- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Afiyet olsun canım kek yerine daha iyi bir tercih yapsaydın ama arada olur öyle :)Sabah kurumeyve karışımlı yoğurt
Ara bir muz
Öğleyin bir kase tarhana çorbası 4 köfte 3 kaşık pilav
Ara bir dilim kek
Akşam bir kase lahana çorbası
2kepçe kısır kendi başına çok ama başka bütün karbonhidratların 3 dilim ekmek kadar o yüzden Oluru var. Yarın bende yiyeyim yaselam canlar
sabah: 1 dilim tbden peynirli tost az salça lor bal ve çay
ara: 1 çay br neskafe
öğlen: 2 kepçe kısır 1 ayran
ara: 3 hurma
akşam: 1 kase çorba, 1 kase patatesli kereviz yemeği
ara: sütlü kahve ve yeşilçay
kitap: bay mucize
bugun en yoğun günümdü, şuan sınav hazırlıyorum
Öğleyin hafif tutmana rağmen akşamı dengelemen süperbugünkü menü;
kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 kibrit kutusu peynir 1 bardak portakal suyu
ara 1 küçük bitter çikolata 1 fincan sade kahve
öğle 2 mücver 1 kase yoğurt
akşam 1 kase tavuklu salata 1 kase şehriye çorbası
su 1.5 lt
spor 45 dk yürüyüş
afiyet olsun gayet güzelKAHVALTI(11.00)
Çeyrek tırnaklı ekmek
Omlet
ARA
1 cennet hurması
1 tk Fındık ezmesi
AKŞAM
1 tabak fırında kıymalı patates
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran
ARA
3 patlamış mısır
1 parmaktan az cevizli sucuk
1 kase yoğurt
Aslinda buarya gelmeden once rayina otutturmustum . Tatli ve hamur isini de yapmiyordum . Ama burada zorlaniyoum canim . Hayirlsi ile gidene kadar kilo almasam gidunce rayina otuttururym insallahcanım sorma ya, turk kahvesine ara verdim dünden beri onu deniyorum sankı dokunuyor gibi geldi ay inşallah gecer ya cok rahatsız edıyor, hemen gidip endeskopi de yaptırmak ıstemıyorum umarım sebebini bulucam
çok saol canım yorumlar benı cok motive ediyor :))
gayet güzel besleyici bir menü olmuş afiyet olsun
sporun çok güzel ve tatlıyı öğün yerine saymanı sevdim :)
ödem tutuyor olabılır vucudun canım
malesef canım zor olanı başarmak durumundayız :)) menu guzel afiyet olsun
bır iki hafta once ben de öyleydim önüme ne cıksa yiyordum psikolojik hazırlık da bir zaman gerektiriyor
gayet iyisin kuzu
Aramıza hoşgeldin kuzumBende katılabilir miyim?
Canım o ayva tatlısını neden yiyorsun ki hala. Hadi yarım yemişsin sonra 1 tane neden yiyorsun. İrade göstermen lazım. İnşaallah artı olarak yansımaz tartına.Kahvalti
Uyaninca 1,5 bardak su
3 mandalina
Kahvalti
3 ince dilimkepekli ekmek
1 kibrit kutusu peynir
8 zeytin
1 yk sarmisakli ezme
1yk zeytin ezmesi
Roka, domates
1 yk pekmez tahin
Ara
1,5 kurabiye
Yarim ayva tatlisi
Yarim burma tatlisi
Ogle
2 yk makarna
Yarim patates
Yogurt
1,kase corba
Ara
1 ayva tatlisi
1,5 yagda yumurta, 15-20 kayisi cekirdegi
Aksanm
1 tabak kurutulmus fasulye
Salata
3,5 lt su
100+100 ip
Aksam misafir vardi kacirdim yine yazmayim burya artik
su da aynı. Midede eritiyor su da, içtikçe metabolisman da çalışırYa birde birsey sorucam hani bazen kaciriyoruzya arkasindan spor ve suyu icmeyi tavsiye etmenizin nedeni ne . Spor yediklerimizi hemen eritmek icindir sanirim da . Su ne icin
valla şahsen bende var. Nolur kaybetmeyelim o ruhu. Çok güzel oluyor sizlerle ilerlemek dimi...Grup çok sessiz ya önceki haftalardaki hırs yok gibi
Ben bu hafta net konusunda sıkıntı yaşadım evdeki modem birden sıfırlandı
Telefon operatörü değiştirdik o da aksi gibi kötü çekiyor
Bakalım yarın modem değiştiriyoruz operatörü de değiştireceğiz daha sık uğrarım inş
afiyet olsun cnm güzel benceKAHVALTI(11.00)
Çeyrek tırnaklı ekmek
Omlet
ARA
1 cennet hurması
1 tk Fındık ezmesi
AKŞAM
1 tabak fırında kıymalı patates
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran
ARA
3 patlamış mısır
1 parmaktan az cevizli sucuk
1 kase yoğurt
cnm geçmiş olsun çok, 6 aylıktı değil mi bebişin, hareketlenmeye başladı mı?Sabah
2 dilim ekmekden kaşarlı tost
1 yağda yumurta
2 dilim tulum peyniri
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
Öğle
Yarım kase çorba
3 kaşık bezelye yemeği
2 parmak büyüklüğünde tavuk
2 kaşık fırında patates yoğurtlu
Akşam
1 orta boy fırında patates yoğurtlu
1 dilim ekmek
Çeyreğin yarısı kadar tahinli açma
1 nescafe
Bu menü neden böyle saçma oldu açıklayayım. Kızım bu seferde grip gibi bi şey. Eşim 3 gündür ateşli hasta. O kadar dikkate rağmen bulaştı. Tabiki hastane yollarını gördük yine. Akşam artık ne bulduysam ondan ölçülü yemeye çalıştım. Yarın tartıyı çok merak ediyorum. En son pazartesi tartıldım
iKahvalti
Uyaninca 1,5 bardak su
3 mandalina
Kahvalti
3 ince dilimkepekli ekmek
1 kibrit kutusu peynir
8 zeytin
1 yk sarmisakli ezme
1yk zeytin ezmesi
Roka, domates
1 yk pekmez tahin
Ara
1,5 kurabiye
Yarim ayva tatlisi
Yarim burma tatlisi
Ogle
2 yk makarna
Yarim patates
Yogurt
1,kase corba
Ara
1 ayva tatlisi
1,5 yagda yumurta, 15-20 kayisi cekirdegi
Aksanm
1 tabak kurutulmus fasulye
Salata
3,5 lt su
100+100 ip
Aksam misafir vardi kacirdim yine yazmayim burya artik
biz de geçen ay yapmıştık çok uzun sürüyor niyeyse bu işlemler bildiğin iki hafta sıkıntı yaşadık, evt grup çok sessiz bence deGrup çok sessiz ya önceki haftalardaki hırs yok gibi
Ben bu hafta net konusunda sıkıntı yaşadım evdeki modem birden sıfırlandı
Telefon operatörü değiştirdik o da aksi gibi kötü çekiyor
Bakalım yarın modem değiştiriyoruz operatörü de değiştireceğiz daha sık uğrarım inş
Teşekkür ederim evet canım 6 aylık. Kuduruk durmuyor ki kendi kendine. Devamlı ilgi bekliyorcnm geçmiş olsun çok, 6 aylıktı değil mi bebişin, hareketlenmeye başladı mı?
Günayyydıııın hadi tartılalımgünaydın kızlarrr kaptanım nerelerdesin 2 gündür yoksun izne ayrılanlar var, yeni gelmek isteyenler var
off süperrrGeçen cuma 81.7
Bugün 80.6
Fark 1.300 oooo yeeeah
Yüzde 1.6
Sen bu hafta çok güzel ve sağlıklı bir diyet uyguladın tebrikler arkadaşımGeçen cuma 81.7
Bugün 80.6
Fark 1.300 oooo yeeeah
Yüzde 1.6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?