- 8 Ağustos 2008
- 36.134
- 46.488
- 1.123
Ya cidden nasıl da pislik yapmakta şu nefsimiz beynimiz herbiyerimiz.. Tartı öncesi akşamı açım uleynnnn
Ya cidden nasıl da pislik yapmakta şu nefsimiz beynimiz herbiyerimiz.. Tartı öncesi akşamı açım uleynnnnBende açım aksi olur gibi tartı önceki son aksam hic hissetmediğim kadar aç hissediyorum ama yemek yok yarin eksiyle geliyoruzkaptanim bu azimle devam edelim bence güzel olduk bize zayıflık çok yakışacak
Valla dedim ahaa perina geldi ve ondan çıkarcam bu açlık öfkesiniigeldim kızlar, yalnız menümü yazıp cıkmam gerek bu akşam aktif olamayacagım anlayış gösterin yarına sınav yetiştiriyorum bugun 10 saat dersim vardı bir de pertim
sabah: 2 dilim tbden peynirli tost zeytin salça az bal ve çay
öğlen: 1 kase bol yeşilli kısır ve ayran
ara: 1 muz ve mandalina
akşam: 1 kase çorba, 1 kase karnabahar, 2 kaşık yoğurt
ara: yeşilçay ve turk kahvesi 2 hurma
sporum yok zaten eve cok gec geldim, ama duzenımı oturtucam 1 mil de olsa yürüyecem inşallah su yoğunluk gecsin bir
kitap: pucca şimdi biz neyiz?
Ben açlıktan çekiyom amaa ne faydaa.. Yarın da bişi yok.. Yılbaşına kadar bööle..Normalde açlıktan sabahı çeken biz simdi tartilmak için cekiyoruz
Güzel menü..Bugünkü menü:
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta ceviz ezine peynir domates salatalık 4 zeytin 1 bardak portakal suyu
ara: 1 yeşil elma
Öğle: Sarımsaklı yoğurtlu karnabahar 1 tabak
ara: 1 bardak ballı ılık süt
Akşam: 1 kase brokoli çorbası, 1 tabak ton balıklı salata, 1 mandalina
su: 3lt sonunda
spor: 30 dk koşubandında yürüyüş bebiş bugün uyumadı , az yapabildim
Harikasın kaptan gelsin yarın eksilMenüm
9:30
2 rafadan yumurta
4 kaşık taze fasulye
14:30
1,5 bardak süt
4 zeytin
19:30
1,5 bardak süt
2 kuru kayısı 1 incir
5 badem 8 fındık
Yeşil çay
Spor az sonra geliyor
Afiyet olsun kaptan spor gelsin bekliyoruzMenüm
9:30
2 rafadan yumurta
4 kaşık taze fasulye
14:30
1,5 bardak süt
4 zeytin
19:30
1,5 bardak süt
2 kuru kayısı 1 incir
5 badem 8 fındık
Yeşil çay
Spor az sonra geliyor
Ooo biraz zor cimbomlukiz dururkenBen açlıktan çekiyom amaa ne faydaa.. Yarın da bişi yok.. Yılbaşına kadar bööle..
Hepinizi yencem
Ay ben bu peynirleri hiç duymadım zaten Erzurum’a da gitmedim çok isterim gitmek cag kebabı kadayıf dolması mis misAynen haklisiniz da guya gunduz ekmek hic yemedim,makarna salatasibyiycem diye . Gerci bigun tartida fark gormedim . Umarim kilo olarak kalmaz. Sonrasinda da avm ye gittik . Pasif yuryus ama en qzindan hareketsiz degildim,diye kendimi teselli ediyorum .
Ovma peynir bildigin ovulmus peynir . Muhtemelen beyaz peynirden yapilmis diye tahmin ediyorum. Ben Erzurumluyum damak tadim kerti peynire aliskin bileniniz vardir belki bizim kerti peynirimizi . Bu penirin tadi da ona yakin
Ya süpersin canım maşallahkızlar günaydın günaydın mutlu bir günebu sabah 62 geldim protein candır bugün 3.gün yine kaçamaksız inşallah
Canım pilavla ekmeği aynı öğünde tüketmesen daha iyi olurduGünaydın
dün ki menüm
sabah sade kahve
Öğle : Patates tavuk haşlama, Yarım kepçe pilav yoğurt 2 dilim ekmek ince
Akşam: 2 adet Karnı yarık, pilav bir kepçe top şeklinde, yarım dilim ekmek. yoğurt.
Olur canım abarttım galiba :)
Yok canım üzülmek değil de ne bileyim bi türlü kabullenemiyorum galiba o yüzden verdiğim 40 kilo da başarı gibi gelmiyor aman işte her neyse :):) Karamsar Zereno bi başlarda susmaz :) kız şu kızları koyma ben istesemde öyle sımsıkı bi karnım olmayacak boşuna moralim bozuluyorBen kendimi sana grubun en zayıf üyesi diye tanıtmıştım değil mi
Tabi şuan sanırsam en zayıf sensin
Canım benim seni üzmek için söylememiştim valla
O günler geçti artık geçmişe çare yok malesef.
Sen hayatını obez olarak geçirmeyerek bi operasyon geçirmeden sağlıkla zayıflıyosun. Haberlere çıkacak hatunsuno haberlere çıkanlar bile ameliyat geçirmiş oluyo sen onlardanda başarılısın
Artık geçmişine üzülme. Bence bu hayatındaki en büyük başarılardan biri öyle düşün artık.
Valla sana kendimden çok heves ettim hep
Bu çıtır kelimesi kullanıldıkça içimde bişeyler kıpırdıyo
Durun şuraya iki zayıd kız fotoğrafı atayımda motivasyon olsun çıtır olmak isteyenlere ve bana
Toparlanma menüsü olarak iyi canım akşama doğru gittikçe azalmış miktarlar :)Canımlar bu saate kadar yediklerimi yazayım da motivem artsın. Şimdiden sonra bişey yemeyeceğim yiyecek olursam gelir buraya yazarım tutun beni
Sabah
5 dilim ekmek
Kuru biber kavurması
Ara
1 türk kahvesi
Öğlen
2 dilim ekmek
Yeşil soğan
Az çubuk kreker
2 ısırık muz
Akşam
Yarım browni
Böyle işte.
1.5 lt içmişimdir suyu. Daha içerim inş.
İp atlayamadım ip planlamıştım bugün.
Birazdan kalkıp hoplayabilirim
Kuzu süpersin maşallahkızlar protein 3.gün
5.45 2 dilim peynir
07.30 şekersiz çay
10.30 şekersiz çay ve 10 adet fındık
12.30 100 gram kavurma 1 kase yoğurt
15.30 türk kahvesi şekersiz
17.00 1 dilim peynir salata ve yogurt yicem
20:30 gibi evde olunca 2 kupa yeşilçay
spor : 105 squat 3.000 ip atlarım
Çok güzel olmuş afiyet olsun canımselam kızlar dünkü menüm
sabah hastane işim vardı sabah yok
arada cubuk kraker
öğle
haşlanmış patates
kuru börülce salatası
ufak bir tost
ara
yarım portakal
akşam
bir kase salata 3 ızgara köfte
Çok çok hoş olmuş etli pide fazla gibi geldi başta ama akşam salata yemişsin Harika :)Sabah bir kase pulbiberli naneli limonlu yoğurt
Ara bir nescafe ( selülitlerim beni bırakmasın diye )
Öğleyin bir etlipide bir ayran
Ara bir avuç yabanmersini
Akşam sınırsız bol salata yağsız tuzsuz
Spor henüz yok suyu 2 litreye henüz tamamlamadım
Valla ben söz veremiyorum Kaptanım kendi düzenime uygun beslendim ama dün nerdeyse 1,5 kilo artıdaydım artık sonuç ne olur bilmiyorumKızlar yarın artı ile geleni fururumzaten açım zaten agresifim
Tok gezdiğimde de mutsuzdum.. Açken de.. Bu ne arkadaş ya
Amaa açkenki mutluluğu tercih ediyorum zira dolaptaki olmayan kıyafetlerime biraz daha yaklaşıyorum hissediyorum öyle olacak olmalıneyse ciddi olalım lütfenn yarın bizim takım 1.olacak ona göre kızlar
Çok güzel canım afiyet olsunMenüm
Sabah 2 yumurtadan omlet
5 zeytin
2 ceviz
1 buçuk kibrit kutusu tulum peyniri
Ara 1 nescafe 2 kuru incir
Öğle
1 kase arabaşı çorbası (tavuklu bir çorba)
1 tabak 6 kaşık falan taze fasulye
3 kaşık süzme yoğurt
1 dilim ekmek
Ara nescafe 2 kuru incir (inadına içer gibi oldu kaptanım ama seviyorum)
Akşam
Mantar soslu tavuk 3 4kaşık
Salata
1 ortaboy közlenmiş patates
1 dilim ekmek den az ekmek
Su 2 lt
Kolay gelsin canım menünde bi harikageldim kızlar, yalnız menümü yazıp cıkmam gerek bu akşam aktif olamayacagım anlayış gösterin yarına sınav yetiştiriyorum bugun 10 saat dersim vardı bir de pertim
sabah: 2 dilim tbden peynirli tost zeytin salça az bal ve çay
öğlen: 1 kase bol yeşilli kısır ve ayran
ara: 1 muz ve mandalina
akşam: 1 kase çorba, 1 kase karnabahar, 2 kaşık yoğurt
ara: yeşilçay ve turk kahvesi 2 hurma
sporum yok zaten eve cok gec geldim, ama duzenımı oturtucam 1 mil de olsa yürüyecem inşallah su yoğunluk gecsin bir
kitap: pucca şimdi biz neyiz?
Çok güzel olmuş bayıldım canımBugünkü menü:
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta ceviz ezine peynir domates salatalık 4 zeytin 1 bardak portakal suyu
ara: 1 yeşil elma
Öğle: Sarımsaklı yoğurtlu karnabahar 1 tabak
ara: 1 bardak ballı ılık süt
Akşam: 1 kase brokoli çorbası, 1 tabak ton balıklı salata, 1 mandalina
su: 3lt sonunda
spor: 30 dk koşubandında yürüyüş bebiş bugün uyumadı , az yapabildim
Vay tam bir perşembe menüsü :) afiyet olsun KaptanımMenüm
9:30
2 rafadan yumurta
4 kaşık taze fasulye
14:30
1,5 bardak süt
4 zeytin
19:30
1,5 bardak süt
2 kuru kayısı 1 incir
5 badem 8 fındık
Yeşil çay
Spor az sonra geliyor
İki defa mı dürüm yedin canım o kısmı anlamadım tam gece oldu diye kafam da durdu :)Menum
Sabah
4 dilim portakal
Yar muz (aksam yiyememistim)
2 dilim tb ekmegi
2 yk ovma peynir
15 zeytin
Maydanoz
Ogle
1 kepekli lavasta tavuk durum
Kirmizi lahana
Domates tursusu
Ara
Yarim portakal
Yarim durum (4.30)
Aksam
Yemegi yetistiremedigim icin 18,30 da yedim kucuk bir kase patatesli sulu kofte
Saat 10 da yogurt biber limonumu yedim
Su 3-3,5 litre arasi
Malesef 100 defa ip atlabildim
Malesef dogru anladinizİki defa mı dürüm yedin canım o kısmı anlamadım tam gece oldu diye kafam da durdu :)
SevgiliEllssa 18 kasimda 2.takim forumuna yazmisim ancak 24 une kadar sayfayi takip edip yorum yazmisim ancak menu paylasimi yapmamisim
24 kasimda ise yukariaki paylasi m da bul u nmisum .
Buna gore katilim tarihim 18 kasim mevcut kilom 67,6 gecen cuma 66,6 bugun 66,9
Ay ben bu peynirleri hiç duymadım zaten Erzurum’a da gitmedim çok isterim gitmek cag kebabı kadayıf dolması mis mis
Ya süpersin canım maşallah
Canım pilavla ekmeği aynı öğünde tüketmesen daha iyi olurdu
Olur canım abarttım galiba :)
Yok canım üzülmek değil de ne bileyim bi türlü kabullenemiyorum galiba o yüzden verdiğim 40 kilo da başarı gibi gelmiyor aman işte her neyse :):) Karamsar Zereno bi başlarda susmaz :) kız şu kızları koyma ben istesemde öyle sımsıkı bi karnım olmayacak boşuna moralim bozuluyor
Toparlanma menüsü olarak iyi canım akşama doğru gittikçe azalmış miktarlar :)
Kuzu süpersin maşallah
Çok güzel olmuş afiyet olsun canım
Çok çok hoş olmuş etli pide fazla gibi geldi başta ama akşam salata yemişsin Harika :)
Valla ben söz veremiyorum Kaptanım kendi düzenime uygun beslendim ama dün nerdeyse 1,5 kilo artıdaydım artık sonuç ne olur bilmiyorum
Çok güzel canım afiyet olsun
Kolay gelsin canım menünde bi harika
Çok güzel olmuş bayıldım canım
Vay tam bir perşembe menüsü :) afiyet olsun Kaptanım
ay çok teşekkür ederim sevindim yorumunamenün çok güzel hele ki emziren bir anne için süper
Süpersin çok güzel bir menü olmuş arkadaşımBugünkü menü:
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta ceviz ezine peynir domates salatalık 4 zeytin 1 bardak portakal suyu
ara: 1 yeşil elma
Öğle: Sarımsaklı yoğurtlu karnabahar 1 tabak
ara: 1 bardak ballı ılık süt
Akşam: 1 kase brokoli çorbası, 1 tabak ton balıklı salata, 1 mandalina
su: 3lt sonunda
spor: 30 dk koşubandında yürüyüş bebiş bugün uyumadı , az yapabildim
ekmek yemediğin için akşam falan bana dürüm fazla gelmedi gibi. Karbonhidrat olarak fazla ama total kalori miktarında iyi canım. Benim zeytin dikkatimi çekti. 5 zeytin 1 tatlı kaşığı yağa eşittir. 15 zeytin biraz fazla aslında. Ama dengelersen onu da sorun olmazMenum
Sabah
4 dilim portakal
Yar muz (aksam yiyememistim)
2 dilim tb ekmegi
2 yk ovma peynir
15 zeytin
Maydanoz
Ogle
1 kepekli lavasta tavuk durum
Kirmizi lahana
Domates tursusu
Ara
Yarim portakal
Yarim durum (4.30)
Aksam
Yemegi yetistiremedigim icin 18,30 da yedim kucuk bir kase patatesli sulu kofte
Saat 10 da yogurt biber limonumu yedim
Su 3-3,5 litre arasi
Malesef 100 defa ip atlabildim
menü çok güzel olmuş inşaallah emeklerimizin karşılığını alırız hepimizgeldim kızlar, yalnız menümü yazıp cıkmam gerek bu akşam aktif olamayacagım anlayış gösterin yarına sınav yetiştiriyorum bugun 10 saat dersim vardı bir de pertim
sabah: 2 dilim tbden peynirli tost zeytin salça az bal ve çay
öğlen: 1 kase bol yeşilli kısır ve ayran
ara: 1 muz ve mandalina
akşam: 1 kase çorba, 1 kase karnabahar, 2 kaşık yoğurt
ara: yeşilçay ve turk kahvesi 2 hurma
sporum yok zaten eve cok gec geldim, ama duzenımı oturtucam 1 mil de olsa yürüyecem inşallah su yoğunluk gecsin bir
kitap: pucca şimdi biz neyiz?
Afiyet olsun güzel bir menüİyi geceler kızlar.
Sabah: Nesfit tahıllı meyveli bir kupa bardak yoğurt ile karıştırdım yedim. ( süt dokunuyo)
Öğle: Domatesli bulgur ( yarım kepçe) Yayla çorbası bir kase, Ekşili köfte bir tabak ama azdı :) , bir dilim ekmek.
Akşam: Patlıcan musakka bir tabak, Yoğurt, Karnabahar kızartma 2 adet.
Şimdi açlık otu içiyorum.
İnşallah canımm.. Şu saatte karın gurultuları ile ayaktayım.. 22:00 de yattım yarım da karın ağrısı ile kalktım hala ishal nöbetindeyimHarikasın kaptan gelsin yarın eksil
er
200Afiyet olsun kaptan spor gelsin bekliyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?