Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Bayagi,zaman girmeyince yazilar birikmis dolayisiyla hepsine yorum yapayim derken yuzume gozume bulastirmisim kusura bakmayin
 
Bugun diyet anlaminda cok mutluyum cunku dun dikkat edip bol su icince -400 gram farketti
Dun 66,8 iken bugun 66,4 um
Gelelim dun ki menume
Sabah
2 dilim beyaz ekmek
2 kasik ovma peynir
10 zeytin
1 yagda yumurta
Ara
1 dilim ayva
Ogle
Yarim dilim,beyaz ekmek
1 tabak mercimek corbasi

Saat 5 -5.30 gibi kocaman bir fellah koftesi yedim . Yagi haric kalorisi az
6 bucuk gibi kizimla uyumusum yorgunluktan .Uyandigimda cok susamistim . O satten snra birsey yemedim sadece cay ve su ictim . Yatmadan bir saat oncesi 3 kasik yogurt bir yemek,kasigina yakin biber ve yarim,limon karistirip yedim . Cok eksiydi
Su 14 bardak 3 litreye yakin yani

Bugun tartildim -400 gram muhtemeln su ile odem attim birde 11 de yayaktan ciktim kizim sabaha kadar emip durdu o yuzden sanirim
 
Süper ya.
Sguat da harika.
Ben ufak ufak başlıyorum ip atlamaya.
Zamanla 1000 i bulsam yeter
 
Kızlar 3 gün bu diyeti yapıcam detoks anlamında günde 3 litre su ve 2 bardak yeşilçayımla beraber

Sabah
  • 2 adet yumurta (haşlanmış, omlet, menemen gibi olabilir.)
  • 2 dilim peynir çeşitleri
  • Roka, maydanoz, kırmızı biber
Öğle ve Akşam
  • 120-150 gram kırmızı et / tavuk eti / ızgara balık / ton balığı
  • Zeytinyağlı bol salata
Ara öğün
  1. Gün: 1 bardak süt +3 ceviziçi
  2. Gün: 1 bardak kefir + 15 iç badem
  3. Gün: 2 kutu probiyotik yoğurt + 15 fındık
 
1-Zereno >>> Başlangıç:78,8 >>>Hedef:74,9
2-Cimbomlukız >>> Başlangıç: 63,5 >>>Hedef:57,5
3-akrep33 >>>başlangıç 79,1>>>hedef 69
4- yumaknuro >>> Başlangıç 75,9 >>> Hedef: 67
5- çitlenbikbesyo >>>başlangıç 57,2>>>hedef 51
6- 687403_igt >>>başlangıç 66,8>>>hedef 60
7-2BHB>>>başlangıç 62.5>>>hedef 58
8-ehl-i keyf>>>başlangıç57.5 >>>hedef 52>>>
NOT: ocak hedefim 55
9- ayperest>>> başlangıç 58.2>>>hedef 55
10-merrr>>>başlangıç 82.5 >>>hedef 78
11 hedef25 >>>başlangıç94.3>>>hedef 86
 
Küzlar son liste bu.
Yarın yapayım ilk listeyi.
Hem bizi heyecanlandırır.
 
1-Zereno >>> Başlangıç:78,8 >>>Hedef:74,9
2-Cimbomlukız >>> Başlangıç: 63,5 >>>Hedef:57,5
3-akrep33 >>>başlangıç 79,1>>>hedef 69
4- yumaknuro >>> Başlangıç 75,9 >>> Hedef: 67
5- çitlenbikbesyo >>>başlangıç 57,2>>>hedef 51
6- 687403_igt >>>başlangıç 66,8>>>hedef 60
7-2BHB>>>başlangıç 62.5>>>hedef 58
8-ehl-i keyf>>>başlangıç57.5 >>>hedef 52>>>
NOT: ocak hedefim 55
9- ayperest>>> başlangıç 58.2>>>hedef 55
10-merrr>>>başlangıç 82.5 >>>hedef 78
11 hedef25 >>>başlangıç94.3>>>hedef 86
12 bebekicin >>>başlangıç69,1>>>hedef 63,6
 
1-Zereno >>> Başlangıç:78,8 >>>Hedef:74,9
2-Cimbomlukız >>> Başlangıç: 63,5 >>>Hedef:57,5
3-akrep33 >>>başlangıç 79,1>>>hedef 69
4- yumaknuro >>> Başlangıç 75,9 >>> Hedef: 67
5- çitlenbikbesyo >>>başlangıç 57,2>>>hedef 51
6-2BHB>>>başlangıç 62.5>>>hedef 58
7-ehl-i keyf>>>başlangıç57.5 >>>hedef 52>>>
NOT: ocak hedefim 55
8- ayperest>>> başlangıç 58.2>>>hedef 55
9-merrr>>>başlangıç 82.5 >>>hedef 78
10 hedef25 >>>başlangıç94.3>>>hedef 86
11 bebekicin >>>başlangıç69,1>>>hedef 63,6

Son liste kızlarrrr
 
1-Zereno >>> Başlangıç:78,8 >>>Hedef:74,9
2-Cimbomlukız >>> Başlangıç: 63,5 >>>Hedef:57,5
3-akrep33 >>>başlangıç 79,1>>>hedef 69
4- yumaknuro >>> Başlangıç 75,9 >>> Hedef: 67
5- çitlenbikbesyo >>>başlangıç 57,2>>>hedef 51
6-2BHB>>>başlangıç 62.5>>>hedef 58
7-ehl-i keyf>>>başlangıç57.5 >>>hedef 52>>>
NOT: ocak hedefim 55
8- ayperest>>> başlangıç 58.2>>>hedef 55
9-merrr>>>başlangıç 82.5 >>>hedef 78
10 hedef25 >>>başlangıç94.3>>>hedef 86
11 bebekicin >>>başlangıç69,1>>>hedef 63,6
 
Arkadaşlar bişey rica etsem birbirimizi çok tanımıyoruz ya bu mesajımı kopyalasanız ve her üye kendini benim gibi tanıtsa alt alta da birbirimizi iyice tanısak karıştırmasak olar mı

1- Zereno - Boy: 163 - Kilo:78,8 - Başlangıç kilo :120,7 hedef: 69 - Bekar - Bebeklikten beri kiloluydum ergenlikten sonra da tavan yaptı yeme bozukluğu yanlış beslenme hareketsizlik vs vs - Daha sağlıklı ve mutlu olmak için zayıflamak istiyorum :)

2-Cimbomlukız - Boy: 167 - Kilo:63,5 - Başlangıç kilo :78 hedef: 50 - Evli - Çocuksuz - Evlendim 4 ay çalışmadım 20 kg aldım sürekli abur cubur gece yemeği yemekten düzensiz uyku ve hareketszilikten vs vs - Daha sağlıklı,mutlu ve özgüveni yüksek biri olmak için zayıflamak istiyorum :

3-687403_igt- Boy 157-kilo 66,8- baslangic kilo: 66,6- hedef:60 -Evli-2 cocuklu biri ergen biri bebek .Kendimi bildim bileli kiloluyum belki bir kac defa normale inmisimdir o zamanda stres ve mutsuzluktandi . Giydigim seyler yakissin diye zayiflamak istiyorum ve en onemlisi
bel kalinligi riski ile vucudun ust bolgesi kilolu olanlarin ic organlarinin da yagli oldugu icin zayiflamak istiyorum . Ha birde ise yarar mi biliyorum da daha enerjik olup evime ve cocuklarima yetismek icin zayiflamak istiyorum

4- yumaknuro: Boy 161- Kilo: 75.9 - Başlangıç kilo : 77,9 Hedef: 59 - Evli- 1 Çocuklu 32 yaşında - öğretmen( şu an izinde)
Ben de oldum olalı hep hafif kiloluydum, yetişkinliğimde 40-42 beden arası gidip geldim, evlenirken 40 bedendim, rehavetle 44 ü buldum bir ara, çok çabuk motivasyonunu kaybeden biriydim ve duygusal yeme bozukluğu var sanırım, biraz da üşengeçlik, 2 yıl önce çok güzel kilo verip 38 beden oldum 8 ay kadar kilomu korudum, hamilelikle tabi geri geldi hepsi, şu an bütün gün evde olduğum için de rehavete kapılıyorum, şubatta işe başlayana kadar fazlalık 15 kilomu vermek istiyorum. ( Bebiş 1 yaşında, emziriyorum ama emzirdikçe kilo verirsin tezi bende çürüdü) Kendime güvenimi geri kazanmak istiyorum hem de zayıflayınca daha çalışkan ve neşeli oluyorum.

5-çitlenbikbesyo boy 165 kilo 57 başlangıç kilom 57hedef kilom 51 öğretmenim biri 8 diğeri 4 yaşında iki çocuk annesiyim her daim fit,sağlıklı ve mutlu olmak azcık 6 kilo kadar verip bu kilomu sabitlemek istiyorum

6. Merrr>>boy 165 kilo güncel 82.5 başlangıç kilom 85.4. Hedef kilom 59. Evhanımıyım. 5buçuk aylık bi kızım var. Yemek tatlı abur cubur yemeyi çok seviyorum. Nefsime hakim olamıyorum bunun evde yalnız olmanın da büyük payı var. 79ile hamile kaldım. Hamilelikte çok kilo almadım. Artık fit giydiği yakışan hafif en önemlisi gelecekte de sağlıklı biri olmak istiyorum.


7-ehl-i keyf : ben de kendimden bahsedeyim 33 yaşındayım biri 6 diğeri 4 olmak üzere 2 çocuk annesiyim,öğretmenim
boyum 160 şu an 57.5 kiloyum hedefim 52
aslında kilom iyi ama nedense hep bekarken olduğu gibi 36 38 beden olmak istiyorum
çocukluğum ve ergenliğim kilolarım yüzünden hep sorunlu geçti sınıfın en iri en şişman kızıydım ama okul ortamını bilirsiniz acımadan sizinle dalga geçerler
yarım dünya,patates çuvalı,çuval,et tavuğu gibi iğrenç lakaplara maruz kaldım
üniversiteyi kazandım yine kilolarım başıma dert oldu hele birgün sokaktaki çocukların aa şişko şişko şuna bak diye beni işaret ederek gülmelerini hiç unutmuyorum
derken 3.sınıfta yediklerimi azaltmaya başladım hafiften inceldiğimi forma girdiğimi farkettim tabi ben bu gazla tam 20 kilo verdim her giydiğim yakışıyordu
görenler gıpta ile bakmaya başladılar tabi
tabi araya hamilelikler girdi kilolar alındı ama bir azimle verdim lakin kızım da 52 kilo ile hamile kalmıştım 5 kilosu kaldı onu vermeyeçalışıyorum
insanlar benim kilo takıntımı anlamıyorlar ama ergenlikte neler çektiğimi içimin nasıl yandığını bilemiyorlar
birisi bana aa sen kilomu aldın dedikleri zaman dünya başıma yıkılıyor nedense

8-ayperest: boy 163 kilo 58.2 başlangıç kilo 66 hedef kilo 48 - evliyim 1 kızım var 14 aylık. Hiç bi zaman çok kilolu olmadım. Ergenliğimde hafif tombişleşmiştim sadece. Bekarken gördüğüm en fazla kilo 56 idi. Liseden sonra 49 52 kilo arası gidip geldim o hallerimden çok tatmindim. 50 kilo ile evlendim 5 ay sonra 55 kilo ve hamileydim. 71 kilo ile doğuma gittim 61 kilo ile döndüm. Süt olsun diye kısa zamanda 66 olmuştum. Derken diyete girdim işte
Amacım elbette kıyafetlerin daha tatlış durması ve sağlıklı olmak. Ama beni en tatmin eden şey zayıfladığımda rahat hareket edecek olmak, ne kadar dar giyinsemde dökümlü durması , çıtır olmak , kilo problemi olmayan biri olmak ve en önemlisi sadelikle kafayı bozan ben vücudumunda tüm fazlalıklardan arınmış olmasını istiyorum.

9-bebekicin: 160 boyundayım başlangıç kilom 79.8 hedef 63. 31 yaşın son ayalarında 14 aylık bir çocuk annesiyim. genetik olarak şişmanım ama ismimden de anlaşılacağı gibi (bebek için tedavi sürecinde keşfettim bu siteyi) bebek için tedavi sürecinde çok kilo aldım. 79 ile hamile kalıp 93 le doğuma gittim. eylül anneleri olarak diyet yaptık ve 13 kilo verdim. devam edebilmek için motivasyona ihtiyacım var. tam bitti derken takım canlandı inşallah birbirimizi olumlu yönde motive ederiz ve hepimiz mutlu olduğumuz kilolara kavuşuruz.

Evliler çocuk var mı yok mu Onuda yazalım niçin nasıl kilo aldığımıza aynı mesajı alıntılarsak bütün üyeler tek bir mesajda toplanmış olur çok güzel olur bence :)
 
merhaba sevgili takım arkadaşlarım sabah bir tartıldım 55.5 çıktım orucun herşeye faydası var ya
dün akşam
1 kase mercimek çorbası
7 köfte tırnak pide yarım
çay çay çay çay
1 kase sütlaç
orta boy nar

bugün sabah kahvaltı
yarım pişi küçük bir parça peynir 3 zeytin
ara
bir paket çbuk kraker
öğle
sahanda yumurta
yarım kase sütlaç
4 adet sarma
ara
yarım paket bisküvi
 
Arkadaşlar bişey rica etsem birbirimizi çok tanımıyoruz ya bu mesajımı kopyalasanız ve her üye kendini benim gibi tanıtsa alt alta da birbirimizi iyice tanısak karıştırmasak olar mı

1- Zereno - Boy: 163 - Kilo:78,8 - Başlangıç kilo :120,7 hedef: 69 - Bekar - Bebeklikten beri kiloluydum ergenlikten sonra da tavan yaptı yeme bozukluğu yanlış beslenme hareketsizlik vs vs - Daha sağlıklı ve mutlu olmak için zayıflamak istiyorum :)

2-Cimbomlukız - Boy: 167 - Kilo:63,5 - Başlangıç kilo :78 hedef: 50 - Evli - Çocuksuz - Evlendim 4 ay çalışmadım 20 kg aldım sürekli abur cubur gece yemeği yemekten düzensiz uyku ve hareketszilikten vs vs - Daha sağlıklı,mutlu ve özgüveni yüksek biri olmak için zayıflamak istiyorum :

3-687403_igt- Boy 157-kilo 66,8- baslangic kilo: 66,6- hedef:60 -Evli-2 cocuklu biri ergen biri bebek .Kendimi bildim bileli kiloluyum belki bir kac defa normale inmisimdir o zamanda stres ve mutsuzluktandi . Giydigim seyler yakissin diye zayiflamak istiyorum ve en onemlisi
bel kalinligi riski ile vucudun ust bolgesi kilolu olanlarin ic organlarinin da yagli oldugu icin zayiflamak istiyorum . Ha birde ise yarar mi biliyorum da daha enerjik olup evime ve cocuklarima yetismek icin zayiflamak istiyorum

4- yumaknuro: Boy 161- Kilo: 75.9 - Başlangıç kilo : 77,9 Hedef: 59 - Evli- 1 Çocuklu 32 yaşında - öğretmen( şu an izinde)
Ben de oldum olalı hep hafif kiloluydum, yetişkinliğimde 40-42 beden arası gidip geldim, evlenirken 40 bedendim, rehavetle 44 ü buldum bir ara, çok çabuk motivasyonunu kaybeden biriydim ve duygusal yeme bozukluğu var sanırım, biraz da üşengeçlik, 2 yıl önce çok güzel kilo verip 38 beden oldum 8 ay kadar kilomu korudum, hamilelikle tabi geri geldi hepsi, şu an bütün gün evde olduğum için de rehavete kapılıyorum, şubatta işe başlayana kadar fazlalık 15 kilomu vermek istiyorum. ( Bebiş 1 yaşında, emziriyorum ama emzirdikçe kilo verirsin tezi bende çürüdü) Kendime güvenimi geri kazanmak istiyorum hem de zayıflayınca daha çalışkan ve neşeli oluyorum.

5-çitlenbikbesyo boy 165 kilo 57 başlangıç kilom 57hedef kilom 51 öğretmenim biri 8 diğeri 4 yaşında iki çocuk annesiyim her daim fit,sağlıklı ve mutlu olmak azcık 6 kilo kadar verip bu kilomu sabitlemek istiyorum

6. Merrr>>boy 165 kilo güncel 82.5 başlangıç kilom 85.4. Hedef kilom 59. Evhanımıyım. 5buçuk aylık bi kızım var. Yemek tatlı abur cubur yemeyi çok seviyorum. Nefsime hakim olamıyorum bunun evde yalnız olmanın da büyük payı var. 79ile hamile kaldım. Hamilelikte çok kilo almadım. Artık fit giydiği yakışan hafif en önemlisi gelecekte de sağlıklı biri olmak istiyorum.


7-ehl-i keyf : ben de kendimden bahsedeyim 33 yaşındayım biri 6 diğeri 4 olmak üzere 2 çocuk annesiyim,öğretmenim
boyum 160 şu an 57.5 kiloyum hedefim 52
aslında kilom iyi ama nedense hep bekarken olduğu gibi 36 38 beden olmak istiyorum
çocukluğum ve ergenliğim kilolarım yüzünden hep sorunlu geçti sınıfın en iri en şişman kızıydım ama okul ortamını bilirsiniz acımadan sizinle dalga geçerler
yarım dünya,patates çuvalı,çuval,et tavuğu gibi iğrenç lakaplara maruz kaldım
üniversiteyi kazandım yine kilolarım başıma dert oldu hele birgün sokaktaki çocukların aa şişko şişko şuna bak diye beni işaret ederek gülmelerini hiç unutmuyorum
derken 3.sınıfta yediklerimi azaltmaya başladım hafiften inceldiğimi forma girdiğimi farkettim tabi ben bu gazla tam 20 kilo verdim her giydiğim yakışıyordu
görenler gıpta ile bakmaya başladılar tabi
tabi araya hamilelikler girdi kilolar alındı ama bir azimle verdim lakin kızım da 52 kilo ile hamile kalmıştım 5 kilosu kaldı onu vermeyeçalışıyorum
insanlar benim kilo takıntımı anlamıyorlar ama ergenlikte neler çektiğimi içimin nasıl yandığını bilemiyorlar
birisi bana aa sen kilomu aldın dedikleri zaman dünya başıma yıkılıyor nedense

8-ayperest: boy 163 kilo 58.2 başlangıç kilo 66 hedef kilo 48 - evliyim 1 kızım var 14 aylık. Hiç bi zaman çok kilolu olmadım. Ergenliğimde hafif tombişleşmiştim sadece. Bekarken gördüğüm en fazla kilo 56 idi. Liseden sonra 49 52 kilo arası gidip geldim o hallerimden çok tatmindim. 50 kilo ile evlendim 5 ay sonra 55 kilo ve hamileydim. 71 kilo ile doğuma gittim 61 kilo ile döndüm. Süt olsun diye kısa zamanda 66 olmuştum. Derken diyete girdim işte
Amacım elbette kıyafetlerin daha tatlış durması ve sağlıklı olmak. Ama beni en tatmin eden şey zayıfladığımda rahat hareket edecek olmak, ne kadar dar giyinsemde dökümlü durması , çıtır olmak , kilo problemi olmayan biri olmak ve en önemlisi sadelikle kafayı bozan ben vücudumunda tüm fazlalıklardan arınmış olmasını istiyorum.

9-bebekicin: 160 boyundayım başlangıç kilom 79.8 hedef 63. 31 yaşın son ayalarında 14 aylık bir çocuk annesiyim. genetik olarak şişmanım ama ismimden de anlaşılacağı gibi (bebek için tedavi sürecinde keşfettim bu siteyi) bebek için tedavi sürecinde çok kilo aldım. 79 ile hamile kalıp 93 le doğuma gittim. eylül anneleri olarak diyet yaptık ve 13 kilo verdim. devam edebilmek için motivasyona ihtiyacım var. tam bitti derken takım canlandı inşallah birbirimizi olumlu yönde motive ederiz ve hepimiz mutlu olduğumuz kilolara kavuşuruz.
10- hedef25
Adım elif 38 yaşında 2 kız annesi ve öğretmenim.
Kilo ile mücadelem hep vardı.
Sadece ünivversitede 3 yıl zayıftım.
Hep 80 kg givqrıydım. Ama ilk defa 90 ların üzerine çıktım. O yüzden de yaza kadar toparlamassam 100 kg mı bulacaģım.



Evliler çocuk var mı yok mu Onuda yazalım niçin nasıl kilo aldığımıza aynı mesajı alıntılarsak bütün üyeler tek bir mesajda toplanmış olur çok güzel olur bence :)
 
ehl-i keyf .!.:
Dün aynı şeyi ben de duydum kilo ömür aldın dedi biri acayip canım sıkıldı :)
Genişletmek için tıkla...

Bazı insanlar sadece moral bozmak için yaşıyorlar. Olsun bizde kilo vererek onların ağızlarına tıkacağız lafları.


Güzel canım emziren anne için.
Güle güle büyüt bebeğini canım.



Hadi bakalım sen yap. Kilo verme durunca biz de deneriz.


Günü bitirdin herhalde canım.
Ama sütlaç bisküvi olmamış.
 
sabah sucuklu yumurta iki ince dilim ekmek iki şekerli çay kibrit kutusu kadar peynitr
ara bir çikolatalı gofret
öğle bir kepçe salçalı makarna iki salatalık turşusu bir kase yoğurt
ara iki elma
akşam sınırsız yağsız tuzsuz salata
yatmadan önce 2 mil yürüyüş
su 2 litre
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…