- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Sen uni mi gidiyorsun canımDers programini küçük çocuğum var ona göre yap diyorum başının çaresine bak beni ilgilendirmez diyor
Haklısın..Yaa birazda okulda müdürumle tartıştım burada da yazıyorum yorum yok moralim bozuldu alindim galiba
Şimdi yedim küçük bi kase muhallebiHshs
Hahah evet dısarı cıkmasak halimiz muamma
Annene saygılar efenim
Afiyet olsun canım abartı hiçbişey yokSabah 9..
1pogoça.
200ml sut
. Ara kahve
Aksam 18,00
1tabak patlıcan musakka
Gofret soda
İp atlamaya başladınmı canım?Sabah 9..
1pogoça.
200ml sut
. Ara kahve
Aksam 18,00
1tabak patlıcan musakka
Gofret soda
Evet canımHaklısın..
Üst üste gelmiş.
Öğretmenmisin canım?
Gunluk dus alırım saçımı genelde düzleştirici yaparımdudak kremi surerm evde boyle disarda bi tık daha fazla yaparım
Sen neler yapıyorsun hahahaha ay ıyı ki sordun bakımsızım galiba
KALKINCA
Cevizli su
KAHVALTI(09.30)
2 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 armutun 2/3ü
ARA
Şekerli Türk kahvesi
ÖĞLE(14.30)
1 kase kısır
6-7 kaşık patates salatası
2 bardak ayran
AKŞAM(18.30)
1 tabak su kabağı
1 yk bulgur pilavı
Su:1,5-2
Çay: 1 yeşilçay
Şimdi yedim küçük bi kase muhallebiüzgünüm ama pişman değilim :/
Afiyet olsun canım abartı hiçbişey yok
Supersın canım masallah09.00
1 türk kahvesi
1 tk pekmez
09.30
2 yumurta ile omlet
Domates salatalık
Kk peynir
Çay
13.30
1 kase çorba
15.00
1 türk kahvesi
17.00
4 yk yumurtalı kıymalı menemen
1 lokma ekmek
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mile express ( kendimi fazla zorlamamak için şu sıra 1 kez yapıyorum)
Yok henüz atlamıyorum ama gunluk 1saat yuruyorumİp atlamaya başladınmı canım?
Gelıyorm hemenYoo o kadar da kötü durumda değilsin
Bu ara bakımıma da özen göstermeye başladım eskiye nazaran
Hatta bir topic açtım hepinizi beklerim
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/bakimli-olma-topigi.1027581/
Cevizli su ne işe yarıyo ?
Aklımda tatlımBu hafta liste nöbeti sende canım unutma!
Yemedim zaten canım vazgeçtimAkşam 8 çok geç canım.. O saatte yeme.
Gel tatlımGelıyorm hemen
Ben geldim bileYoo o kadar da kötü durumda değilsin
Bu ara bakımıma da özen göstermeye başladım eskiye nazaran
Hatta bir topic açtım hepinizi beklerim
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/bakimli-olma-topigi.1027581/
Cevizli su ne işe yarıyo ?
Süperrr afiyet olsun canım :)09.00
1 türk kahvesi
1 tk pekmez
09.30
2 yumurta ile omlet
Domates salatalık
Kk peynir
Çay
13.30
1 kase çorba
15.00
1 türk kahvesi
17.00
4 yk yumurtalı kıymalı menemen
1 lokma ekmek
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mile express ( kendimi fazla zorlamamak için şu sıra 1 kez yapıyorum)
Çokta hoşgeldin tatlımBen geldim bile
Canım cevizli su ödem attırıyor metoyuda hızlandırıyor sanki ben faydasını gördüm
Süperrr afiyet olsun canım :)
Ya çok iyi oldu gerçekten ara ara bi topic mi açsam diye düşünüyordum hem zayıflama bende kişisel bakımım olan günlük gibi kullanabileceğim bir topic seninki çok iyi oldu :) rutin haline getirebilirsem belki bende bi günlük açarım :)Çokta hoşgeldin tatlım
Hem zayıflayacağız hem bakımlı olacağız kendimize saygı duyacağız değiştireceğiz bambaşka hatunlar olacağız allahın izniyle
Hmm iyiymiş canım
Benimki hepimize yetsin farklı yerlede olmayalım ya benceYa çok iyi oldu gerçekten ara ara bi topic mi açsam diye düşünüyordum hem zayıflama bende kişisel bakımım olan günlük gibi kullanabileceğim bir topic seninki çok iyi oldu :) rutin haline getirebilirsem belki bende bi günlük açarım :)
Fazla geldi bana da çöpe gitmesin diye yedim sonra pişman oldum. Ama şöyle tantuni ince tek lavaş ile yapılıyor birkaç dilim ekmeğe tekabül ediyor sanırım bu da içindeki zaten sebze ve et. Kendimi aldatıyorum belki de rahatlaymaya çalışıyorum :)Kuzum iki tantuni çok değil mi? Bide kola olmasaymış keşke
Daha iyi olmana sevindim canım. İnsanız hepimizin zaman zaman böyle anları olabiliyor, duygusal olarak yüklü olduğumuz zamanlarda ufak şeyler bile çok ağır gelebiliyor durup dururken ağladığım zamanları biliyorum ben eskiden çok şükür geride kaldı o günler. Daha iyi olacaksınn inşallah.Kızlar Allah razı olsun hepinizden, bazen insan doluyor demek ki üzerine gelen problemleri de dünya kadar görüyor malesefher çeşit insan var etrafta ve herkes bizim gbi olup davranmak zorunda da değil işte sorunlar burda baslıyor bazen Allah herkese bize de akıl fikir versin inşallah Daha iyi hissediyorum kafamı biraz daha topladım çok şükür :) Ellssa Zereno ayperest Natsume
Afiyet olsun canım.Sabah: 2 dilim ekmekten peynirli tost 1 kupa yeşilçay
ARa okulda çay kahve
Öğlen: (yol çok sarstı kötü oldum yemeyecektim ama) az 1 kepçe bulgur pilavı 1 kaşık yoğurt
Ara: kahve soda
Akşam: 1 kase çorba 3-4 zeytin biraz sirkeli biber 1 kase bulgur pilavı ve yoğurt
Ara: yeşilçay, kahve soda
Ara: ada çayı içicem
Afiyet olsun canım.Menüm
Kahvaltı yok (uyanamadım)
Öğle 12.30
Domates
Salatalık
Peynir
Birkaç çatal yumurta
1 dilim ekmek
Ara 17.00
Birkaç kaşık dondurma
Akşam 19.30
2 küçük ince lahmacun
Bol salata
1 bardak ayran
2 saat yürüyüş
1.5 lt su
Teşekkür ederimmm:)Afiyet olsun canım kola dışında güzel menü :)
Afiyet olsun canım.Günaydın kızlar dün erken uyudum menü veremedim bugün yazayım
Maydanoz suyu ve limon ( kahvaltıdan 30dk önce )
Kahvaltı
1 yeşil elma
1 kepekli galeta
Öğlen
5 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 bardak ayran
Ara öğün
Nektar ve 1 kase yoğurt
2 mandalina
Akşam
1 tabak yoğurt çorbası
3lt su spor yapamadım daha haftaya spora yazılıp baslayacam evde yapamıyor çok tembellesiyorum
afiyer olsun:) yaş pasta karpuzdan daha cıss duruyor sankigünaydın
bu sabah 68.5 geldim
salı menüm
sabah 08:30
1 kase yoğurt
4 tk yulaf ezmesi
öğle 12:30
6 yk kurufasulye
1 minik lavaş
1 parça yağsız tavada ciğer
1 kase yoğurt
ara 17:00
1 fincan sütlü nescafe
1 minik dilim yaş pasta
1 minik şeftali
akşam 20:00 (eşim geç geldiği için geç oldu)
4 yk patlıcan yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 dilim karpuz (bu cıssss )
İsmimi değiştirdimm. Esti öyle birdenİsmin mı degisti ne yaptın kız kendine
selam kızlar bugün menüm
sabah 6.30
cevizli kayısılı elma sirkeli 500 ml su
kahvaltı 07.30
1 yumurta
bir kase kayısılı üzümlü yoğurt
öğle 13.30
1 tabak yoğurtlu kebap
ara 16.00
bir avuç fındık
yarım dilim kek
akşam 20.00 (gibi yerim)
3-4 parça nugget ve yoğurt
su: 3,5 lt
spor: 1 saat spor salonunda çalıştım
Afiyet olsun kuzum.KALKINCA
Cevizli su
KAHVALTI(09.30)
2 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 armutun 2/3ü
ARA
Şekerli Türk kahvesi
ÖĞLE(14.30)
1 kase kısır
6-7 kaşık patates salatası
2 bardak ayran
AKŞAM(18.30)
1 tabak su kabağı
1 yk bulgur pilavı
Su:1,5-2
Çay: 1 yeşilçay
Afiyet olsun çok güzel gidiyorsun:)Selam. Kızlar bugünkü menüm
Maydanoz suyu ve limon ( kahvaltidan 30 dk önce)
Kahvaltı
1 yeşil elma
1 kepekli galeta
Öğlen
6 kaşık patates salatası
1 bardak ayran
Ara öğün
5 mandalina
1 nektar
Akşam
1 tabak nohut sulusu
Gün boyu 3 lt su
Afiyet olsunn çok güzel menü06:30
4 mercimekli köfte
Mink kase salata
16 siyah zeytin
El kadar pide
11:10
1 dilim karpuz
12:30
4 kaşık taze fasulye
Pide
2 biber
15:00
Sade türk kahvesi
1 minik bitter çikolata
18:00
1 tabak yüksük çorbası
40 dk yürüyüş
30 dk zumba
2,5 litre su
Allah anlayışlı işinin ehli idarecilerle çalışmayı nasip etsin. Gerçekten bütün günleri zehir edebiliyorlar insan sevdiği işe istemeye istemeye gidiyor bazen.Yaa birazda okulda müdürumle tartıştım burada da yazıyorum yorum yok moralim bozuldu alindim galiba
Afiyet olsunnnn :)Sabah 9..
1pogoça.
200ml sut
. Ara kahve
Aksam 18,00
1tabak patlıcan musakka
Gofret soda
Afiyet olsun her şey çok güzel:)09.00
1 türk kahvesi
1 tk pekmez
09.30
2 yumurta ile omlet
Domates salatalık
Kk peynir
Çay
13.30
1 kase çorba
15.00
1 türk kahvesi
17.00
4 yk yumurtalı kıymalı menemen
1 lokma ekmek
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mile express ( kendimi fazla zorlamamak için şu sıra 1 kez yapıyorum)
Gel tatlım
Bir zamanları makyaj yapmadan saçımı yapmadan bakkala markeye gitmeyen komşuya inmeyen benevlendikten sonra ayrı bi saldımda asıl çocuktan sonra feci saldım kendimi toplamak için böyle bi çare buldum.. burda nasıl zayıflarken motive oluyorsam orayada yaptığım bakımları yazarak motive oluyorum
Birde minimal yaşam var sade yaşam
Hayatımdaki fazlalıklardan kurtuluyorum orayla
Bi yandan okulumu okuyup bitireceğim inşallah..
Hayatımı değiştireceğim hissediyorum yaşasın kk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?