Geçmiş olsun kuzu Allah tez zamanda şifa versinKAHVALTI(09.00)
10-15 tane leblebi
1 şiş kuşbaşı
2 dilim tahıllı ekmek
Domates, salatalık
5 minik incir, azıcık üzüm
ARA ARA YEDİKLERİM
2 avuç leblebi
1 küçük kutu süt
5 tane üzüm
1 elma
AKŞAM(18.45)
2 spatula fırında kıymalı patates ve patlıcan (üzerine çok az kaşar)
1 bardak ayran
1 yeşil biber , biraz kuru soğan
Spor: yok
Çay: 1 Yeşilçay
Su: 2 lt
Bugün babaannemi Antep'e getirdiler bizde gittik hastane yatışı yapıldı. Kahvaltıdan sonra gidip ikindide geldik sonra yemek yaptım yedim derken gün geçti gitti :/ spor yapar mıyım bilmiyorum yaparsam yazarım :)Hepinize hayırlı akşamlar
Afiyet olsun canım sonraki günlerde telafisini yapabilirsin diye düşünüyorum karbonhidrat öğünün :)Bu sabah eski düzene döndüm.
hastanede acikmiyim diye yiyip çıktım evden.
Sabah 8.
Tulum peyniri
domtes
2.5 dilim ekmek
Öğlen.
ölçüsü kacmis karbonhidrat öğünü(
Akşama inşallah
semizotu
et haşlama
ve yoğurt olacak
1 top ama kulahsiz dondurma bulursam
bugün daha yesil cay icmedim
Afiyet olsunn kaptan.10:30
4 lahana sarma
12:30
Etli taze fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
1 kase cacık
Süs biberi
Köy biberi
Çeyrek Pide
14:00
1 dilim karpuz
17:00
Bi kaç tane püsküüt
Bi kaç kepekli grisini
Çay
1 kornişon turşu
Afiyet olsun canım hiçbir şey yememişsin gibi kahvaltıyı özellikle çok az gördümm.Gecmis olsun tatlim.allah sifa versin
Menu
Sabah
6 zeytin peynir
1 dilim ekmek
Ara
1 armut
1kase yogurt
Ara
1 elma
Sut
Aksam
Mercimek kofte
5 top
2 bardak ayran
Spor. Yok
Yesilcay 1 bardak
Afiyet olsunnn güzel görünüyor. Maydanoz suyunu nasıl hazırlıyorsun merak ettim.Bugün sabah kahvaltıdan önce bir bardak maydanoz suyu limon içtim
Kahvaltı
1 yumurta
1 salatalık
1 kepekli galeta
1 domates
Öğle
1 kase yoğurt
1 tabak salata
Ara öğün
3 mandalina
1 nektarin
Akşam(17:00)
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tabak salata
1 bardak ayran
Güzel olmuş canım Afiyet olsun inş çok kötü değildir belinin durumu çok geçmiş olsunMenüm
Kahvaltı 11.30
Domates
Salatalık
Peynir
1 parça peynirli bazlama
Akşam 20.00
Birkaç küçük ızgara balık
2 dilim ekmek
Az şekersiz kek
1.5 lt su
40 dk yürüyüş (belimi sakatladım daha fazla yürüycektim yürüyemedim)
Cısslı olmuş sankim :/ biliyorum o sultan sarması çok güzel bişey amaKahvaltı (11:30) geç uyandım
2 yumurtadan omlet
2 tane sigara böreği
Yarım domates
1 kk peynir
Sade nescafe
Avuç içi kadar ekmek
Ara
1 elma
Akşam (19:00)
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlama
Avuç içi kadar ekmek
Ara
Sade Türk kahvesi
Ara2
Sütlü soğuk kahve
Maden suyu
Sultan sarması 2 dilim
Kitap: Rüyaların Yorumu Sigmund Freud
Spor: yok
İyi geceler. Menülere yarın bakabileceğim
Canım ne oldu sıkıntılar geçti inşGünaydın canlarımhaftasonum hem reglime hem de misafire denk gelince baya cozuttum ve kötü geçti malesef ama bugün yeni bir gün normal yeme düzenime dönüyorum inşallah :) ve haftasonu çok keyifsizdim aılevi bi sorun da yaşadık ama inşallah daha iyi olacak bugünden itibaren
Menü gayet iyi şişkinliğinde Cuma'ya kadar geçer inşGunaydin kizlar dunku menu
Sabah
1 armut
1 bardak sut
5 zeytin
Ogle 1 armut
1 kase yogurt
1 dilim tereyagli ekmek
Aksam
Ay cekirdegi
1 dilim ekmek
Regl oldum gece. Fena sistim
Kilo cuma 87.1
Bugun 87.9
Fark + 800
Hoşgeldin canım inş hedefine ulaşırsın :)Merhaba kızlar bende geldim artık başlıyorum kilo:85 boy1;75 hedef :65 olurum inşallah
Saol canım menünde çok güzel :)afiyet olsunGecmis olsun tatlim.allah sifa versin
Menu
Sabah
6 zeytin peynir
1 dilim ekmek
Ara
1 armut
1kase yogurt
Ara
1 elma
Sut
Aksam
Mercimek kofte
5 top
2 bardak ayran
Spor. Yok
Yesilcay 1 bardak
Çok dengeli bir menü olmuş afiyet olsun canım :)Bugün sabah kahvaltıdan önce bir bardak maydanoz suyu limon içtim
Kahvaltı
1 yumurta
1 salatalık
1 kepekli galeta
1 domates
Öğle
1 kase yoğurt
1 tabak salata
Ara öğün
3 mandalina
1 nektarin
Akşam(17:00)
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tabak salata
1 bardak ayran
Sultan sarması yemeİyi akşamlar
Sabah 08:00
2 haşlanmış yumurta
1 kupa sade neskafe
Ara 13:30
1 elma
Öğle 14:30
2 tane sigara böreği
Közlenmiş patlıcan salatası (3 yk patlıcan 2 küçük kırmızı biber çok az zeytinyağı ile)
Ara
Yeşilçay
Akşam 19:00
2 kase yayla çorbası
Makarna ( mümkün mertebe az tutmaya çalıştım)
Közlenmiş patlıcan salatası
Ara (ilerleyen saatlerde yemeyi düşündüklerim)
Kahve
Sultan sarması dilimi
Su: 3 lt
Bitki çayı: yeşilçay
Kitap: Rüyaların Yorumu
Spor: 6000 adım yürümüşüm okul yollarında ekstra bir şey yapmadım
Hayır dediklerim: kola
Amin Allah razı olsunGeçmiş olsun kuzu Allah tez zamanda şifa versin
onu yiyebilmek için bugün ağzıma ekmek koymadımSultan sarması yemeo zaman süper olur afiyet olsun canım
Amin Allah razı olsun
Bugün sabah kahvaltıdan önce bir bardak maydanoz suyu limon içtim
Kahvaltı
1 yumurta
1 salatalık
1 kepekli galeta
1 domates
Öğle
1 kase yoğurt
1 tabak salata
Ara öğün
3 mandalina
1 nektarin
Akşam(17:00)
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tabak salata
1 bardak ayran
Hosgeldiniz kızlar :)İyi akşamlar
Sabah 08:00
2 haşlanmış yumurta
1 kupa sade neskafe
Ara 13:30
1 elma
Öğle 14:30
2 tane sigara böreği
Közlenmiş patlıcan salatası (3 yk patlıcan 2 küçük kırmızı biber çok az zeytinyağı ile)
Ara
Yeşilçay
Akşam 19:00
2 kase yayla çorbası
Makarna ( mümkün mertebe az tutmaya çalıştım)
Közlenmiş patlıcan salatası
Ara (ilerleyen saatlerde yemeyi düşündüklerim)
Kahve
Sultan sarması dilimi
Su: 3 lt
Bitki çayı: yeşilçay
Kitap: Rüyaların Yorumu
Spor: 6000 adım yürümüşüm okul yollarında ekstra bir şey yapmadım
Hayır dediklerim: kola
.selam canım inan bende de bir halsizlik var Antalya sicak olmaya devam ediyorİyi akşamlar kızlar bugünde paylaşılacak bi menüm yok. Ama sporumu yaptım ve 3.5 litre su içtim. Nedense elim ayağım titriyo bırak bebek bakmayı oturacak halim kalmıyo habire yatasım geliyo. Bende mecbur doyurdum karnımı öyle kendime geldim. Bebeğim yürümeye başladı ne kadar yorduğunu tahmin edersiniz.. sıkabildiğim kadar sıkacağım kendimi yine de. Spora su içmeye devam..
Cok guzel canım afiyet olsun :)Gunaydin kizlar dunku menu
Sabah
1 armut
1 bardak sut
5 zeytin
Ogle 1 armut
1 kase yogurt
1 dilim tereyagli ekmek
Aksam
Ay cekirdegi
1 dilim ekmek
Regl oldum gece. Fena sistim
Kilo cuma 87.1
Bugun 87.9
Fark + 800
Gecmis olsun canım kan tahlili icin hangi doktora gıdıyorsun bende de halsizlik var gitsem iyi olacakSelam kızlar cuma menümden de anlaşıldığı üzete biraz çozuttum
Neden diye bir sorun ??
Regl bitince benim kansızlık tavan yaptı muhtemelen.. iştahda arttı. Cuma günü elim ayağım titredi gözüm karardı. O çikolatalı ekmekler ondan dolayı oldu
Ama kendimi sıkmadım kasmadım.. sanırım regl sonları biraz salmam gerekiyo. Yoksa yapamıyorun motivem düşüyo. Mesela ben burayı marttamı ne bırakmıştımya.. ondan sonra doktora gittim ve aşırı derecede kansızlığım çıktı o zamandan ağustosa kadar kan ilacı kullandım öyle kendime geldim. Kansızlığım olunca rejim yapamıyorum ben. O yüzden kendime regl sonrası izin vereceğim her ay. Birazda kan yapıcı şeyler yemem gerek tabii.
Yani diyeceğim o ki hafta sonu yardırdım yemeye. Ama bugün eski düzene devam
Cuma kilom 56.5
Bugün 57.4
+900 malesef
Ama tuvalete gitcek ben inanıyorum
. Hayırdır ne oldu canım gecmis olsun cokKAHVALTI(09.00)
10-15 tane leblebi
1 şiş kuşbaşı
2 dilim tahıllı ekmek
Domates, salatalık
5 minik incir, azıcık üzüm
ARA ARA YEDİKLERİM
2 avuç leblebi
1 küçük kutu süt
5 tane üzüm
1 elma
AKŞAM(18.45)
2 spatula fırında kıymalı patates ve patlıcan (üzerine çok az kaşar)
1 bardak ayran
1 yeşil biber , biraz kuru soğan
Spor: yok
Çay: 1 Yeşilçay
Su: 2 lt
Bugün babaannemi Antep'e getirdiler bizde gittik hastane yatışı yapıldı. Kahvaltıdan sonra gidip ikindide geldik sonra yemek yaptım yedim derken gün geçti gitti :/ spor yapar mıyım bilmiyorum yaparsam yazarım :)Hepinize hayırlı akşamlar
Hahahaha dur catlıcam birazdan kendime gelince yazarım
Tahmin ettim kuzum yeni evliler hep bu sebepten kilo alıyoronu yiyebilmek için bugün ağzıma ekmek koymadımTatlı bahane aslında eşimle karşılıkı oturup çay kahve keyfi yapacağız o yüzden bir iki çatal ile sınırlandırabilirim
2 kişi olmak da zor ölçülerin 1/3yle yaptım tatlıyı ama tüketemiyoruz, bozulacak
Ah kuzum ah doktora tekrar bi git kan değerlerin düzelsinİyi akşamlar kızlar bugünde paylaşılacak bi menüm yok. Ama sporumu yaptım ve 3.5 litre su içtim. Nedense elim ayağım titriyo bırak bebek bakmayı oturacak halim kalmıyo habire yatasım geliyo. Bende mecbur doyurdum karnımı öyle kendime geldim. Bebeğim yürümeye başladı ne kadar yorduğunu tahmin edersiniz.. sıkabildiğim kadar sıkacağım kendimi yine de. Spora su içmeye devam..
Sıcakların gitmeye niyeti yokHosgeldiniz kızlar :)
.selam canım inan bende de bir halsizlik var Antalya sicak olmaya devam ediyor
2cocukla cok zorlanıyorum
Saol canım babaannemin beyninde tümör varmış ameliyat olacak inş iyi huyludur doktor iyi huyluya benziyor demişCok guzel canım afiyet olsun :)
Gecmis olsun canım kan tahlili icin hangi doktora gıdıyorsun bende de halsizlik var gitsem iyi olacak
. Hayırdır ne oldu canım gecmis olsun cok
Hoşgeldin kuzum bizde seni özledik süpersin :)Selam fıstıklar nasılsınız sonunda girebildim sizleri cok Özledim
Ben halen 49,2falan oralarda geziyorum
Ahh canım cook gecmis olsun insallah iyi huyudur.Tahmin ettim kuzum yeni evliler hep bu sebepten kilo alıyortatlıları çeyrek ölçüyle yap çok zor ayarlamak iki kişiye :/
Ah kuzum ah doktora tekrar bi git kan değerlerin düzelsinçok geçmiş olsun
Sıcakların gitmeye niyeti yok
Saol canım babaannemin beyninde tümör varmış ameliyat olacak inş iyi huyludur doktor iyi huyluya benziyor demiş
Hoşgeldin kuzum bizde seni özledik süpersin :)
Düne göre yine iyim canım dün yürüyemiyordum sabah 5e kadar ağrıdan uyuyamadım ama bugün daha iyim en azından bacak uyuşukluğu geçtiGüzel olmuş canım Afiyet olsun inş çok kötü değildir belinin durumu çok geçmiş olsun
Aman yukarı çıkmasın:)Selam fıstıklar nasılsınız sonunda girebildim sizleri cok Özledim
Ben halen 49,2falan oralarda geziyorum
Sen çok yaşa e miHahahaha dur catlıcam birazdan kendime gelince yazarım
Selam fıstıklar nasılsınız sonunda girebildim sizleri cok Özledim
Ben halen 49,2falan oralarda geziyorum
bir dahakine öyle yapacağım bitmek bilmiyorlar. O yeni evlilee kervanına gireceğiz bu gidişle biz deTahmin ettim kuzum yeni evliler hep bu sebepten kilo alıyortatlıları çeyrek ölçüyle yap çok zor ayarlamak iki kişiye :/
Afiyet olsun canım çok güzel menü mandalina çıktımı yav :)Bugün sabah kahvaltıdan önce bir bardak maydanoz suyu limon içtim
Kahvaltı
1 yumurta
1 salatalık
1 kepekli galeta
1 domates
Öğle
1 kase yoğurt
1 tabak salata
Ara öğün
3 mandalina
1 nektarin
Akşam(17:00)
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tabak salata
1 bardak ayran
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?