- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
69,5 canım
69,5 canımGuncel kılon kac canım
Seni iyi bi inceleyemeğin. Ne etmişsin ne yemissin kilo vermişsin. Örnek alayım bariEvet canım akşamları erken ve çok az yemek benim formulum
Evet kıyafetlerimde fark ediyor bayram için 27 beden beyaz pantolon aldım mesela
Pijamalarım bolaldı göbeğim yok oldu ve geçen hafya evdeyken giydiğim tam olarak totoma yapışan şortum bosbol oldu. Bacaklarımdan ve totomdan incelmiş olmak beni çok mutlu etti
Ama elbiseme hala giremedim.. olsun onada girerim inşallah :)
Canım harikasın o hissettipin açlığı sev ve o açlık hissini kalıcı tut başka türlü zayıflanmıyo :)
Afiyet olsun canım gönül ister ki kola olmasın ama olmuşİyi akşamlar :)
Sabah
Domates, salatalık, biber, peynie
1 çatal reçel
Sucuklu yumurta
Akşam
1 kase tavuk çorbası
Menemen
1 bardak kola
Ara1
Sade kahve
Ara2
Üç tatlı kaşığı krem şokola ( sanırım böyleydi tarifteki ismi)
Su: 1lt
Spor: yok
Bitki çayı: yeşilçay
Sabah kahvaltısnı çok geç yaptığımız için iki öğün ve arasız oldu bugün.
Canım öncelikle hoş geldin ama geçen hafta kilo bildirmediğin için cezalısın1-takıma pek ugranadigim için özür diliyor, beni takımdan atmadiginiz ve arkamdan kötü kötü konusmadiginiz için teşekkür ediyorum.
2-takım çok kalabalık yazılanları takip etmekte zorlanıyorum. Çoğunuzu henüz tanıyamadım. (Üyeye de bişey begendirilmwz ki az kişi olsa yazı yazan olmasa onu da eleştiririz :))
Hepinizi not tutarak calisacam yapacak birsey yok.
3-takıma ugranadigim bu süre zarfında kilo aldım. Tabii ki yiyip ictiklerimi yazacak yüzüm olmadigindan takıma yazmadım. Ama göbek yaptım. Artık kaçamam. @akrep33 kaptandan kaçırdığım telefon numaramı da vereyim.yulari birine vereyim...
4-66lardaki kilom regl in ilk günü 69.5 olmuştu. Arada gezme Otel vs oldu ama dün çok yorgun düşüp ikindiden sonra bişey yemeyin ce kilom 68.9 du bu sabah. Bu da bu haftaki kilo bildirimim olsun.insallah cumaya birsey kalmayacak şekilde hareket edeceğim.
5-dün akşamdan bu sabaha giden 700 g. Beni motive etti. Bayram sabahi saat 9a kadar kahvaltıyı gecijtirebilmrk de bir ümit ışığı oldu. Pis boğaz olduğum dönemde malesef sabah 6da kalkıp hemen çay koyup bugün hangi lezzetli şeyi yesem demeye başlamıştım.Sabah 7de yaptığım kahvaltıya saat 8 den sonraya erteleyebilmek ilk hedefim olmalı yoksa gün çooook uzun.
6-yürüyüşü de bıraktım. Şimdilik ilk hedef en azından 20-30 dakikalık beğenmediğim "küçük tur"dediğim yürüyüşü yapmak.tembelliği kurunca devamı gelecek inşallah.
7- ben de hedeflerini yazayim
Sadece aran kötü olmuş o da Bayram tatlısı yerine say afiyet olsun canımMerhaba kizlar dun ki menümü yazamamıştı zaten kötü
Kahvaltı 11.15
Domates
Peynir
2 dilim ekmek
3 çatal reçel
2 çatal fırında patates
Ara 15.00
1 şekersiz kahve
1 parça az şekerli ıslak kek
1 dilim baklava
Akşam 18.30
1 kuşbaşılı kaşarlı pide
1 bardak zero
2 saat yürüyüş
1 lt su
HADİ bakalım canım bı an once 6lı rakamlardan kurtulman dilegiyle69,5 canım
Amin canım ya !HADİ bakalım canım bı an once 6lı rakamlardan kurtulman dilegiyle
Afiyet olsun canım nasılsın nasıl gidiyor evlilikİyi akşamlar arkadaşlar
Sabah 11:00
Yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
Ara
Dünden kalan tatlımdan 2-3 tatlı kaşığı
Yeşilçay
Akşam
Bulgur köfteli çorba 1 kase (fellah köftesine niyet edip üşengeçlikten çorba yaptım)
Yoğurtlama ( yoğurtlu patates ve biber kızartması)
1 sb fanta
Ara
Türk kahvesi (sade)
Maden suyu
Spor: leslie 1 mile, 10dk hit kardiyo, 50 mekik
Bitki çayı: yeşilçay
Kitap: Başucumda Müzik
Menulerın fena değil neden gitmiyor bu kilolar..Amin canım ya !
Cok da kötü değil bebegimMerhaba kizlar dun ki menümü yazamamıştı zaten kötü
Kahvaltı 11.15
Domates
Peynir
2 dilim ekmek
3 çatal reçel
2 çatal fırında patates
Ara 15.00
1 şekersiz kahve
1 parça az şekerli ıslak kek
1 dilim baklava
Akşam 18.30
1 kuşbaşılı kaşarlı pide
1 bardak zero
2 saat yürüyüş
1 lt su
Yok kız bıkaç gündür gitti 70,5 tan inmiyordum en son 69,5 cıktım, olay şu bn vucudumun huyunu çözememiştim az yemekle degıl daha cok aç gezmem lazımMenulerın fena değil neden gitmiyor bu kilolar..
Bizden gizli yemiyorsun dimi
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım nasılsın nasıl gidiyor evlilik
Evet kuzum aksam aksam 6dan sonra birsey yememeye özen gösterYok kız bıkaç gündür gitti 70,5 tan inmiyordum en son 69,5 cıktım, olay şu bn vucudumun huyunu çözememiştim az yemekle degıl daha cok aç gezmem lazım
Teşekkür ederim canım
Gayet güzel gidiyor
Aynn cnm bı de gun içinde de midemin kazınması lazım baya baya aç gezıcem ama olacak inşallah kuzum, yani kilit nokta az yemekten ziyade hiç yememekEvet kuzum aksam aksam 6dan sonra birsey yememeye özen göster
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?