Geldim kaptan@merrr
@Zereno
687403_igt
@bebekicin
_perina_
Toplaşın bakalım.. Günün raporunu verin neler yaptınız
Çok iyisin bak dengelemişin dünü.Geldim kaptan
Bugün iyiyim inşallah
Sabah
1 keçiboynuzu yedim kabızlık için
Kahvaltı
Yumurtalı patates rende 3 dilim
Peynir ve ekmek yemedim patates çok yediğim için
4 tane yeşil zeytin
Öğle
Bir tabak salata
Ara
8 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Akşam 6 da yedim
Bir tabak barbunya pilavlı
Su 2,5 litre
Yarım saat yürüyüş
Kitap inkılap tarihi
hemmen gelıyorum kaptanım :)@merrr
@Zereno
687403_igt
@bebekicin
_perina_
Toplaşın bakalım.. Günün raporunu verin neler yaptınız
Geldim kaptan
Bugün iyiyim inşallah
Sabah
1 keçiboynuzu yedim kabızlık için
Kahvaltı
Yumurtalı patates rende 3 dilim
Peynir ve ekmek yemedim patates çok yediğim için
4 tane yeşil zeytin
Öğle
Bir tabak salata
Ara
8 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Akşam 6 da yedim
Bir tabak barbunya pilavlı
Su 2,5 litre
Yarım saat yürüyüş
Kitap inkılap tarihi
pilavın cok değilse güzel kuzum bu arada bişi dicem kız senin araların bildiğin öğün gibi oluyor aaBu arada bir yanım aç gibi ilerleyen zamanda yoğurt mu yesem Diye 1 çay bardağı süt ile keçi boynuzu mu yesem gözümü tatlıdan kesecek
öncelikle hoşgeldin canım biz tanışmamıştık ben perina bayadır buralardayım hedefim 55 e yaklaşmak :)İyi akşamlar herkese
Sabah kahvaltım 11:00-11:30
1,5 sade poğça
Beyaz peynir bi parça
1 y.k kaymak
Limonlu yağsız roka salatası
Şekersiz çay
Öğlen
1 dilim kürt böreği
Akşam 18:00-18:30
Lahana sarması 1 porsiyon
1 tane küçük dolmabiber
Küçük kase yoğurt
2 lt su (yatana kadar 1 lt daha içerim)
Form çayı 1 fincan
Spor yapmadım evde değilim eve geçince ip atlarım
Kitap okumadım
Eksiğim var mı raporda bilmiyorum
Biraz hamur işi ağırlıklı oldu bugünde. Evde olmayınca
Hoşbuldum canım çok memnun oldum. Bende 55 e yaklaşmak istiyorum asıl hedefim 50 inş hepberaber başarıcağız öyle hissediyorumöncelikle hoşgeldin canım biz tanışmamıştık ben perina bayadır buralardayım hedefim 55 e yaklaşmak :)
Çok iyi öğünlerin herkese göre ben baya karbonhidrat almışımselam kızlar bugün 2 öğün yaptım kahvaltım öğle yemeği oldu..
öğlen (13:00) : 3 dilim tb, salça, 22 kk peynir, 1 tatlı k kadar kaymak tahinpekmez ve çay
ara: ada çayı, 1 trabzon hurması
akşam (18:00) : güveçte mantarlı patatesli tavuk yemeği
ara: tarçınlı yeşilçay içtim şuan türk kahvemi içiyorum sade 2 hurma ile
Masallah canim tebrik ederim Allah saglikla kucaginiza almak nasip etsin
Teşekkür ederim hepimize arkadaşlar iyi ki varsınız mutluluğumu paylaştınızSelamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür bugün erkenden uyanabildim hatta Türk kahvemi bile yarıladım
Rabbim sağlıkla inşallah kucağınıza almayı da nasip eder ve hayırlı evlat olur inşallah...Aminnnnnnnnnn
Gözünüz aydın
Gönül her an buralarda olmak istiyor da deveyi bile öldüren nazar peşimi bırakmadı
Şaka bir yana ama yoğun ve zor bir haftaydı benim içinAllahın izniyle bundan sonra çok daha rahat olur ve her fırsatta soluğu buralarda alırım ev işleri bittikçe
Sağ olun kızlar iyiki varsınız
Sen de iyiki varsın canım. Seviyoruz seni
Kız valla dün listelere bakarken, senin artıyı görünce, dedim bu kıza nazar mı değdi.. Bol bol nas felak ayetel kürsü oku balımm. Kem gözlerden korusun Rabbim hepimizi..
O ödemle benim de başım dertteydi bu hafta..
Dün ciddi bi çalışma yaptım.. Tabi wc ye gidiş gelişlerimi anlatamam.. Ne bitmez su varmış vücudumda..
Sabah şiş uyanmadım şükür ve tartı güldürdü yüzümü
Tabi duracakmıyım.. Hayır.. Durmak yok yola devam
Bu arada bir yanım aç gibi ilerleyen zamanda yoğurt mu yesem Diye 1 çay bardağı süt ile keçi boynuzu mu yesem gözümü tatlıdan kesecek
Menü güzel canım. Bozma sakın..Geldim kaptan
Bugün iyiyim inşallah
Sabah
1 keçiboynuzu yedim kabızlık için
Kahvaltı
Yumurtalı patates rende 3 dilim
Peynir ve ekmek yemedim patates çok yediğim için
4 tane yeşil zeytin
Öğle
Bir tabak salata
Ara
8 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Akşam 6 da yedim
Bir tabak barbunya pilavlı
Su 2,5 litre
Yarım saat yürüyüş
Kitap inkılap tarihi
Sıcak ballı süt iç canım..Bu arada bir yanım aç gibi ilerleyen zamanda yoğurt mu yesem Diye 1 çay bardağı süt ile keçi boynuzu mu yesem gözümü tatlıdan kesecek
İpi de ek lersen tam olucak canım.İyi akşamlar herkese
Sabah kahvaltım 11:00-11:30
1,5 sade poğça
Beyaz peynir bi parça
1 y.k kaymak
Limonlu yağsız roka salatası
Şekersiz çay
Öğlen
1 dilim kürt böreği
Akşam 18:00-18:30
Lahana sarması 1 porsiyon
1 tane küçük dolmabiber
Küçük kase yoğurt
2 lt su (yatana kadar 1 lt daha içerim)
Form çayı 1 fincan
Spor yapmadım evde değilim eve geçince ip atlarım
Kitap okumadım
Eksiğim var mı raporda bilmiyorum
Biraz hamur işi ağırlıklı oldu bugünde. Evde olmayınca
Sabah 22 kk peynir ne demek?selam kızlar bugün 2 öğün yaptım kahvaltım öğle yemeği oldu..
öğlen (13:00) : 3 dilim tb, salça, 22 kk peynir, 1 tatlı k kadar kaymak tahinpekmez ve çay
ara: ada çayı, 1 trabzon hurması
akşam (18:00) : güveçte mantarlı patatesli tavuk yemeği
ara: tarçınlı yeşilçay içtim şuan türk kahvemi içiyorum sade 2 hurma ile
Spor olarak eliptik bisiklet bindim 30 dk bilginizeİpi de ek lersen tam olucak canım.
Sabah 22 kk peynir ne demek?
Aaa sende mavi balık yok sen kimlerdensin bu takımdan değilmisin2.5 kibrit kutusu kadar demek istedi sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?