Listeyi kimse taşımadı zannettim ben taşiyim dedim görmemişim :) tamam canım bende diyorum niye kilo bildirimi yapmamış kimse***2. Takım 549.Etap***
akrep33( 76,6 / / /% )
2BHB(62/ / / % )Bildirimsiz izne ayrıldı.
cimbomlukiz( 61,2 // /%)
merr(81,7 / 80.6/ 1.3/1.6 %)
Zereno(78,5 / / /%)
687403_igt (66,1/ / /% )
ehl-i keyf (55,8 / / /% )
yumaknuro (74,9 /74,6 / 0,3/0,40% )
citlenbikbesyo (55,2 / / / /% )
2.Takım ortalaması:
Zereno burdan devam eder misin canım
Daha yeni actim zaten 69 la basladim ama daha oncesinde 81 dim yani simdi 69 dan devam ediyorumGünlüğüne kaç kiloyla başladın merak ettim :))
Tartı değişikliği geçen haftaydı ve 66,4 tün canım.. Şimdi kilo almışsın.Forma girus tarihm 67,6
Hedef kilom 60
Gecen persembe 64,9
Bugun 66,8
Tarti degisikligi
Sen bayaa geç uyandın sanırım.. Taşıdığın liste ile benim de nevrimi dönderdinListeyi kimse taşımadı zannettim ben taşiyim dedim görmemişim :) tamam canım bende diyorum niye kilo bildirimi yapmamış kimse
Canim normalde kahvaltiya da dikkat ediyordum . Onceki gun aksam ayva tatlisi vardi aksam diye yemedim o yuzden dun kahvaltidan sonra hem ayva tatlisini,hemde farkli tatli yedim tekrar canim cekmesin diye ama malesf basarilu olamadim . Tartiy da yansidi dogal olarak . Aksam yatmadan da 100+100 ip atladim telafi etmek icinCanım o ayva tatlısını neden yiyorsun ki hala. Hadi yarım yemişsin sonra 1 tane neden yiyorsun. İrade göstermen lazım. İnşaallah artı olarak yansımaz tartına.
su da aynı. Midede eritiyor su da, içtikçe metabolisman da çalışır
valla şahsen bende var. Nolur kaybetmeyelim o ruhu. Çok güzel oluyor sizlerle ilerlemek dimi...
Yqnlislik oldu kaptan . Yola cikmadan persembe tartilrsin demistin o zaman yartildigimda 64,9 cikmistim evde ama gec bildirim yapmistim . Benimde kafam karisti ozur .Tartı değişikliği geçen haftaydı ve 66,4 tün canım.. Şimdi kilo almışsın.
afiyet olsun cnmMenüm
Sabah: 1 dilim tb az yeşillik az peynir salça bal ve çay
Ara: 2 hurma
Öğlen: 1 kase kereviz yemeği 1 kase yoğurt
Ara: 1 çay br neskafe 1 bisküvi
Akşam: 1 kase çorba yarım dilim tb biraz karnabahar kızartma
Ara: yeşilçay ve 5-6 kestane yiyeceğim
cnm önceki menülerine göre gayet güzel afiyet olsunMenum
Kahvalti
1 mandlina
2 ince dilim kepekli ekmek
8 zeytin
1 kibrit kutusu peynir
Roka
Ara
2 uzum
Yarim trabzon hurmasi
Ogle yoldaydik
6-7 tane light buskui vs yedim
Aksam
Bol salata
Bir kase tarhana
1 tabak patatesli lahana sarmasi
Su henuz 1,5 lt
100 ip
afiyet olsun cnm güzel menüMenüm
Sabah kurumeyveli bir kase yoğurt
Ara kaşarlı tost
Öğleyin bir kase mercimek çorbası
Ara bir muz bir küçük elma
Akşam bir kase lahana çorbası
Şimdi sıra sporda
Sen nasılsın kuzum jillian nasıl gidiyor şu net olayları düzelsin sporuma ya jillian ya da zumba yaparak devam edeceğim leslie bırakacağım bugün bir arkadaşı gördüm çok zayıflamış nasıl zayıfladın diye sordum zumba dansı yaptım dediafiyet olsun cnm
cnm önceki menülerine göre gayet güzel afiyet olsun
afiyet olsun cnm güzel menü
Teskkur edrim canim ya cok,dikkat ettim bugunafiyet olsun cnm
cnm önceki menülerine göre gayet güzel afiyet olsun
afiyet olsun cnm güzel menü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?