20 yi veren 5 ide verir

EbediMutluluk · 4 Nisan 2013

demmay .!.:
Maalesef Kıbrıs'ta içim kefir yok ki Aradım doktorumu mevsim geçişlerinde normal dedi. Cumartesiye kafar bekleyelimolmazsa bitkisel ilaçla hallederiz dedi Karnıyarık vardı bu haftakilistemde onu yap bu akşam dedi.. bende karnıyarığı bol ekmeksiz yiyemem, kabak oturtma yapacağım onun yerine.. AnneciğimAntep'li ne güzel de yapardı Kabak oturtmayı, kulakları çınlasın, annemi özledim ben, Ah şu gurbetlik

başka marka alırsın sende,yeşil çayda iyi geliyormuş
gerçi ben pek sevmiyorum

poffala · 4 Nisan 2013

tartılma cuma-cumartesi farketmez

ben kendim 2 haftadır cuma kilolarımı yazıyorum bir kenara

berilll buzdolabına gitmek yok!!! ben açlıktan uyanmıyorum ama hep rüyalarımda görüyorum yemek yediğimi :9:

bugün sabah:
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 parça örgü peynir
4 zeytin
domates yeşillik..şekersiz çay
canım tatlı çekti,4-5 kuru üzüm attım ağzıma

)

ara:1/2 muz,5 fındık

öğle:
1 dilim ekmek
1 kepçe çorba
4 yk etli nohut
1 bardak ayran

arada yeşil çay ve hurma,
akşama da domatesli semizotu yemeği ve yoğurt ve 1 dilim ekmek yiyeceğim..
şimdilik bu kadar..
herkese kolay gelsiiin :10:

berilceee · 4 Nisan 2013

allright .!.:
tartılma cuma-cumartesi farketmez

ben kendim 2 haftadır cuma kilolarımı yazıyorum bir kenara

berilll buzdolabına gitmek yok!!! ben açlıktan uyanmıyorum ama hep rüyalarımda görüyorum yemek yediğimi

bugün sabah:
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 parça örgü peynir
4 zeytin
domates yeşillik..şekersiz çay
canım tatlı çekti,4-5 kuru üzüm attım ağzıma)

ara:1/2 muz,5 fındık

öğle:
1 dilim ekmek
1 kepçe çorba
4 yk etli nohut
1 bardak ayran

arada yeşil çay ve hurma,
akşama da domatesli semizotu yemeği ve yoğurt ve 1 dilim ekmek yiyeceğim..
şimdilik bu kadar..
herkese kolay gelsiiin

menunu begendim canim.spor yapabiliyormusun.aksam kacta sona eriyor yemek isin.

poffala · 4 Nisan 2013

beril77 .!.:
menunu begendim canim.spor yapabiliyormusun.aksam kacta sona eriyor yemek isin.

evde eliptik bisikletim var dün 40 dak çevirmiştim
bugün 40 dakika yürüyüş yaptım
her gün spor yapmıyorum çok sıkılırsam bırakırım diye korkuyorum
haftada 3-4 kez yeterli bence..

ilk günlerde hiç doymadığım ve kan şekerim düştüğü için akşamları 10a kadar atıştırma yapabiliyordum mesela dün çok acıktığım için 1/2 elma yedim

ama bugün şeytan kulağına kurşun..acıkma ve halsizlik hissetmedim,bugün akşama bişey atıştırmam diye düşünüyorum.midem küçüldü sanırım :32:

Blackshe · 4 Nisan 2013

Kızlar selam :16:

Bende aranıza katılabilirmiyim:26:
10 kg. verdim ve hedefime son 5 kg. kaldı ve motive olabileceğim bir yer arıyordum ki sizi buldum :52:

demmay · 4 Nisan 2013

elifsueda .!.:
başka marka alırsın sende,yeşil çayda iyi geliyormuş
gerçi ben pek sevmiyorum

Yeşil çayı tüketiyorum :) Melisalı olanı hafif geliyor :)

demmay · 4 Nisan 2013

redbutterfly .!.:
Kızlar selam
Bende aranıza katılabilirmiyim:26:
10 kg. verdim ve hedefime son 5 kg. kaldı ve motive olabileceğim bir yer arıyordum ki sizi buldum

Hoşgeldiniz :) 10 kiloyu nasıl verdiniz?Neleryaptınız?

berilceee · 4 Nisan 2013

allright .!.:
evde eliptik bisikletim var dün 40 dak çevirmiştim
bugün 40 dakika yürüyüş yaptım
her gün spor yapmıyorum çok sıkılırsam bırakırım diye korkuyorum
haftada 3-4 kez yeterli bence..

ilk günlerde hiç doymadığım ve kan şekerim düştüğü için akşamları 10a kadar atıştırma yapabiliyordum mesela dün çok acıktığım için 1/2 elma yedim

ama bugün şeytan kulağına kurşun..acıkma ve halsizlik hissetmedim,bugün akşama bişey atıştırmam diye düşünüyorum.midem küçüldü sanırım

uzmanlarda haftada 3-4 gun spor diyor ama hergun fazla yorulmadan yapilan yuruyusun vucudu yeniledigini soyluyorlar.saglik acisindan, kan dolasimi vs.......
aksam en gec 19 gibi yeme isini bitirebilsek super olacak.havalarda guzellesti, gunlerde uzun simdi onun icin aksami olabildigince hafif gecirmeliyiz bana gore.evde spor aletinin olmasida bir sans canim.gule gule kullan bol bol yag dan kilo ver.

redbutterfly .!.:
Kızlar selam
Bende aranıza katılabilirmiyim:26:
10 kg. verdim ve hedefime son 5 kg. kaldı ve motive olabileceğim bir yer arıyordum ki sizi buldum

hosgeldin, iyi ettin gelmekle memnun oldum.Bizim sayfada kalabalik degil ama cok saglam kisileriz kesinlikle hedefe varmadan bu isin ucunu birakmiyacagiz.

demmay .!.:
Yeşil çayı tüketiyorum :) Melisalı olanı hafif geliyor :)

ay ben o cayin hic bir cesidini icemiyorum.oysa gunde en az 2 fincan icin diyorlar.

berilceee · 4 Nisan 2013

akliniza gelen en agir cezalari cekmezsem ben adam olmam.gerci bugun benim karagunlerimden beri ama olsun mazaret degil soyle bir menu yazmama,
sabah
1 dilim k.ekmek+1kk peynir
ara yok
oglen12 gibi 1 elma
14 te (ara desem degil adini bilemedim)
biraz yesillik+1 dilim ekmek+2 kuru biber dolmasi+yogurt
aksam
1 dilim ekmek+2 zeytin+salata+yogurt+3 kuru biber dolmasi.
2 lt.su
40 dakika tempolu yuruyus+1 saat gezinti

ya her seyi anladimda ben o ekmekle zeytini niye yemisimki............

lutfen canlarim cezami kesin hem bana hemde yoldan sapacaklara ceza olsun.
bu menude ekmekle dolma beraber olmadi, aslinda dolma abarti degil ama yag ve pirinc var isteeeeeeeeeeeeeee

yarin tartilacam bakalim en son 74.3 tum simdi neyim cok merak ediyorum.

duygususu · 4 Nisan 2013

bilgilenmiş olduk teşekkürler :)

demmay · 4 Nisan 2013

beril77 .!.:
akliniza gelen en agir cezalari cekmezsem ben adam olmam.gerci bugun benim karagunlerimden beri ama olsun mazaret degil soyle bir menu yazmama,

lutfen canlarim cezami kesin hem bana hemde yoldan sapacaklara ceza olsun.
bu menude ekmekle dolma beraber olmadi, aslinda dolma abarti degil ama yag ve pirinc var isteeeeeeeeeeeeeee
.

Beril sakin sakin :) Derin bir nefes al önce :34:

Benim geçen haftadaki diyet listemde 1 enginar 5 tane pazı sarması var hemde 1 diilim ekmekle, ama yok çok vicdan azabı duyuyorum dersen yarın güzel bir yoğurtşu çorba , akşam ya da öğlende kocaman bir peynirli salata yedin mi tamamdır :23:

Bu kadar az şeye ceza keseceksek kebap falan kaçamak yaptığımızda napacağız asıp kesecek miyiz :18: :9:

Tartı günümüz Cumartesiydi, Cumartesi tartılamayım yafff :15:

Ben bu akşam 2 mil lessie yapabildim.. 45 tane topumla mekikte çektim :) İnşallah c.tesi 62 yi görürüm :)

demmay · 5 Nisan 2013

Günaydınn :)) Saat 11 oldu herkes nerde :)

:52:

berilceee · 5 Nisan 2013

demmay .!.:
Günaydınn :)) Saat 11 oldu herkes nerde :)

canim ben hastanedeyim sabah elif (11 aylik) yataktan kafa uzeri dustu.kanamadi ama sisti.merak etme diye cepten girdim.insallah evde anlatirim.

frenzy80 · 5 Nisan 2013

beril77 .!.:
canim ben hastanedeyim sabah elif (11 aylik) yataktan kafa uzeri dustu.kanamadi ama sisti.merak etme diye cepten girdim.insallah evde anlatirim.

ay canım çok geçmiş olsun umarım ciddi birşey yoktur

demmay · 5 Nisan 2013

beril77 .!.:
canim ben hastanedeyim sabah elif (11 aylik) yataktan kafa uzeri dustu.kanamadi ama sisti.merak etme diye cepten girdim.insallah evde anlatirim.

Çok geçmiş olsun, nasıl önemli birşeyi yok değil mi?

EbediMutluluk · 5 Nisan 2013

beril77 .!.:
canim ben hastanedeyim sabah elif (11 aylik) yataktan kafa uzeri dustu.kanamadi ama sisti.merak etme diye cepten girdim.insallah evde anlatirim.

canım çok geçmiş olsun mühim bişi yoktur inşaallah
ALLAH beterinden korusun...

poffala · 5 Nisan 2013

beril77 .!.:
canim ben hastanedeyim sabah elif (11 aylik) yataktan kafa uzeri dustu.kanamadi ama sisti.merak etme diye cepten girdim.insallah evde anlatirim.

ayyy çok geçmiş olsun.çocuktur düşe kalka büyüyorlar. birşeyi yoktur kuzunun inşallah..

22 mart cuma 73.1
29 mart cuma 72.4
5 nisan cuma 71.4

tam kaçamaksız bu 4.günüm ondan önce kaçamak yaptım hep.
tatlı ağzıma sürmeyeli tam 4 gün olduuuu!!!
faydası: ani acıkmalarım olmuyor kan şekerim 2 gündür oynamıyor.. elim ayağım uyuşmuyor..midem de küçüldü. zımba gibiyim :10:

hedefim gelecek cuma 6 lı rakamları görmek :28:

Blackshe · 5 Nisan 2013

demmay .!.:
Hoşgeldiniz :) 10 kiloyu nasıl verdiniz?Neleryaptınız?

Öncelikle hoşbulduk kızlar aranıza benide kabul ettiğiniz için teşekkür ederim :16:

Hemen kendimi tanıtayım
İsmim Eda Antalya'da yaşıyorum 32 yaşındayım 12 yaşında bir tanecik kızım var :16:

Demmaycım 10 kg. verirken neler yedim neler içtim günlüğüme bakabilirsin daha detaylı anlattım orada.
Ama bugün çok fena birşey yaptım sabah kahvaltıda mıhlama yedim:18:
Bir dilim çiçek ekmekle beraber ama acayip mideme oturdu:26:
Akşam yemeğimde kendimi cezalandırıcam :34:

demmay · 5 Nisan 2013

redbutterfly .!.:
Öncelikle hoşbulduk kızlar aranıza benide kabul ettiğiniz için teşekkür ederim
Hemen kendimi tanıtayım
İsmim Eda Antalya'da yaşıyorum 32 yaşındayım 12 yaşında bir tanecik kızım var
Demmaycım 10 kg. verirken neler yedim neler içtim günlüğüme bakabilirsin daha detaylı anlattım orada.
Ama bugün çok fena birşey yaptım sabah kahvaltıda mıhlama yedim:18:
Bir dilim çiçek ekmekle beraber ama acayip mideme oturdu:26:
Akşam yemeğimde kendimi cezalandırıcam

10 kilo verilince bir rahatlık geliyor insana, nasıl olsa verebiliyorum diyoruz ve böyle kaçamaklara dikkat etmiyoruz. oysa vücut a-ver yaptıkça, selülit başta bir çok rahatsızlığın başlangıcı oluyor..

Blackshe · 5 Nisan 2013

demmay .!.:
10 kilo verilince bir rahatlık geliyor insana, nasıl olsa verebiliyorum diyoruz ve böyle kaçamaklara dikkat etmiyoruz. oysa vücut a-ver yaptıkça, selülit başta bir çok rahatsızlığın başlangıcı oluyor..

Gelmezmi canım hemde ne rahatlık kuş gibi hissediyorum kendimi :8:

Diyetisyenim bana haftada bir gün kaçamak yapabilirsin demişti ama ben fazla yapmıyorum çünkü yapınca çok büyük pişmanlık duyurom :5:

Sanki 5 kilo alacakmışım gibi geliyor.

20 yi veren 5 ide verir

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Aktif Üye

bekle geliyorum 65 :)

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Nirvana

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

bekle geliyorum 65 :)

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

bekle geliyorum 65 :)

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙