase tavuk çorbası
1 tabak makarna salatası

Ara 17:00
Çay (şekersiz)
Bisküvi 2 tane N**** (Siyahi)

Ara2 19:20
Yeşilçay

Su: 2 lt
Bitki çayı: yeşilçay
Kitap: Başucumda Müzik
Spor: leslie 1 mile, jumping jack 100 tane, 120 ip, 60 mekik, 20 squat, 10 şınav
Uzun zamandır spor yapmadığım için zorlandığım yere kadar yapıp bıraktım hareketleri

Şimdi de yeşilçayımı içeceğim

_perina_ · 1 Eylül 2017

Sabah: 1 dilim tb biraz salata, bıkaç çeşit peynir ve çay
Ara: spordan once sade turk kahve 1 diyet kurabiye
Ara: 1 br soguk sutlu kahve 1 kurabıye 3 küçük incir
Akşam: 1 yemek tabağı makarna 2 kaşık yoğurt sirkeli biber
Ara: yeşilçayımı içtim birazdan kahve soda yaparım

Bol su

_perina_ · 1 Eylül 2017

umayy09 .!.:
Teşekkür ederim kuzumm benim istediğim de bebekten önce biraz olsun hafifleyebilmek inşallah bu ay gelişme katederim :) sabah hemen aileleri aradık görüntülü konuştuk ettik bu bayram böyle idare ediyoruz :d tartının pilleri ile oynamayı deneyeceğim gönül ister ki 63 kiloda olayım fakat eşim de ısrarla o tartının bozuk olduğunu söylüyor

Tberik ederim canım mesajı okurken gaza geldim birazdan ben de leslie yapacağım

Teşekkür ederim çok iyisinn
Bebekle uyuyup onunla kalkıyorum nerdeyse sürekli onlarla ilgili bir şeyler okumaktan kendimi hamile olduğuma ikna etmiştim bu ay gecenin bir yarısı daha önce hiç yememiş olmama rağmen un helvası aklıma düştü ya bebek varsa yemezsem şu annelerin sözünü ettiği aksaklıklardan olursa diye düşünüp gittim un helvası yaptım internetten baka baka fiziksel hamilelik belirtilerini bile gözlemlemeye başlamıştım ki psikolojikmiş
Hamur işleri ile pek aram yok benim yapamıyorum da onları istesem bile ama sütlü tatlıları seviyoruzz

Harikasın umarım yapmışsındır sporunu :) inş saglıkla bebişiniz olur :)

_perina_ · 1 Eylül 2017

umayy09 .!.:
Kahvaltı 7:30
Domates
Salatalık
Peynir
1 kase tarhana çorbası
Avuç kadar pide ekmek

Ara 11:00
Sade nescafe

Akşam 16:00
1 kase tavuk çorbası
1 tabak makarna salatası

Ara 17:00
Çay (şekersiz)
Bisküvi 2 tane N**** (Siyahi)

Ara2 19:20
Yeşilçay

Su: 2 lt
Bitki çayı: yeşilçay
Kitap: Başucumda Müzik
Spor: leslie 1 mile, jumping jack 100 tane, 120 ip, 60 mekik, 20 squat, 10 şınav
Uzun zamandır spor yapmadığım için zorlandığım yere kadar yapıp bıraktım hareketleri

Şimdi de yeşilçayımı içeceğim

Menun gayet iyi tatlım :) erken kapatman da super

Natsume · 1 Eylül 2017

_perina_ teşekkür ederim canım :)

_perina_ .!.:
Sabah: 1 dilim tb biraz salata, bıkaç çeşit peynir ve çay
Ara: spordan once sade turk kahve 1 diyet kurabiye
Ara: 1 br soguk sutlu kahve 1 kurabıye 3 küçük incir
Akşam: 1 yemek tabağı makarna 2 kaşık yoğurt sirkeli biber
Ara: yeşilçayımı içtim birazdan kahve soda yaparım

Bol su

Afiyet olsun menün çok güzel

Zereno · 1 Eylül 2017

Bayram'ın 1.gününün akşamından hepinize merhaba :)
KAHVALTI(12.45)
6-7 kaşık kavurma
1 tb lavaş
Soğan
1 porsiyon karpuz
Çay

ARA(15.45)
1 sade nescafe
1 çaybardağı karışık çerez

AKŞAM(21.15)
1 tabak tirit (etli kemik suyu)
1 yeşil biber

Su: 2-2,5 lt
Çay: 2 Yeşilçay
Spor: yok

Bugün akşamı geç yemem dışında herşey mükemmel gözüküyor bence spor yapamadım evet biraz temizlik biraz saç yüz maskesi filan derken zaman geçti akşam banyo yaptım sonra da yemek filan öylece geçti bugün evdeydik kurban bayramının 1.günü iş olduğu için evde geçiriyoruz yarın anneanneme gideriz inş dolabı açtıkça ece çikolataları kent şekerleri gördükçe şu an değil dedim kendime :)

Zereno · 1 Eylül 2017

_perina_ .!.:
selam canlarım öncelikle hepinizin cuması ve kurban bayramı mübarek olsun :) Rabbim sağlıkla huzurla ve sevdiklerimizle daha nicelerine erdirsin...ben bugun bayrama çok sportif bir şekilde başladım sabah erken annemle babam köye gitti, biz de kardeşimle kahvaltı ettikten sonra gelen giden yok müsaitim dedim hadi spor yapayım diye :)

Giydim taytımı Leslie 3 mil yürüdüm, 6 bel, 3*20 kol, 6*20 kalça bacak çalıştım baya terledim

şimdi de aç dolanıyorum evde ha bu arada size asıl müjdemi vermeyi unuttum
Sabah tartıda 69,5 u gördüm bıçaksırtı geziyorum valla mazallah en ufak bı cozutmamda sonum belli
Bizim evde baklava falan yapılmıyor köyde ananem yapar bızde yarın ve ertesi gun kalmaya gideriz bu yuzden ev rahat ama köyde ve misafirlikte dikkat edicem ben de inşallah...
Aman diyim kızlar emeklerimiz boşa gitmesin kimse cozutmasın !!!

Harikasın kuzum Bayram gününü de sporla geçirmişsin süper :) canım kendine bi sınır koy 1 dilim ye ama tadını çıkara çıkara yavaş yavaş ye böyle daha zevkli ama istersek 1 dilimden sonra durdurabiliriz kendimizi, irademizi o kadar da hafife almayalım

_perina_ .!.:
kesinlikle canım hayır dediklerimizi mutlaka eksik etmeyelim menülerden, kurabıyenın içinde hiç şeker yok, sütle yapılan hurma püresi, 1 yumurta, ceviz, 2 kaşık tereyağı yarım çay br tahin, 1 su br tam bugday unu ve yarım br nişasta var bebeğim ama az az yiyorum zaten içim daha rahat ederek :)

iyi yaptın kuzum

Güzel bir kurabiyeye benziyor afiyet olsun canım

ayperest .!.:
Evet canım akşamları erken ve çok az yemek benim formulum

Evet kıyafetlerimde fark ediyor bayram için 27 beden beyaz pantolon aldım mesela
Pijamalarım bolaldı göbeğim yok oldu ve geçen hafya evdeyken giydiğim tam olarak totoma yapışan şortum bosbol oldu. Bacaklarımdan ve totomdan incelmiş olmak beni çok mutlu etti
Ama elbiseme hala giremedim.. olsun onada girerim inşallah :)

Canım harikasın o hissettipin açlığı sev ve o açlık hissini kalıcı tut başka türlü zayıflanmıyo :)

Süpersin kuzum o elbisenin içine de gireceksin ama

umayy09 .!.:
Teşekkür ederim kuzumm benim istediğim de bebekten önce biraz olsun hafifleyebilmek inşallah bu ay gelişme katederim :) sabah hemen aileleri aradık görüntülü konuştuk ettik bu bayram böyle idare ediyoruz :d tartının pilleri ile oynamayı deneyeceğim gönül ister ki 63 kiloda olayım fakat eşim de ısrarla o tartının bozuk olduğunu söylüyor

Tberik ederim canım mesajı okurken gaza geldim birazdan ben de leslie yapacağım

Teşekkür ederim çok iyisinn
Bebekle uyuyup onunla kalkıyorum nerdeyse sürekli onlarla ilgili bir şeyler okumaktan kendimi hamile olduğuma ikna etmiştim bu ay gecenin bir yarısı daha önce hiç yememiş olmama rağmen un helvası aklıma düştü ya bebek varsa yemezsem şu annelerin sözünü ettiği aksaklıklardan olursa diye düşünüp gittim un helvası yaptım internetten baka baka fiziksel hamilelik belirtilerini bile gözlemlemeye başlamıştım ki psikolojikmiş
Hamur işleri ile pek aram yok benim yapamıyorum da onları istesem bile ama sütlü tatlıları seviyoruzz

Canım inş sağlıkla sıhhatle bebişiniz olur o zaman a kadar sağlıklı beslenerek bebişe güzel bir hazırlık yaparsın

umayy09 .!.:
Kahvaltı 7:30
Domates
Salatalık
Peynir
1 kase tarhana çorbası
Avuç kadar pide ekmek

Ara 11:00
Sade nescafe

Akşam 16:00
1 kase tavuk çorbası
1 tabak makarna salatası

Ara 17:00
Çay (şekersiz)
Bisküvi 2 tane N**** (Siyahi)

Ara2 19:20
Yeşilçay

Su: 2 lt
Bitki çayı: yeşilçay
Kitap: Başucumda Müzik
Spor: leslie 1 mile, jumping jack 100 tane, 120 ip, 60 mekik, 20 squat, 10 şınav
Uzun zamandır spor yapmadığım için zorlandığım yere kadar yapıp bıraktım hareketleri

Şimdi de yeşilçayımı içeceğim

Afiyet olsun canım menü güzelmiş spor da öyle :)

_perina_ .!.:
Sabah: 1 dilim tb biraz salata, bıkaç çeşit peynir ve çay
Ara: spordan once sade turk kahve 1 diyet kurabiye
Ara: 1 br soguk sutlu kahve 1 kurabıye 3 küçük incir
Akşam: 1 yemek tabağı makarna 2 kaşık yoğurt sirkeli biber
Ara: yeşilçayımı içtim birazdan kahve soda yaparım

Bol su

Canım makarna biraz fazla olmuş Ya kaşık hesabı en güzeli

2BHB · 1 Eylül 2017

Menüm
Kahvaltı 10.45
Domates
Peynir
2 dilim ekmek
3 çatal reçel

Ara 15.00
1 parça bitter

Akşam 20.00
2 kaşık menemen
1 dilim ekmek

1.5 lt su
30 dk yürüyüş

Hem adet oldum hem grip pek bi spor yapamadım bugün

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Hedef 55

Hedef 55

Başarmak Zorundayım!

Hedef 55

Hedef 55

Aktif Üye

Başarmak Zorundayım!

Hedef 55

Nirvana

Nirvana

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency