Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Selam kızlar cuma menümden de anlaşıldığı üzete biraz çozuttum
Neden diye bir sorun ??
Regl bitince benim kansızlık tavan yaptı muhtemelen.. iştahda arttı. Cuma günü elim ayağım titredi gözüm karardı. O çikolatalı ekmekler ondan dolayı oldu
Ama kendimi sıkmadım kasmadım.. sanırım regl sonları biraz salmam gerekiyo. Yoksa yapamıyorun motivem düşüyo. Mesela ben burayı marttamı ne bırakmıştımya.. ondan sonra doktora gittim ve aşırı derecede kansızlığım çıktı o zamandan ağustosa kadar kan ilacı kullandım öyle kendime geldim. Kansızlığım olunca rejim yapamıyorum ben. O yüzden kendime regl sonrası izin vereceğim her ay. Birazda kan yapıcı şeyler yemem gerek tabii.
Yani diyeceğim o ki hafta sonu yardırdım yemeye. Ama bugün eski düzene devam
Cuma kilom 56.5
Bugün 57.4
+900 malesef
Ama tuvalete gitcek ben inanıyorum
 
Seversen ciğer ye arada.her gün et ye. KÜrün fasulye mercimek koftesi:)kuru üzüm badem.immaaaah
 
Bugün şu icmistim o yüzden bakmadım kiloma.
Hastane işlerimiz bir de çocukların okulun ilk günü meselesi vardı. Bugün değil yarın dediler okul.
Şimdi de Kayinvalidem için hastanedeyım.
Yarın sabah inşallah tartilip yazarım kilomu
 
Dünkü menüm

Sabah 8.kahve 2 kayısı

11.
2 Wasa peynirli soğanlı yumurta
domates 1 zeytin 1 tatlı kaşığı çilek reçel

15.
1 bardak tarçınlı süt.
1 muz 1 yk keten tohumu 1 yk yoğurt

18.
1 kase yogurtlu çorba
Tavuk haslsma

20.
1 kase yogurtlu çorba
tavuk haşlama
komposto

22.
Kuruyemiş


Spor-
Kitap-
Yeşil cay 1
su Aşırı
 
Son düzenleme:
Bu sabah eski düzene döndüm.
hastanede acikmiyim diye yiyip çıktım evden.

Sabah 8.
Tulum peyniri
domtes
2.5 dilim ekmek

Öğlen.
ölçüsü kacmis karbonhidrat öğünü (


Akşama inşallah
semizotu
et haşlama
ve yoğurt olacak

1 top ama kulahsiz dondurma bulursam

bugün daha yesil cay icmedim
 
Kızlar selamlar
çooooooooooooooooooooooookkkkkkk uzun zamandır yoktum
kaptanıma verdiğim söz üzerine bugünden itibaren daha aktif olacağım
nasılsınız umarım herşey yolundadır
ben aktif değildim ama kilo vermeye devam yakındır mezun etmem kendimi :)
 
Günü çok geç kapatmışsın canım
 
KAHVALTI(09.00)
10-15 tane leblebi
1 şiş kuşbaşı
2 dilim tahıllı ekmek
Domates, salatalık
5 minik incir, azıcık üzüm

ARA ARA YEDİKLERİM
2 avuç leblebi
1 küçük kutu süt
5 tane üzüm
1 elma

AKŞAM(18.45)
2 spatula fırında kıymalı patates ve patlıcan (üzerine çok az kaşar)
1 bardak ayran
1 yeşil biber , biraz kuru soğan

Spor: yok
Çay: 1 Yeşilçay
Su: 2 lt

Bugün babaannemi Antep'e getirdiler bizde gittik hastane yatışı yapıldı. Kahvaltıdan sonra gidip ikindide geldik sonra yemek yaptım yedim derken gün geçti gitti :/ spor yapar mıyım bilmiyorum yaparsam yazarım :)Hepinize hayırlı akşamlar
 
Gecmis olsun tatlim.allah sifa versin

Menu
Sabah
6 zeytin peynir
1 dilim ekmek

Ara
1 armut
1kase yogurt

Ara
1 elma
Sut

Aksam
Mercimek kofte
5 top
2 bardak ayran

Spor. Yok
Yesilcay 1 bardak
 
Bugün sabah kahvaltıdan önce bir bardak maydanoz suyu limon içtim
Kahvaltı

1 yumurta
1 salatalık
1 kepekli galeta
1 domates
Öğle
1 kase yoğurt
1 tabak salata
Ara öğün
3 mandalina
1 nektarin

Akşam(17:00)

5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tabak salata
1 bardak ayran
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…