Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Arc-en-ciel · 31 Aralık 2017

ehl-i keyf .!.:
Arc-en-ciel bak uyguladığım video

baya iyiymiş aslında, sarışın kadın fena gazlıyor sesiyle

ehl-i keyf .!.:
ya kızlar yetişin hele
ben acayip rehavete kapıldım birde üstüste tatiller evde yarın ve pazartesi de cozutucam diye korkuyorum
sabah sucuklu yumurta iki dilim ekmek 4 zeytin domates salatalık
ara bir kahve iki eti kurabi
öğleyin 6 köfte bir kase kadar patates püresi
ara iki mandalina
akşam mercimek çorbası iki tavuk budu haşlama ve iki dilim kadar ekmek

pzt den cumaya iyi tutalım akşamları bir de spor yapalım gayet veririz kuzum korkma

ehl-i keyf .!.:
ben de yeni ehliyet aldım yaza doğru özel ders almayı planlıyorum trafiğe çıkacak tecrübem yok

bana da eşim baya öğretiyor sabırla, 2. dönem kullanmam lazım işe giderken fln büyük rahatlık ama erkenden halletmeliymiş

_perina_ .!.:
selam kızlar, reglim yaklaşıyor sanırım ve inanılmaz şiş hissediyordum kendimi 2 gündür, ve bu zamanda ben hep bi cozuruyorum aslında bu hakkı kendimde bulmamam lazım, öyle bi lüksüm var sanki onca dikkat ettiklerimi bır haftada niye heba edeyim?

sabah: 1 dilim tb, salça peynir az tahinpekmez ve çay
ara: evi süpürdükten sonra cok acıktım kahvaltıda da az yediğim için 1 dilim tbyi tahinpekmezle yedim
öğlen: 1 porsiyon kuşbaşılı pide
ara: sütlü kahve 3 çatal pasta
ara: sinemada biraz mısır
akşam: 8-10 tane yaprak sarma
ara: turk kahvesi ve yeşilçay

akşam çok da yememişsin cnm sıkıntı yok toparlarsın hafta başı, evt regl olayı hep bi psikolojik sıgınma oluyor bana da , kadın sporcuları merak ediyorum onlar nası hoplayıp kosuyor o halde

merrr .!.:
Bugün avmeye gittim giderken teli evde unutmuşum. Geç döndüm ancak fırsat buldum nete girdim arkadaşlarım.
Menüm şöyle
Sabah klasiği aynı menü
2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu tulum peyniri 1 tatlı kaşığı Tereyağ ve bal
Ara 1 nescafe 1 kuru incir
1 küçük kare cıslı bişey
Aksam
Tavuk şinitzel
Haşlanmış sebze 1 tabak
1 dilim ekmek
300 kalorilik cıslı bişeyler
Ara 1 muz
1 nescafe 1 kuru incir
Çok az tuzlu fıstık
Su 2,5 litreyi geçebilir

Yarın telafi edeceğim inşaallah.. Bugün bize yılbaşı uğradı azcık da ondan yaşandı bunlar. Bu hafta da çok istekliyim. Yarından itibaren tam gaz (umarım)

bu cıslılar ne ki cok merak ettim gerisi gayet güzel kuzum

687403_igt .!.:
Bugun ki menum berbat
Ac yarim elma

Kahvalti
1,5 dilim tb ekmegi
1 kk beyaz peynir
7 zeytin
2 yumurta
1 tk sekersiz fistik ezmesi
1 kurabiye

Ara
1 trabzon hurmasi

Ogle

1 kase corba
3 yk zeytinyagli fasulye

Ara
2 dilim borek

Aksam
2 dilim borek su boregi
1dilim baklava
1 kucuk kalp cikolata
2 buskui
Metro
1 metro cikolata
2 tane firinda pattes

cnm gündüz iyi akşam bomba olmuş yapacak bir şey yok önümüzdeki maçlara bakalım

merrr .!.:
Bugün çok sınanacaksınız kızlar. Dikkatli olun olalım. Allahtan pazara denk geldi yılbaşı perşembe olaydı görürdüm ben sizi

bugün hafif ara sıcaklar yaptım akşama sadece onları yiyeceğiz, kahvaltım hafif arada da spor yaptım, aksam cok az cısslı yiyebilmek için, hem yılbaşı hem eşimin doğum günü, hem de arabayla tek çıkabildiğim için bugün bana eşim bitter küçük çikolata almış bir de 1 bardak cola zero hakkı verdi kırmayayım şimdi onu

Mefkurem · 31 Aralık 2017

Bütün hayallerimize kavuştuğumuz bir yıl olsun inş.

Mutlu seneler....

9.Takımdan sevgilerle

Arc-en-ciel · 31 Aralık 2017

bugün sabit tutabilirsek ne mutlu bize haa ben akşam sporumu yaparım çaydan başka bir şey içmem yemem diyenlerin önünde saygıyla eğiliyorum, hele ki ev kalabalıksa zor yani, biz zaten planlarımızı pek gerçekleştiremedik, bebişin sabah biraz burnu akıyordu, daha yeni bronşitten kurtulduğu için riske atmadık, evde takılıyoruz, eşim de az yiyen bir tip Allahtan. Bu zayıflamak için istediğimiz şeyleri yiyemediğimiz son yılbaşı akşamı olsun inşallah.

merrr · 31 Aralık 2017

yumaknuro .!.:
bu cıslılar ne ki cok merak ettim gerisi gayet güzel kuzum

Cheesecake idi. çok seviyorum yaaa yarısını yedim ama

yumaknuro .!.:
bugün hafif ara sıcaklar yaptım akşama sadece onları yiyeceğiz, kahvaltım hafif arada da spor yaptım, aksam cok az cısslı yiyebilmek için, hem yılbaşı hem eşimin doğum günü, hem de arabayla tek çıkabildiğim için bugün bana eşim bitter küçük çikolata almış bir de 1 bardak cola zero hakkı verdi kırmayayım şimdi onu

valla spor bile yapmışsın bravo canım. Bende azcık ucundan yiyeceğim bir şeyler. Yanında Kalabalık ailesi olanlar için daha zor bir akşam. Ama doğrusu bende azıcık keyif yapacağım eşimle. Hayatı da kaçırmamak lazım

687403_igt · 31 Aralık 2017

Kahvaltidan once 1 mandalina
2 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 kk helva
4 zeytin
1 tatli kasigi fistik ezmesi
1 tatli kasigi bal
Yesillik
1 yumurta
2 dilim sucuk
Ogle
1 trabzon hurmasi

Aksam
1 minki,kase pirinc pilavi
1 avuc ici kadar,firinda tavuk
1 aebze dis
1 dilim,tb ekmegi (oglen yemek yemedigimiz icin cok acikmistim)

berilceee · 1 Ocak 2018

Yeni
Yeni yılınız baldan tatlı,
kelebek gibi kanatlı,
katlı , yatlı
facebook, instagram "like"lı,
haftada üç gün ızgara kabaklı,
geçen yıldan havalı,
seyahati bol ✈,
geri dönmesi zor,
geliri giderinden fazla,
dolu dolu sazla , cazla,
streslere kapalı,
acısı sadece yediğiniz biberde,
tatlısı sağlıkla uyandığınız her günde ,
kilonuz kararında ,
ruh sağlığınız ayarında ,
tabiatın kucağında,
trafiğin uzağında,
sevdiklerinizle birlikte,
kem gözlerden uzak olsun ...
Tek derdiniz çok gülmekten bayılmak ,
para saymaktan yorulmak olsun! Yeni yılınız kutlu olsun

Arc-en-ciel · 1 Ocak 2018

günaydın

merrr · 1 Ocak 2018

yumaknuro .!.:
günaydın

Günayyydıııın
Kimse tartılmadı mı acaba
Benim durum kötü. Bu hafta kilo vermeyi geçtim verdiğimi korusam yetecek

687403_igt · 1 Ocak 2018

Gunaydin hanimlar . Yeni,yilimiz kutlu mutlu olsun. 64,8 im

Arc-en-ciel · 1 Ocak 2018

cuma 73,9
pzt 74,4
yılbaşı kaçamakları akşam olunca kilo olarak geri dönmüş ama üzülmedim, yola devam

ehl-i keyf · 1 Ocak 2018

54.5 idim
55.1 oldun

merrr · 1 Ocak 2018

79.0 idim cuma günü
Bugün 80
Bende küçük bir şok yaşadım ama olsun gerçeği yansıtmıyor. Bugün azami dikkat ediyorum. Yarın ne olacak bakalım

ehl-i keyf · 1 Ocak 2018

merrr .!.:
79.0 idim cuma günü
Bugün 80
Bende küçük bir şok yaşadım ama olsun gerçeği yansıtmıyor. Bugün azami dikkat ediyorum. Yarın ne olacak bakalım

Ben de bugünden itibaren dikkat etmeye başladım tekrar birazdan menü paylaşacağım

merrr · 1 Ocak 2018

Sabah
2 dilim ekmek
1 buçuk yumurta
Tulum peyniri
Domates
4 zeytin
Ara 1 nescafe 1 hurma
Öğle
1 tabak haşlanmış brokoli
1 tavuk but ve yarım patates (fırın poşetinde)
Yarım dilim ekmek
Ara yarım muz ve 1 portakal
Akşam öğlenin aynısı
Ara olarak 1 tane Trabzon hurması yemeyi düşünüyorum nescafe içicem birde.
Su 2 litreyi geçebilirrim

En çok bugün zorlandım. Aburcubur yiyince böyle oluyor işte. Yedikçe yemek istiyorum. Ama yok o kısır döngüye girmeyeceğim. Bir daha da kendime bunu yaşatmayacağım.

Arc-en-ciel · 1 Ocak 2018

bugünkü menü;
kahvaltı omlet 1 patates köftesi 2 kk peynir 3 ceviz
öğle 1 bardak süt 1 elmalı kurabiye
ikindi 1 patates köftesi
akşam 2 mercimek köftesi 1 kase yoğurtlu havuç
spor 55 dk yürüyüş
su 1.5 lt kadar
ben de toparlamakta zorlandım biraz dün kalanlardan ağzıma atmış oldum, sonra dolapta az kalan bazı şeyleri döktüm çöpe yoksa baktım ki yemek istiyor cnm

ehl-i keyf · 1 Ocak 2018

Sabah bir pişi 4 zeytin azcık reçel domates
Öğleyin bir tabak makarna üç köfte
Ara bir kahve iki hurma
Akşam bir kase tarhana çorbası

Menüm kötü biliyorum bugün eşimin de tatildi çarşıya çıktık oraya buraya koştur ancak bu kadar olabildi yarın işbaşı inş
Kendi başıma olunca daha iradeli oluyorum

ehl-i keyf · 1 Ocak 2018

Kızlar tıpkı yılbaşı hedefi koyduğumuz gibi Ocak sonu hedefimiz olsun benim hedefim 52.5 inş kim bu maratona katılacak

_perina_ · 1 Ocak 2018

selam canlar, cumartesi akşamı baya hastalandım 2 gündür gözümü açmadan yatıyorum Allahtan bugun okul yoktu yarına toparlamaya çalışıyorum

merrr · 1 Ocak 2018

yumaknuro .!.:
bugünkü menü;
kahvaltı omlet 1 patates köftesi 2 kk peynir 3 ceviz
öğle 1 bardak süt 1 elmalı kurabiye
ikindi 1 patates köftesi
akşam 2 mercimek köftesi 1 kase yoğurtlu havuç
spor 55 dk yürüyüş
su 1.5 lt kadar
ben de toparlamakta zorlandım biraz dün kalanlardan ağzıma atmış oldum, sonra dolapta az kalan bazı şeyleri döktüm çöpe yoksa baktım ki yemek istiyor cnm

Aynı durumdayım canım. Ama bravo bugün çok güzel olmuş menün

ehl-i keyf .!.:
Sabah bir pişi 4 zeytin azcık reçel domates
Öğleyin bir tabak makarna üç köfte
Ara bir kahve iki hurma
Akşam bir kase tarhana çorbası

Menüm kötü biliyorum bugün eşimin de tatildi çarşıya çıktık oraya buraya koştur ancak bu kadar olabildi yarın işbaşı inş
Kendi başıma olunca daha iradeli oluyorum

Koşturmacada özel yemek hazırlayamıyor insan canım akşamı çorbayla geçirmişsin en azından

_perina_ .!.:
selam canlar, cumartesi akşamı baya hastalandım 2 gündür gözümü açmadan yatıyorum Allahtan bugun okul yoktu yarına toparlamaya çalışıyorum

Geçmiş olsun canım hastalık zor gerçekten

merrr · 1 Ocak 2018

ehl-i keyf .!.:
Kızlar tıpkı yılbaşı hedefi koyduğumuz gibi Ocak sonu hedefimiz olsun benim hedefim 52.5 inş kim bu maratona katılacak

Benim 75 olsun canım ben koydum hedefimi

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency