- 20 Temmuz 2015
- 1.974
- 4.524
- 133
6 buçukta evde oluyorum duş alana kadar eşim sofrayı kuruyor yani en geç 7 buçukta yemek işi bitmiş oluyor. saat 10 dan sonra sade türk kahvesi keyfi yapıyorum yanında 1 şişe maden suyu içiyorum.
6 buçukta evde oluyorum duş alana kadar eşim sofrayı kuruyor yani en geç 7 buçukta yemek işi bitmiş oluyor. saat 10 dan sonra sade türk kahvesi keyfi yapıyorum yanında 1 şişe maden suyu içiyorum.İkiside olur ya. Bende öyle ya bi kase çorba ya da 5 yk sebze yemeği yerim geneldw. Şu sıra öyle olmadı tabi ama. 1 kase çorba ve erken yemek baya etkili. Yemekte olur. Farketmez bence
tercihim genelde çorba oluyor sebze yemeğini ertesi günü öğle yemek için işe götürüyorum. çorba ekmek yerine geçiyor ya diyette onun için biraz kararsız kaldımgünaydın canım bencede ikiside olur zaten çorbayla 5-6 kaşık sebze yemeği arasında 40-50 kalori anca farkediyor canın hanginden istiyosa ona göre davranabilirsin bence
Günaydın canım kaç yaşında öğrenciGünaydınlar kızlar.
Dün giremedim.
2 gündür ev okul hastane arasında gidip geliyorum.
Okulda bayılsn ögrencimiz için. Aile de tanıdık. Sık sık uğruyorum yanına.
Hala yoğun bakımda ne olur sizde dua edin. Tek yapabildiğimiz bu.
Ahh hadi inşallahbalık ve salataya kadar herşey normal ama çikolata ve cips olmamış moral bozmamak adına +400 nasıl gittiyse +300 de öyle gider arkadaşım yaparsın sen azimlisin
Aralar olmasaydı yaş pastayla kapatirdin günü neyse üzülme canım pozitif düşün pozitif olsun :)dünkü menüm biraz kötü bitti
sabah: 1 dilim ekmek, domates peynir zeytin bir banmalık bal ve yeşilçay
ara: 2 lokma simit, 1 dilim muzlu dıyet kek
öğlen: 1 porsiyon fırın tavuk az bulgur pilavı
akşam: (pasta yiyeceğim için bir şey yemeyecektim zaten öğlen baya doymuştum ama ben bunu yapabildim mi hayır) 1 yemek tabağı biber dolması 2 kaşık yoğurt
ara: yarım dilim pasta
ara: yatmadan yeşilçay
Çok iyi yapmışsın canısıuyanınca yeşilçay yapıp içtim vücudumu düzene sokmaya çalışıyorum, tok tok yatınca tabi dün düşünmek bile istemiyorum
Üzülme canım vücudun şaşırmıştır daha hızlı kilo verirsin hem arada böyle yapmak gerekiyor diyete daha azimle sarilirsin artıkKızlar ben dün akşam biraz cozuttum
Midem bulandı hastalanıyo gibiyim zaten..
önce çubuk kreker yedim.
Sonra eşim balık getirmiş canım çekti ondan yedim ekmeksiz salatayla.
Sonrada kardeşim çikolata ve cips almış onlardan yedim
1 büyük çikolatayla küçük paket cips yedim.
Sonuç? +300 olarak geldi 54.3
Biri bana dur desinregl sonrası böyle iştah coşması yaşıyorum. O çikolatayı yemeseydim ağlardım belkide öyle hisler geliyo
Ben sebzeden yana kullanırım oyumu:) ama sen ertesi gün işyerine goturecekmissin bebe çorba icebilirsin :)günaydın
bu sabah 69.0 geldim limon elma tarçınlı su hazırladım akşamdan onu içiyorum.
akşam evde çorba ve sebze yemeği oluyor sizce 1 kase çorba mı yoksa 1 tabak sebze yemeği mi hızlı kilo vermemi sağlar. ekmek tüketmiyorum uzun zamandır. aşure işine dur dedim cumaya kadar.
Olsundu hocam hastaneye git gel derken ne yedigini bilmiyorsundur zaten moral bozukluğu vs derken bari yemene özen gosterBenim dünkü menüye gelirsek çok fena.
Dünkü menüyü yazmayayım.
Ama bu günden itibaren aksatmafan menü yazacağım.
İnşallah canım iyice ayarı kaçırmayımdaAralar olmasaydı yaş pastayla kapatirdin günü neyse üzülme canım pozitif düşün pozitif olsun :)
Çok iyi yapmışsın canısı
Üzülme canım vücudun şaşırmıştır daha hızlı kilo verirsin hem arada böyle yapmak gerekiyor diyete daha azimle sarilirsin artık
Ben sebzeden yana kullanırım oyumu:) ama sen ertesi gün işyerine goturecekmissin bebe çorba icebilirsin :)
Olsundu hocam hastaneye git gel derken ne yedigini bilmiyorsundur zaten moral bozukluğu vs derken bari yemene özen goster
İnşallah canım iyice ayarı kaçırmayımda
De mi yaaa hayatımda beni en motive eden şey şu sıra zayıflıyo olmak. Eğer diyetten koparsam herşeye karşı motivasyonum düşecek. O yüzden sabretmeye devam.Kaçırma aman ne kaldı surda hedefe
Menü iyi ama keske sigara borekleri olmayaydi...08.30
1 türk kahvesi
09.30
3 tane sigara böreği
2 yaprak sarma
1 kurabiye
Çay
12.30
1 köz patlıcan
2 köz biber
2 köz kırmızı biber
Az soğan
Az yoğurt
Hepsini karıştırıp salata yaptım
15.00
2 bayram çikolatası
17.30
2 yumurta ile omlet
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mike express
Yarım saat yürüyüş
Menü cok guzel asure olmasaymis tatlimUYANINCA
Cevizli su
KAHVALTIDAN ÖNCE
1 bardak sade nescafe
3 gün kurusu
KAHVALTI(07.30)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek(salçalı)
5 kısa sosis
ARA(10.00)
2,5 ceviz
2 kaşık dut kurusu
ÖĞLE(12.30)
1 dilim kepekli ekmek
1 küçük tabak salata
1 yumurtadan yağsız omlet
AKŞAM(17.00)
Yarım kase çorba
1 lahmacun
1 kase aşure
Tadımlık kavun karpuz
1 bardak ayran
ARA(18.00)
Çayın yanında tadımlık börek
ARA(19.30)
1 incir
SPOR: Dinlenme günü
ÇAY: 1 Bardak biberiye
SU: 2 lt
Afiyet olsun.. ama bu diyeti fazla uzun tutma tatlim...İyi aksamlar kızlar benim menüye şöyle
Sabah 6 da limonlu 1 bardak su
6.30 da 1 patates 1 bardak yoğurt
12.30da 2 patates 1 bardak yoğurt
15.00 şekersiz nescafe
18.00 2 bardak yoğurt
19.30 2 kupa Yeşilçay
20.30 şekersiz türk kahvesi
Su 3.5 litre
1 saat spor yapmayı planliyorum simdi
Güzel menü afiyet olsunmerhaba kızlar 2 gündür adam akıllı siteye giremiyorum kusura bakmayın hocalar coştu hepsi proje verdi adam akıllı başka yere zaman ayıramadım
dünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 simit
ara 17.00
1 armut
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 parça börek
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
bugünkü menüm
kahvaltı 08.15
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
öğle 12.30
1 bardak ayran
1 bol yeşillikli şinitzel dürüm
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık piyaz
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
Olan olmuş tatlim....kafaya vuram.emoji cok tatli yaaadünkü menüm biraz kötü bitti
sabah: 1 dilim ekmek, domates peynir zeytin bir banmalık bal ve yeşilçay
ara: 2 lokma simit, 1 dilim muzlu dıyet kek
öğlen: 1 porsiyon fırın tavuk az bulgur pilavı
akşam: (pasta yiyeceğim için bir şey yemeyecektim zaten öğlen baya doymuştum ama ben bunu yapabildim mi hayır) 1 yemek tabağı biber dolması 2 kaşık yoğurt
ara: yarım dilim pasta
ara: yatmadan yeşilçay
maşallah canım darısı başımıza bende evlenmeden 1 ay önce eskitme kot bi gömlek almıştım 58 kiloyla tabi ben evlenip 4ay çalışmayınca evde gecelikden başka bişey giymedim 78 kiloyuda görünce sevdiğim o gömleği içine badi giyip gömleğin düğmelerini kapatmadan giyiyodum kapanmıyodu çünkübugün o gömlek önü kapalı çıtçıtları aralanmıyo çok keyifli giydim
sadece 3 gün canımAfiyet olsun.. ama bu diyeti fazla uzun tutma tatlim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?