kızlar altta begen tuşu var ..buda yeni demekki.dur az begenem sizi
afiyet olsun fatom.
ammn hiç yapasım yok.yada içesim yok yaa..offf..
hayırdır kız..tartıda fazlamı çıktın vermemişmi çıktın...
bugün evet 300gr fazla çıktım.dün öyle yersem işte alırım tabi.yok artık yemeyecegim.yok kız bundan degil of bi sürü şey oluyo icmeye artık canım istemiyo valla.bilmem ..
baklava deme kız çok severim zaten..bende hasta olmadım 14 ünde olmam gerekti..hala bişey yok..ama canım felaket tatlı istiyo..ne alıyorum ne yapıyorum..bu hafta bi kilo gitsin istiyorum...
kızlar ya şu günlük kalori listeleri bence diyet yapanlara göre değil
kilosunu sabit korumak isteyenler için
okadar kalori alıp insan nasıl zayıflasın
anlamadim gitti
yoksa ben mi yanlış düşünüyorum
kızlar ya şu günlük kalori listeleri bence diyet yapanlara göre değil
kilosunu sabit korumak isteyenler için
okadar kalori alıp insan nasıl zayıflasın
anlamadim gitti
yoksa ben mi yanlış düşünüyorum
yok yaa alınır işte bacım..bi günde neler değişirr.iyi etmişsin tartılmamakla valla ben dayanamıyorum günlük çıkıyorum..anamm bigün kaçırınca hemen 300 gr fazla çıkıyosak işimiz var..sonra da korumak gerek bu kiloları baya bi süre sabitlemek adına
ben hiç arada tartılmıyorum..kociş yasak etti..haftada bir tartıl dyo..yemin ettirdi..bende çıkmıyorum hiç..haftada bir bakıyorum yeter..
afiyet olsun..öğle yemeğimi yicem şimdi
ara öğünümde bir armut yedim
yeşil çay içtim
ayşegül bence bi yanlışlık var bi günde kilo alınırmı kızzz
ayşegül bencede kıs adet olamadın ya onunda şişi olabilir yada yadaAllah korusun bacım
bencede burcu ya o cetvel kilo kontrolü için canım biz günde 2ooo kalori alsak halimiz nice olur hehehe
arada
bi portakal yedim
bide ecrinin krakerinden aldım bi kaç tane
ayşegül bacım gitte bi test al nolur nolmaz kız..baya geçti seninki...
öğlen çocuklara yaptığım kabaklı yoğurt çorbası yedim..1,5 kepçe..
yoğurt yemem bugün..
bi saat sonrada elma havuç portakal karışık sıktığım meyvesuyunan içtim bi bardak..iyi etmşmiyim karar veremedim..meyve dedim ama çok oldu sanki
birazdan da yeşil çay içicem
yarın alacagım.amaan aklımda kalmasın bari.
sen az yemişsin nersi çok.sadece çorbamı içtin.bide meyve suyu öylemi.
evet meyvesuyu bi bardak 1,5 kepçe yoğurt çorbası...
meyyesuyu baya tok tuttu beni acıkmadım daha..
zeynep bugün görünmedi hiç...
evet meyvesuyu bi bardak 1,5 kepçe yoğurt çorbası...
meyyesuyu baya tok tuttu beni acıkmadım daha..
zeynep bugün görünmedi hiç...
afiyet olsun menü çok güzel.bende öglen tavuk yedim doyurucu oluyo.yoo çok değil bencede.meyvesuyuda olsa çok değil ek şeker yok sonuçta içinde.
bende öğlen
fırında tavuk ızgara ve mevsim salatası yedim ekmek falan yok.ama tavuk biraz fazlaydı tok tuttu.
şimdide çay içiyorum.1 saat sonrada elma yedimmi tamamdır.
geldim kızlar diyarbakırdan misafirler geldi yengeme giremedim hiç yemek falan telaşı derken anca...
sabah 1 br su içtim,elma sirkesi suyunda yarısını içtim midem almadı resmen zorlamadım bende.
kahvaltıda:yarım domates yarım salatalık 3 yesıl zeytın yarım yaglı peynır ve 2 dılım tahıl ekmegı
ara: 7 adet fındık
ogle: 3 kasık pılav,3 kasık salata,2 kasık meftune yemeği (susuz)
ara: daha yemedım. yengem çörek yaptı maalesef ki bayılırım şimdi netten kalorisine bakcam çok abartı değilse yarım yiyip akşam salatalık domates falan yicem bakiyim bi...
oooooooo birileri baklava yemiş tadelleler yenmişşşşş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?