Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

08.00
1 türk kahvesi
2tk pekmez

08.30
2 yumurta ile omlet

13.00
1 çay

16.30
Pilav
Et döner
Salata
1 lokma ekmek(kızımdan artan)

2.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mile express

Akşamki pilav fazla kaçtı miktarı hesaplayamıyorum yarın daha hafif geçecek.
 
İyi geceler kızlar

Dünkü menüm
SABAH(08.15)
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
1 gün kurusu

ARA(09.00)
2 gün kurusu yiyip Sonra spor yaptım

KAHVALTI(10.00)
4 küçük dilim süzme peynir
1 domates
3 ceviz
1 haşlanmış yumurta

ÖĞLE
2 yumurtadan az yağlı omlet

AKŞAM
1 lahmacun
1 bardak ayran
4 küçük üçgen dilim karpuz

GECE
2-3 minik kare süzme peynir

SPOR: 15 dk jessica smith 1 mile walk
15 dk 90gündedevribody
10 dk jessica Smith total body stretch
ÇAY: 1 yeşilçay
SU: 2,5-3 lt

Bugünkü menüm
KAHVALTI(11.00)
1 dilim su böreği
Çeyrek açma
5-6 dilim sucuk
1 lokma ekmekle az kaymak şeker
Domates,nane

ÖĞLE(15.30)
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
3-4 küçük dilim peynir
1 elma

AKŞAM(18.00)
1 tabak zy kabak yemeği
kavurmalı yumurta (1 yumurta ve az kavurma)
2 kare bitter %80 kakaolu


SPOR: 12 dk jessica smith walk+bölgesel hareketler+esneme toplam 40 dk
ÇAY: 1 yeşilçay
SU: 1,5 lt
 
Güzel menü canım afiyet olsun sporun da çok güzel :)

tabitabi .!.:
Menu
Gun icinde iki peynirli pideyi yedim. Ara ara.bir el buyuklugunde pideler. Sabah ogle aksam Bir de Semizotlu yoğurt yedim.
Simdi de salatalik.

Spor. Yok
Su 2.5
Yesilcay
Genişletmek için tıkla...
Gayet iyisin canım afiyet olsun :)

ayperest .!.:
Ay çabuk görmem lazım zaten artık ders çalışmaya başlamam lazım tek vaktim akşam 10 12 arası ve bende o sıra açlık zirve yaptığından kafam bişeye basmıyo
Genişletmek için tıkla...
kuzum sade kahve iç en iyisi hem uykun açılır hem de midene bişeyler gider

Daha kaç kaşık yedin diye soracaktım :/ çok yemişsin neyse yapacak bişey Yok afiyet olsun canım
 
Beğendim canım afiyetler olsun
 
İyi iyi kolay gelsin yediğin gelmediğinden belli zaten neyse mezuniyetin tadını çıkar
Evet ya kilo aldım :/ ama bugün 1,7sini verdim çok şükür darısı kalanların başına
 
Kahveyi denedimde yine fayda olmadı :)
Valla hece yatarken açtım evde de birsüeü iş yaptım gitmiştir umarım. Bugün wc ye çıkarım inş..

be your selff .!.:
Fark varmı ölçülerinde
Kaslı mısın
Yagdanmi gidiyor
Çok yakınız ondan sordum
Genişletmek için tıkla...
Bilmem neremden gidiyo :))
Kaslı değilim herhalde ya şuan gayet cıvıdı heryanım :)
Ölçmedim hiç bu hafta içi ölçer paylaşırım benimde aklımda
Zereno .!.:
İyi iyi kolay gelsin yediğin gelmediğinden belli zaten neyse mezuniyetin tadını çıkar
Evet ya kilo aldım :/ ama bugün 1,7sini verdim çok şükür darısı kalanların başına
Genişletmek için tıkla...

Sen bu hafta 5 kg verince bireyseldede takımlardada 1. Olcaz
 
Zereno .!.:
İyi iyi kolay gelsin yediğin gelmediğinden belli zaten neyse mezuniyetin tadını çıkar
Evet ya kilo aldım :/ ama bugün 1,7sini verdim çok şükür darısı kalanların başına
Genişletmek için tıkla...

Sen çözmüssun beni

Hadi inşallah az gayret et kuzu ya inan 70 leri görünce bidaha 80 olmayacaksın
 

Bol bol spor yap canım kaslanirsin
En fazla kaç kiloya cikmistin
 
Simiten soğudum yeminle
 
İyi pazarlar kızlar yatılı misafirimiz vardı, giremedim siteye ve malesef çok düzenim bozuldu 2 gecedir midem bulanarak uyuyorum şimdi de midem kötü bugün düzenime dönmeye çalışıyorum
 
tabitabi .!.:
Iyi pazarlar kizlar. Kosu bandinda yuruyen var mi. Kac km hizla yuruyorsunuz.
Genişletmek için tıkla...
Ben 120 kiloyken spor salonunda yürüyordum bayağı yavaştım ama km'sini bilmiyorum şimdi nasıl yürürüm onu da bilmiyorum

be your selff .!.:
Sen çözmüssun beni

Hadi inşallah az gayret et kuzu ya inan 70 leri görünce bidaha 80 olmayacaksın
Genişletmek için tıkla...
Çözdüm tabi ya evet kuzum biliyorum bi insen 70e gerisi gelecek ama sürekli bişeyler çıkıyor kendime engel olamıyorum 3 gündür maşallah düzenli spor yapıyorum heryerlerim ağrıyor ama belki de ilacım spor olacak Cuma'ya hız almışken keşke 79u görsem yarışma tarihinin en yüksek yüzdesini yapmış olurdum herhalde ama imkansız ben hayırlısıyla önce bi son aldıklarımı vereyim de

be your selff .!.:
Buda gitsin artık çok durdu ayperest mezun ol artık
Genişletmek için tıkla...
Evet ya gitsin şu kız 50lerdekiler çabuk gitsinler moralimi bozuyorlar mezun olup sohbete gelin siz en güzeli

_perina_ .!.:
İyi pazarlar kızlar yatılı misafirimiz vardı, giremedim siteye ve malesef çok düzenim bozuldu 2 gecedir midem bulanarak uyuyorum şimdi de midem kötü bugün düzenime dönmeye çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
İyi pazarlar şekerim çok yorulmuşsundur ya kuzum ikimizin ortak hatası ne ? sadece düzenimiz yerindeyken diyet yapıyoruz halbuki misafirde gelse tatile de gitsek aynı tempomuzda devam etmeliyiz o zaman böyle al ver yapıp ne sinirimizi ne de bünyemizi bozarız bence bundan sonra ikimizde buna dikkat edelim en azından anormal şartları hasarsız kilo almadan atlatırız
 
Bu yorumun altına imzamı attım gitti daha dogru tespit olamazdı kesinlikle katılıyorum, özümüze dönmeye ne kadar da hazırız di mi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
102
Görüntüleme
9K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…