Bu son haftalarda dikkat etmeniz gerekenler
SON HAFTALARDA YAPMANIZ VE YAPMAMANIZ GEREKENLER
Artık hamilelikte tahammülün son noktasına gelmiş olmalısınız ve artık bebeğinize kavuşma vaktinin geldiğini hissediyorsunuz. Doğum tarihiniz yaklaştıkça zamanın daha çabuk geçmesini istiyorsunuz. Ama bu son ay küçük bebeğiniz için çok önemli. Bu ay akciğerler güçleniyor ve aldığı kilolar dış dünyadaki ilk günlerinde onun çok işine yarayacak. Hamileliğinizin tıbben süresini tamamlamış sayılabilmesi için 37. haftanın bitmiş olması gerekir. Bebeğiniz içeride bir süre daha sıkışıp kalmanın üstesinden gelecektir. Hamileliğinizin bu son günlerinde kendinizi korumak için şu önlemleri alın:
DENGE UNSURU
Dengenizi sağlamakta güçlük çekiyorsanız ve eskisi kadar hızlı hareket edemiyorsanız, yalnızken bazı fiziksel hareketleri yapmayın. Örneğin, küvete girip çıkarken ya da bir şeye uzanırken dengenizi kaybedip düşebilirsiniz. Ayrıca kaslarınızı gerip tepetaklak düşmemek için ağır ve büyük nesneleri kaldırmaktan kaçınmalısınız. Başka bir deyişle, şu anda her zamankinden daha tedbirli olun. Kaslarınızın tutulduğunu hissediyorsanız ve onları gevşetmek istiyorsanız, fazla çaba gerektiren alıştırmalar yerine hafif esneme hareketlerini deneyin. Bu günlerde sık sık nefesiniz kesilebilir ve başınız dönebilir; bu yüzden bayılma riskini göze almayın.
ARABADA
Şu anda evden çok uzaklaşmanın sırası değil. Sancılarınız beklenenden erken başlarsa, hastaneye kolayca ulaşabileceğiniz bir yerde olmalısınız. Karnınızın iyice büyümesi ve bebeğinizin artık iyice aşağıya inmiş olması nedeniyle araba kullanmak ya da arabada yolculuk etmek artık pek rahat olmayabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca az yolculuk edin ve ne zaman arabaya binseniz bir emniyet kemeri kullanın. Kucak kemerini karnınızın altından ve kalçalarınızın etrafından geçirin; bacaklarınızı uzatmak için yeterli boşluk bırakın.
SON HAFTALARDA YAPMANIZ VE YAPMAMANIZ GEREKENLER
Artık hamilelikte tahammülün son noktasına gelmiş olmalısınız ve artık bebeğinize kavuşma vaktinin geldiğini hissediyorsunuz. Doğum tarihiniz yaklaştıkça zamanın daha çabuk geçmesini istiyorsunuz. Ama bu son ay küçük bebeğiniz için çok önemli. Bu ay akciğerler güçleniyor ve aldığı kilolar dış dünyadaki ilk günlerinde onun çok işine yarayacak. Hamileliğinizin tıbben süresini tamamlamış sayılabilmesi için 37. haftanın bitmiş olması gerekir. Bebeğiniz içeride bir süre daha sıkışıp kalmanın üstesinden gelecektir. Hamileliğinizin bu son günlerinde kendinizi korumak için şu önlemleri alın:
DENGE UNSURU
Dengenizi sağlamakta güçlük çekiyorsanız ve eskisi kadar hızlı hareket edemiyorsanız, yalnızken bazı fiziksel hareketleri yapmayın. Örneğin, küvete girip çıkarken ya da bir şeye uzanırken dengenizi kaybedip düşebilirsiniz. Ayrıca kaslarınızı gerip tepetaklak düşmemek için ağır ve büyük nesneleri kaldırmaktan kaçınmalısınız. Başka bir deyişle, şu anda her zamankinden daha tedbirli olun. Kaslarınızın tutulduğunu hissediyorsanız ve onları gevşetmek istiyorsanız, fazla çaba gerektiren alıştırmalar yerine hafif esneme hareketlerini deneyin. Bu günlerde sık sık nefesiniz kesilebilir ve başınız dönebilir; bu yüzden bayılma riskini göze almayın.
ARABADA
Şu anda evden çok uzaklaşmanın sırası değil. Sancılarınız beklenenden erken başlarsa, hastaneye kolayca ulaşabileceğiniz bir yerde olmalısınız. Karnınızın iyice büyümesi ve bebeğinizin artık iyice aşağıya inmiş olması nedeniyle araba kullanmak ya da arabada yolculuk etmek artık pek rahat olmayabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca az yolculuk edin ve ne zaman arabaya binseniz bir emniyet kemeri kullanın. Kucak kemerini karnınızın altından ve kalçalarınızın etrafından geçirin; bacaklarınızı uzatmak için yeterli boşluk bırakın.