Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ehl-i keyf .!.:

Sabah bir kase kurumeyveli yoğurt
Ara bir avokado iki ince dilim ekmek
Öğleyin bir balıkekmek
Ara iki mandalina
Akşam yarım kase lahana çorbası

Genişletmek için tıkla...

687403_igt .!.:

Burada az cok biliyordum zaten boyle olacagini inan cok mucadele ediyorum

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Dünkü menüm
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Yarım simit

Ara 16.00
1 elma

Akşam 20.00
3 kaşık karnabahar
1 dilim ekmek

1.5lt su
5 km yürüyüş

Bugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
Peynir
2 dilim ekmek

Akşam 20.00
2 kaşık karnıbahar
1 dilim ekmek

1.5 lt su
5 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

O zaman yine kazandın say canım
kuzum sporun harika ama beslenmeni beğenmedim. Çok az. İlk yemeğe başladığında yediklerini vücudun yağ olarak depolar. İstersen kız yorumuma ama doğruyu söyleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

yumaknuro .!.:

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta peynir ceviz portakal suyu
ara 1 muz
öğle 3 mücver 1kase yoğurt
ara 1 bardak ballı süt 1 avuç kuru kayısı ve ceviz
akşam yarım somon salata
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Yok canım niye kızıyım :) iştahım yok ya son günlerde midem bulanıyor yemek yiyince

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

menüüüm:

sabah: 1 dilim ekmek, biraz lor salça bal ve çay
ara: sade kahve 1 hurma 1 mandalina
öğlen: 2 kepçe kısır 1 ayran
ara: 1 çay br neskafe
ara: yarım muz 1 mandalina
akşam: 1 kase fırın kıymalı karnabahar
ara: yeşilçay, turk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

KAHVALTI-ÖĞLE(12.45)
1 kase yoğurt
1 elma
1 cennet hurması
5 Beypazarı kurusu

ARA
1 tk şekersiz Fındık ezmesi
1 kase yoğurt

ARA
1 fincan safranlı-susamlı ballı leblebi
3 Beypazarı kurusu

AKŞAM
1 tabak bamya
1 kızarmış içli köfte
1 kase cacık
1 bardak ayran

ARA
2 kare çikolata

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Çok güzel afiyet olsun

Ya ne bileyim. Hani azim etmişsindir az yemeğe. Yorumumla hevesini kırar da üzerim diye çekindim. Biraz psikoloji işi bu zayıflama.yine de doğru bildiğimi paylaşmak en doğrusu diye söyledim gitti. Bu arada iştahsız olup yememek çok farklı. Geçmiş olsun mu desem ne desem

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Baktım 1 tane küçük Beypazarı kurusu 35 kalori. 1 dilim kepekli ekmek 60 kalori. Yani 1 tanesi neredeyse yarım dilim ekmek Zereno haberin vardır gerçi senin ne kaç kalori yapıyor

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

@akrep33 kaptan ben izine ayrılmak istiyorum diyet konusuna devam edicem fırsat buldukça buraya ugrucam ama bizim bu ara isler iyice sıkıntı 2 eleman ayrımından sonra bugünde internette çok girilen siteler arasında kadınlar kulübü diyilerekten onada engel koyuldu o yüzden ne yorumlara cevap verebiliyorum ne birşey aksamlarida 2 gün kurs var diğer aksamlar mesaiyle geçmeye başladı o yüzden kusura bakmayın biraz kendimi topluyayim mesailer de bitsin tahminimde 1 1.5 ay yeni elemanlar alisana kadar sürer sonra yine gelirim
Bu arada geçtiğimiz cuma 61.2 bu sabah 61 geldim izine ayrılmadan son kilo paylaşımımı yapmis olayim..
Sizleri seviyorum

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Sınav haftası başlıyor baya yoğunum bide iş başvurusunda bulundum oralardan cevap bekliyorum baya meşgulüm yiyesim gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

@akrep33 kaptan ben izine ayrılmak istiyorum diyet konusuna devam edicem fırsat buldukça buraya ugrucam ama bizim bu ara isler iyice sıkıntı 2 eleman ayrımından sonra bugünde internette çok girilen siteler arasında kadınlar kulübü diyilerekten onada engel koyuldu o yüzden ne yorumlara cevap verebiliyorum ne birşey aksamlarida 2 gün kurs var diğer aksamlar mesaiyle geçmeye başladı o yüzden kusura bakmayın biraz kendimi topluyayim mesailer de bitsin tahminimde 1 1.5 ay yeni elemanlar alisana kadar sürer sonra yine gelirim
Bu arada geçtiğimiz cuma 61.2 bu sabah 61 geldim izine ayrılmadan son kilo paylaşımımı yapmis olayim..
Sizleri seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Yok valla kuzum çok minik ya 5 tanesi bi avuç ediyor diye 1 dilim ekmek diye düşünmüştüm aslında kaloriden çok karbonhidrat değerine bakmak lazımmış ama onu da bilmiyorum :/

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

bak onu bilmiyordum. Günlük limitin altında kalori alırsan verirsin kuralına göre hareket ettiğim için yiyeceklerin kalori değerine bakıyorum ben. Özellikle bu yükte hafif pahada ağırlar çaktırmadan kalori yüklüyor bize. En gıcık olduğum

Genişletmek için tıkla...