Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

2BHB · 4 Ekim 2017

zayiflayacgim .!.:
Menü guzel tatlim da oglen ile aksam arasi birseyler atistirsaymissin tatlim...

ben o arada azcık uyuyakalmışım

cimbomlukiz · 5 Ekim 2017

kızlar günaydın dün akşam yazamamıştım dünkü menüm şöyle

sabah 6:30 1 bardak yoğurt 2 bardak yeşil çay
10 da ara öğün sade şekersiz nescafe
12.30da 2 haşlama patates 1 bardak yoğurt
18.00 1 haşlama patates 1 bardak yoğurt yerine 1 kase aşure yedim
20.00 1 bardak yeşilçay

su 3,5 litre spor

bugün 3.gün son bakalım normalde kilom 62ydi ama regl şişkinliğinden sanırım 63.5 la başlamıştım bu küre sonucu yarın görücez kısmetse

ayperest · 5 Ekim 2017

Günaydın
Dün yine cozuttum dayanamadım...
Regl sonrası iştahım kendinden geçiyo geçen ayda böyle olmuştu.
Sonra ben 2 gün dayanıp kendime gelmiştim.
Saldığım anda yeniden 56 yı görürüm biliyorum.
Bugün çok dikkatli olmalıyım

MERiN_ · 5 Ekim 2017

günaydın bu sabah 68.8 geldim hala 1 kg fazlam var 1 günde gider mii

çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt

1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm

ayperest · 5 Ekim 2017

bebekicin .!.:
günaydın bu sabah 68.8 geldim hala 1 kg fazlam var 1 günde gider mii

çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt

1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm

Dünkü menün gayet iyi bugünde böyle devaam et yarına olmasada gider bişekilde

ayperest · 5 Ekim 2017

Dün 54.3 gelmiştim. Dün yediklerimden sonra bugüb 54.4. Sadece 100 gr almışım
Bugün şu 200 gr üstümden atayımda yarın listeye zarar vermeyim..

cimbomlukiz · 5 Ekim 2017

ayperest .!.:
Günaydın
Dün yine cozuttum dayanamadım...
Regl sonrası iştahım kendinden geçiyo geçen ayda böyle olmuştu.
Sonra ben 2 gün dayanıp kendime gelmiştim.
Saldığım anda yeniden 56 yı görürüm biliyorum.
Bugün çok dikkatli olmalıyım

Günaydın canım yarın tartı var hatırlatmak istedim gerçi 100 gram almışsın çok bişey deil

ayperest · 5 Ekim 2017

cimbomlukiz .!.:
Günaydın canım yarın tartı var hatırlatmak istedim gerçi 100 gram almışsın çok bişey deil

Biliyorum tatlım geşen cumaya göre 200 ge artıdayım. İnş verip sabit çıkarım yarın. Sağlam bi kahvaltı yapcam birazdan. Yoksa gün içinde ayar kaçıyo. Protein günü yapmayı düşünüyorum

Ellssa · 5 Ekim 2017

Günaydın kızlar.
Benim işler güçler epey yoğun bu aralar.. Yarın da toplantım Ankarada..
Liste nöbet sırasını devam ettirelim..
Bi bakayım kimdeymiş sıra..

Ellssa · 5 Ekim 2017

Bu hafta liste nöbetçimiz.

MERiN_
Tecrübeli arkadaşlar da yardımcı olsun..

MERiN_ · 5 Ekim 2017

akrep33 .!.:
Bu hafta liste nöbetçimiz. MERiN_
Tecrübeli arkadaşlar da yardımcı olsun..

aaa liste bendeee tam da kötü giden haftada yardımlarınızı bekliyorum hanımlar

ayperest · 5 Ekim 2017

akrep33 .!.:
Günaydın kızlar.
Benim işler güçler epey yoğun bu aralar.. Yarın da toplantım Ankarada..
Liste nöbet sırasını devam ettirelim..
Bi bakayım kimdeymiş sıra..

Ne iş yapıyosunuz kaptanım merak ettim

zayiflayacgim · 5 Ekim 2017

cimbomlukiz .!.:
kızlar günaydın dün akşam yazamamıştım dünkü menüm şöyle

sabah 6:30 1 bardak yoğurt 2 bardak yeşil çay
10 da ara öğün sade şekersiz nescafe
12.30da 2 haşlama patates 1 bardak yoğurt
18.00 1 haşlama patates 1 bardak yoğurt yerine 1 kase aşure yedim
20.00 1 bardak yeşilçay

su 3,5 litre spor

bugün 3.gün son bakalım normalde kilom 62ydi ama regl şişkinliğinden sanırım 63.5 la başlamıştım bu küre sonucu yarın görücez kısmetse

Menü guzel tatlum ama böyle detox sokndiyetlerde seker türü seyleri hic yememek gerekiyor zaten vucud kitlik moduna giriyir tatlim...

ayperest .!.:
Günaydın
Dün yine cozuttum dayanamadım...
Regl sonrası iştahım kendinden geçiyo geçen ayda böyle olmuştu.
Sonra ben 2 gün dayanıp kendime gelmiştim.
Saldığım anda yeniden 56 yı görürüm biliyorum.
Bugün çok dikkatli olmalıyım

Evet regli donemimden sonra insan bir kötü olabiliyor benim tavsiyem tarcinli sut tatlim..tatli istegini azda olsa azaltiyor...

bebekicin .!.:
günaydın bu sabah 68.8 geldim hala 1 kg fazlam var 1 günde gider mii

çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt

1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm

Menun cok guzel tatlim ama ben öğlende bir dilim ekmek yerdim senin yerinde olsaydim..
Çünkü emziriyorsun tatlim...
Ama menun cok guzel...

cimbomlukiz · 5 Ekim 2017

zayiflayacgim .!.:
Menü guzel tatlum ama böyle detox sokndiyetlerde seker türü seyleri hic yememek gerekiyor zaten vucud kitlik moduna giriyir tatlim

kesinlikle haklısın canım da ben aşureyi sıcak seviyorum annemde yapınca dayanamadım yedim 1 kase hayırlısı artık :)

zayiflayacgim · 5 Ekim 2017

cimbomlukiz .!.:
kesinlikle haklısın canım da ben aşureyi sıcak seviyorum annemde yapınca dayanamadım yedim 1 kase hayırlısı artık :)

Bende cok seviyorum asureyi haftaya carsamba günü yapacağım yesem bir turlu yemesem bir türlü....
Ne diyeyim hayatta ki tek derdim (iz) asureyi yesek mi yemesek mi derdi olsun..baska da derdimiz olmasin...☺☺☺☺

cimbomlukiz · 5 Ekim 2017

zayiflayacgim .!.:
Bende cok seviyorum asureyi haftaya carsamba günü yapacağım yesem bir turlu yemesem bir türlü....
Ne diyeyim hayatta ki tek derdim (iz) asureyi yesek mi yemesek mi derdi olsun..baska da derdimiz olmasin...☺☺☺☺

amin canım inşallah bence ye her zaman olmuyo sonuçta ama akşam saatlerine çok bırakma yemek yiyeceksende hafif bişeyler yiyerek geçirebilirsin canım

Natsume · 5 Ekim 2017

zayiflayacgim .!.:
Bende cok seviyorum asureyi haftaya carsamba günü yapacağım yesem bir turlu yemesem bir türlü....
Ne diyeyim hayatta ki tek derdim (iz) asureyi yesek mi yemesek mi derdi olsun..baska da derdimiz olmasin...☺☺☺☺

Amin canım inşallah

Öyle yorulmuşum ki uyuyacağım galiba

Ellssa · 5 Ekim 2017

Ee kızlar nasıl gidiyor.. Kuaförde sıra bekliyorum ben.. Keratin bakım yaptım.. Uçları kesilip şekil verilecek saça..
Sevgili doktorum da el koydu benim diyet işlerime.. Boy kilo ve hesaplamalar sonrası 1300 kalorilik diyet listesi hazırlamış bana..
Hiç de diyet listelerine uyamam ama seyahatlerimi de düşünerek hazırladığını söyleyince, eee onca emek vermiş saygı duyup uymam lazım dedim kendime..
Haftada 2 kilo verebilirmişim uyarsam.. İşte bu süper..
Güzel günler bizimle olsun...

Zereno · 5 Ekim 2017

zayiflayacgim .!.:
Evet inan bende de oluyirdu tatlim...
Ondan ben bir sure tatile girdim bana iyi geldi ama herkes farkli kuzum...

Bende daha yeni yeni toparlanmaya çalışıyorum bu toplanmış hali inş başarıcam inanıyorum bu aralar kendime çok yüklenmemeye çalışıcam yavaş olsun temiz olsun önce beynimdeki obezliği yenmeye çalışıyorum yediğim cısları da bir anlık boşluktan değil bile isteye yiyorum bu da iyi mi kötü mü anlamadım neyse olacak olacak inş :) sen tatilde kilo almamışsın ben çok alıyorum

Natsume .!.:
Miktarlar fazla değildii yemek bir kepçe falandır pilav da öyle
Yazmayı unutmuşum bugün aşure de yedimm üç yıldır yiyemiyordum :

Sıkıntı olacak kadar fazla değil bence Canım sıkma canını sen :) arada olur öyle kaçamaklar.

İlk defa duyuyorum o termos konusunu. Sabahları uyanmakta zorlanıyorum uyanıp hazırlayacak kdar zamanım olmuyor. Kahvaltıyı bile çoğu zaman yapamıyorum
Geçen sene beş buçukta ayağa dikiliyordum yapıyordumm o zaman. Vakumlu saklama kaplarım vardı bıraktım eski evde onları güzel oluyordu onlar salata yapıyordum bazen de zeytinyağlı yemeklerden yapıyordum. Ispanağı hafif öldürüp yoğurtla götürüyordum dediğin gibi birbirine karışıyordu güzel oluyordu. Brokoli haşlaması, karnıbahar falan sa götürürdüm. O ara kilo verebildim zaten evde sporla da destekleyince. A101e tekrar gelmesini bekliyorum o kaplardan bir sıkıntı da burda havalar çok sıcak hala. Sabah hazırlayıp götürsem bile sıcak yüzünden öğleye kadar yemeklerin pörsümesi mi desem ekşimesi mi desem bozulma ihtimali var. Ama yemeğimi evden götürme niyetim var ilerleyen günlerde. Teşekkür ederim canım iyi ki döndün geri seviyorum yorumlarını ve senden bir şeyler öğrenmeyi
Evde brokoli ve havucum var sabah zamanında uyanırsam haşlayıp götürmeye çalışacağım yarın

tamam o zman canm :)

cimbomlukiz .!.:
kızlar günaydın dün akşam yazamamıştım dünkü menüm şöyle

sabah 6:30 1 bardak yoğurt 2 bardak yeşil çay
10 da ara öğün sade şekersiz nescafe
12.30da 2 haşlama patates 1 bardak yoğurt
18.00 1 haşlama patates 1 bardak yoğurt yerine 1 kase aşure yedim
20.00 1 bardak yeşilçay

su 3,5 litre spor

bugün 3.gün son bakalım normalde kilom 62ydi ama regl şişkinliğinden sanırım 63.5 la başlamıştım bu küre sonucu yarın görücez kısmetse

Çok merak ediyorum canım çok istikrarlısın maşallah

ayperest .!.:
Günaydın
Dün yine cozuttum dayanamadım...
Regl sonrası iştahım kendinden geçiyo geçen ayda böyle olmuştu.
Sonra ben 2 gün dayanıp kendime gelmiştim.
Saldığım anda yeniden 56 yı görürüm biliyorum.
Bugün çok dikkatli olmalıyım

Kız sen regl olunca haber et bize sana savunma kalkanları yapalım ama +100müşsün canını sıkma

bebekicin .!.:
günaydın bu sabah 68.8 geldim hala 1 kg fazlam var 1 günde gider mii

çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt

1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm

Ooo bu menüye gider tabi afiyet olsun canım

zayiflayacgim .!.:
Bende cok seviyorum asureyi haftaya carsamba günü yapacağım yesem bir turlu yemesem bir türlü....
Ne diyeyim hayatta ki tek derdim (iz) asureyi yesek mi yemesek mi derdi olsun..baska da derdimiz olmasin...☺☺☺☺

Ye gitsin kuzum 1 kaseden bişey olmaz valla bende aşureye hiç dayanamam menülerimde görüldüğü üzere Allahtan 1 haftalık bişey :/

akrep33 .!.:
Ee kızlar nasıl gidiyor.. Kuaförde sıra bekliyorum ben.. Keratin bakım yaptım.. Uçları kesilip şekil verilecek saça..
Sevgili doktorum da el koydu benim diyet işlerime.. Boy kilo ve hesaplamalar sonrası 1300 kalorilik diyet listesi hazırlamış bana..
Hiç de diyet listelerine uyamam ama seyahatlerimi de düşünerek hazırladığını söyleyince, eee onca emek vermiş saygı duyup uymam lazım dedim kendime..
Haftada 2 kilo verebilirmişim uyarsam.. İşte bu süper..
Güzel günler bizimle olsun...

Kolay gelsin Kaptanım inş bende kestiricem saçlarımı çok zor karar verdim ama güçlenmesi için bunu yapmam lazım bu şekilde bakamıyorum bence listen çok iyi olmuş inş uyabilirsin :)

Zereno · 5 Ekim 2017

UYANINCA
Cevizli su

KAHVALTIDAN ÖNCE
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
3 gün kurusu

KAHVALTI(08.00)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek
10 top peynir
2 salatalık

ARA(10.00)
9 badem
1 bardak yeşilçay

ÖĞLE(12.40)
1 küçük kase aşure (kısmayın mana oluy mu ?)
1 küçük kase ekşimiş yoğurt

ARA(16.10)
1 muz

AKŞAM(18.00)
5 kaşık etli pirinç pilavı
1 küçük kase dövmeli yoğurt çorbası

SPOR: dumbellar eşliğinde 2 kez Leslie 1 mile (fast olanından )

ÇAY: 1 Yeşilçay - 1 form çay

SU: 2 ltye tamamliycam inş

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Guru

Başarmak Zorundayım!

Popüler Üye

Başarmak Zorundayım!

Başarmak Zorundayım!

Guru

Başarmak Zorundayım!

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Başarmak Zorundayım!

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency