- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
Inan bahaneye siginmiyorum o halka tatli yok mu o halka tatli beni,yoldan cikardi bugun cok,daha dikkatli olucam. Simdi tartildim kilo 66 anlamadim gitti
Inan bahaneye siginmiyorum o halka tatli yok mu o halka tatli beni,yoldan cikardi bugun cok,daha dikkatli olucam. Simdi tartildim kilo 66 anlamadim gittinaptın kız böyle. Sabah iyi başlamışsın ama devamı olmamış. Sabahı daha güçlü yaparsan gün içinde daha rahat edersin. İştahını dengelersin belki. O çubuk krakerde öyle çok kalori var ki. Türk kahvesiyle hurma tavsiye ederim . Süper oluyor. Tatlı isteğini bastırır bi nebze.
Evettt bugun cok daha dikkatli olucammm . Hazirim guneGüzel menü canim.
Afiyet olsun.
Zerenom olmamış.
Akşamla toparlamışsın.
Yarın da dikkat ettin mi toparlanır.
Hemen yarın dikkat et csnım.
Yerleşmedrn at kiloları.
güzel menü cnm yumurta koymuşsun, öğlen akşam da ekmek yok, emziriyorsun zatenKızçeler iyi akşamlar
Buyrun menü:
Sabah
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve salça (fiks)
1 haşlanmış yumurta
3 dilim ekmek
1 kibrit kutusu tulum peyniri
Domatis Yeşillik falan
2 tam ceviz
Cevizi de azıcık bala batırdım itiraf!
Ara 1 nescafe 1 kuru incir
Öğle
1 tabak kereviz yemeği
3 kaşık patates kavurma
Ara minik Amasya elması
Akşam
Fırında yağsız tavuk budu (tavsiye ederim)
4 kaşık pilav
Mantar sote 2 kaşık kadar
Az önce nescafe içtim 1 kuru incir le
Muhtemelen başka bir şey yemem.
Su hesaplayamadım
Kızım büyüme atağı yaşıyor. Bugün zor bir gün oldu benim için...
cnm senin de gayet iyi lavaş bir taneyseCuma menü
Sabah 10.30
2 haş yumurta
3 köz biber
1 dilim tb ekmeği
Öğle 16.30
1 bardak sut ile 1 kase nesfit
Akşam 20.30
3 şiş ciğer
Lavaş
1 bardak ayran
1 litre sh + 1 litre tarçınlı du
az olmuş cnm sanki ama muz yemişsin ya açlık hissetmedin demek kiMenum
Kahvalti 11.00
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek
Ara 18.00
1 küçük boy muz(ezerek yedim)
Akşam 20.00
2 kaşık pilav
2 kaşık tavuk yemeği
Ara 23.00
1 küçük muz
2 saat yürüyüş
2.5 lt su
Darısı bana.Zayıfladığımı hissediyorum yüzümden. :)
Pantolonumu da çeke çeke bir hal oldum
Termal şort aldım onu giyip terliyorum artık ne kadar işe yarar bilemem
Ben de bu ara çok motiveyim.Evettt bugun cok daha dikkatli olucammm . Hazirim gune
Misafire rağmen güzel menü.günaydın arkadaşlar dün akşam misafir vardı yazamadım dünkü menü,
kahvaltı
omlet beyaz peynir 2 zeytin domates salatalık
öğle
1 büyük kase süt ve kahvaltılık gevrek, 1 avuç ceviz
ikindi
1 elma 1 portakal
akşam yine yok misafir telaşında pek yiyemeyen biriyim
spor
yok
su
2 lt kadar
bu ara az yediğimden kilo veriyorum ama artık spor da yapmalıyım şimdi hatta koşubandına doğru gidiyorum
Aya koftesi mi merak ettimİyi akşamlar :)
SABAH(08.30)
1 bardak süt (tarçınlı-kahveli)
KAHVALTI(11.00)
Yarım mandalina-küçücük cennet hurması
1 dilim tb ekmek
1 haşlanmış yumurta
1,5 yk labne
Biber salçası
ÖĞLE(16.00)
1 dilim yaşpasta
1 kase patates salatası
2 aya köftesi
ARA
1 Elmalı kurabiye
AKŞAM
1 kase yoğurt
Bugün menümden anlaşılacağı üzere ablamda misafirlikteydik akşamla dengelemeye çalıştım inş olmuştur :)
Insallah inaniyorum zaten motivasyonunuz harikaDarısı bana.
Ben de çok istiyorum pantolonum düşsün ben çekeyim hatta gidip yenisini alayım.
Ben de bu ara çok motiveyim.
İnşallah böğle giderim.
Bu yaz taşınacağım o yüzden de çok vermek istiyorum. Yeni taşınacağım yere zayıf gitmek istiyorum.
olur, yapıyor öyle bir etki
aaaa çok geçmiş olsun kıyamam kuzuya
ayy ne güzel ben de istiyorum öyle belimden düşen pantolon, lohusalık eşofmanımı giydim geçenlerde o öyle düştü, kendimi iyi hissettim, fakir avuntusu işte benimkiZayıfladığımı hissediyorum yüzümden. :)
Pantolonumu da çeke çeke bir hal oldum
Termal şort aldım onu giyip terliyorum artık ne kadar işe yarar bilemem
çok az değil mi menüMenüm
Kahvaltı
Tb ekmeği ile kaşarlı tost
Öğle
4 peynirli sıkma çay
Akşam
1 avuç çekirdek Çay
Peynirli sıkma nedirMenüm
Kahvaltı
Tb ekmeği ile kaşarlı tost
Öğle
4 peynirli sıkma çay
Akşam
1 avuç çekirdek Çay
sıcak lavaş ekmeğinin içine peynir koyup dürüm yapıyorsun hatta tekrar saca bastırıp peynirin erimesini sağlıyorsunPeynirli sıkma nedir
geçmiş olsun güzel menü ben olsam o gözlemeyi tamamen bitirirdim spor var mı pekiMenum
Kahvalti ceyrek bazlama lorlu ve tereyagli
10 zeytin sekerli cay
1 yumurta
Ara
2 mandalina
Yarim,yumurta
Oglen (saat 4,30)
Firinda sebzeli hamsi bugulama bol salata
Aksam (saat 8.00)
5 tane misir,ve pirinc patlagi (bal ve hardalli)
Eve gec geldik geldigimizde midem bilaniyrdu Allah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?