Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Menu
Sabah
1 yumurta
10 zeytin
Peynir az birsey

Ogle
3 tane mandalina

Aksam
Kiymali domates
1 kase ayran
Bir bardak ayran

Spor
Malesef
Su 1 litre ancak
 
Sabah 10:00
1 lavaştan peynirli gözleme
Domates salatalık
İki çatal yumurta

Öğle 15:30
Yumurtalı pırasa sote (1pırasa ve 1yumurta ile)
1 kaşık yoğurt

Ara 19:00
Sade Türk kahvesi - 2 kare bitter

19:30
Bir avuç çekirdek

Su:2lt
 
dünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
1 küçük boy simit

ara 16.00
1 mandalina

akşam 18.00
biraz çubuk kraker midem çok bulanıyodu)
3-4 adet küçük bisküvi

1.5 lt su
1saat 40 dk yürüyüş
 
Kızlar yoğun yemeli hafta sonunun ardından 4 günlük bi diyet listesi buldum forumda gayet hoşuma gitti (rakip takımlardan ) yani mantıklı ve benim menülerime benzer. Onu uygulayacağım ya da benzerini..
Bugün ilk gün ve zorlanıyorum haliyle.
Çokta uykum var.
Çokta uyuşuğum.
Hiçbişey yapmak gelmiyo içimden.
Ay enerjim tükenmiş gibi
Ay havadan mıdır nedir.
Bugün kötü bi günümdeyim motive edin beni
 
Nasil bir dyet tatlim. Ne guzel bak irade gosterip yapmissin. Devami gelr inşallah
 
kızlar utancıma sabahtan beri girdim çıktım yazamadım 2 günde 5 kilo alma ihtimalim yoktur heralde ama gayet yedim patates kızartmasından hamburgerine hamburgerinden dondurmasına cipsine kadar haliyle bu sabah 64.5 geldim 59.8 den yeşilçay içmedim spor yapmadım bilmiyorum ne kadarı gider listeye giricem diye akla karayı seçip listeye girdğimin ertesi günü bunlar çok utanç verici
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…