- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Süper canım bi an Kendi menumu gördüm azıcık azıcık yiyordum sen gibi08.00
1 türk kahvesi
Yarım fincan pekmez
08.30
2 yumurta ile omlet
2 biber
12.00
1 kase köfteli patates yemeği
14.30
1 dilim karpuz
16.30
1 kase çorba
1 biber
1 salatalık
3.lt su
Eşohmanla leslie 1 mile express + bi dünya ev işi
O tokluk kilon gibi birşey canımHedef kilonuza ulaşınca abartmadan yiyerek herşeyden yiyebilirsiniz kızlar kesinlikle kilo almıyorsun uz
Ben normal diyet listeme uyuyorum ama günde 1dilim kek 1cikolata 2bardak gazoz yada soğuk çay + gofret falan yiyorum hiç kilo almadım
Sadece tatilde gece yatmadan yediğim Makarna kek börek kola falan 2 kiloyla geri döndü ama görünümde bi değişiklik yok
Takmıyorum canım takınca kilo artarak geridonuyorO tokluk kilon gibi birşey canımtakma gider bende 2 gün coştum 1.5 almışım hemen gitti normale dönünce :)
Afiyet olsun canım çok güzel menü08.00
1 türk kahvesi
Yarım fincan pekmez
08.30
2 yumurta ile omlet
2 biber
12.00
1 kase köfteli patates yemeği
14.30
1 dilim karpuz
16.30
1 kase çorba
1 biber
1 salatalık
3.lt su
Eşohmanla leslie 1 mile express + bi dünya ev işi
Bi yerde okumuştum alınan kilonun vücuda yağ olarak yerleşmesi 2 haftada tamamlanıyormuş muhtemelen sendeki ödemdir:)Selam kızlar nasılsınız
Küçük Bir tatile gittik kış gelmeden
2kilo almışım 51 kiloyum
Ama ödem olduğunu düşünüyorum
Teşekkürler seninde yürüyüşle o poğaçalar gitmiştir merak etmeAfiyet olsun canım çok güzel menü
Bi yerde okumuştum alınan kilonun vücuda yağ olarak yerleşmesi 2 haftada tamamlanıyormuş muhtemelen sendeki ödemdir:)Selam kızlar nasılsınız
Küçük Bir tatile gittik kış gelmeden
2kilo almışım 51 kiloyum
Ama ödem olduğunu düşünüyorum
InsAllah :)Teşekkürler seninde yürüyüşle o poğaçalar gitmiştir merak etme
Bence gayet güzel canım afiyet olsunMenüm
Kahvaltı 10.30
Domates
Salatalık
Peynir
4 dilim salam
1.5 dilim k.ekmeği
2 çatal reçel
Az yumurta
Ara 14.00
Yarım avuç üzüm
Ara 16.00
2 parça otlu poğaça
Akşam 20.00
3 köfte
Bol salata
1 dilim ekmek
1.5-2 lt su
950 ml karışım
75 dk yürüyüş
Ağzından bal damlıyor kızBi yerde okumuştum alınan kilonun vücuda yağ olarak yerleşmesi 2 haftada tamamlanıyormuş muhtemelen sendeki ödemdir:)
Sabret canım elbet gidecek kilolar sen daha inatçı olmalısın ki gitsinIyi akşamlar kizlar
Menu
Sabah08.00
1/2 yumurta
Domates
Bu yürüyüş oncesi
1 yulafli krep saat 11
Aksama dogru baharatli yoğurt
1 kase
1 ayran
Peynirli pide1/3 kucuk bir parca ancak eder
Su
2 litre
Spor 45 dk.yürüyüş
Bitki cayi icemedim
Bugun biraz ac kalmak istedim. Ama tartida degisen bir sey yok. Ilginc yani . Daha ne yapim ki bilemedim.
Inatla eksilmiyor kilolar
Acliktan uyuyamayan biri daha var.Açlıktan uyuyamadığım bir gecedeyim yine
Sabah zayıflamış uyancam
4 e kadar uyuyamadın mıAcliktan uyuyamayan biri daha var.
Yok canim ben 3.30 uyandim bir daha uyuyamadim4 e kadar uyuyamadın mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?