- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun canım çok güzel bir menü :)
afiyet olsun canım çok güzel bir menü :)08.30
1 türk kahvesi
09.30
3 tane sigara böreği
2 yaprak sarma
1 kurabiye
Çay
12.30
1 köz patlıcan
2 köz biber
2 köz kırmızı biber
Az soğan
Az yoğurt
Hepsini karıştırıp salata yaptım
15.00
2 bayram çikolatası
17.30
2 yumurta ile omlet
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mike express
Yarım saat yürüyüş
Canım 3 gün detoks niyetine yapicam kilo verme durduğundan nasıl AC olduğumu kimse tahmin edemez heralde :)Bu menüye nasıl dayandın canım
Detoks niyetine canımkız çok az yemişsin bugün
Yoklugun çok belli canımmerhaba kızlar 2 gündür adam akıllı siteye giremiyorum kusura bakmayın hocalar coştu hepsi proje verdi adam akıllı başka yere zaman ayıramadım
dünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 simit
ara 17.00
1 armut
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 parça börek
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
bugünkü menüm
kahvaltı 08.15
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
öğle 12.30
1 bardak ayran
1 bol yeşillikli şinitzel dürüm
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık piyaz
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
Ya aşureye dayanamıyorumafiyet olsun canım aşure biraz fazla geldi onun dışında gayet güzel bir menü :)
Ay canım benim sonucunu çok merak ediyorum :)bitince paylaş ne kadar gittiğiniCanım 3 gün detoks niyetine yapicam kilo verme durduğundan nasıl AC olduğumu kimse tahmin edemez heralde :)
doğum günün kutlu olsun canım sağlık mutluluk zayıfistediğince gönlünce bir yaş dilerim
canlarım hepinize çooook teşekkür ediyorum bu güzel dilekleriniz için beni gerçekten çok mutlu ettiniz
bence gayet iyi canımkızlar dün müsait değildim menümü yazamadım kusura bakmayın
dünkü menüm
kahvaltı 9.45
domates
salatalık
peynir
2 dilim ekmek
2 çatal yumurta
ara 13.00
1 armut
öğle 15.00
1 parça tost
ara 17.30
akşam 19.30
4 kaşık kuru fasulye
biraz fırında patates tavuk
2 kaşık yoğurt
1.5 saat spor
1.5 lt su
üzülme sen de bu kararlılık oldukça tabi ki gidecek, ama bence en iyisini yapmışsın ben de belli etmem genelde, hem söyleyip veremeyince daha kötü oluyor çaktırmadan verelim inşallahHerkese selam
Cuma kilom 54.2
Bugün 54.6
+400
Aslında herşey güzel gidiyodu.
Dün akşam ayar kaçtı.
Eşimin yiğeninin doğum günü vardı.
8 de gittik akşam.
Ben eşimin ailesine hafife almalarından dolayı diyette olduğumu söylemedim bu sefer
O yüzden orda herşeyden birtane yedim diyette olduğumu çaktırmamak için
Oda bana oldu +400
Ama gitcek
kesinlikle herkes aynı durumdaBugün dikkat edersen yarına gitmiş olur (tecrübeyle sabit)
Bende söylemedim diyette olduğumu sonra bakıyorlar lokmami sayıyorlar gibi hissediyorum birde kilon iyi diyerek yedirmeye çalışıyorlar
kuzu sen ne diyorsun ya ben özüme döndüğüm anda bittim demektir ki şuan durumum pek parlak sayılmaz zatenÖzümüze bencede dönmeyelim :)
ah canım ya seninle bir kurtulamadık şu 69 küsur döngüsünden...günaydın
bu sabah wc sonrası 69.5 geldim kızlar bana bir el atar mısınız cumaya kadar gitsin fazlalıklar yoksa artı çıkacağımgeçiş dönemi stresten kilo alırım ben rutin oturtup rahatlayınca hepsi puff diye gider ama buraya sorumluluğum var cumaya kadar gitmesi lazım. emziriyorum bu arada ona göre önerilerinizi bekliyorum.
ya ne güzel insan çok özel hissediyor değil mi :))İyi akşmlar nasılsınız?
Dün benim doğum günümdü yeni okulumdaki arkadaşlarım bilmiyordu eşimin gönderdiği çiçekten dolayı öğrenip bugüne sürpriz hazırlamışlar
pasta yidim kızlar
akşama doğru hafiflediği için beğendim kuzum afiyet olsun :)08.30
1 türk kahvesi
09.30
3 tane sigara böreği
2 yaprak sarma
1 kurabiye
Çay
12.30
1 köz patlıcan
2 köz biber
2 köz kırmızı biber
Az soğan
Az yoğurt
Hepsini karıştırıp salata yaptım
15.00
2 bayram çikolatası
17.30
2 yumurta ile omlet
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mike express
Yarım saat yürüyüş
kuzum lahmacunla aşure biraz fazla mı olmuş sanki, ama yatarken yaktıysan sorun yok :)UYANINCA
Cevizli su
KAHVALTIDAN ÖNCE
1 bardak sade nescafe
3 gün kurusu
KAHVALTI(07.30)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek(salçalı)
5 kısa sosis
ARA(10.00)
2,5 ceviz
2 kaşık dut kurusu
ÖĞLE(12.30)
1 dilim kepekli ekmek
1 küçük tabak salata
1 yumurtadan yağsız omlet
AKŞAM(17.00)
Yarım kase çorba
1 lahmacun
1 kase aşure
Tadımlık kavun karpuz
1 bardak ayran
ARA(18.00)
Çayın yanında tadımlık börek
ARA(19.30)
1 incir
SPOR: Dinlenme günü
ÇAY: 1 Bardak biberiye
SU: 2 lt
şok yapıyorsun sanırsam inş işe yarar tatlım :)İyi aksamlar kızlar benim menüye şöyle
Sabah 6 da limonlu 1 bardak su
6.30 da 1 patates 1 bardak yoğurt
12.30da 2 patates 1 bardak yoğurt
15.00 şekersiz nescafe
18.00 2 bardak yoğurt
19.30 2 kupa Yeşilçay
20.30 şekersiz türk kahvesi
Su 3.5 litre
1 saat spor yapmayı planliyorum simdi
fena değil bence canım derslerinde kolaylıklar dilerim :)merhaba kızlar 2 gündür adam akıllı siteye giremiyorum kusura bakmayın hocalar coştu hepsi proje verdi adam akıllı başka yere zaman ayıramadım
dünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 simit
ara 17.00
1 armut
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 parça börek
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
bugünkü menüm
kahvaltı 08.15
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
öğle 12.30
1 bardak ayran
1 bol yeşillikli şinitzel dürüm
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık piyaz
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
senede bir kere doğum günü oluyor insanın düzene sokarsın tatlım moral bozmauyanınca yeşilçay yapıp içtim vücudumu düzene sokmaya çalışıyorum, tok tok yatınca tabi dün düşünmek bile istemiyorum
İkiside olur ya. Bende öyle ya bi kase çorba ya da 5 yk sebze yemeği yerim geneldw. Şu sıra öyle olmadı tabi ama. 1 kase çorba ve erken yemek baya etkili. Yemekte olur. Farketmez bencegünaydın
bu sabah 69.0 geldim limon elma tarçınlı su hazırladım akşamdan onu içiyorum.
akşam evde çorba ve sebze yemeği oluyor sizce 1 kase çorba mı yoksa 1 tabak sebze yemeği mi hızlı kilo vermemi sağlar. ekmek tüketmiyorum uzun zamandır. aşure işine dur dedim cumaya kadar.
balık ve salataya kadar herşey normal ama çikolata ve cips olmamış moral bozmamak adına +400 nasıl gittiyse +300 de öyle gider arkadaşım yaparsın sen azimlisinKızlar ben dün akşam biraz cozuttum
Midem bulandı hastalanıyo gibiyim zaten..
önce çubuk kreker yedim.
Sonra eşim balık getirmiş canım çekti ondan yedim ekmeksiz salatayla.
Sonrada kardeşim çikolata ve cips almış onlardan yedim
1 büyük çikolatayla küçük paket cips yedim.
Sonuç? +300 olarak geldi 54.3
Biri bana dur desinregl sonrası böyle iştah coşması yaşıyorum. O çikolatayı yemeseydim ağlardım belkide öyle hisler geliyo
günaydın canım bencede ikiside olur zaten çorbayla 5-6 kaşık sebze yemeği arasında 40-50 kalori anca farkediyor canın hanginden istiyosa ona göre davranabilirsin bencegünaydın
bu sabah 69.0 geldim limon elma tarçınlı su hazırladım akşamdan onu içiyorum.
akşam evde çorba ve sebze yemeği oluyor sizce 1 kase çorba mı yoksa 1 tabak sebze yemeği mi hızlı kilo vermemi sağlar. ekmek tüketmiyorum uzun zamandır. aşure işine dur dedim cumaya kadar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?