- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Beklerim bebekHeeee senden ses çıkmadı sanki o zaman
Tamam geliyom artık
Ya sorma.. Çıldırttılar sabahtan bu yana..offf bilerek mi yapıyorlar anlamadım biz de iki haftadır netten muzdaribiz az önce ev netini de çok şükür halledebildik
Bugün serbest gün yaptın gibi canım. Afiyet olsunsabah bir poğaça bir simit iki zeytin
ara bir nescafe
öğleyin iki lahmacun bir ayran
ara iki dilim baklava
akşam bir büyük somonun üçte biri bol salata bir kase mercimek çorbası
hemen acilen spor yapmalıyım
çok iyisin canımmenü;
kahvaltı 1 dilim ballı ekmek ezine peynir 2 haşlanmış yumurta
ara ballı süt
öğle 2 kuru dolma 1 kase yoğurt
ara ıhlamur 2-3 ceviz
akşam mercimek çorbası 2 kuru dolma 1 mandalina
spor 45 dk yürüyüş
gayet kontrollü çok güzel olmuşKAHVALTI-ÖĞLE(11.00)
Çeyrek açma ve simit
3-4 küçük dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Tadımlık minnacık katmer
1 portakal
ARA
Yarım etli pide(küçük boy pidenin yarısı akşam yemeğindeki ekmeğimin yerine yedim)
AKŞAM
1 tabak tavuklu mercimek yemeği
1 tabak cacık
Akşam yenen bisküviler ve portakal olmamış canım.Sabah
2 dilim ekmek
2 tam ceviz
İstediğim kadar tulum peyniri (2kkdan fazla yiyemem zaten)
1 tatlı kaşığı Tereyağ 1çay kaşığı bal
Domates
Çeyrek haşlanmış yumurta
Öğle
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 buçuk dilim ekmek
Ara 1 nescafe 2 kuru incir
Akşam 2 buçuk dilim ekmek
3 4 kaşık gibi kıymayı kavurdum yedim
Ara 1 nescafe 1 lokma çikolata (özlememişim değmez yani yemeye)
2 petibör bisküvi 2 tane cici bebe
1 portakal
Su 2,5 litre
Bu arada ben gece boyu 1 litre daha su içiyorum ama onu hiç hesaba katmadım.
Haklısın canım, ne bileyim yiyesim geldi. Portakalı çok seviyorum. Sorun aslında akşam yemem dimi? Akşam aklıma geliyor niyeyse benimde ya. Bir de ben kendimde şunu keşfettim, gündüz ara öğün yapmadığımda daha iyi dayanıyorum. Meyve yersem şayet şekerim düşüyor dayanamıyorum.Akşam yenen bisküviler ve portakal olmamış canım.
Aha da vermişMenü
8:00
6 damla maydanoz yağı 1 çay fincanı suya
8:30
1 fincan kahve
9:30
1 haşlanmış yumurta
Deri peyniri
7 zeytin
Pide
Çay
14:30
1 fincan kahve
5 hurma
1 ceviz
16:30
1,5 bardak karışımlı süt
Çünkü meyve kan şekerinin ani yükselip ani düşmesini sağlıyor.. Başarı dengede tutabilmek.Haklısın canım, ne bileyim yiyesim geldi. Portakalı çok seviyorum. Sorun aslında akşam yemem dimi? Akşam aklıma geliyor niyeyse benimde ya. Bir de ben kendimde şunu keşfettim, gündüz ara öğün yapmadığımda daha iyi dayanıyorum. Meyve yersem şayet şekerim düşüyor dayanamıyorum.
Yoğurdu 1 kupa 22:00 gibi içtim canım..Aha da vermiş
Menü nerde gız?
Pide beyaz undan mı? Ne kadar?
Menünün kalanı nerde? Salatası yoğurdu nerde sulu yemeği
7 ne demek onu de bakiimTakım basıp kaptanına sopa çıkarmak
Kaç kızım miu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?