dün akşam uyuyakalmışım yazamadım. umarım bugün geçmişe bakıp bu yazdıklarımı görürsün. şimdi bebeklerin her ay uyku saati daha da kısalıyor aslında. gündüzleri daha az uyuyup, gece uykularının uzaması gerekiyor. ama bebişler bunu bazen kendileri ayarlayamıyor, bazıları da annelerini hiç üzmeden kendi düzenlerini oluşturuyorlar. bahsettiğim Tracy teyze çocukların yoruldukları zaman daha zor uyuduklarından bahsediyor. kendimiz üzerinden düşününce de aynı durum var aslında. gün içerisinde çok yorulup gece yorgunluktan bayılmışken uyuyamadığım zamanlar çoktur. çocuklar yoruldukça, uykusuzlukları arttıkça daha çok hareket ediyorlar, istemsiz refleksleri artıyor ve böylece uykuda kendilerini uyandırıyorlar her şeyden önemlisi uykuya dalmakta zorluk çekiyorlar. Kİtapta diyor ki çocuğunuzu izleyin, mutlaka uykusu geldiğinde belli hareketleri olacaktır. mesela göğsünüze yatmak, kulağını tutmak, gözlerini ovuşturmak ya da söylenmek gibi. uykusunun geldiğini anladığınız da uyumasını sağlayın diyor. memede uyumasının ilerisi için sorun olacağını söylüyor. ama ben bunu başaramadım. hala memede uyuyor.
UYUMASI İÇİN UYANDIRMAK'tan bahsediyor. Garip değil mi? Çocukların 4 aydan sonra 4 saatlik bir döngüde yer alacağını söylüyor. bunun yarım saati temizlik ve yemek, 2 saati oyun, 1.5 saatide uyku. örneğin; çocuk uyanıyor emziriyorsun, oyun oynuyorsun ve uykusu gelince de uyutuyorsun ama 1.5 saatten fazla uyumasına izin vermiyorsun. benim kızım buna uygun davranıyor ama uykusu 1 saati geçmiyor. uyandığında yorgunluk belirtisi yoksa diyor o uyku ona yetmiştir. gündüz böyle geçince akşam 17.30 gibi bir şekerleme ihtiyacı oluyor. yarım saat sonra uyanıyor ve banyo, yemek derken günü yorgunluğunu gözlerinde görüyorsun zaten. 20.00 gibi uyumak isteidğini fark edeceksin. ve inanmayacaksın ama bir süre sonra bu saatte uyuyor ve sabah yediye kadar sadece acıkınca uyanıyor :) şaka gibi ama gerçek.
bu düzeni kurmak için 3 önemli nokta var
1- düzen bir haftada tam olarak oturuyor
2- ilk üç gün biraz zor geçiyor ama disiplinden şaşmamak lazım.
3- ilk günler çocuk kaçta yatmış olursa olsun sabah 7'de kaldırmak gerekiyor. ve 4 saatlik düzene başlamak. sonradan o bu düzen içerisinde kendi saatini tutturuyor zaten.
bunun dışında bebeklerin doktorlarında söylediği gibi bu aylarda en azından deliksiz 8 saat uyuyabilmesi lazım. artık büyüdüler :):asigim: