- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 36
kesinlikle öyle :)
evt canım ben hep okul iş olan evde yatmayan insan 4ay boş kalıp öğlen 2 lere kadar yatıp cips kola çikaloatayla beslenince 20 kilo aldım
kesinlikle öyle :)Yaaa evet o his güzeldir eminim benimde beli zor bela kapanan bi etepim vardı geçen gün bol geldi nasıl sevindim varya
Bu arada 4 ayda 78 kiloya mı çıktın kız
Vay beee bende kilo almıştım 4 ayda ama 20 değil sadece 5 kilo almıştımkesinlikle öyle :)
evt canım ben hep okul iş olan evde yatmayan insan 4ay boş kalıp öğlen 2 lere kadar yatıp cips kola çikaloatayla beslenince 20 kilo aldım
Boyub kaçtı canım. İnşallah hepimiz hedrflerimize ulaşcazGünaydın bayanlar,,,
Dunku menüyü paylasmiyirum baya bir cisliydi....
Dun diyetisyene gittim, en fazla 58 olursun daha da zayıflamak yakismaz dedi....
Walla verdiği liste gayet uzun doyurucu geldi.
Bu arada isin kolay kismini yapmissin zor kismi icin gelmissin dedi, yaniii dedim...
Ilk basta kilo verirken kacamaklarin bir zarari olmaz 2 kg verecegine 1 kg verirsin dedi...ama simdi inatci kilolardasin aryik kacamak yok dedi..kacamak yaptiginda kilo vermen durur dedi....3 ayda 65 kiloya inebilirsin dedi... umarım...umarim... diyorum...
161 tatlimBoyub kaçtı canım. İnşallah hepimiz hedrflerimize ulaşcaz
canım bende yemek alışkanlığı yok sabah uyanıodum kahvaltı yerine çerez yiyodum sonra biraz ev işi derken televizyonun başında çikolata yiyodum gece 2-3 de yatıyodum tost yiyodum bol kaşarlı sucuklu ayvalık tostu falan bi baktım 78 e dayandıVay beee bende kilo almıştım 4 ayda ama 20 değil sadece 5 kilo almıştım
Bende uyuyordum habire. Yemedipim kalmıyodu. Yemekler çöpe gitmesin diye falan yiyodum. Ama 20 kilo nasıl aldın hala şoktayım kız allah emi
Sonra nasıl düştğn şimdiki kilona ? Diyet mi yaptın
canım doyurucu bir listeye benziyor inşallah kilo vermende sana yardımcı olurListeme gelince,,
Sabah 8 30
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 kk az yagli peynir
Yesillik
1 yumurta
Yumurta yerine peynir de olur...
Kusluk 11
1 bardak chiali tarcinli süt
Oglen 13 30
1 kepce çorba
3 kofte
1 dilim ekmek
Kofte yerine tavuk 6 yk bakliyat,3 yk lor yumurta da olur
Ikimdi 16 30
1 porsiyon meyve
2 fincan leblebi
Akşam 18 30
1 kepce corba
8 yk sebze yemegi
1 dilim ekmek
Gece 21 30
2 porsiyon meyve
Ekmekler imce uno ekmek boyutunda
Aksam eger gec yersem veya erjen yatarsam meyve yok
canım bende yemek alışkanlığı yok sabah uyanıodum kahvaltı yerine çerez yiyodum sonra biraz ev işi derken televizyonun başında çikolata yiyodum gece 2-3 de yatıyodum tost yiyodum bol kaşarlı sucuklu ayvalık tostu falan bi baktım 78 e dayandısonra çalışmaya başladım almadımda vermedimde taki geçen sene buzamanlara kadar eşime dedim ben spora gitcem yoksa hiçbişeyden keyif almıyom sıkıldım kendimden falan demeye başladım spora yazıldım 3 aylık ama her haftasonu kayınvalideme gitmekten gezmekten spora haftaiçi gitmeye caşıodum oda iş çıkışı yemek yap o bu derken sporda 1 saat 1,5 saat falan anca vakit geçiriyodum öyle olmasına rağmen 71 e düştüm biraz sıkılaşma falan oldu spor bitti bu sefer 71 -70 derken onu korudum almadım vermedim sonrasında o kilodanda memnun olmayınca yediklerime dikkat etmeye başladım biraz aburcuburu ekmeği kesmeye başladım 67ye düştüm bigün eşim akrabaları hanımları derken 4 çift denize gittik deve güreşi oynadık eşim orda halasının oğluna dediki en şanslı sensin en zayıf seninki kıza dedim kaç kilosun 57 dedi bende eşime 10 kilomu sorun dedim daha hırsladım vs.derken şuan 62 yim
bu arada kızlar ben boyumu 1.63 biliyodum 1.67ymişim
Evet cok doyurucu simdi nohutlu tarhana corbasi yapacagim.. yanina da bir dilim ekmek... yaninda da tarcinli limonlu su..canım doyurucu bir listeye benziyor inşallah kilo vermende sana yardımcı olur
Çok hoşsun canım ya eşin iyi cesaret etmiş benimki öyle bişey dese çok sinirlenirdim valla sende güzel gaza gelmişsin aynen devam
Birde işte yiyerek keyif aldığımızı sanıyoruz ama sonrasında aldığımız kiloyla hayattan soğuyoruz..
Ölçülmeyeli uzamışsın demekki
Maşallah 55 çok yakışcak
İnşallah hep öyle olur canım çok zorlanmadan kurtulursun kilolarından1 kase tarhana corbasi ictim icine de 6 yk haslanmis nohut kattim bir dilim ekmekle yedim....
Simdilik gayet iyiyim hic karnim acikmadi...
Demekki ben ekmegi cok kisarak iyu yapmiyormusum...
Ekmegi az yedigimden cok acikiyormusum...
Afiyet olsun canım geçmiş doğum günün kutlu olsun
Nice senelere gönlünce bir yas olsun @Natsume :)
Natsume ciğimm senin de doğum günün kutlu olsun Rabbim sağlıklı mutlu fit bir yaş nasip etsin :))
ah canım ya seninle bir kurtulamadık şu 69 küsur döngüsünden...
ya ne güzel insan çok özel hissediyor değil mi :))
akşama doğru hafiflediği için beğendim kuzum afiyet olsun :)
kuzum lahmacunla aşure biraz fazla mı olmuş sanki, ama yatarken yaktıysan sorun yok :)
şok yapıyorsun sanırsam inş işe yarar tatlım :)
fena değil bence canım derslerinde kolaylıklar dilerim :)
Hepinize ayru ayrı çok teşekkür ederimm. Sizi seviyorum
Dünkğ menüm
Sabah
Çeyrek tost (okulda)
Öğle
1 lavaş tantuni
Ara ( pasta)
Akşam
Fırında sebzeli köfte
Yoğurtlu kabak ( instagram hesaplarında kabak makarnası diye çok övdükleri bir şeyi denedim. Beğendik :)
Salata
Ara
Çikolata
Sade soda
Menuler guzel doğumgünü pastasi da yenir yapacak bir sey yok....Bugünkü menüm
Sabah
1 simit
Çay
Öğle
Mantarlu tavuk sote
Pilav
Ara
Sade Türk kahvesi
Akşam 18:00
Haşlanmış brokoli
Köfte
Su: 2 lt
canımm çok teşekkür ederim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?