Yok 6 var 48 olcam ben
Göbek yok zaten bacak var şu son 6 kg bacaktan gitsin allahım lütfen
Aynen bayılıyorum
Pilav candır
6 kg kalmış azda sayılmaz yanikasım sonuna ulaşırım hedefime herhalde
Biliyorum üstelik 53 ten sonrası daha da zor neyse halletcem başka çarem yok bu halimden de memnun değilim çünkü :)En zor verilen kilo son kilolar kolaylıklar dilerim
Bol bol su ic tatlim,,, sabah kahvalti ekmek yumurta peynir takil , oglen az yagli sebze yemegi (patates bezelye olmasin ), akşam da 1 yk yulafli yogurt yiyebilirsin...akdam yemegini en gec 7d de ye tatlim sonrasinda da sudan baska bir sey tuketme tatlim...günaydın
bu sabah wc sonrası 69.5 geldim kızlar bana bir el atar mısınız cumaya kadar gitsin fazlalıklar yoksa artı çıkacağımgeçiş dönemi stresten kilo alırım ben rutin oturtup rahatlayınca hepsi puff diye gider ama buraya sorumluluğum var cumaya kadar gitmesi lazım. emziriyorum bu arada ona göre önerilerinizi bekliyorum.
Yok 6 var 48 olcam ben
Göbek yok zaten bacak var şu son 6 kg bacaktan gitsin allahım lütfen
Aynen bayılıyorum
Pilav candır
6 kg kalmış azda sayılmaz yanikasım sonuna ulaşırım hedefime herhalde
Canım öncelikle moralini bozma bebeğe zararı olmayan bitki çaylarından içebilirsin biraz ödem atsın diye uykuna dikkat et protein ağırlıklı beslen cumaya kadar mümkünse meyve dahil şekerli hiçbir şey tüketme ve ekmek de yeme protein sebze yersin bolca gider tüm ödemler inşgünaydın
bu sabah wc sonrası 69.5 geldim kızlar bana bir el atar mısınız cumaya kadar gitsin fazlalıklar yoksa artı çıkacağımgeçiş dönemi stresten kilo alırım ben rutin oturtup rahatlayınca hepsi puff diye gider ama buraya sorumluluğum var cumaya kadar gitmesi lazım. emziriyorum bu arada ona göre önerilerinizi bekliyorum.
Gerçekk miiiiİnşallah verirsin kuzum süt falan içiyorsun değilmi güçsüz düşersin sonra
Bol proteinli bı menü olmuş
Uzun zamandır gördüğüm en güzel menü
Bayıldımmmmm :)
Afiyet olsun canım geçmiş doğum günün kutlu olsunİyi akşmlar nasılsınız?
Dün benim doğum günümdü yeni okulumdaki arkadaşlarım bilmiyordu eşimin gönderdiği çiçekten dolayı öğrenip bugüne sürpriz hazırlamışlar
pasta yidim kızlar
Öğle ve akşam yemeğine bayıldım diğerleri de çok kötü değil afiyet olsun canımcım :)08.30
1 türk kahvesi
09.30
3 tane sigara böreği
2 yaprak sarma
1 kurabiye
Çay
12.30
1 köz patlıcan
2 köz biber
2 köz kırmızı biber
Az soğan
Az yoğurt
Hepsini karıştırıp salata yaptım
15.00
2 bayram çikolatası
17.30
2 yumurta ile omlet
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mike express
Yarım saat yürüyüş
Bu menüye nasıl dayandın canımİyi aksamlar kızlar benim menüye şöyle
Sabah 6 da limonlu 1 bardak su
6.30 da 1 patates 1 bardak yoğurt
12.30da 2 patates 1 bardak yoğurt
15.00 şekersiz nescafe
18.00 2 bardak yoğurt
19.30 2 kupa Yeşilçay
20.30 şekersiz türk kahvesi
Su 3.5 litre
1 saat spor yapmayı planliyorum simdi
afiyet olsun canım aşure biraz fazla geldi onun dışında gayet güzel bir menü :)UYANINCA
Cevizli su
KAHVALTIDAN ÖNCE
1 bardak sade nescafe
3 gün kurusu
KAHVALTI(07.30)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek(salçalı)
5 kısa sosis
ARA(10.00)
2,5 ceviz
2 kaşık dut kurusu
ÖĞLE(12.30)
1 dilim kepekli ekmek
1 küçük tabak salata
1 yumurtadan yağsız omlet
AKŞAM(17.00)
Yarım kase çorba
1 lahmacun
1 kase aşure
Tadımlık kavun karpuz
1 bardak ayran
ARA(18.00)
Çayın yanında tadımlık börek
ARA(19.30)
1 incir
SPOR: Dinlenme günü
ÇAY: 1 Bardak biberiye
SU: 2 lt
kız çok az yemişsin bugünİyi aksamlar kızlar benim menüye şöyle
Sabah 6 da limonlu 1 bardak su
6.30 da 1 patates 1 bardak yoğurt
12.30da 2 patates 1 bardak yoğurt
15.00 şekersiz nescafe
18.00 2 bardak yoğurt
19.30 2 kupa Yeşilçay
20.30 şekersiz türk kahvesi
Su 3.5 litre
1 saat spor yapmayı planliyorum simdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?