kuru kayısı: Besleyici ve potasyum açısından çok zengindir. Sindirim sorunlarına iyi gelir. Beyinin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır ve kansızlığı önler. özelikle kükürt içermeyen sadece güneş ışığında kurutulmuş olan “gün kurusu” kayısılar kansızlık için birebirdir. Içerdiği a vitamini cilt bozukluklarını önler. Büyümeye yardımcıdır, görme fonksiyonlarını güçlendirir, bağışıklık sistemini korur. Potasyum başta kalp kasları tüm kasların ve sinirlerin iyi çalışmasını sağlar. Lifli besinlerin kan şekerinin dengeli yükselmesini sağladıkları, zararlı maddelerin bağırsakta kalma süresini kısalttıkları için kanserden korunmada faydalı oldukları saptanmıştır. Dolayısıyla lifli bir besin olan kayısı günlük beslenmemizde mutlaka yer alması gereken önemli bir besindir
kuru incir: Incir, içerdiği yüksek oranlardaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir besindir. 100 gr. Kuru incir yenilirse vücudun günlük gereksinimlerinden kalsiyumun %17'si, demir ve magnezyumun %30'u, fosforun %20'si, b1 vitamininin %5'i ve b2 vitamininin %4'ü karşılanmış olur. Incir, içerdiği yüksek orandaki liflerle kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar. Sindirimi kolaylaştırır ve vücudumuzu bakterilere karşı koruyucu etkisi vardır. Yüksek orandaki kalsiyum ve fosforla kemik ve dişler üzerinde koruyucu etkileri vardır: Incirin içerdiği kalsiyum, diğer besinlerdekine göre daha kolay sindirilir.
amerıkadan gelen bı hamılelık kıtabı okuorum...ıncır ıcın hamılelıkte en degerlı 5 besın maddesınden bırıdır dıyo..
Dıgerlerıdeortakal suyu
yogurt
brokolı
baklagıller
hergün 1 bardak portakal suyumu 1 kase yourdumuda yiyorum.incirede başlarız. Baklagillerlede aramız iyi bi tek brokoli kaldıEee onuda yeriz napalım
bende kım bu dıyorum ne degıstırdın fotoyu
barı onu yagsız yıyım dıye ugrasıyorum...zaten sarısını hıc bı sekılde yıyemıyorum bı tek beyazı
ooffff
yarından itibaren haşlayıp iş yerine getireyim bari
bi şekilde yemek lazım
sütü de sevmem
ama dün akşam başladım
nesguikli bir bardak içtim
bu bile benim için baya ii
başka ne yemeliyiz kızlar
ben ceviz,fındık, hurma vs de yiyorum çok olmasa da
zaten gebelik boyunca 4 kilo aldım
bu gidişle fil gibi olcam
ben ki gebelik öncesinde bol bol nescafe kahve sigara tüketen gayet düzensiz besleen biriydim
insan nasıl da alışkanlıklarından vazgeçiyo bi kalemde bu durumda tabi
hııı altını çizerim birdeee
doktorum şu noktada uyardı :94:
her hafta sadece bir kez neckafe oda kahvesi az olmak koşulu ile:84:
haftada bir kerede yarım bardak sadece kola
yumurta yıyebılıomusunuz kızlar ben cok zorlanıyorum ya :120:
beklenen bir sonuçtu erkek olması zaten hayırlı olsun canım...
sen maşallah süper yetenekliymişsin kız maşallah sana...
herkese günaydın,
özenc,yelek çok güzel ellerine sağlık.
Gözün aydın canım
Çok güzel olmuş canım, güle güle giydir :81:
Maşallah
Senin yediğin çocucuğun pipisine yaramış hep
masallah canım gordu pıpıyı ..pıpı demeye zorlandım hatta masalaahhh
benımkı zayıf ıste ya npmam lasım yıorum da :26:
sen aşmıssın canım olayı hemencecık bıtırıyosun masallah...cok gusel olmus buarada ellerıne saglık
cıkar canım endıselenmıyorum Allah buyuk
cok saolun kizlar biseyler yapmaya calsiyorum iste dun esimle alisverise ciktik bi bebek magazasi var ordan kart cikardik 1 sene boyunca herseyi yuzde elli iyatina alicaz tabi ben hemen degerlendirdim aldim biseyler baya cicileri oldu bebisimin ama burda uzun uzun yazmak biraz zor geliyo bana
kızım ben dedıgın seyın cennetınde yasıyorum soleseydın ya ben o gun hallettınız sandımBen tiksindim ondan yaa yiyemiyorum yağda zaten yemezdim onu
ama dün doktora sorduk herşeyi yiyebilirsin hamilelik hastalıkmış gibi davranma kendine dedi....ama badem ve kuru kayısı gerçekten çok iyi....cevizden de tiksindim ıyyy....
kızlar ayrıca zeki olması için sadece yiyecek değilde manevi şeylerde iyi geliyormuş mesela kuran okumak tabiki inanç meselesi bu....
bu arada dün kestane şekeri bulduk sonunda ama beni tatmin etmedi neden mi çünkü ballı şerbetin içindeymiş sonradan farkettim ama yedim yinede az da olsa bastırdı beni ben çikolatalı istemiştim neyse arkime bursadan ablası koli yolluyormuş içine mi doğmuş ne ondan da koymuş inş istediğim gibidir de bende nasiplenirim....
yazma foto koy :82:herkese günaydın,
özenc,yelek çok güzel ellerine sağlık.
cok saolun kizlar biseyler yapmaya calsiyorum iste dun esimle alisverise ciktik bi bebek magazasi var ordan kart cikardik 1 sene boyunca herseyi yuzde elli iyatina alicaz tabi ben hemen degerlendirdim aldim biseyler baya cicileri oldu bebisimin ama burda uzun uzun yazmak biraz zor geliyo bana
guzel gunlerde kulanılsın ınsallah hepsı
yazma foto koy :82:
guzel gunlerde kulanılsın ınsallah hepsı
tamam canim oyle yaparim
yumurta yıyebılıomusunuz kızlar ben cok zorlanıyorum ya :120:
Hergün 1 tane mutlaka yiyorum, haftasonları 2şer tane yiyorum günde
Hiç et yemiyorum yumurta da yemesem kociş canıma okuyacak
nıye az yazıosun sende cok yaz paylas bıldıklerını bızımlesizi takip etmek çok güzel oluyor gerçekten çok güzel bilgiler veriyorsunuz hepinize teşekkür ederimhep takip ediyorum yazılanları ama az yazıyorum , bende yumurta süt et balık yiyemiyorum 2 gün önce yine kustum bende iştahım açılsa diye bekliyorum
ne gusell yyebılıosan ...
ayyy ben hamılelık oncesı bole cok cok et yıyenlere yamyamlarmıs gıbı bakardım ama bu karnımdakı velette sanırım yamyam delı gıbı et yıyoruz
ben tamamen cıkarıyorum hayatımdan azalt dedıgı seylerı..az dıye bı kavram yok bende cunku
az ye gem azzz
nıye az yazıosun sende cok yaz paylas bıldıklerını bızımle
sende hıc bısey yemıyomussun ama canım olmaskı ole hııııı
annem gıbı konustum
o ıstah zor acılıo henuz kıvama gelmı durumda degılım ben :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?