Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Iyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 dilim firimda yumurtali ekmek
Öğlen
1 tabak kapuska
1 tabak brokoli haslamasi(yagsiz )
1 dilim firimda yumurtali ekmek
Aksam
6 yk nohut
6 yk bulgur pilavi
Kasik salata...
Ara
1 muz 1avuc fındık....
Bulgur pilavi abarttim ama cok seviyirum aksam yemegini de erken yedim biraz sonra banyo temizledim simdi mutfak temizleyecegim....Bor n3bze olsa eriyecehini hayelliyorum..
 
Afiyet olsun canım güzel menü :)
 
Sabah
1 yumurta ve yarım domatesten omlet
1 dilim kepek ekmeği

Öğle
1 porsiyon döner
Filtre kahve

Ara
1 elma

Akşam 18:40
Beşamel soslu tavuk 1 dilim

Ara
Milksahe :
Ara2
Sade maden suyu

Spor: 5200 adım
Kitap: Oz

Milkshake dışında memnunum menümden. Ama milkshakeden dolayı suçluluk da duymuyorum. Çok güzeldi.
 
Öyle arada canimizin istedigini de yemeden olmuyor...guzel menü...
Bugün benim de Canimda döner istedi ama yok dedim su 72 yi bir goreyim artik..benim yerime de yemis olmussun...afiyet olsun...
 
menüm
kahvaltı 12.20
domates
salatalık
2 çatal peynir
birkaç dilim ince salam
2 dilim ekmek
2 çatal reçel

ara 15.00
2 mandalina

ara 18.00
1 avuç beyaz leblebi

akşam 20.30
domates
salatalık
1 çatal peynir
1 dilim ekmek
2 çatal reçel
2 dilim salam

1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
 
afiyet olsun canım çok güzel menü :)
 
afiyet olsun canım arada kaçamak iyidir :)
 
olsun canım yarından itibaren toparlarsın :)
 
zayiflayacgim .!.:
Öyle arada canimizin istedigini de yemeden olmuyor...guzel menü...
Bugün benim de Canimda döner istedi ama yok dedim su 72 yi bir goreyim artik..benim yerime de yemis olmussun...afiyet olsun...
Genişletmek için tıkla...
Döner diyeti bozmaz gibi geliyor bana etten yapılıyor sonuçta teşekkür ederim tatlım :)

2BHB .!.:
kızlar ben 5 günlük bi detoks buldum hep beraber yapsak mı?
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım her şey çok güzel.

Detoks hakkında bilgi verir misin denerim uyarsa
 
Natsume .!.:
Detoks hakkında bilgi verir misin denerim uyarsa
Genişletmek için tıkla...
5 gün sürüyor
1. gün
kahvaltı: 1 adet yeşil elma rendeleyip ve ya dilimleyip tarçın döküp üstüne yiyoruz
ara: 3-4 yk light yoğurt
öğle: kahvaltnın aynısı
ara: aynı
akşam:öğle ve kahvaltının aynısı

2.gün
kahvaltı: haşlanmış 2 yumurtanın beyazı
öğle: buharda yada fırında yağsız pişmiş somon
akşam: öğlenin aynısı

3.gün
kahvaltı: 1 büyük muz
ara:10-12 adet kabuklu yer fıstığı
öğle :1 muz
ara : aynı
akşam:muz

4.gün
kahvaltı 1 bardak kefir (içine kıyılmış nane maydanoz,rendelenmiş küçük boy salatalık bir tutam keten tohumu)
öğle: 1 greyfurt yada portakal
akşam:haşlanmış brokoli (et yada tavuk suyunda halanmış üzerinede limon sıkılmış)

5.gün
kahvaltı:3 yemek kaşığı lor yada keçi peyniri (üzerine çörek otu), 4 adet tuzsuz zeytin domates nane maydanoz
öğle: yağsız kıymayla ıspanak
akşam: öğlenin aynısı
 
Öğle yemeklerinin bazıları sıkıntı oluyor benim için. Okulda yiyorum genelde.
Somon ve muzlu gün özellikle
 


Yaaaa sabah sabah yıkıldım resmen
Sen benim o son o en zor o en sinir bozucu kilolarımla savaşırken nasılda gidersin
Bikere ne liste stresi yaaaa sen her zaman eksidesinki
Keşke gitmeseydin yaaa. Gidince hiçte öyle toplamıyo insan salıyo dahada..
Şimdi benim mesaj yazsada okusam bişiyler desede motive olsam dediğim 2. Takımın en başarılı üyesi gidiyor mu yani
Şoktayım yani. 1.5 ay diyor bide ya sen gelene kadar zayıflamam bak
Zaten bende 1.5 aya mezun olma hayallerindeyim.
Ben gitcem sen gelcen oldu mu şimdi.
Bari 2 hafta sonra gel
Canım ya bir kopunca tam kopuluyor.
Ben diyeti bozduğum gündwn sonraki günler 2 gün sabredeceksin ve geçecek diye kendimw telkin veriyorum ve sabrediyorum. Çok önemli o iki gün. 2 günü devir gerisi gelir
Bwn iyiyim her hafta içi bozsamda bişekildw sabredip eksiyi görüyorum.
Zayıfladım artık kendimi iyi hissediyorum.
Son bacak inceltici rütuş kilolarımı veriyorum

cimbomlukiz evlilik yıldönümünüz kutlu olsun canım
 
Günaydın

Cuma 54
Bugün 53.8
-200

Gelsin 53

Cumartesi günü hafif geçirdiğim bir günün ardından eşimin akşam aldığı abur cuburlara dayanamayıp çikolataları bisküvileri cipsleri gömen bide utanmadan 2 bardak kola ( ) içen ben , eşim uyuduktan sonra acaba evden ne atabilirim diye (minimalist olma çabası) giysi dolabına giriştim. Atacak bişey çıkmadı. Herşeyi denedim.
O üstüme gelmeyen pijamalar
Dar olan şortlarım
Pantolonlarım
Zereno nun yaşadığı mutluluğu bende yaşadım
Herşey ama herşey üzerime rahatça geldi
Allahım aynada kendime bakarken ne kadar mutlu oldum anlatamam. Yine eskisi gibi çıtır style olmuşum
Gözüme batan tek şey bacaklarım. Hatta leslie yaptığımdan mıdır nedir bacaklarım bile öncekinden daha ince gibi geldi
Sonra dün kışlık bi kıyafetmi giydim gerçekten üzerimde istediğim gibi durdu.
Bacaklarım çook ince gözüküyo.
Artık "zayıf" görünüyorum.
Artık zayıfladığımı hissediyorum.
Artık 13 kiloluk kızımı ( ) taşırken nefes nefese kalmıyorum.
Bana zayıflarsan mirayı taşıyamazsın çok ağır diyolardı
Yemin ederim daha rahat kaldırıyorum.

Dün ise gayet dikkat ettim gördüğünüz gibi sabitte kalmayıp 200 gr eksideyim şükür.

Kızlaaar sabredin! Sabredin yemeyin ! Valla gidiyor bak işte. Gidince nasıl bie özgüven nasıl bir özgüven...

O sofradan az yemenin verdipi mutlulukla kalkmak.. o midedeki hafiflik be kadar güzel. Bu duyguyu sevelim. Uyurken karnımız açsa evet yapıyorum başarıyorum diyelim

Hepinize sevgiler. Hadi bugün menüler mükemmel olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…